Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 5: Zmeňte svoj životný štýl
• Metóda 2 z 5: Zmeňte svoj jedálniček
• Metóda 3 z 5: Tipy na krásu pre ženy
• Metóda 4 z 5: Tipy na krásu pre mužov
• Metóda 5 z 5: Profesionálne kozmetické ošetrenia

Aj keď sa cítite mladší ako 50 rokov, vaše telo môže vyzerať v takom veku, alebo ešte horšie, dokonca staršie o niekoľko rokov. Ak chcete vyzerať mladšie, dbajte na výber životného štýlu, výživu a starostlivosť o seba vo veku od 40 do 50 rokov.Ak nemôžete dosiahnuť požadovaný efekt prirodzene, existuje niekoľko kozmetických ošetrení, ktoré môžete využiť.

Kroky

Metóda 1 z 5: Zmeňte svoj životný štýl

1. 1 Cvičenie je dôležité v každom veku, ale predovšetkým pomáha udržiavať si kondíciu, keď sa blížite k päťdesiatke. Začleňte do svojho cvičebného plánu kardio a silový tréning. Kardio pomôže udržať prietok krvi a silové cvičenia pomôžu napnúť ochabnutú pokožku spojenú s vekom.
   • Zlepšený krvný obeh vyživuje pokožku kyslíkom a živinami.
   • Cvičenie tiež zvyšuje produkciu kolagénu v tele a podporuje odstraňovanie voľných radikálov.
   • Kardio vám pomôže schudnúť a zhodenie nadbytočných kíl zníži váš vek o niekoľko rokov.
2. 2 Buďte menej nervózni a nerobte si starosti s maličkosťami. Stres prispieva k tvorbe vrások a má hlboký vplyv na stav vašej pokožky. Relaxácia síce nedokáže odstrániť vrásky, ktoré sa už objavili, ale dokáže zabrániť príliš rýchlemu starnutiu pokožky.
   • Jednoduchý trik je viac sa smiať po celý deň. Smiech znižuje hladinu stresových hormónov v tele a uvoľňuje svaly na tvári. Ak sa nemáte na čom smiať, hľadajte vtipy na internete alebo si pozrite komédiu.
   • Navyše potrebujete 6 až 8 hodín spánku. Tmavé vrecká pod očami pridávajú na veku, ale dostatok spánku tento problém rieši. Pamätajte si, že niektoré typy alergických reakcií spôsobujú aj tmavé kruhy pod očami, preto majte svoje alergie pod kontrolou a vyhýbajte sa kontaktu s alergénmi alebo si dajte antihistaminiká (samozrejme na lekársky predpis). A čo viac, spánok znižuje hladinu stresových hormónov v tele, čo je tiež dobré, pretože stresový hormón robí pokožku menej pružnou a zdravou.
3. 3 Udržujte držanie tela. Je to jednoduchý trik, ale rovnomerné držanie tela buduje sebavedomie a sebavedomie je spojené s mladosťou. Narovnajte ramená, zdvihnite hlavu a za minútu odhodíte niekoľko rokov.
4. 4 Vyčistite si pokožku. Jeden až trikrát týždenne používajte jemné peelingové peelingy a šupky. Pri exfoliácii sa odstránia odumreté kožné bunky, čím sa stimuluje rast nových buniek. Vďaka tomu bude vaša pokožka vyzerať čistejšie, pružnejšie a mladšie.
5. 5 Hydratujte svoju pokožku a pery. S vekom je pokožka suchšia a suchá a tenká pokožka je náchylnejšia na vrásky. Na tvár používajte špeciálny zvlhčovač, nedávajte si na tvár krém na ruky. Krém na ruky môže byť hrubší a môže spôsobiť vyrážku na tvári. Áno, akné sa môže objaviť aj v tomto veku pri použití nesprávneho ošetrujúceho prostriedku! Aby ste predišli vzniku vekových škvŕn, používajte opaľovací krém na ruky. Po osprchovaní si tvár osušte a ihneď zvlhčenú pokožku naneste na tvár. Poklepkávací pohyb je lepší, pretože vrásky a vačky pod očami sa pohybom stierania objavia rýchlejšie a pokožka je s vekom tenšia a menej pružná.
   • Tiež by ste mali použiť hydratačný balzam na pery, aby boli vaše pery zdravé a plné. Predávajú sa aj rúže na zväčšenie pier a lesky na pery.
6. 6 Chráňte svoju pokožku. Slnečné ultrafialové lúče poškodzujú a starnú pokožku. Predíďte tomu tým, že sa pred odchodom vonku natriete opaľovacím krémom. Aby ste mali väčšiu ochranu pred slnkom, noste tiež slnečné okuliare a klobúk so širokým okrajom. Poškodenie slnkom môže spôsobiť jazvičky alebo rakovinu kože, preto je najlepšie vyhýbať sa slnečnému žiareniu.
   • Z rovnakého dôvodu nepoužívajte solária. Opaľovanie na soláriu vysušuje pokožku a podporuje výskyt vrások, vďaka čomu vyzeráte staršie.
7. 7 Nefajčiť. Fajčenie spôsobuje vrásky a žlté zuby a prsty. Zbavenie sa tohto zlozvyku síce nevráti hodiny, ale prinajmenšom pomôže spomaliť proces starnutia.

