Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Účinná liečba
• Metóda 2 zo 4: Možno účinná liečba
• Metóda 3 zo 4: Búranie mýtov
• Metóda 4 zo 4: Pochopenie a liečba kyslosti pomocou liekov
• Tipy
• Varovanie

Pretrvávajúca pálenie záhy, kyslá regurgitácia, gastroezofageálna refluxná choroba (GERD) sú rôzne názvy tej istej choroby. Táto choroba je spojená s vysokou kyslosťou, ktorá sa môže objaviť po ťažkom jedle alebo sa môže stať chronickou. Táto choroba sa spravidla lieči veľmi jednoducho. Pred začatím liečby sa však určite poraďte so svojim lekárom, aj keď zvolíte bezpečné metódy, najmä ak ste tehotná alebo dojčíte.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Účinná liečba

1. 1 Vyhnite sa provokatívnym jedlám a nápojom. Svoj stav môžete sledovať sami, pričom si všimnete, z ktorých produktov sa cítite zle. Zapíšte si, čo jete, a pozorujte, ako sa cítite, do 1 hodiny po jedle. Ak sa kvôli tomu, čo ste jedli, váš stav zhoršuje, mali by ste tento výrobok vylúčiť zo stravy. Vylúčte zo stravy nasledujúce potraviny:
   • citrusové ovocie;
   • kofeínové nápoje;
   • čokoláda;
   • paradajky;
   • cesnak, cibuľa;
   • alkohol.
   • Poznámka: Väčšina týchto produktov nebola dostatočne študovaná na vyvodenie konečných záverov. Je oveľa dôležitejšie zistiť, čo spôsobuje príznaky, ako sa vyhnúť všetkým vyššie uvedeným potravinám.
2. 2 Zdvihnite hlavu postele. Ak je to možné, zdvihnite hlavu postele o 15–20 centimetrov. Gravitácia udrží kyselinu vo vašom žalúdku. Nepoužívajte na tento účel vankúše, pretože to len zvýši vnútrobrušný tlak a problém ešte zhorší.
3. 3 Zbavte sa tých kíl navyše. Chudnutie pomôže zmierniť tlak na dolný pažerákový zvierač, aby sa žalúdočná kyselina nedostala do pažeráka.
4. 4 Jedzte malé jedlá. Znížte množstvo jedla, ktoré jete na jedno jedlo. Tým sa zníži tlak na žalúdok.
5. 5 Jedzte pomaly. Pomôže to žalúdku stráviť jedlo jednoduchšie a rýchlejšie. Jedlo nebude stagnovať v žalúdku a nebude vyvíjať tlak na zvierač.
6. 6 Uistite sa, že na žalúdok nie je žiadny tlak. Tlak zvýši kyslosť. Zvýšený intraabdominálny tlak je veľmi často dôsledkom hiátovej hernie (ide o vytesnenie jej časti do mediastína žalúdka), tehotenstva, zápchy alebo nadváhy.
   • Vyhnite sa oblečeniu, ktoré vám stláča brucho.

