Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Používanie domácich liekov na čkanie
• Časť 2 z 3: Prevencia škytavky iným životným štýlom
• Časť 3 z 3: Vedenie, kedy navštíviť lekára

Škytavka môže byť nepríjemná a veľmi nepríjemná. K tomu dôjde, keď sval v spodnej časti hrudného koša, bránica, začne kŕčovať. Pretože vaša membrána riadi vaše dýchanie, vzduch je nútený prechádzať okolo vašich hlasiviek, čo spôsobí ich zatvorenie a produkuje škytavku. Škytavka vo väčšine prípadov zmizne sama po niekoľkých minútach a niet sa čoho obávať. Niekedy to môže trvať dlhšie ako dva dni a vyžadovať lekárske ošetrenie.

Na krok

Časť 1 z 3: Používanie domácich liekov na čkanie

1. Skúste zmeniť svoj dychový rytmus. To môže pomôcť vašej bránici relaxovať a zastaviť spastický pohyb.
   • Na niekoľko sekúnd zadržte dych. Nemusíte to robiť dlho, stačí to na naštartovanie nového dychového rytmu. Nezadržiavajte dych tak dlho, aby vám to bolo nepríjemné alebo sa vám točila hlava. Túto metódu môžu vyskúšať deti so štikútkou.
   • Dýchajte do papierového vrecka. To vám pomôže sústrediť sa na pomalšie a hlbšie dýchanie, čo pomôže vašej bránici zastaviť kŕč.
   • Nie je jasné, či vydesenie niekoho môže skutočne zastaviť škytavku, ale ak by ste vďaka tomu zalapali po dychu a zmenili dych, mohlo by to fungovať.
   • Vonné soli môžu tiež pomôcť zmeniť váš rytmus dýchania.
2. Upokojte podráždené svaly pitím studenej vody. To vám pomôže hlavne vtedy, ak ste dostali príliš rýchle štikútanie.
   • Táto metóda funguje aj u detí. Ak má vaše dieťa štikútku, vyskúšajte dojčenie alebo fľašu, ktoré pomôžu dieťaťu škytavku zbaviť.
   • Keď cítite, ako sa vám stiahne hrdlo kvôli škytavke, vypite malé dúšky vody. Voda upokojí vaše svaly a prinúti vás, aby ste si pri pití osvojili iný dychový rytmus. To nemusí fungovať na prvý dúšok, takže pokračujte v pití, kým to nepôjde.
   • Niektorí ľudia tvrdia, že by ste mali piť naruby, na nesprávnej strane pohára. Aj keď to nie je vedecky dokázané, pravdepodobne vás to rozosmeje (spolu so všetkými okolo), čo zmení váš dychový rytmus.
   • Kloktajte studenou vodou. To vás tiež prinúti zmeniť rytmus dýchania. Ale buďte opatrní, aby ste sa neudusili, ak musíte pri pití škytať. Je to vhodné len pre dospelých a deti, ktoré sú dosť staré na to, aby kloktali bez udusenia.
3. Zjedzte lyžicu niečoho sladkého. To aktivuje vaše slinné žľazy a spôsobí, že sa pri prehĺtaní zmení váš rytmus dýchania.
   • Jedzte med alebo cukor. Nedávajte však dieťaťu med ani cukor. Bábätká tiež štikútajú a rovnako ako dospelí sú neškodné a samovoľne zmiznú.
4. Jedzte niečo kyslé. To tiež stimuluje slinné žľazy a núti vás prehĺtať.
   • Zahryznite do citróna alebo si dajte lyžicu octu.
   • Podobný efekt môže mať aj šteklenie na podnebí alebo ťahanie za jazyk. Nerobte to dieťaťu.
5. Stlačte hrudník. Táto technika nebola lekársky testovaná, ale môže pomôcť zmenou držania tela a umiestnením bránice do inej polohy.
   • Pokrčte sa, aby ste vyvinuli tlak na hrudník.
   • Môžete tiež zdvihnúť kolená v polohe plodu.
   • V tejto polohe vydržte niekoľko minút, aby ste zistili, či to pomáha. Ak nie, posaďte sa a zhlboka sa nadýchnite.
   • Dieťa sa môže pokúsiť zmeniť polohu svojej stojacej alebo sediacej polohy, ale veľmi malé dieťa so škytavkou sa snažte nevyvíjať tlak na hrudník.

