Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Jasne sa pozrite na svoj život
• Metóda 2 z 3: Vytvorte si životný plán
• Metóda 3 z 3: Stanovte si ciele

Prevzatie kontroly nad svojim životom je dôležitým krokom. Musíte sa rozhodnúť, čo chcete, zistiť, čo je pre vás najdôležitejšie, a vytvoriť si plán, ktorým sa budete riadiť, aby sa vaše sny splnili. Naučte sa plánovať svoj život, aby ste dosiahli svoje ciele a dosiahli všetko, čo chcete!

Kroky

Metóda 1 z 3: Jasne sa pozrite na svoj život

1. 1 Zamyslite sa a rozhodnite sa, čo je pre vás najdôležitejšie. Plánovanie života môže byť dosť únavné, pretože musíte zvážiť rôzne oblasti svojho života. Aby ste získali čo najlepšiu predstavu o tom, aká by mala byť vaša budúcnosť, stojí za to stráviť nejaký čas premýšľaním o tom, čo je pre vás v tomto živote najdôležitejšie, čo ho napĺňa. Tu je niekoľko otázok, nad ktorými by ste sa mali zamyslieť, aby ste pochopili, akým smerom sa v živote uberať:
   • Ako chápete úspech? Je to určitá pozícia alebo určité množstvo peňazí? Je to vrchol originality a kreativity? Toto je rodina?
   • Aký by bol váš život, keby ste mali možnosť práve teraz všetko zmeniť? Kde by si žil? Aká by bola tvoja kariéra? Ako by ste trávili voľný čas? S kým by ste ho strávili?
   • Koho život obdivuješ? Čím je jeho / jej život taký príťažlivý?
2. 2 Napíšte, čo vidíte. Keď si odpoviete na tieto otázky, budete sami so sebou a prídete na to, čo je pre vás najdôležitejšie, napíšte si odpovede na tieto otázky tak, aby vám tieto vety slúžili ako akési „vodítko“. Inými slovami, formulujte tieto vety v prítomnom čase, ako keby ste ich už všetky mali.
   • Príkladom takejto vety môže byť: „Som úspešný, pretože som sám sebe šéfom, cítim sa každý deň slobodný, úspešne využívam svoju kreativitu a originalitu, trávim veľa času so svojou rodinou.“
   • Plánovať svoj život bláznivým tempom moderného sveta je náročné, ale tieto návrhy môžete použiť ako hlavné životné zásady, ktoré vám pomôžu naplánovať si život. Majte však na pamäti, že práca, miesto bydliska a ciele sa môžu meniť tak, ako vy pokračujte. ako implementujete najdôležitejšie a základné zásady.
3. 3 Neponáhľaj sa. Veci nemusia ísť tak hladko a hladko, ako ste plánovali. Pomerne zriedka sa všetko stane presne tak, ako ste plánovali alebo očakávali. Život sa skladá z náhlych zvratov a nových príležitostí. Má tiež veľa zlyhaní a pádov, ale to neznamená, že sa môžete vzdať. Buďte pripravení konať, dokonca aj malými krokmi vpred. Keď sa dostanete bližšie k svojmu cieľu, učte sa zo svojich chýb a svojich skúseností.
   • V živote môžu nastať zablokované situácie. Možno vás sklame práca, od ktorej ste veľa očakávali, ale ktorá nesplnila vaše očakávania. Môžete mať problémy vo vzťahu alebo v rodine. Nezabudnite, že neexistuje presný dátum ani presný rozvrh. Pokračujte v dosahovaní svojich cieľov a učte sa zo svojich chýb, rozvíjajte a zlepšujte svoj život.
4. 4 Priprav sa na vytváranie nových príležitostí pre seba. Možno nemáte dokonalú prácu, byt alebo skvelú príležitosť. V takom prípade budete musieť vytvoriť tieto príležitosti pre seba, aj keď to nezodpovedá vášmu pôvodnému plánu. Pochopte, že mať životný plán znamená, že si možno budete musieť vytvoriť príležitosti na realizáciu svojich cieľov. Pochopením toho sa môžete lepšie psychologicky pripraviť na možné zmeny, ktoré vás čakajú.
   • Ak napríklad snívate o práci pre seba, môže to znamenať, že budete musieť učiť v tanečnom štúdiu alebo byť konzultantom veľkej spoločnosti. V každom prípade budete schopní uspokojiť svoju potrebu pocitu slobody, pretože budete svojim vlastným šéfom a vodcom.

