Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Starostlivosť o svoju tvár
• Časť 2 z 3: Starostlivosť o svoj vzhľad
• Časť 3 z 3: Zdravé návyky

Všetci cítime vplyv veku, ale ak sa budeme snažiť, môžeme svojmu vzhľadu dodať mladosť a elán. Aby ste vyzerali o desať rokov mladšie, môžete použiť rôzne triky na líčenie, vlasy a oblečenie, aby ste dosiahli požadovaný vzhľad. Môžete zapracovať aj na zdravom životnom štýle, ktorý vám pomôže udržať sa vo forme. Najdôležitejšie je mať na pamäti, že ste stále krásni, bez ohľadu na to, koľko máte rokov. V skutočnosti veľa ľudí vyzerá ešte lepšie v neskoršom veku, ako dôsledok získaných skúseností, a teda aj sebavedomia a vypracovaného imidžu. Ak vás zaujíma, čo môžete urobiť, aby ste vyzerali o desať rokov mladšie, preštudujte si nižšie uvedené kroky a začnite hneď.

Kroky

Časť 1 z 3: Starostlivosť o svoju tvár

1. 1 Na čistenie tváre používajte pleťové mlieko. Vyberte si čistiace prostriedky, ktoré sú mierne a nie príliš mastné. Ak je váš čistiaci prostriedok príliš drsný, môže pokožku vysušiť a spôsobiť tak predčasné starnutie. Zaistite, aby bol čistiaci prostriedok pre vašu vekovú skupinu, nie pre mladistvých, a aby bol popisovaný ako zvlhčujúci a jemný k pokožke. Pred použitím akéhokoľvek make -upu musíte použiť čistiaci prostriedok.
   • Ak ste dodnes nepoužívali čistiaci prostriedok, od tohto okamihu by sa jeho používanie malo stať pre vás zvykom, najmä ak už nie ste mladí. Čistiaci prostriedok odstráni stopy chemikálií z vašej tváre, ako aj kozmetiky, ktoré môžu spôsobiť starnutie, ak ich necháte na koži príliš dlho.
2. 2 Po očistení vždy tvár zvlhčite. Hydratácia pokožky, aby vyzerala svieža a čistá, je rovnako dôležitá ako čistenie od škodlivých látok. Nájdite špeciálny zvlhčovač proti starnutiu, ktorý má hlboko zvlhčujúci účinok. Muži môžu z tohto produktu ťažiť rovnako ako ženy, aj keď nie sú na svoju tvár zvyknuté používať hydratačný krém alebo podobný prípravok.
3. 3 Chráňte svoju pokožku pred poškodením slnečným žiarením. Opaľovací krém nie je len na pláž. Ak naozaj chcete vyzerať o desať rokov mladšie, potom sa musíte postarať o to, aby bola vaša pokožka chránená pred slnkom, kedykoľvek sa pod ňou nachádzate. Môžete nájsť hydratačný krém s ochranným faktorom (SPF), ktorý zabráni vysušovaniu pokožky a zároveň zabráni škodlivým účinkom ultrafialových lúčov. Poškodenie slnečným žiarením je faktorom predčasného starnutia, preto si denne naneste na tvár aspoň krém s SPF 15. V opačnom prípade môžete skončiť s vráskami, stareckými škvrnami a matnou pleťou.
   • Naneste opaľovací krém na viac ako len tvár. Používajte ho aj na ruky, hruď a akékoľvek iné časti tela, ktoré sú vystavené slnku. To vám ušetrí vzhľad stareckých škvŕn na rukách a hrudníku.
4. 4 Odlupujte pokožku. Peeling je ďalšou praxou, z ktorej sa musí stať zvyk, ak chcete, aby vaša pokožka vyzerala mladšie. Vďaka tomu bude vaša pokožka jemnejšia a jasnejšia, takže sa budete cítiť sviežo. Opäť platí, že si vyberiete ten správny krém, ktorý je určený pre ľudí vo vašej vekovej skupine, aby ste z neho dostali maximum. Zvyknite si na peeling.