Metóda 2 zo 4: Možno účinná liečba

1. 1 Jedzte jablko denne. Ako hovorí staré anglické príslovie: „Kto zje jablko denne, nenavštívi lekára.“ Ak ste kyslí, dajte si jablko každý deň. Ak to hovorí príslovie, prečo to neskúsiť? Jablká sú aj tak v bezpečí. Aj keď neexistuje dôkaz, že jablká sú účinnými antacidami, mnoho ľudí tvrdí, že jablká im pomáhajú zmierniť pálenie záhy.
2. 2 Pite zázvorový čaj. V súčasnej dobe neexistuje žiadny dôkaz, že zázvor lieči kyslosť, ale zdá sa, že zázvor upokojuje žalúdok. Môžete použiť zázvorové čajové vrecúška alebo použiť čerstvý zázvor. Vezmite jednu čajovú lyžičku čerstvého zázvoru, zalejte vriacou vodou a nechajte pôsobiť päť minút. Čaj pite kedykoľvek počas dňa, najlepšie však 20-30 minút pred jedlom.
   • Zázvor pôsobí ako protizápalový a upokojujúci prostriedok na žalúdok. Pomáha tiež zmierniť nevoľnosť a vracanie. Zázvorový čaj je považovaný za bezpečný nápoj pre tehotné ženy.
3. 3 Vykonajte zmeny vo svojej strave. Aj keď to nie je dokázané, mnohí odborníci sa domnievajú, že neskoré jedenie môže zhoršiť kyslé symptómy. Nejedzte 2-3 hodiny pred spaním.Plný žalúdok vyvíja tlak na horný zvierač, ktorý za normálnych okolností zabraňuje tomu, aby sa kyselina zo žalúdka dostala do pažeráka. Posledné jedlo si preto dajte 2-3 hodiny pred spaním.
4. 4 Vyhnite sa stres. Podľa najnovších štúdií subjektívne stres spôsobuje príznaky refluxu, avšak z objektívneho hľadiska stres neovplyvňuje kyslosť žalúdka. Identifikujte situácie, ktoré považujete za stresujúce a únavné. Nájdite spôsoby, ako sa týmto situáciám vyhnúť, alebo sa na ne pripravte rôznymi relaxačnými metódami.
   • Skúste meditáciu, jogu alebo sa riaďte dobrým spánkom. Medzi ďalšie dobré spôsoby, ako zmierniť stres a úzkosť, patrí hlboké dýchanie, akupunktúra, masáž, teplé kúpele a dokonca aj obyčajné recitovanie mantry pred zrkadlom. To všetko môže dramaticky zvýšiť vašu energiu na zvládanie stresu.
5. 5 Skúste bylinné kúry. Žiadna z nižšie uvedených metód nie je dokázaná. Ak sú však príznaky kyslosti spojené s ulceróznou kolitídou alebo črevným zápalom, existujú niektorí dôkaz, že tieto metódy pomáhajú. Nespoliehajte sa však len na bylinnú liečbu.
   • Pite šťavu z aloe vera. Vypite 1/2 šálky šťavy z aloe vera. Šťavu môžete piť po celý deň, nie však viac ako jednu až dve šálky denne. Aloe vera pôsobí ako preháňadlo.
   • Pite feniklový čaj. Rozdrvte čajovú lyžičku kôprových semien a zalejte pohárom vriacej vody. Pridajte med podľa chuti a pite 2-3 šálky denne 20 minút pred jedlom. Fenikel znižuje kyslosť.
   • Skúste klzký brest. Môžete ho piť ako čaj alebo ako pilulku. Ak pijete klzký brest ako čaj, vypite 90 až 120 ml denne. Ak budete používať tabletový formulár, riaďte sa pokynmi výrobcu. Klzký brest má upokojujúce a obaľujúce vlastnosti.
   • Skúste tablety zo sladkého drievka. Koreň sladkého drievka nájdete v žuvacích tabletách. Je to veľmi užitočný nástroj. Koreň sladkého drievka uzdravuje žalúdok a reguluje kyslosť. Pri výbere správneho dávkovania sa riaďte pokynmi výrobcu. Váš lekár však zvyčajne predpisuje 2-3 tablety každých 4-6 hodín.
6. 6 Užívajte probiotiká. Probiotiká sú zmesou „dobrých“ baktérií nachádzajúcich sa v črevách. Môžu zahŕňať kvasinky Saccharomyces boulardii, bifidobaktérie a laktobacily. Štúdie ukazujú, že probiotiká zlepšujú celkový zdravotný stav čriev, zatiaľ však nemožno tvrdiť, že by normalizovali kyslosť.
   • Jednou z najľahších možností, ako pridať probiotiká do stravy, je denne konzumovať jogurt s aktívnymi kultúrami.

Metóda 3 zo 4: Búranie mýtov

1. 1 Uvedomte si, že fajčenie v skutočnosti vaše príznaky nezhoršuje. Predtým sa verilo, že tabak zhoršuje stav pacientov s kyslým refluxom. Existovali však tri štúdie, ktoré ukázali, že pacienti sa po ukončení fajčenia nezlepšili.
2. 2 Buďte opatrní so zvýšením na prstoch. Calf Raise používajú chiropraktici a neexistuje žiadny priamy dôkaz o jeho účinnosti. Okrem toho existovať dôkaz, že toto cvičenie môže vyvolať reflux. Postaviť sa na prsty teda bude skôr bolieť, ako pomáhať.
3. 3 Nespoliehajte sa na horčicu. Neexistuje žiadny dôkaz, že by horčica mohla pomôcť normalizovať kyslosť.
4. 4 Nikdy neberte sódu bikarbónu na pálenie záhy. Lekári túto metódu neodporúčajú.

