Ako sa starať o nohy a nechty na nohách

Obsah

Kroky
Časť 1 z 3: Udržujte osobnú hygienu chodidiel
Časť 2 z 3: Urobte si pedikúru
Časť 3 z 3: Riešenie možných problémov
Tipy
Varovania
Čo potrebuješ

Naše nohy sú veľkí robotníci, ktorí za deň nabehajú veľa kilometrov. Avšak, bohužiaľ, nedávame im svoju splatnosť a niekedy sa o ne dobre nestaráme. Môžeme sa starať o tvár a telo a nechať nohy bez dozoru. Bez ohľadu na ročné obdobie je veľmi dôležité, aby vaše nohy a nechty vyzerali dobre. Nezanedbávajte príležitosť urobiť svoje nohy krásne a upravené. Po prečítaní tohto článku sa naučíte, ako sa správne starať o svoje chodidlá a nechty, udržiavať dobrú hygienu, zbaviť sa mozoľov a kurích ôs a v prípade potreby vyhľadať lekársku pomoc.

Kroky

Časť 1 z 3: Udržujte osobnú hygienu chodidiel

1 Denne si umývajte nohy. Nohy majú tendenciu sa špiniť častejšie a rýchlejšie ako ostatné časti tela, preto je veľmi dôležité dodržiavať správne hygienické postupy. Ak sa sprchujete ráno a nerobíte to večer, po príchode domov si určite umyte nohy. Nie je to len dobrý hygienický zvyk, ale aj záruka, že vaše posteľné prádlo zostane dlhšie čisté.
- Umyte si nohy teplou vodou a mydlom. To ich očistí od potu, špiny a baktérií, ktoré na nich môžu žiť. Venujte zvláštnu pozornosť priestoru medzi prstami na nohách. Po umytí nohy jemne osušte uterákom.
- Udržujte svoje nechty tiež čisté. Ak chodíte v lete v otvorenej obuvi, s najväčšou pravdepodobnosťou ste si všimli, že sa vám nechty na nohách veľmi rýchlo znečistia. Nezabudnite si vyčistiť nechty vždy, keď si umývate nohy.
- Pri umývaní použite pemzu na odlupovanie pokožky na nohách. Je to tiež dobrá masáž pre vaše chodidlá.
2 Navlhčite nohy každý deň. Zvyknite si každý deň trieť si nohy pleťovou vodou alebo krémom. Vmasírujte si ho do pokožky. Ak chcete udržať pokožku na nohách jemnú a hydratovanú, naneste na ňu pred spaním krém alebo vazelínu a dajte si ponožky. Keď sa ráno zobudíte, zistíte, že pokožka na nohách je jemná a už nepôsobí sucho! Nepreháňajte to však s hydratáciou medzi prstami na nohách, pretože to môže viesť k rastu plesní.
3 Noste vhodnú obuv. Vaše nohy budú zdravé, ak budete nosiť správnu obuv, aby ste ich udržali čisté a suché. V závislosti od poveternostných podmienok sa spravidla obliekame tak, aby sme sa cítili pohodlne. Pri výbere obuvi sa riaďte rovnakou zásadou.
- V lete noste topánky, ktoré udržia vaše nohy v chlade a pokožka bude môcť dýchať. Pocit tepla v topánkach môže viesť k zápachu alebo plesňovým infekciám.
- V zime udržujte nohy v teple. Na to budete potrebovať nepremokavé topánky a ponožky. Ak nosíte topánky, v ktorých nie sú vaše nohy dostatočne teplé, môže to viesť k popáleninám za studena.
