Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Analyzujte svoje pocity
• Metóda 2 zo 4: Obnovte vzťah
• Metóda 3 zo 4: Nastavte hranice
• Metóda 4 zo 4: Porozprávajte sa s rodičom

Romantika jedného z rodičov na strane je veľmi nepríjemná správa. Je pravdepodobné, že po tom budete spochybňovať svoj vzťah, dištancovať sa alebo sa veľmi nahnevať. Rodičia sú však vždy rodičmi. Naučte sa efektívne analyzovať svoje pocity, porozprávajte sa s rodičmi a stanovte si hranice. Časom sa váš vzťah môže opäť zlepšiť.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Analyzujte svoje pocity

1. 1 Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom. Porozprávajte sa s niekým, koho sa situácia priamo netýka (brat, teta alebo strýko nemusí byť tou najlepšou voľbou). Dobrý priateľ nebude posudzovať vaše pocity a pomôže vám to pochopiť.
2. 2 Navštív psychológa. Teraz prežívate široké spektrum emócií, od hnevu po smútok a frustráciu.Pomôže vám, keď sa porozprávate s odborníkom, ktorý vám môže pomôcť porozumieť situácii v mimomanželských vzťahoch jedného z rodičov a upozorní vás na to, čo vám mohlo uniknúť. Nebude hodnotiť správanie vašich rodičov a poskytne objektívny uhol pohľadu.
   • Špecialista poskytne praktické rady, ktoré vám pomôžu situáciu zvládnuť.
3. 3 Zapíšte si svoje pocity do denníka. Je to dobrý spôsob, ako analyzovať svoje pocity a znížiť stres. Svoje nahrávky nemusíte s nikým zdieľať. Preskúmajte svoje najvnútornejšie zážitky, aby ste porozumeli svojim emóciám a rozhodli sa, ako hovoriť so svojimi rodičmi.
4. 4 Nerobte unáhlené závery. Je nepravdepodobné, že poznáte všetky detaily a vidíte situáciu rovnako ako vaši rodičia. Manželstvo je spoločným dielom oboch partnerov. Určite sa vám nehovorí o všetkých problémoch. Unáhlený záver neurobí pre vzťah ani na jednej strane nič dobré.
5. 5 Nešňupať. Odolajte pokušeniu nájsť dôkazy o nevere rodiča, pretože vás to nezaujíma. Toto je manželstvo vašich rodičov, takže aj keď sa cítite zradení neverným rodičom, ste stále dieťaťom, nie manželom. Nečítajte správy ani e -maily rodičom.
6. 6 Porozprávajte sa so súrodencami. Ak sú si vedomí situácie, potom sa pozrite, ako ju zvládajú. Ak máte mladšieho brata alebo sestru, ktorí žijú s vašimi rodičmi, vezmite ich na prechádzku a porozprávajte sa v súkromí. Zistite, ako sa cítia a ako sa so situáciou vyrovnávajú.
   • Ak nič nevedia, dvakrát si premyslite, či to stojí za to povedať. Toto skutočne nie je vaša zodpovednosť a navyše vám takéto správy môžu spôsobovať zbytočnú bolesť.

Metóda 2 zo 4: Obnovte vzťah

1. 1 Zamyslite sa nad postojom rodičov k vám. Skutočnosť, že je rodič neverný, môže skresľovať jeho vnímanie. Môžete k nemu stratiť rešpekt, cítiť zášť a hnev. Pamätajte si, ako sa k vám váš rodič celý život správal. Ak bol láskavý a starostlivý, pamätajte na to, pretože to určuje váš vzťah a nie podvádzanie.
2. 2 Začnite budovať vzťahy s rodičmi oddelene. V mnohých prípadoch sa podvádzanie stane koncom šťastnej rodiny a rodičia začnú žiť oddelene od seba. Budovanie vzťahu od nuly vám pomôže prejsť do novej fázy, v ktorej už vaši rodičia netvoria pár.
   • Dajte lásku a podporu obom rodičom. V tejto ťažkej a problémovej dobe sa pre nich vaša láska a podpora stane potrebnou oporou.
3. 3 Určite svoj postoj k situácii. Ak sa rozhodnete ísť ďalej a obnoviť svoj vzťah s rodičom, definujte svoj postoj k podvádzaniu. Rodičovi nemusíte odpustiť, ale nevyužívajte situáciu vo svoj prospech, aby ste získali hádku alebo získali to, čo chcete.
   • Nikto vás nenechá na podvádzanie zabudnúť, ale nemusíte sa k nemu vracať pri každej príležitosti.
4. 4 Informujte oboch rodičov o vašej pozícii. Vzťah s jedným rodičom by nemal mať vplyv na vzťah s druhým. Ak sa rozhodnete zlepšiť vzťahy s neverným rodičom, druhý si môže myslieť, že ste sa postavili na jeho stranu alebo ste zradu odpustili. Porozprávajte sa s každým rodičom individuálne a dajte mu vedieť, v akom vzťahu sa nachádzate.
   • Vysvetlite, že váš vzťah s jedným rodičom nijako neovplyvňuje váš vzťah s druhým rodičom.
5. 5 Pokračujte v živote. Nevera rodiča môže byť hrozbou pre spoločnú budúcnosť rodiny, ale váš milostný život stále pokračuje. Prevezmite kontrolu nad inými aspektmi svojho života, najmä ak sa vám veci vymknú z rúk.
   • Požiadajte o radu svojich rodičov, aby si s každým z nich udržiavali vzťahy.

