Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Zostaňte pokojní
• Metóda 2 z 3: Zanedbajte situáciu
• Metóda 3 z 3: Vypadnite
• Tipy

Vyhýbanie sa hádke z vás neurobí zbabelca ani slabocha. To dokazuje, že máte sebaúctu a že dokážete ovládať svoje emócie. Uprostred hádky s niekým, či už ide o manžela / manželku, priateľa, rodiča alebo neznámu osobu, by bolo vhodné ustúpiť zo situácie. Ak budete pokojní a budete vedieť, ako nájsť východisko, budete s rozhodnutím spokojní.

Kroky

Metóda 1 z 3: Zostaňte pokojní

1. 1 Ovládajte svoje emócie. Nenechajte sa nachytať druhou osobou. Čím viac sa budete hnevať, tým ťažšie bude uniknúť konfrontácii. Nezabudnite sa ovládať. Skúste v mysli zopakovať utešujúcu frázu, ako napríklad:
   • "Budem v poriadku".
   • „Nehnevaj sa na to.“
   • „Na jeho názore nezáleží.“
2. 2 Pred konfrontáciou s druhou osobou sa na chvíľu zastavte. Zamyslite sa nad tým, čo chcete povedať. Ak cítite nutkanie ho uraziť alebo na neho zaútočiť, zhlboka sa nadýchnite pomocou membrány alebo pomaly napočítajte do desať. Vaším cieľom je upokojiť hnev, aby ste mohli racionálne myslieť.
   • Čas na vychladnutie vám môže pomôcť zistiť, či je pre vás konfrontácia skutočne taká dôležitá alebo potrebná. Pravdepodobne pochopíte, že to nestojí za to!
3. 3 Podeľte sa o pocity druhého. Pozrite sa na situáciu jeho očami. Ak sa k nemu budete správať s porozumením, nebude to znamenať, že schvaľujete jeho správanie. Je to len spôsob, ako získať predstavu o tom, čo spôsobilo toto správanie. Akonáhle pochopíte jeho uhol pohľadu, bude pre vás jednoduchšie zbaviť sa hnevu a odísť z boja.
   • Ak sa napríklad hádate so spolupracovníkom, ktorý sa blíži k termínu, zvážte, ako mohla stresová situácia ovplyvniť jeho správanie.
   • Ak je váš milovaný nahnevaný kvôli stretnutiu s priateľmi, zamyslite sa nad dôvodom tejto frustrácie namiesto toho, aby ste ju nazývali nerozvážnosťou. Možno sa cíti opustený.

Metóda 2 z 3: Zanedbajte situáciu

1. 1 Posúďte úroveň hnevu druhého človeka. Hľadaj viditeľné známky hnevu, ako sú zaťaté päste, stiahnuté ramená a chvenie. Musíte vedieť, ako je nahnevaný, aby ste si mohli vybrať najlepší spôsob, ako situáciu zvládnuť.
   • Ak je ten človek očividne naštvaný, môže sa na vás ohovárať verbálne aj fyzicky, ak sa pokúsite odísť. Možno by ste ho mali najskôr vypočuť.
2. 2 Povedzte druhému, že sa oňho bojíte. Odzbrojte ho úprimným zdieľaním svojich pocitov. Povedať niekomu počas hádky, že ho milujete alebo že vám na ňom záleží, môže byť náročné, ale môže to pomôcť situáciu zmierniť.
   • Môžete napríklad povedať: „Milujem ťa a nechcem, aby sme sa na seba hnevali. Teraz nebojujme. "
3. 3 Prosím ospravedlniť sa Nemal by si si to myslieť ani veriť, že má pravdu. Odložte svoju hrdosť a povedzte, že vám je ľúto, aby ste situáciu nezhoršili. Niekedy si človek musí vypočuť ospravedlnenie.
   • Cudzímu človeku, s ktorým ste sa pohádali, napríklad môžete povedať: „Prepáč. Bola to moja chyba a nechcel som, aby sa to zmenilo na boj. "
4. 4 Opýtajte sa druhého, či si obaja môžete urobiť krátku prestávku. Pozastavte boj, aby ste obaja mali čas sa upokojiť. Je pravdepodobné, že pri ďalšom rozhovore prídete na to, že obaja premýšľate triezvejšie.
   • Môžete napríklad priateľovi, s ktorým sa hádate, povedať: „Teraz sa nikam nedostaneme. Chcete sa ochladiť a porozprávať sa o tom neskôr? "
   • Ak je váš priateľ stále odhodlaný, vysvetlite, že chcete problém vyriešiť, ale nemôžete to urobiť, kým seba nezačni triezvo uvažovať. Takto nebude mať pocit, že do jeho záhrady hodíte kameň.
5. 5 Zľahka žartujte. Použite humor na uvoľnenie napätia medzi vami. Osoba môže byť príliš nahnevaná na to, aby sa smiala, ale vtip môže zastaviť ďalší vývoj boja.
   • Nepoužívajte sarkazmus ani žart o druhej osobe. V opačnom prípade sa rozhodne, že jeho city nebudete brať vážne.
   • Ak sa hádate s priateľom alebo milovanou osobou, pokúste sa povedať vtip, ktorý je zrozumiteľný a zábavný iba pre vás dvoch.
6. 6 Odíďte, ak hádka pokračuje. Nedovoľte, aby vás druhá osoba hnevala a urážala. Ak s vami niekto nástojčivo nadáva a vy ste sa už situáciu pokúsili zneškodniť, radšej odíďte. Odíďte pokojne, ale sebavedomo.
   • Hlavná vec je dôvera. Ak vyzeráte váhavo, dotyčný sa môže pokúsiť vyprovokovať s vami bitku. Chrbát majte vystretý, ramená dajte späť a zdvihnite hlavu.