4 Zbavte sa nepríjemného zápachu. Mnoho ľudí má tento problém, pretože ich nohy sa potia viac ako zvyšok tela a majú tendenciu uchovávať baktérie spôsobujúce zápach. Ak zrazu cítite, že vám z nôh vychádza nepríjemný zápach, urobte potrebné opatrenia.
- Skúste si častejšie meniť ponožky. Ak sa vám v priebehu dňa potia nohy, môžete si so sebou priniesť ďalší pár ponožiek, ktoré vám pomôžu s problémom so zápachom. Zmeňte si ponožky, keď zvlhnú potom.
- Udržujte svoje topánky čisté. Niekedy môže byť zápach veľmi silný, keď sa v topánke hromadí pot a baktérie. V tomto prípade vždy, keď si obujete topánky, začnú vám nohy nepríjemne zapáchať. Ak máte problém zbaviť sa zápachu, určite noste ponožky, umyte si topánky a kúpte si nové topánky.
- Na nohy použite prášok proti zápachu. Existuje mnoho produktov, ktoré udržujú vaše nohy v suchu a bez zápachu. Na zamedzenie zápachu používajte špeciálny prášok proti zápachu, prášok mastenca alebo detský prášok.
5 Udržujte nohy v suchu. Vo vlhkom prostredí sú vytvorené podmienky priaznivé pre rozvoj hubových infekcií. Dodržiavanie jednoduchých hygienických pravidiel vám pomôže predchádzať vzniku plesňových chorôb a s tým spojeného nepríjemného zápachu a svrbenia. Aby boli vaše nohy suché a čisté, postupujte takto:
- Často si vymieňajte ponožky. Toto je najlepší spôsob, ako zabrániť nepríjemnému zápachu. Vlhké ponožky poskytujú ideálne prostredie pre rast plesní. Ak sa vám nohy často potia, vymeňte si ponožky tak často, ako je to možné.
- Použite prášok na nohy. Mnoho ľudí dáva na vnútornú stranu topánok prášok, aby boli suché a čisté.
6 Pri sprchovaní na verejnom mieste dávajte pozor, aby ste plesne nechytili. Ak sa sprchujete na verejnom mieste, urobte predbežné opatrenia, aby ste sa vyhli prenosu plesňovej infekcie. Vlhké prostredie je obľúbeným miestom pre huby a baktérie. Pri sprchovaní na verejnom mieste preto určite noste papuče.
- Pri sprchovaní na verejnosti noste šľapky alebo papuče.
- Tiež si nedávajte topánky niekoho iného a nedávajte svoje ostatným. Ak ste športovec, dbajte na to, aby vám nikto nemeral topánky.
7 Upravte si nechty správne. Nechty upravujte každých pár týždňov, aby boli zdravé a silné. Ak sa to neurobí správne, výsledkom môže byť zarastený necht na nohe, ktorý je bolestivý. Rovný tvar nechtu zabraňuje zarastaniu. Tiež si nestrihajte necht príliš krátko, pretože to môže viesť k zarastenému nechtu na nohe alebo k infekcii.
- Ak dávate prednosť okrúhlemu a nie štvorcovému tvaru, pomocou nožného pilníka vyhlaďte okraje a dajte im miernu krivku; tým získate štvorcový tvar so zaoblenými hranami.