5. 5 Používajte vlasy na tvári vo svoj prospech. Muži a ženy by mali na tvári vyzerať takto o desať rokov mladšie:
   • Ženy by sa mali snažiť zachovať plný a krásny tvar obočia. Môžete si myslieť, že s riedkym obočím budete pôsobiť viac sexi, ale v skutočnosti vám také obočie vizuálne pridáva roky. Ak sa vám obočie s vekom trochu riedilo, vyberte si ceruzku s vodítkom správnej veľkosti, ktorou si zafarbíte obočie a vizuálne dodáte mladistvú tvár. Husté obočie vytvorí efekt mladosti a úplnosti.
   • Muži by si mali dávať pozor na strnisko; nedbalé strnisko na tvári vyzerá, že vyzerá staršie ako ich vek. Budete prekvapení, ako okamžite budete „vyzerať mladšie“, ak strnisko zastrihnete alebo úplne oholíte.
6. 6 Vykonajte správny make -up (pre ženy). Existuje nespočetné množstvo trikov, ktoré vám môžu pomôcť vyzerať mladšie so správnym líčením. Správne používanie kozmetiky nielenže skryje nedokonalosti, ale tiež zvýrazní vaše prednosti a oživí vašu tvár. Tu je niekoľko trikov, ktoré by ste mali vyskúšať:
   • Použite mastný korektor. Korektorový vosk sa môže lepiť na vaše vrásky a dodáva vám vzhľad rokov. Pokiaľ ide o korektor, môžete skutočne vyzerať mladšie len s trochou nanesenia na tvár; ak použijete príliš veľa korektora, môže sa to obrátiť.
   • Tvárenku používajte správne. Malé množstvo červenania na vyčnievajúcej časti lícnych kostí urobí svoje. Sčervenanie nanesené na priehlbiny na lícach bude pôsobiť staršie ako vaše roky. To všetko je spôsobené tým, že tvár má s vekom tendenciu schudnúť a pomocou červenania týmto spôsobom bude vaša tvár pôsobiť ešte užšie.
   • Zmeňte svoje čierne očné linky na hnedé. Ako starnete, čierna ceruzka na tvári bude príliš nápadná, preto zvoľte jemnejšie hnedé, aby ste svojim očiam dodali výraz. Tieňovanie očných liniek vám tiež môže dodať prirodzenejší a mladistvejší vzhľad.
   • Zvýraznite svoje riasy. Vyskúšajte bohatú riasenku, perm alebo dokonca falošné riasy, aby ste vyzerali mladšie. Ako starnete, riasy vám budú rednúť, ale dokážete tomu odolať.
   • Použite jednoduchý rúž. Potrebujete iba pekný svetlý odtieň ružovej; ak príliš vystopujete kontúru pier a nanesiete veľmi žiarivé farby rúžu, bude to vyzerať, ako by ste to prehnali. Vaše pery budú s vekom tenšie, takže im môžete umelo dodať plnosť, ale nie príliš očividnú, inak bude výsledok opačný. Každá žena si tiež môže vybrať perfektný odtieň červenej, aby zvýraznila svoje pery; terakota alebo paradajka sú pravdepodobne jedny z najjasnejších odtieňov a môžu na vašich perách vyzerať skvele.

Časť 2 z 3: Starostlivosť o svoj vzhľad

1. 1 Zvážte maľovanie cez sivé vlasy. Mnoho ľudí si myslí, že sivé vlasy dodávajú mužom aj ženám sexualitu a štýl. Ale ak čítate tento článok práve teraz, asi vám nevadí maskovať túto prírodnú krásu, však? Ak ste na to pripravení, navštívte stylistu, ktorý vám pomôže s kvalitným farbením vlasov. Môžete si tiež zafarbiť vlasy sami alebo s pomocou dôveryhodného priateľa, ak máte všetko potrebné príslušenstvo. Keď získate späť svoju prirodzenú farbu vlasov, budete prekvapení rozdielom vo vzhľade.
   • Mali by ste však pamätať na to, že farbenie má negatívny vplyv na vaše vlasy a že maskovanie sivých vlasov farbením môže vlasy poškodiť, čo v dôsledku nemusí zodpovedať vašim očakávaniam mladistvého vzhľadu. Konečné rozhodnutie je však vždy na vás.
   • Ženy, ktoré si farbia vlasy, by tiež mali zvážiť melírovanie, aby dodali vzhľadu svojich vlasov jemnosť.