Metóda 3 zo 4: Nastavte hranice

1. 1 Povedzte svojim rodičom, že nechcete, aby vás chytili uprostred. Stáva sa, že v prípade zrady sa jeden z rodičov pokúša obrátiť dieťa proti druhému. Táto situácia je obzvlášť nebezpečná, ak deti ešte nevyrástli a naďalej žijú so svojimi rodičmi.
   • Povzbudzujte rodičov, aby navštívili poradcu. Vždy môžete počúvať, ale nemusíte byť ich jedinou oporou.
2. 2 Nestavajte sa na stranu. Nie ste povinný opravovať chyby ostatných a zasielať správy. Táto situácia sa vás určite dotkne, ale rozhodnutia vašich rodičov zostávajú na nich.
   • Neohláste jedného rodiča o každom kroku druhého rodiča a neschovávajte jeho tajomstvá. Všetko môže vyzerať neškodne, ale ak rodičia použijú dieťa na svoje vlastné účely, stane sa to pre neho ďalším stresom.
3. 3 Neprejavujte prílišnú solidaritu. Niekedy je ťažké správať sa inak, pretože existuje túžba chrániť podvedeného rodiča. Každé manželstvo má dve strany a nie vždy poznáte všetky detaily príbehu. Zachovajte si čiastočnú neutralitu, pretože to predsa nie je vaše manželstvo.

Metóda 4 zo 4: Porozprávajte sa s rodičom

1. 1 Určte požadovaný výsledok. Pred rozhovorom s rodičom si premyslite, kam chcete prísť. Zistenie pravdy môže mať vážne dôsledky pre celú rodinu, preto si dobre premyslite, ako budete s výsledkom rozhovoru spokojní. Definujte účel svojej konverzácie:
   • Chcete zistiť chýbajúce informácie?
   • Chcete povedať svojmu rodičovi, ako sa cítite?
   • Chcete zlepšiť svoj vzťah s rodičmi?
   • Chcete sa pozrieť, či táto romantika stále pokračuje?
2. 2 Vyberte si správny čas. Zistite, kedy je rodičovi príjemné s vami hovoriť. Vyberte si chvíľu, keď sa nikto neponáhľa do práce alebo do školy a môže sa konverzácii dostatočne venovať.
3. 3 Hovorte najskôr o svojej bolesti, nie o hneve. Podeľte sa o svoju bolesť a nepohodlie. Nezačínajte s obvineniami, ale popíšte svoje pocity. Rodič ani nemusel tušiť, ako veľmi ťa to ovplyvnilo. Keď sa budete hnevať, rodič bude hlbšie chápať jeho príčiny.
   • Začnite týmto: „Mám veľké bolesti. V noci sa často budím a plačem. Mám veľké obavy o budúcnosť našej rodiny. “
4. 4 Hovorte v prvej osobe. Zamerajte sa na svoje pocity namiesto toho, aby ste súdili svojho rodiča. Neobviňujte, ale popíšte vplyv situácie na vás. Namiesto „Si len hrozný človek. Ako si to mohol urobiť? " Povedzte: „Bolí to a je pre mňa neznesiteľné, aby som si bol tejto situácie vedomý.“
5. 5 Pokúste sa zostať pokojný. Je veľmi ťažké obmedziť emócie v takom napätom momente, ale konverzácia bude oveľa efektívnejšia, ak sa zaobídete bez kriku, urážok a obvinení.
6. 6 Nediskutujte o všetkom naraz. Zrada a dôsledky sú obrovskou témou konverzácie. Rodič môže byť prekvapený, že o tom vieš, alebo byť nervózny a obranný. Podeľte sa o svoje pocity a potom umožnite obom premýšľať o situácii a o tom, ako sa cítite.
   • Ak rodič nechce diskutovať o situácii, povedzte mu, že sa chcete porozprávať, ale ste ochotní počkať.
7. 7 Zamerajte sa na správanie rodiča. Neodchádzajte od témy správania svojho rodiča a skutočnosti, že nezodpovedá úlohe, ktorú vo vašom živote hral. Nejde o útok na rodiča. Sústreďte sa na správanie, ktoré vám ubližuje.
8. 8 Rešpektujte rozhodnutie rodiča. Podvedený rodič môže nevernému manželovi odpustiť, vyhodiť ho z domu alebo nad podvádzaním zatvárať oči. Môžete so svojim postojom nesúhlasiť, ale toto nie je vaše manželstvo. Snažia sa nájsť najlepšie riešenie pre obe strany.
   • Ak vy alebo vaši mladší súrodenci žijete s rodičmi, porozprávajte sa s rodičmi o tom, ako by toto správanie mohlo ovplyvniť vás a vaše mladšie deti.
9. 9 Nebojte sa, aby ste urazili rodiča. Správanie a konanie rodiča nie je s najväčšou pravdepodobnosťou ani zďaleka chvályhodné a celkom schopné zničiť rodinu, ale tento problém sa väčšinou týka rodičov. Nesnažte sa byť chytení medzi dvoma požiarmi alebo sa z nich urobte pešiak.