Časť 2 z 3: Urobte si pedikúru

1 Vykonajte pedikúru každé dva týždne. Farbenie nechtov je voliteľnou súčasťou pedikúry, ale pri pravidelnej údržbe budú vaše chodidlá jemné a nechty čisté a upravené.Na pedikúru v salóne nemusíte míňať veľa peňazí, pretože iba s niekoľkými nástrojmi po ruke si môžete urobiť pedikúru doma.
2 Začnite masážou chodidiel. Ak veľa chodíte a niekedy vás bolia nohy, urobte pred pedikúrou jemnú masáž. Aj keď to nie je nevyhnutné, je to dobrý spôsob, ako sa trochu rozmaznať. Ak ste si už na pedikúru vyhradili čas, prečo si neurobiť pár minút na masáž?
- Masírujte si chodidlá. Prstami masírujte chodidlá. Pomáha to uvoľniť tesné svaly v tejto oblasti.
- Natiahnite prsty. Jeden po druhom jemne potiahnite prsty, aby ste znížili bolesť a nepohodlie.
3 Položte nohy na 5-10 minút do umývadla s vodou izbovej teploty. Ako bonus môžete do vody pridať pár kvapiek esenciálnych olejov alebo soli z Mŕtveho mora, aby mali vaše nohy príjemnú vôňu a zjemnili drsnú pokožku.
- Čas je uvedený len približne - kúpať sa môžete dlhšie, ak si chcete oddýchnuť alebo ak stvrdnutá pokožka chodidiel potrebuje dodatočnú hydratáciu.
4 Odlupujte peelingom na nohy a pemzou. To sa má zbaviť suchých odumretých buniek pokožky a zvlhčiť vaše nohy. Koža na nohách je hrubá a je veľmi dôležité odlupovať odumretú vrstvu, aby bola jemná a hladká. Kartáč naneste krúživými pohybmi a potom opláchnite.
- Pomocou pilníka na nohy alebo pemzy odlupujte drsnú pokožku na pätách a spodnej časti chodidiel.
- Tento postup vykonávajte šetrne a nikdy neotierajte príliš tvrdo.
- Ak máte tvrdé kukurice, mozoly, skúste ich odstrániť špeciálnym holiacim strojčekom. Ich plocha sa teda nezvýši a vyhnete sa bolestivým pocitom.
5 Starajte sa o svoje nechty. Ostrihajte nechty, kým sú ešte mäkké. Zastrihnite si nechty rovno. Nestrihajte ich príliš krátko. Nezabudnite na kutikulu. Naneste olej na kožičku na prsty na nohách, aby zmäkčil a zvlhčil tvrdé rohy, zatlačte kutikulu späť pomarančovým drievkom. Olej zvlhčí oblasť okolo nechtu a zabráni lámaniu kutikuly.
- Zastrihávajte nechty rovno, nie do polkruhu. Pomôže vám to vyhnúť sa zarasteným nechtom. Ak dávate prednosť zaoblenému tvaru, použite vyhladzovací pilník a necht vytvarujte do štvorcového tvaru so zaoblenými hranami. Uistite sa, že vaše nechty nie sú príliš krátke.
- Starajte sa dobre o svoje kutikuly. Na zmäkčenie a zvlhčenie okrajov naneste kutikulový olej a zatlačte kutikulu späť oranžovou tyčinkou. Uistite sa, že netlačíte príliš silno, inak sa u vás môže vyvinúť plesňová infekcia. Niektorí ľudia sa rozhodnú tento krok vynechať a nedotknúť sa kutikuly, čo sa dá tiež urobiť.
6 Navlhčite nohy. Bez ohľadu na to, aký druh obuvi nosíte, pokožku chodidla hydratujte. Potom, čo ste urobili potrebnú exfoliáciu, použite pleťovú vodu alebo krém na ochranu pokožky. Vďaka tomu bude vaša pokožka jemná a hydratovaná.
- Ak máte sklon k mozoľom, použite veľmi mastný krém. Vďaka tomu bude vaša pokožka dobre hydratovaná a vyhnete sa riziku mozoľov.
- Ak máte popraskané päty, noste si ponožky po nanesení zvlhčovača.
7 Ak chcete, môžete si nechty nalakovať. Vyberte si farbu laku podľa vlastného výberu. Skúste postupovať podľa „metódy troch ťahov“, pri ktorej namaľujete dva ťahy po stranách a jeden v strede. To zaisťuje, že lak sa rovnomerne nanáša na celý povrch nechtov. Potom použite vrchný náter, aby ste dosiahli dlhodobé výsledky a lesklý povrch.
- Použite oddeľovače prstov. To uľahčuje proces lakovania nechtov a zabraňuje zafarbeniu ostatných prstov.
- Po niekoľkých dňoch odstráňte starý náter. Ak necháte lak na nechtoch dlho, potom veľmi skoro zistíte, že vaše nechty majú škaredý žltý odtieň.
- Acetón je aktívnou zložkou väčšiny odstraňovačov lakov na nechty a môže vašu pokožku vysušiť. Použite odlakovač, ktorý neobsahuje acetón.