2. 2 Nechajte sa ostrihať modernejšie. Účinky starnutia môžete pocítiť, pretože už od začiatku 80. rokov nosíte rovnaký účes. Je čas dať si moderný, elegantný a trendový účes, aby ste všetkým ukázali svoju peknú tvár. Inšpiráciu nájdete na internete alebo v časopisoch o horúcich štýloch alebo požiadajte o radu svojho stylistu. Strihanie vlasov nemusí byť práve najtrendovejšie, väčšina ani nestojí za zváženie, ale zmena účesu vám môže okamžite pomôcť vyzerať mladšie o desať rokov. Tu je niekoľko vecí, ktoré budú vyhovovať mužom aj ženám:
   • Ženy môžu premýšľať o ofine, ale iba ak zdôrazňuje iba dôstojnosť; ľudia s veľkými čelom sa vo všeobecnosti lepšie nosia s ofinou. Ofina je trendový a štýlový spôsob, ako vyzerať mladšie. Kaskáda môže tiež dodať ženám mladistvý vzhľad pridaním objemu a nadýchanosti vlasov. Ak patríte k ženám s veľmi dlhými vlasmi, možno by ste mali zvážiť ich skrátenie tak, aby vám pramene orámovali tvár a siahali tesne nad ramená.
   • Dĺžka vlasov pre mužov by mala byť taká, aby známky starnutia neboli príliš zrejmé. 5 centimetrov je dosť; strapaté vlasy vizuálne pridávajú niekoľko rokov a pôsobia unavene. Nájdite správnu rovnováhu. Plešatí muži by mali zvážiť úplné oholenie hlavy. Bude to druh vyhlásenia a dodá mladistvý vzhľad. Krátke vlasy alebo holohlavá hlava okrem iného lepšie zvýraznia vašu dôstojnosť.
3. 3 Nech sú vaše zuby zdravé. Biele, rovné, čisté zuby vám môžu pomôcť vyzerať mladšie. Z rovnakého dôvodu vám môžu zažltnuté, krivé alebo pokazené zuby vizuálne starnúť. Ak máte problémy so zubami, ktoré z akéhokoľvek dôvodu odkladáte, teraz je načase ich vyriešiť; v prípade potreby navštívte svojho zubára.Ak v tomto smere nemáte vážne problémy, ale zároveň zubom nevenujete dostatočnú pozornosť, potom je načase zabezpečiť, aby ste si zuby čistili aspoň dvakrát denne a pravidelne používali zubnú niť. Môžete skúsiť bieliace zubné pasty alebo prúžky, ale používajte ich, kým nepocítite, že vám poškodzujú zuby a nie sú také účinné.
4. 4 Noste správne oblečenie Je veľmi dôležité vybrať si správne moderné oblečenie, ktoré dodá vášmu vzhľadu štíhlejší vzhľad. Pokiaľ sa nepokúšate nosiť niečo, čo preferuje polovica vášho veku, môžete oblečenie využiť vo svoj prospech. Obliekaním podľa veku a podľa proporcií sa tým vizuálne starnete. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať:
   • Ženy by mali nosiť lichotivé košele bez toho, aby boli príliš strihané. Výstrih môže uvádzať skutočný vek.
   • Mužom aj ženám prospeje aktualizácia šatníka. Ak ste si naposledy kúpili niečo pre seba pred niekoľkými rokmi alebo desaťročím, potom je čas ísť na nákup s módnym priateľom s dobre informovaným priateľom. Môžete si zachovať svoj štýl, ale zároveň by ste sa mali pokúsiť aktualizovať svoj vzhľad.
   • Nenoste príliš tesné oblečenie v snahe vyzerať mladšie; namiesto toho si vyberte správne oblečenie, aby ste predviedli svoju dôstojnosť.
   • Noste oblečenie v pestrých farbách. Tmavohnedé, šedé a čierne vás vizuálne zostarnú a dodajú vám mrzutý vzhľad. Jasnejšie farby, ako je modrá, červená, zelená alebo ružová, vám môžu pomôcť vytvoriť veselý a energický vzhľad. Tmavé farby síce vizuálne zoštíhľujú, ale môžu aj starnúť. Aby ste sa vyhli úplnému vyradeniu tmavého oblečenia, spárujte ho so svetlejším oblečením alebo šperkami; napríklad k svetlému topu môžu ladiť čierne nohavice.
