Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Tento článok si pravdepodobne prečítate, pretože ste väčšinu dňa na tichom mieste a vo vašom žalúdku zrazu začne hlasno drnčať a vydávať skutočne hlasné a trápne zvuky. Nebojte sa, odteraz budú tieto dni v minulosti.

Kroky

1. 1 Jedzte pomaly. Žalúdok nemôže rýchlo strávené jedlo s ľahkosťou stráviť. Ak sa žalúdok cíti preťažený, informuje o tom majiteľa.
2. 2 Žujte svoje jedlo. Konzumácia malých kúskov jedla výrazne uľahčuje trávenie.
3. 3 Snažte sa jesť zdravú výživu s primeraným množstvom vláknitých bielkovín. Neprejedajte sa a nejedzte príliš málo. Toto je váš kľúč, pretože príliš veľa vláknitých bielkovín môže spôsobiť zápchu a jej nedostatok môže byť zlý pre váš žalúdok. Vlákninová bielkovina sa nachádza v ovocí a zelenine. Koľko vláknitých bielkovín by ste teda mali denne prijať? Bez ohľadu na to, akú máte výšku, hmotnosť alebo vek, vášmu žalúdku stačí 20 až 30 gramov vláknitých bielkovín denne. Čím viac ho budete konzumovať, tým vyššie sú vaše šance, že narazíte na problém, o ktorom je tento článok.
4. 4 Nehladujte dlhší čas a potom sa neprejedajte. Je to jednoduché: jedzte hneď, ako pocítite hlad, bez ohľadu na okolnosti. Ak nejete, žalúdok len viac hladujete. Vytvoríte viac problémov a žiadny z nich nevyriešite.
5. 5 Skúste cvičiť každý deň. A pamätajte, že všetci ľudia majú po jedle tráviaci proces a že na Zemi neexistuje nikto, ktorého žalúdok predtým nevydal zvuky v tichej miestnosti.

Tipy

• S týmto si nerob starosti.
• Ak ste vyskúšali všetky metódy, ale nič sa nezmenilo, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc, ale ak vás to neobťažuje, jednoducho to prijmite a žite s tým. Naozaj to nie je také strašidelné, ako si myslíte. Nabudúce sa to stane, povedzte „Som hladný“ alebo dokonca „Hladujem“. Mnohým príde vtipné, ak sa niekto začne rozprávať so žalúdkom ako dieťa. Môže to dokonca spôsobiť hysterický smiech. „Ach nie, môj chudý žalúdok, neplač.Ocko ťa bude čoskoro kŕmiť, dobre? "Ak píšete test alebo odpovedáte v triede, môžete žartovať o tom, že potrebujete skrotiť tigra, ktorý vám žije v žalúdku. Môžete tiež predstierať, že sa nič nedeje, ale prečo to nevrátiť všetko do komickej situácie a nesmiať sa s každým?
• Ak neznášate niektoré potraviny, mali by ste sa ich konzumácii vyhnúť.

Varovania

• Rozhovor s bruchom povedie k rozsiahlemu smiechu zo všetkých strán.

Čo potrebuješ

• Vrčiace brucho a zmysel pre humor