Metóda 2 z 5: Zmeňte svoj jedálniček

1. 1 Konzumujte viac antioxidantov. Vo vašom tele sa neustále objavujú voľné radikály, ktoré urýchľujú proces starnutia. Antioxidanty bojujú proti voľným radikálom, obsahujú ich a dokonca odvracajú niektoré príznaky starnutia.
   • Dobrým zdrojom antioxidantov sú bobule a iné farebné ovocie, orechy, tmavá čokoláda, káva, ovocné šťavy, varená zelenina a strukoviny.
2. 2 Obmedzte príjem cukru. Nadmerné množstvo cukru v tele spustí proces glykácie a súčasne sa zníži množstvo kolagénu v koži. Ak sa to stane, pokožka sa stane menej pružnou a náchylnejšou na vrásky.
3. 3 Obmedzte konzumáciu alkoholu. Pohár vína každých pár dní nezaškodí, ale nadmerné pitie alkoholu môže viesť k rôznym zdravotným problémom. Starajte sa o svoje zdravie, aby ste si predĺžili mladosť.
4. 4 Zásobte sa inými potravinami proti starnutiu. Okrem už uvedených potravín jedzte aj potraviny, ktoré vám dodajú vitamíny a minerály, ktoré vaše telo potrebuje na boj proti zmenám súvisiacim s vekom.
   • Jedzte veľa ustríc bohatých na zinok. Zinok je potrebný na regeneráciu pokožky.
   • Olivový olej a avokádo obsahujú nasýtené tuky, ktoré predchádzajú tvorbe vrások.
   • Potraviny obsahujúce vodu, ako napríklad melón alebo uhorka, dodávajú pokožke hydratáciu.
   • Guava je bohatá na vitamín C a pomáha dopĺňať hladinu kolagénu.
   • Sladké zemiaky obsahujú beta-karotén, ktorý bojuje proti suchej pokožke a zlepšuje komunikáciu medzi bunkami.
   • Ženy tiež musia konzumovať viac zeleniny, sóje, čaju z červenej ďateliny a ľanového semena. To všetko je dobrým zdrojom fytoestrogénov, ktoré bojujú proti starnutiu pokožky.
   • Jedzte menej bielej ryže a bieleho chleba a nahraďte ho hnedou ryžou a celozrnným pečivom.