   • Ženy si tiež musia vybrať správne príslušenstvo. Sada rovnakých náhrdelníkov a náušníc spravidla vizuálne starne; namiesto toho noste pestrofarebné prstene, roztomilé karafiáty a trendové, menej objemné šperky.
5. 5 Nezabudnite piť veľa tekutín. Mali by ste denne vypiť aspoň 2 litre vody, aby bola vaša pokožka čo najdlhšie mladistvá a cítila sa dobre. Vypite pohár alebo dva vody pri každom jedle a počas celého dňa. Tiež by ste nemali byť smädní, ak sa dostanete k poháru vody. Po tréningu vypite ešte viac tekutín ako obvykle, aby ste nahradili stratené tekutiny. To vám umožní vyzerať mlado a cítiť sa rovnako a dokonca odhodiť pár rokov.
6. 6 Trénujte každý deň. Uistite sa, že venujete pozornosť fyzickým aktivitám, či už vo forme dynamických prechádzok, krátkeho cvičenia jogy alebo joggingu ráno. Môžete si myslieť, že ste príliš zaneprázdnení tým alebo nie, čo vám zdravie nedovoľuje, ale existujú niektoré druhy cvičení, ktoré môžu pomôcť takmer každému. Cvičenie vás okrem iného nabije energiou a budete sa cítiť ešte mladšie a energickejšie. Pravidelné cvičenie vám za chvíľu pomôže vyzerať mladšie.
   • Samozrejme, mali by ste sa vyhnúť múčnatému vzhľadu tým, že budete každý deň jesť zdravé jedlá. V opačnom prípade riskujete, že v konečnom dôsledku zbavíte telo živín, ktoré potrebuje, čo povedie k predčasnému starnutiu.
   • Starší ľudia by mali vyskúšať jogu. Je to forma cvičenia bez námahy, ktoré vám pomôže posilniť sa a cítiť sa energickejšie. Cyklistika, chôdza a pilates sú na to tiež skvelé.
   • Ak počas cvičenia pociťujete bolesť, je to len časť tohto postupu! Masáž vám môže pomôcť relaxovať a cítiť sa mladšie, najmä po namáhavom týždni skvelých tréningov.
7. 7 Dodržujte zdravú výživu. Konzumácia troch zdravých jedál denne, spolu so zdravým občerstvením a dostatkom vody, vám zaistí mladosť zvonku aj zvnútra. Pravidelná konzumácia iba spracovaných potravín alebo neustále prejedanie sa môže viesť k predčasnému starnutiu. Potraviny bohaté na vitamín C, ako je brokolica a pomaranče, vám môžu pomôcť omladiť zvonka aj zvnútra, zatiaľ čo antioxidanty nachádzajúce sa v bobuľovitých plodoch vám pomôžu udržať vašu pokožku mladistvú. Mrkva a sladké zemiaky sa tiež budú skvele starať o vašu pokožku, zatiaľ čo jogurt s nízkym obsahom tuku môže pomôcť udržať vaše zuby silné.
   • Takmer každé ovocie, zelenina alebo biopotraviny môžu mať mladistvý prospech. Vylúčte spracované, mastné jedlá a určite budete vyzerať mladšie ako kedykoľvek predtým.

Časť 3 z 3: Zdravé návyky

1. 1 Znížiť stres. Veta „nebojte sa, buďte šťastní“ samozrejme znie ako klišé, ale v zásade znamená snažiť sa žiť bez životného stresu. Čím menej stresu vo vašom živote je, tým menej psychického stresu zažijete, čo ovplyvní vašu fyzickú kondíciu. Museli vaši priatelia prejsť ťažkými životnými chvíľami a všimli ste si, ako zaujato a predčasne pôsobili? Všetci prežívame ťažké časy, ale všetko závisí od toho, čo k nim cítime. Snažte sa mať vždy dostatok spánku a odpočinku. Ak sa vám zdá život zdrvujúci, skúste meditovať a myslieť pozitívne, pretože väčšina problémov je len dočasných.
   • Jóga je úžasný spôsob, ako zmierniť stres, žiť v prítomnosti a zároveň sa starať o svoje telo.
   • Niektoré veci vás, bohužiaľ, vždy vystresujú. Stresu sa úplne nevyhnete. Ale práca na pozitívnom prístupe a solídnom pláne, ako sa vyrovnať so stresom, môže mať veľký vplyv na pozitívny výsledok vášho zvládania stresu.
