Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 2: Liečba odierajúcej pokožky
• Časť 2 z 2: Predchádzanie odieraniu
• Tipy

Niekedy dokonca aj mierne podráždenie pokožky môže spôsobiť nepríjemné pocity. Odieranie pokožky je spôsobené trením pokožky o pokožku alebo o niečo iné, napríklad o oblečenie. Toto neustále trenie v priebehu času vedie k odlupovaniu, začervenaniu a dokonca k krvácaniu. Ak máte obavy z odierania pokožky zo športových alebo iných dôvodov, prečítajte si tento článok a naučíte sa, ako svoju pokožku vyliečiť a vyhnúť sa odieraniu v budúcnosti.

Kroky

Časť 1 z 2: Liečba odierajúcej pokožky

1. 1 Vyčistite postihnuté miesto. Zasiahnuté miesto dôkladne umyte vodou a jemným čistiacim prostriedkom. Zostávajúci produkt opláchnite čistou vodou. Vysušte pokožku čistým, suchým uterákom. Vyčistenie postihnutej oblasti je obzvlášť dôležité, ak veľa cvičíte alebo sa potíte. Pred ošetrením podráždenej pokožky je veľmi dôležité umyť všetky stopy potu.
   • Neotierajte, len pokožku potierajte uterákom, aby ste pokožku ďalej nedráždili.
2. 2 Naneste trochu prášku. Na pokožku naneste detský púder. To by malo pomôcť znížiť trenie. Môžete použiť detský prášok bez mastenca, sódu bikarbónu, kukuričný škrob a podobne. Neodporúča sa používať prášok mastenca alebo výrobky obsahujúce prášok mastenca, pretože podľa niektorých štúdií je karcinogénny. To platí najmä pre ženy a výrobky, ktoré sa aplikujú na intímne partie.
3. 3 Naneste masť. Použite vazelínu, telový balzam, krém na vyrážky z plienok alebo akýkoľvek iný výrobok určený na zabránenie odieraniu. Niektoré výrobky sú špeciálne zamerané na zabránenie odieraniu športovcov. Po aplikácii masti môže byť postihnutá oblasť pokrytá sterilným obväzom alebo látkovou náplasťou, ktorá pokožke umožní dýchať.
   • Ak vás odretá oblasť príliš bolí alebo krváca, opýtajte sa lekára, aký liek je v tomto prípade potrebné priložiť na ranu. Mali by ste byť schopní aplikovať tento výrobok na celé postihnuté miesto.
4. 4 Vytvorte studený obklad. Ochlaďte podráždenú pokožku studeným obkladom. To sa musí vykonať bezprostredne po cvičení alebo keď spozorujete podráždenie. Neaplikujte si ľad priamo na pokožku, pretože to váš stav iba zhorší. Namiesto toho zabaľte ľad do uteráka alebo utierky a výsledný obklad priložte na postihnuté miesto asi na 20 minút. Studený obklad zmierni bolesť.
5. 5 Naneste upokojujúci gél a olej. Na postihnuté miesto je možné napríklad aplikovať gél z aloe vera. Na tento účel je vhodný buď prírodný gél z aloe, alebo hotový výrobok predávaný v lekárni alebo obchode (pred nákupom sa však uistite, že obsahuje minimálne množstvo prísad). Aloe vera je vynikajúca na upokojenie pokožky. Prípadne môžete dať pár kvapiek oleja z čajovníka na vatový tampón a tampónom tampón dôkladne utrieť. Olej z čajovníka má antiseptické vlastnosti, a preto môže predchádzať infekcii a podporovať rýchlejšie hojenie.
6. 6 Okúpať sa. Upokojujúci kúpeľ si pripravíte zmiešaním 2 šálok sódy bikarbóny a 10 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja v teplej vode. Uistite sa, že voda nie je príliš horúca, pretože to môže spôsobiť ďalšie podráždenie. Namočte do tohto kúpeľa na 20 minút a potom sa osušte mäkkým uterákom.
   • Môžete si tiež uvariť upokojujúci čaj a pridať ho do kúpeľa. Na upokojujúci čaj budete potrebovať 1/3 šálky zeleného čaju, 1/3 šálky kvetov nechtíka a 1/3 šálky harmančeka. To všetko uvarte v dvoch litroch vody a čaj nechajte dobre uvariť. Keď čaj vychladne, sceďte ho a pridajte do kúpeľa.
7. 7 V prípade potreby navštívte lekára. Ak je postihnutá oblasť infikovaná, je veľmi dôležité navštíviť lekára. Ak spozorujete infekciu alebo červenú vyrážku, poraďte sa so svojim lekárom. Tiež by ste mali navštíviť lekára, ak vás odretá oblasť pokožky bolí alebo vás trápi.