Metóda 3 z 5: Tipy na krásu pre ženy

1. 1 Noste šatky. U žien je jedným z najviditeľnejších vekových znakov dvojitá brada. Štýlovo zauzlené módne šatky môžu túto vadu skryť a omladiť na niekoľko rokov.
   • Vyberte si ľahkú šatku jednoduchého strihu a vyhnite sa šatkám s nepotrebnými volánmi a ozdobami. Ide o to, aby ste si zakryli krk bez toho, aby ste na to zbytočne upozorňovali.
   • Nenechajte sa uniesť ťažkými šatkami a vysokými goliermi, pretože dodávajú krku príliš mohutný vzhľad.
2. 2 Vyfarbi si vlasy. Sivé vlasy okamžite prezradia váš vek. Poraďte sa so svojim kaderníkom a vyberte si farbivo, ktoré dodá vašim vlasom mladistvý vzhľad bez toho, aby sa poškodili.
   • Nefarbite si vlasy doma, pretože chemikálie v bežných farbách na vlasy vysušujú a poškodzujú vaše vlasy.
   • Pred šedivením zvoľte radšej odtiene, ktoré sú blízke vašej prirodzenej farbe vlasov.
3. 3 Získajte nový účes. Porozprávajte sa so svojim kaderníkom o tom, čo vám najviac vyhovuje. Nezabudnite, že vlasy vekom slabnú. Preto dlhé vlasy vyzerajú po päťdesiatke redšie a zdravšie ako krátke vlasy.
   • Ak máte kučeravé vlasy, využite to. Kučery v tomto veku dodávajú svieži a mladistvý vzhľad. Žehlenie vlasov im s vekom navyše škodí stále viac.
   • Myslite na ofinu. Ofina maskuje nedokonalosti pleti súvisiace s vekom. Uprednostňujte dlhé, ľahké alebo šikmé ofiny pred ťažkými a rovnými
   • Dodajte svojim vlasom objem v salóne. To pomôže narovnať sivé vlasy a dodá zvyšku vašich vlasov zdravý a mladistvý vzhľad.
   • Zvážte jemnejší účes. Hrubé účesy ako narovnané vlasy alebo šikmé účesy nevyzerajú dobre u starších žien, zatiaľ čo jemné účesy a vlnité vlasy zjemňujú tvár a sú oveľa príťažlivejšie. Prezrite si časopisy s účesmi a vyberte si svoju možnosť. Strihajte účes, o ktorý máte záujem, a prineste ho svojmu kaderníkovi. Nie všetky účesy vám budú vyhovovať, preto je najlepšie poradiť sa s dôveryhodným stylistom.
4. 4 Použite malé množstvo make -upu. Samozrejme, že chcete zamaskovať všetky zmeny súvisiace s vekom nanesením väčšieho množstva make-upu, ale spravidla platí, že čím menej make-upu, tým lepší bude váš vzhľad.
   • Rozhodnite sa pre lesk na pery, ceruzky alebo výrobky na farbenie pier. Nepoužívajte rúž v jasných farbách. Ak máte vrásky okolo pier a rúž vám môže dôjsť, nakreslite okolo obrysu ceruzku. Odtieň ceruzky by mal byť čo najbližšie k odtieňu rúžu, ak nechcete, aby bol viditeľný obrys.
   • Vyberte si lícenku, ktorá zodpovedá vášmu tónu pleti, a naneste ju na lícne kosti ďaleko od nosa, aby ste neupozorňovali na starnúcu pokožku. Použite práškovú lícenku, nanášanie tekutej lícenky je náročnejšie a dodáva menej prirodzený vzhľad.
   • Nepoužívajte výrobky s lesklým alebo trblietavým efektom.
   • Namiesto tradičných očných liniek použite očné tiene. Ak máte ťažké viečka, tiene budú nesprávne zarovnané a táto technika nebude fungovať. V tomto prípade vám bude fungovať gélová očná linka, ktorá sa dodáva so štetcom. Nakreslite čiaru čo najbližšie k riasam. Linka by mala byť tenká, nie hrubá. Vyberte tmavosivú alebo tmavohnedú, čisto čierna bude príliš tmavá. Váš očný make -up by mal pôsobiť jemnejšie a jemnejšie.
5. 5 Zastrihnite si bradové vlasy buď sami, alebo urobte profesionálne voskovanie. U starších žien často začínajú rásť vlasy po brade. Ak je pre vás problematické neustále odstraňovať tieto vlasy sami, môžete využiť služby profesionála, ale je to drahšie a neexistuje žiadna záruka získania požadovaného výsledku.
6. 6 Noste umelé mihalnice. Ak vaše riasy s vekom stratili svoj vzhľad, použite predlžovanie mihalníc alebo predlžovanie mihalníc, aby vaše oči získali mladistvý vzhľad. Rozhodnite sa pre prírodný štýl, pretože očarujúca možnosť bude vyzerať smiešne.
7. 7 Obočie trochu stmavte. U mladých ľudí je obočie často tmavšie a s vekom stráca farbu. Ak sa vám teda obočie zosvetlilo, zafarbite ho ceruzkou na obočie a zmiešajte farbu štetcom, aby ste mu dodali prirodzený vzhľad. Môžete tiež použiť špeciálne tiene na obočie dostupné v obchode. Niektoré súpravy na obočie majú šablóny, ktoré vám pomôžu správne aplikovať očné tiene. Nepreháňajte to, začnite svetlejšími odtieňmi a postupne stmavujte. Vďaka tomu dáte obočiu požadovaný odtieň, inak to môžete prehnať, ísť sa umyť a začať odznova.
8. 8 Vytrhnite si obočie. Odstráňte všetky príliš dlhé chĺpky. Môžete tiež strhnúť sivé vlasy alebo ich zafarbiť o niekoľko odtieňov tmavšie ako vlasy.
   • Jednou z najväčších chýb je úplné vytrhanie obočia a jeho následné nakreslenie ceruzkou alebo tetovanie. Takže si pridáte roky, namiesto toho, aby ste vyzerali mladšie.