   • Smejte sa, ako len môžete. Pridaním smiechu do svojho života pomôžete svojmu telu vysporiadať sa so stresom a budete vyzerať mladšie a cítiť sa rovnako.
2. 2 Udržujte dobré držanie tela. Držte chrbát vystretý a hlavu vztýčenú a budete sa nielen cítiť lepšie a pripravení na nové každodenné výzvy, ale aj výrazne omladnete. Keď sa nabudúce budete cítiť sklopení alebo zhrbení, zamyslite sa nad tým, o koľko starší práve vyzeráte a cítite sa. Všetko je o držaní tela - pokiaľ budete mať chrbát vystretý, budete vyzerať energickejšie a pripravenejšie zvládnuť každodenné výzvy a potom začať okamžite vyzerať a cítiť sa mladšie!
   • Pri sedení by ste si tiež mali dávať pozor na držanie tela. Chrbát musíte mať vystretý, či už sedíte alebo stojíte.
3. 3 Odpočívaj viac Napriek tomu, že každý človek má iné potreby odpočinku, najmenej 7-8 hodín denne sú nevyhnutné hodiny na to, aby telo začalo odpočívať, čo dodá zdanie sily. Nechcete, aby vaša tvár pôsobila nadýchane alebo pokožka ochabnuto, pretože ste sotva spali. Nedostatok odpočinku spôsobuje, že sa človek tuší a nie je pravdepodobné, že by si v tomto režime udržal zdravé návyky. Ako starnete, vaše telo bude rýchlejšie prejavovať známky únavy, takže si musíte nájsť správne množstvo hodín spánku, ktoré potrebujete, a držať sa ich.
   • Je pravda, že s pribúdajúcim vekom možno budete potrebovať viac alebo menej spánku. Počúvajte, čo vám telo hovorí, a riaďte sa jeho potrebami.
4. 4 Nefajčiť. Fajčenie je škodlivé nielen pre vaše zdravie, ale aj pre váš vzhľad. Prispieva k predčasnému starnutiu a fajčiar v krátkom časovom období vyzerá oveľa staršie ako jeho vek.Ak fajčíte, mali by ste prestať, aby ste sa vyhli rednutiu pier, vráskavej pokožke a udržali si zdravý lesk vo vlasoch. Fajčenie tiež odfarbuje ruky a nechty, čo je ďalší spôsob, ako byť starší ako váš vek. Budete prekvapení, ako rýchlo omladnete bezprostredne po tom, ako ste sa tohto návyku vzdali.
5. 5 Vyhnite sa pitiu príliš veľkého alebo príliš veľkého množstva alkoholu. Nie je nič zlého na tom, ak si z času na čas doprajete priateľov a zabavíte sa, a nemusíte s pitím úplne prestať, ak sa radi z času na čas stretnete s priateľmi pri pohári martini a zabavíte sa; veď okrem iného sa chceš aj zabaviť a nabrať energiou, nie? Ale je dokázané, že pravidelné pitie alkoholu spôsobuje, že vaša pokožka je viac ochabnutá a suchá, čomu sa treba vyhnúť, ak chcete vyzerať o 10 rokov mladšie.
   • Samozrejme, niektorí z tých ľudí, ktorí vyzerajú mlado, cítia sa mladí a užívajú si život. Pre niektorých ľudí je alkohol zábavným sociálnym mazivom. Ak sa teda z času na čas chcete hrať na malého nezbedníka a vypiť pár pohárov martini, potom alkohol zo svojho života úplne nevyhoďte.
6. 6 Buďte hrdí na svoj vek. Aj keď existuje množstvo rôznych trikov, ako vyzerať mladšie, na miesto svojich skutočných ja by ste mali byť v prvom rade hrdá na svoje roky. Vo svojom veku ste toho už stihli veľa a nie je potrebné vyzerať opäť o dvadsať alebo tridsať. Ak zostanete mladí a hrdí na seba a svoj vzhľad, budete v skutočnosti vyzerať oveľa mladšie ako tí, ktorí sa zúfalo snažia skryť svoj vek.
   • Pozitívne myšlienky budú mať veľký vplyv na to, ako vyzeráte a ako mlado vyzeráte! Mali by ste to cvičiť aspoň niekedy.