Metóda 2 z 3: Vytvorte si životný plán

1. 1 Napíšte si svoj životný plán. Životný plán je formát, ktorý vám pomôže prísť a zapísať si zmeny, ktoré plánujete vykonať v rôznych oblastiach života: kariéra, bydlisko, sociálny kruh a váš voľný čas. Keď si napíšete svoje plány do života, môžete lepšie porozumieť tomu, ktoré oblasti vášho života by sa mali zmeniť, aby ste dosiahli svoje ciele.
   • Životný plán vám pomôže pozrieť sa na všetko, čo sa deje, z iného uhla pohľadu. Zobrazenie poznámok na papieri vám pomôže lepšie uprednostniť a premyslieť svoje nápady.
   • Ak svoj životný plán položíte na papier, môžete vidieť podobné ciele a koníčky a tiež môžete svoj plán upraviť tak, že z neho odstránite to, čo vám nevyhovuje.
2. 2 Rozhodnite sa, ktoré oblasti svojho života by ste chceli zmeniť. Ak máte životný plán, vôbec to neznamená, že budete musieť úplne zmeniť všetky oblasti svojho života, ale práve životný plán je východiskovým bodom, od ktorého môžete začať svoj pohyb vpred. Možno ste v niektorých oblastiach života (napríklad v mieste bydliska) úplne šťastní, zatiaľ čo v iných oblastiach by ste stále chceli pokrok (napríklad by ste chceli vhodnejšie zamestnanie). S najväčšou pravdepodobnosťou budete mať niekoľko oblastí života, v ktorých by ste chceli vykonať nejaké zmeny, ale najskôr je lepšie vybrať si jednu - najdôležitejšiu.
   • Rozhodnite sa, s ktorou oblasťou svojho života začnete. Môže to byť vaša kariéra, váš sociálny kruh, koníčky alebo niečo iné. Oblasti života, ktoré by ste mohli zmeniť, zahŕňajú vašu prácu, vzdelávanie, príjmové alebo finančné plánovanie, prístup k sebe, pohľad na život, kreativitu, voľný čas, rodinu a priateľov, sociálny kruh a sociálny život, dobrovoľníctvo z dôležitej príčiny. Fyzická kondícia a zdravie.
   • Opýtajte sa sami seba, aké dobré zmeny sa stanú vo vašom živote, ak urobíte nejaké zmeny v určitej oblasti svojho života - to vám pomôže jasnejšie pochopiť, prečo ste sa rozhodli pracovať na tejto konkrétnej oblasti života.
   • Položte si otázku, ktorá časť zmeny je pre teba najťažšia. Akonáhle budete vedieť, čo bude najťažšie, môžete sa lepšie pripraviť na okamih, keď budete čeliť výzve. Napríklad pre niektorých ľudí je najťažšie začať. Ak viete, že je to len o vás, môžete požiadať o podporu blízkych, ktorí vám pomôžu začať s tým, čo plánujete.
3. 3 Nájdite potrebné informácie a získajte podporu. Podpora alebo ľudia, ktorí vám môžu pomôcť, keď to potrebujete, je veľmi dôležitým momentom pri každom pokuse o zmenu niečoho vo vašom živote. Pri plánovaní zmien je dôležité vedieť, na koho sa môžete spoľahnúť, na koho sa môžete obrátiť o pomoc, ak dôjde k veľmi ťažkej situácii. Povedzte svojim blízkym o životnom pláne, ktorý ste si urobili, a tiež o oblastiach života, ktoré by ste chceli zmeniť. Vytvorte si zoznam ľudí, na ktorých sa môžete v ťažkých chvíľach spoľahnúť.
   • Zhromaždite čo najviac informácií o nadchádzajúcich zmenách. Vypočujte si príbehy ľudí, ktorí uspeli, zapojte sa do skupín sebarozvoja. Opýtajte sa ich, aké prístupy im pomohli naplánovať a zmeniť ich život, aké ťažkosti môžete očakávať.
4. 4 Zamyslite sa nad tým, aké máte zdroje, a naplánujte si všetko krok za krokom. Ak chcete začať podnikať kroky k dosiahnutiu niektorých cieľov a zmien, budete potrebovať určité zdroje. Možno budete musieť kúpiť knihy, vypočítať a nastaviť rozpočet, naučiť sa nové zručnosti a získať podporu a pomoc blízkych. S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť tiež zistiť, ako sa vyrovnáte s určitými ťažkosťami a prekážkami.Potom, čo sa rozhodnete, čo potrebujete, aby ste mohli úspešne začať, začnite premýšľať o krokoch, ktoré vám pomôžu splniť si plán.
   • Ak váš životný plán obsahuje napríklad položku „Zlepšenie zdravia“, prvým krokom môže byť rozhodnutie dozvedieť sa viac o zdravom stravovaní a o tom, ako pripraviť zdravé jedlo, a potom rozhodnutie, že budete jesť aspoň jednu zeleninu denne. Je lepšie začať v malom a pomaly sa posúvať k svojmu cieľu, aby ste nevyhoreli a neunavili sa.
   • Ďalším príkladom by bol životný plán, ktorý vás privedie k zdravej strave. Na to budete musieť nájsť potrebné zdroje, ktoré vás dovedú k tomuto cieľu. Môžete napríklad potrebovať výživovú literatúru, rozpočet na nákup správnych potravín a podporu pre svojich blízkych, pretože zmeny v stravovaní sa ich tiež dotknú.
5. 5 Akceptujte, že sa váš život niekedy líši od životného plánu, ktorý ste načrtli. Plánovanie života je úžasný spôsob, ako jasne porozumieť tomu, čo a akými spôsobmi chcete dosiahnuť, ale život je často veľmi nepredvídateľný a niekedy veci nejdú podľa plánu. Preto musíte zapracovať na schopnosti zmieriť sa, aby ste sa nevzdávali a nevracali sa k svojim cieľom, nech sa deje čokoľvek.
   • Môžete vyskúšať techniku, ktorá sa zameriava na samotný problém. Ide o to, aby ste sa dokázali objektívne pozrieť na situáciu, pochopiť, na ktorých bodoch sa oplatí viac zapracovať, a potom vypracovať plán na vyriešenie tohto problému. Tento proces zahŕňa identifikáciu možných možností, zhromažďovanie informácií, schopnosť ovládať situáciu a nakoniec skutočne prevedenie plánu do reality.
   • Ak napríklad pracujete na pláne s primárnym cieľom zlepšiť celkové zdravie, ale diagnostikovali vám cukrovku, musíte sa s týmto problémom vedieť vyrovnať tak, že sa prispôsobíte svojej novej situácii. Aby ste sa rýchlo vrátili k svojmu plánovanému životnému plánu, musíte si naštudovať ďalšie informácie o diabetes mellitus, stravovacích návykoch a tiež o testoch, ktoré budete musieť absolvovať.
   • Ďalší typ pokory je emocionálne závislý. Jeho podstatou je, že sa musíte vyrovnať s emočným stresom z určitej neplánovanej situácie.
   • Napríklad, ak vám bol diagnostikovaný diabetes mellitus, budete v tomto ohľade mať určité emócie: strach, hnev, smútok. Aby ste sa s týmito emóciami dokázali vyrovnať, môžete sa porozprávať s priateľom alebo milovanou osobou, môžete tiež odbúrať stres obmedzením rozsahu povinností, okrem toho si môžete viesť denník a zapisovať si tam svoje emócie a pocity, aby ste sa lepšie cítili porozumieť im a premýšľať o nich.