Metóda 4 zo 4: Pochopenie a liečba kyslosti pomocou liekov

1. 1 Zistite príznaky. Predtým, ako začnete používať lieky, ktoré znižujú kyslosť, uistite sa, že máte skutočne zvýšenú kyslosť. Príznaky kyslosti:
   • pálenie záhy;
   • kyslá chuť v ústach;
   • nadúvanie;
   • čierna stolica (z vnútorného krvácania);
   • pálenie alebo dlhotrvajúca škytavka;
   • nevoľnosť;
   • suchý kašeľ;
   • dysfágia (pocit „uviaznutia“ alebo prekážania prechodu potravy ústami, hltanom alebo pažerákom).
2. 2 Užívajte lieky podľa potreby. Ak ste tehotná alebo dojčíte a máte príznaky, ktoré naznačujú, že máte prekyslenie, poraďte sa so svojim lekárom. Ak ste vyskúšali množstvo bylinných a iných prírodných terapií a nevidíte výsledky, možno budete potrebovať lieky. Lieky vám môžu pomôcť znížiť kyslosť v žalúdku. Ak sa kyslosť nelieči, môže to viesť k ezofagitíde, krvácaniu z pažeráka, vredom a stavu nazývanému Barrettov pažerák, ktorý zvyšuje riziko rakoviny pažeráka.
   • Ak užívate lieky, ktoré zvyšujú kyslosť, kontaktujte svojho lekára, aby mohol podľa možnosti zmeniť termín.
3. 3 Vezmite antacidá. Tieto lieky je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu. Neutralizujú kyselinu. Antacidá zvyčajne poskytujú krátkodobú úľavu. Ak sa po dvoch týždňoch liečby s nimi nemôžete zaobísť bez antacíd, určite by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Dlhodobé používanie antacíd môže viesť k nerovnováhe minerálov v tele, hnačke a ochoreniu obličiek.
   • Postupujte podľa pokynov výrobcu a nepreháňajte to. Aj antacidá, ak sa užívajú dlhodobo, môžu spôsobiť nepríjemné následky.
4. 4 Vezmite H2 blokátory. Tieto lieky znižujú sekréciu žalúdočnej kyseliny. H2 blokátory - cimetidín (Histodil), famotidín (Kvamatel) a ranitidín (Zantac). Ak používate túto skupinu liekov v nízkych dávkach, predpis nepotrebujete. Ak ste vo vyšších dávkach, s najväčšou pravdepodobnosťou budete potrebovať recept, ktorý získate od svojho lekára. Ak používate blokátory histamínových H2 receptorov, riaďte sa pokynmi výrobcu. Vedľajšie účinky tejto skupiny liekov:
   • zápcha;
   • hnačka;
   • závraty;
   • bolesť hlavy;
   • žihľavka;
   • nevoľnosť alebo vracanie;
   • problémy s močením.
5. 5 Užívajte inhibítory protónovej pumpy (PPI). Blokujú produkciu kyseliny v žalúdku. Môžete napríklad venovať pozornosť nasledujúcim liekom: ezomeprazol (Nexium), lansoprazol (Lancid), omeprazol (Omez), pantoprazol (Nolpaza), rabeprazol (Pariet), dexlansoprazol (Dexilant) a hydrogenuhličitan sodný. Ak užívate PPI bez predpisu, riaďte sa pokynmi výrobcu. Vedľajšie účinky PPI zahŕňajú:
   • bolesť hlavy;
   • zápcha;
   • hnačka;
   • bolesť brucha;
   • vyrážka;
   • nevoľnosť

Tipy

• Užívajte lieky na posilnenie dolného pažerákového zvierača, ako je bethanechol (Ureholin, Duvoid) a metoklopramid (Cerucal). Opýtajte sa svojho lekára na tieto lieky.

Varovanie

• Neliečené môže viesť k zápalu pažeráka, krvácaniu z pažeráka, vredom a stavu nazývanému Barrettov pažerák, ktorý zvyšuje riziko rakoviny pažeráka.
• Terapia inhibítorom protónovej pumpy (PPI) môže zvýšiť riziko zlomenín bedra, zápästia alebo chrbtice súvisiace s osteoporózou.