Metóda 4 z 5: Tipy na krásu pre mužov

1. 1 Nečesajte si vlasy cez plešinu a nenoste parochne. Ak začnete byť plešatý, budete chcieť plešinu skryť tak, že na ňu vyčesáte zvyšné vlasy alebo si oblečiete parochňu. Obe možnosti sú nepraktické, pretože sú dobre viditeľné. Navyše, kvôli vašim zúfalým pokusom skryť plešatú hlavu, budete sa javiť iným starším, ako v skutočnosti ste.
   • Najlepším východiskom je krátky zostrih. Krátke vlasy pôsobia upravenejšie a plešina sa stáva menej viditeľnou. Navyše, pretože muži všetkých vekových skupín milujú strihanie vlasov na nulu, takýto účes nebude hovoriť o vašom veku.
2. 2 Skúste vyvážiť svoj vzhľad. Ak vám vlasy na tvári rastú aj po vypadnutí, môžete vyskúšať úhľadne zostrihané fúzy, fúzy alebo kombináciu.
   • Napriek tomu, že vám nedostatok chĺpkov na tvári dodával mladistvý vzhľad, keď ste boli mladší, vo vyššom veku odpúta pozornosť ostatných od plešatosti na temene hlavy.
   • S vlasmi na tvári je navyše spojená aj určitá brutalita.Vek sa síce vášmu telu vtlačí, ale vlasy na tvári to kompenzujú a dodávajú vám silný a zdravý vzhľad.
   • Vousy často sivejú pred vlasmi na hlave. Ak vás to veľmi rozrušuje, môžete si kúpiť špeciálnu súpravu na farbenie (predáva sa v kozmetických obchodoch) a vyfarbiť si fúzy a fúzy. Postupujte podľa pokynov k súprave.
3. 3 Vyfarbi si vlasy. Ak máte stále veľa vlasov, ale postupne šedivejú, porozprávajte sa o farbení vlasov so svojim kaderníkom. Rozhodnite sa pre odtiene, ktoré sú blízke prirodzenej farbe, ktorú ste mali, keď ste boli mladí. Ak sú vaše vlasy už dlhšie sivé alebo úplne biele, možno budete chcieť ostať pri farbe soli a korenia, ktorá vám dodá prirodzenejší vzhľad.
   • Pred rozhodnutím o zmene farby vlasov sa poraďte s konzultantom starostlivosti o vlasy. Hotové farbivá môžu obsahovať chemikálie, ktoré následne oslabia vaše vlasy. Ak si farbíte vlasy sami, dosiahnete najlepšie výsledky podľa týchto pokynov.
4. 4 Odstrihnite vlasy z uší a nosa. Chĺpky v ušiach a nose rastú rýchlejšie, keď dosiahnete vek 40-50 rokov, takže vlasy, ktoré odtiaľ trčia, sú priamym ukazovateľom vášho veku.
   • Navyše vám môžu z goliera trčať sivé vlasy. Musíte ich strihať každých pár dní. Pri každom holení si tiež budete musieť odstrániť chĺpky na krku.