Časť 2 z 2: Predchádzanie odieraniu

1. 1 Udržujte pokožku suchú. Ak viete, že sa chystáte cvičiť alebo sa budete veľmi potiť, určite naneste prášok bez mastenca na najviac sa potiace oblasti tela. Vlhká pokožka je náchylná na odieranie, preto sa po skončení cvičenia prezlečte do suchého.
2. 2 Noste vhodný odev. Príliš tesné oblečenie môže odierať pokožku. Noste syntetické tkaniny tesne priliehajúce. To pomôže zabrániť odieraniu, ktoré môže viesť k odieraniu. Ak športujete, nenoste bavlnené oblečenie a snažte sa obliecť na minimum.
   • Nenoste oblečenie s hrubými švami alebo popruhmi. Ak si pri obliekaní všimnete, že vám niekde trie alebo dráždi pokožku, tak majte na pamäti, že keď si ju oblečiete, trenie a podráždenie sa len zhorší. Vyberte si oblečenie, ktoré je pohodlné a nikde nedrhne ani nedrví.
3. 3 Piť veľa vody. Toto je obzvlášť dôležité pri športovaní. Pitie veľkého množstva vody spôsobí, že sa viac zapotíte, a to zabráni tvorbe kryštálov soli na koži - často sú kryštály soli príčinou trenia a podráždenia pokožky, čo následne spôsobuje odieranie.
4. 4 Vytvorte si vlastný prostriedok proti odieraniu. Budete potrebovať vazelínu a krém alebo masť z vyrážky z plienky, ktorá obsahuje lanolín. Zmiešajte 1 šálku smotany a 1 šálku vazelíny. Pridajte 1/4 šálky krému s vitamínom E a 1/4 šálky krému z aloe vera. Dôkladne premiešajte. Výsledný produkt by mal byť dostatočne hustý, aby ste ho mohli aplikovať na postihnutú oblasť pokožky.
   • Produkt, ktorý ste vyrobili, naneste na miesta, kde sa najčastejšie odiera. Vykonajte to pred každým cvičením alebo keď viete, že sa spotíte. Tento prostriedok zmierňuje podráždenie pokožky a zabraňuje vzniku mozoľov
5. 5 Stratiť váhu. U ľudí s nadváhou sa trenie vyskytuje častejšie, najmä na stehnách a zadku.Stojí za to zbaviť sa nadváhy a problém je preč.
   • Začnite pravidelne cvičiť a zdravo sa stravovať. Fyzické aktivity, ako je plávanie, vzpieranie alebo veslovanie, zvyčajne nespôsobujú odieranie.

Tipy

• Ak postihnuté miesto začne krvácať alebo sa nakazí, umyte ho antibakteriálnym mydlom. Na infikované miesto naneste Baneocin alebo iné antibiotikum a masť zmierňujúce bolesť. Počkajte niekoľko dní, kým sa krvácanie zahojí a trenie sa začne hojiť, než budete pokračovať v liečbe.
• Ak sa vám trenie na koži nezlepšuje alebo sa zhoršuje, navštívte lekára.