Metóda 3 z 3: Vypadnite

1. 1 Povedzte druhému, že odídete. Neuniknite z miestnosti ani neodchádzajte a prerušte osobu polovičnou vetou. Musíte sa pokojne dostať zo situácie bez toho, aby ste ho ešte viac rozrušili. Pokojne mu povedzte, že nebudete ďalej bojovať.
   • Ak sa hádate so svojim milovaným, môžete povedať: „Idem sa prejsť“ alebo „Nechcem teraz nadávať. Idem do inej miestnosti. "
   • Ak sa hádate s niekým, koho nepoznáte, povedzte mu: „Musím ísť, pekný deň“ a odíď.
   • Ak sa hádate s priateľom alebo kolegom, buďte úprimní. Povedzte: „Odchádzam. Porozprávajme sa o tom neskôr. "
2. 2 Choďte na bezpečné miesto. Môže to byť ďalšia miestnosť v dome, vaša kancelária v práci alebo auto, ak ste na verejnom mieste. Zablokujte toho druhého, aby ste obaja mali šancu upokojiť sa. Ak vás sleduje, nekomunikujte s ním. Zdvorilo povedzte, že potrebujete čas na premyslenie vecí.
   • Ak máte kedykoľvek pocit, že ste vo fyzickom nebezpečenstve, zavolajte políciu.
   • Pri chôdzi smerom k autu buďte opatrní. Uistite sa, že nestojí v opustenej oblasti a že máte jasnú únikovú cestu.
   • Snažte sa byť na verejnom mieste, kedykoľvek je to možné. Týmto spôsobom, ak sa konflikt stupňuje, budú v blízkosti ďalší ľudia, ktorí vám môžu pomôcť.
3. 3 Ak je osoba násilná, vyhľadajte pomoc. Nekomunikujte s iným človekom ani na neho nezdvíhajte ruku, pokiaľ nie ste nútení sa brániť. Vždy sa najskôr snažte dostať zo situácie. Ak máte problémy a ste na verejnom mieste, snažte sa upútať pozornosť niekoho okolo vás. Ak ste doma a konflikt sa zmení na útok, pokúste sa odísť alebo zamknúť v miestnosti. Ihneď zavolajte políciu.
   • Ak sa nachádzate na verejnom mieste, ako je obchod alebo park, vyhľadajte ľudí, ktorí vám môžu pomôcť. Prilákajte ich pozornosť hlukom alebo krikom o pomoc.
   • Ak ste v bare alebo klube a niekto sa s vami pokúša pohádať, upútajte pozornosť barmana alebo požiadajte priateľa, aby našiel ochranku.
4. 4 Analyzujte boj. Identifikujte, čo vyvolalo kontroverziu, a zamyslite sa nad všetkým, čo bolo povedané. Vyčistite si myseľ a vysporiadajte sa so všetkým, čo máte v hlave. Ak je to potrebné, môžete to napísať. Pomôže vám to zistiť, kde a kde sa stala chyba.
   • Ak sa poučíte z hádky, môžete v budúcnosti zabrániť ďalšiemu.
   • Ak ste sa napríklad pohádali so svojim blízkym, nájdite si čas a porozmýšľajte o základných problémoch vo vašom vzťahu, ktoré boj vyvolali.

Tipy

• Nenechajte svoje ego bojovať ďalej.Pamätajte si, že vyhýbanie sa hádke nie je zahanbujúce a nie je to ani prejav slabosti. Naopak, ukáže, že ste silný a sebaovládaný človek.
• Niekedy je najlepšie odložiť hrdosť a ospravedlniť sa osobe, ktorá situáciu odstráni.