Metóda 5 z 5: Profesionálne kozmetické ošetrenia

1. 1 Použite retinolový krém. Retinol krémy podporujú tvorbu kolagénu v tele a kolagén obnovuje pokožku, robí ju mladšou a zdravšou, redukuje vrásky a starecké škvrny.
   • Môžete si kúpiť voľne predajný krém s retinolom, ale možnosti predpisovania sú účinnejšie a poskytujú lepšie výsledky.
   • Dávajte pozor na nechty. Zistite, či sú normálne, alebo začínajú žltnúť a chudnúť? Ak zožltnú, môže to znamenať, že máte hubu. Ľahko sa zahojí a vaše nechty budú opäť vyzerať dobre. Porozprávajte sa so svojím lekárom, predpíše vám potrebné lieky.
2. 2 Na opravu zubov nie je nikdy neskoro, preto ak máte krivé zuby alebo niekoľko chýbajúcich zubov, navštívte zubára. Môže vám ponúknuť „neviditeľné“ zátvorky na vyrovnanie zubov. Krásne zuby robia každého príťažlivým bez ohľadu na vek.
3. 3 Vybieli si zuby. Zažltnuté zuby sú ďalším znakom veku. Metódy domáceho bielenia môžete použiť na krátkodobý účinok, ale na dlhodobý výsledok musíte využiť služby zubného lekára. Nezabudnite, že niektoré potraviny dodávajú vašim zubom farbu, rovnako ako fajčenie. Ak chcete, aby vaše zuby zostali biele, vyhýbajte sa jedlu a nápojom, ktoré vám môžu zafarbiť zuby, napríklad káve.
4. 4 Skúste kozmetickú akupunktúru. Aj keď je akupunktúra doplnkovou medicínskou metódou, na tento zákrok musíte nájsť terapeuta s licenciou. Je to oveľa prirodzenejšia liečba ako zábery krásy a nemá žiadne vedľajšie účinky.
   • Akupunktúrne ihly sa zavádzajú do tváre, krku a hlavy. Stimulujú kožné bunky a zlepšujú krvný obeh, takže vaša pokožka začne produkovať viac kolagénu a elastínu. V dôsledku toho je pokožka v týchto oblastiach hustejšia a mladšie vyzerajúca.
5. 5 Získajte informácie o ošetrení laserom a rádiofrekvenciou. Procedúry, ktoré používajú laserové a rádiové vlny, sú zamerané na tvorbu mikrotrhlín v koži, ktoré potom začnú stimulovať tvorbu kolagénu.
   • Ošetrenie rádiovými vlnami môže byť bolestivé, ale ak to urobíte, vaša pokožka bude nasledujúcich šesť mesiacov vyzerať pevnejšia a mladšia.
6. 6 Skúste zábery botoxu. Výplne kyseliny hyalurónovej sa vstrekujú priamo do pokožky, kde sa distribuujú a vypĺňajú vrásky. Výsledkom je, že vrásky sú na krátku dobu vyhladené.
   • K týmto záberom je k dispozícii množstvo výplní, preto sa poraďte so svojim lekárom, ktorý vám bude najviac vyhovovať. Povrchové plnivá sú vhodné pre malé vrásky a spôsobujú menšie opuchy, ale na vyhladenie hlbokých vrások môžu byť potrebné hlbšie plnivá.
7. 7 Dajte si skleroterapiu. Je zameraný na zníženie cievnych sietí. Keďže pavúčie žily sú spojené s vekom, ich odstránenie vám pomôže vyzerať mladšie.
   • Tento postup je dosť bolestivý, ale nové technológie ho robia rýchlejšie a jednoduchšie.
8. 8 Zvážte fotodynamické omladenie. Počas tohto postupu sa svetelné impulzy kombinujú s vhodným výrobkom na odstránenie stareckých škvŕn. Po dvoch alebo troch sedeniach pokožka, ktorá prešla fotostarnutím, získa pohľad bližšie k svojmu prirodzenému veku.
   • Pamätajte si, že hoci tento postup má špecifický účel, môže byť úspešne použitý aj na odstránenie prekanceróznych buniek.
9. 9 Vykonajte chemické čistenie. Počas tohto postupu kyselina spaľuje vonkajšiu vrstvu pokožky. Tým sa odstránia odumreté bunky a stimuluje rast nových buniek, vďaka čomu je pokožka hladšia a mladšia.
   • Na čistenie sa najčastejšie používa kyselina trichlóroctová.
   • Takéto čistenie môže spôsobiť značné poškodenie pokožky, čo si bude vyžadovať niekoľko týždňov liečby, ale nové lieky poskytujú dobré výsledky s menšou bolesťou a nepohodlím.