Časť 2 z 3: Prevencia škytavky iným životným štýlom

1. Jedzte pomaly. Príliš rýchle stravovanie môže spôsobiť, že lapáte po dychu a narušujete rytmus dýchania.
   • Pred prehltnutím si dajte menšie sústo a jedlo lepšie žujte.
   • Umyte si jedlo dúškami vody, aby vám nezaseklo v krku a nespôsobilo škytavku.
   • Neprejedať sa.
2. Pite menej alkoholu a sýtených nápojov. Príliš veľa z nich môže spôsobiť škytavku.
   • Opitosť môže spôsobiť škytavku.
   • Sýtené nápoje môžu spôsobiť, že nasávate vzduch a môžu dráždiť svaly na krku a spôsobovať čkanie.
3. Vyhýbajte sa teplým a korenistým jedlám alebo nápojom. Zmena teploty a korenia môžu podráždiť hrdlo a spôsobiť škytavku.
   • Ak máte veľmi radi korenené jedlo, pite veľa vody, aby ste sa vyhli alebo zastavili škytavku.
4. Znížiť stres. Časté krátke štikútanie môže byť reakciou na stres alebo emocionálne vzrušenie. Ak máte často škytavku, vyskúšajte niekoľko jednoduchých metód na uvoľnenie.
   • Doprajte si aspoň 8 hodín spánku
   • Cvičte každý deň
   • Meditujte

Časť 3 z 3: Vedenie, kedy navštíviť lekára

1. Vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte čkanie dlhšie ako 2 dni alebo ak to narúša spánok a rytmus stravovania. Ak máte čkanie a nezmizne to, mohlo by to naznačovať, že sa deje niečo iné. Váš lekár vás môže vyšetriť na nasledovné:
   • Poškodenie alebo podráždenie nervov vedúcich k bránici. Medzi možné príčiny patrí niečo, čo dráždi váš bubienok, nádor, cysta alebo struma na krku, podráždenie alebo infekcia hrdla.
   • Porucha nervového systému, ktorá ovplyvňuje činnosť mozgu. To môže spôsobiť, že vaše telo nebude schopné ovládať škytavkový reflex. Medzi možné stavy patrí encefalitída, meningitída, roztrúsená skleróza, mŕtvica, trauma a nádory.
   • Metabolické stavy, ako je cukrovka, zlyhanie obličiek alebo nerovnováha elektrolytov.
   • Problémy s dýchaním, ako je astma, zápal pľúc alebo zápal pohrudnice.
   • Poruchy gastrointestinálneho traktu, ako je gastroezofageálny reflux alebo zápalové ochorenie čriev.
   • Alkoholizmus.
   • Psychologické príčiny, ako šok, strach alebo smútok.
2. Ak užívate akékoľvek lieky, ktoré môžu spôsobiť škytavku, povedzte to svojmu lekárovi. Tie obsahujú:
   • Lieky proti bolesti
   • Kortikosteroidy na zníženie zápalu
   • Sedatíva na prevenciu záchvatov (benzodiazepíny) alebo úzkosti (barbituráty)
   • Silné lieky proti bolesti (opiáty, ako je morfín)
   • Reduktory krvného tlaku (metyldopa)
   • Chemoterapeutické lieky používané pri liečbe rakoviny
3. Vedzte, čo môžete očakávať pri návšteve lekára. Váš lekár vás pravdepodobne vyšetrí v niekoľkých bodoch, aby zistil, či nie sú nejaké vážne zdravotné problémy, ktoré spôsobujú škytavku. Môže vyšetrovať nasledovné:
   • Vaša rovnováha, reflexy a zmysly.
   • Krvné testy na možnú infekciu, cukrovku a funkciu obličiek.
   • V nemocnici si urobte röntgen, CT alebo MRI, aby ste zistili, či neexistuje stav, ktorý neruší nervy smerujúce k bránici.
   • Po vykonaní endoskopie sa pomocou malej kamery cez hrdlo získa obraz vnútra vašich dýchacích ciest a pažeráka.
4. Poraďte sa o možnej liečbe so svojím lekárom. Ak váš lekár zistí, že problém spôsobuje iná choroba, predpíše jej liečbu. Pokiaľ nič nebolo objavené, zostáva ešte veľa možností.
   • Škytavka, ako je chlórpromazín, haloperidol, baklofén, metoklopramid a gabapentín. Nie je však jasné, aké účinné sú tieto lieky.
   • Injekcia anestetika na upokojenie bránicového nervu.
   • Chirurgické zavedenie malého prístroja na stimuláciu blúdivého nervu.
   • Zmierniť sťažnosti môže aj liečba alternatívnou liečbou, ako je hypnóza alebo akupunktúra.