Časť 3 z 3: Riešenie možných problémov

1 Zbavte sa zarasteného nechtu. Ide o veľmi bežný problém, ktorý je možné vyriešiť doma. Používajte nástroje na laky na nechty opatrne, aby ste predišli infekcii. Zastrihnite si necht. Jemne nadvihnite zarastený necht na nohe a pod dosku na nechty umiestnite malú vatu. Vatu meňte každý deň, kým sa problém nevyrieši.
- Chráňte si prst, aj keď sa ešte nezahojil. Môžete ho obviazať, aby ste predišli infekcii.
- Ak spozorujete akékoľvek príznaky infekcie, navštívte lekára.
2 Ošetrite hubu. Ak máte vyrážku, svrbenie, pravdepodobne to svedčí o atletickej nohe. Voľne predajný liek na plesňové infekcie nôh môžete dostať vo svojej lekárni. Používajte masť podľa pokynov, kým vyrážka a svrbenie neustúpia. Vymeňte si ponožky tak často, ako je to možné.
- Ak príznaky pretrvávajú aj po niekoľkých dňoch, navštívte lekára.
- Huba na nechty je druh huby, ktorú je ťažké liečiť. Ak sú vaše nechty na nohách hnedé alebo žlté a majú praskliny, navštívte lekára. Lekár vám predpíše potrebnú liečbu.
3 Liečiť bunion. Deformácia bunionu je deformácia, ktorá má za následok šikmý výčnelok v spodnej časti palca na nohe. Ak nepodniknete opatrenia na odstránenie problému, táto choroba môže byť veľmi bolestivá. Burzitída sa môže vytvoriť na jednej alebo oboch nohách. Môže byť dedičná, ale najčastejšie je spôsobená nosením topánok na vysokom podpätku s úzkymi prstami. Tieto topánky vyvíjajú tlak na palec na nohe.
- Zaistite, aby boli vaše topánky pohodlné. Skúste vymeniť ihličkové podpätky za pohodlné balerínky.
- Pre bunion sa odporúča použiť špeciálne ortopedické podložky. Môžete ich získať v lekárni. Podšívka je umiestnená na kostre, aby sa zabránilo tlaku a treniu o obuv.
- Zvážte operáciu. Ak pocítite bolestivé pocity, porozprávajte sa so svojím lekárom o chirurgickom zákroku, ak iné ošetrenia nepomáhajú.
4 Ak pocítite bolesť v nohách, poraďte sa s pediatrom. Ak máte bolesti, je dôležité navštíviť lekára.
- Zlomeniny dolných končatín sú veľmi časté.
- Problém môžete ešte zhoršiť, ak budete tráviť veľa času na nohách.

Tipy

Ak nemáte oddeľovače prstov, môžete použiť zvinutý obrúsok, ktorý by ste mali vložiť medzi prsty na nohách.
Nestrihajte a nelúpajte si kožičku.
Navlhčite nohy každý deň.
Nestrihajte si nechty príliš krátko, pretože to môže spôsobiť krvácanie.
Vždy používajte odlakovač na nechty bez acetónu, pretože acetón vysušuje nechty a pokožku / kožičku.
Ak si lakujete nechty na nohách, naneste na kožu okolo nechtov malé množstvo vazelíny. Vďaka tomu budú vaše nechty pôsobiť krajšie a pokožka okolo nechtu zostane čistá.
Od profesionálov sa môžete veľa naučiť, takže si doprajte procedúru v salóne, keď ju potrebujete - pýtajte sa a pozorne sledujte!
Špičkou tyčinky z pomarančovníka, obalenou vatou a namočenou v odlakovači, odstráňte všetky kazy a prebytočný lak v blízkosti kutikuly alebo pokožky okolo prstov.
Keď sú vaše zdravé a neodolateľné nohy pripravené na leto, ukážte sa s nimi v krásnych šľapkách alebo sandáloch svojej obľúbenej farby.
V salóne nie je potrebné robiť pedikúru. Nikdy neviete, ako starostlivo boli nástroje spracované, takže vždy existuje riziko infekcie.
Po sprchovaní alebo kúpaní naneste na nohy krém a dajte si ponožky. Je to skvelý spôsob, ako urobiť vašu pokožku jemnou a jemnou.

Varovania

Ak máte cukrovku, dbajte na zvýšenú opatrnosť pri exfoliácii, strihaní nechtov na nohách alebo zatláčaní nechtovej kožičky počas pedikúry. Uistite sa, že sa nezraníte, inak to môže mať vážne následky.