Metóda 3 z 3: Stanovte si ciele

1. 1 Pochopte, aké dôležité je stanoviť si ciele pre seba. Stanovenie cieľa je dôležitou schopnosťou, ktorou sa úspešní ľudia motivujú. Stanovenie cieľa vám umožňuje lepšie sa sústrediť na špecifiká konkrétnej úlohy a tiež vám pomôže zorganizovať potrebné zručnosti, ktoré vám budú užitočné na dosiahnutie tohto cieľa.
   • Jednou z najlepších častí úspešného stanovenia cieľa a jeho dosiahnutia je pocit istoty a spokojnosti so svojou prácou po dosiahnutí tohto cieľa.
2. 2 Použite SMART technika. Stanovenie cieľov je úžasný spôsob, ako začať so svojim životným plánom. Táto technika SMART vám pomôže zostaviť ciele tak, aby boli konkrétne, merateľné, priraditeľné, realistické a časovo ohraničené. Technika SMART je dôležitá pri plánovaní, pretože vám pomáha pochopiť, ako blízko alebo ďaleko ste k dosiahnutiu určitého cieľa.
   • Ak je vašim cieľom dopracovať sa k zdravšiemu životnému štýlu, nestačí si povedať: „Budem jesť viac zeleniny“. Na tento cieľ použite SMART techniku ​​a povedzte: „Mesačne budem jesť dve porcie zeleniny denne a začínam v pondelok.“
   • Presnejšie a definitívnejšie tak sformulujete svoj cieľ a budete mať vodítko, ktorého sa môžete držať. Okrem toho bude váš cieľ tiež merateľný, pretože budete vedieť, aký výsledok chcete dosiahnuť. Bude to tiež realistické a budete mať časový rámec na jeho dosiahnutie.
3. 3 Upresnite svoje ciele. Existuje niekoľko spôsobov, ako spresniť a dosiahnuť vaše ciele. Najprv si napíšte svoj cieľ. Napísaný cieľ je skutočnejší než len myšlienka v hlave. Skúste to konkretizovať. Podľa techniky SMART musíte svoj cieľ formulovať tak, aby to znelo definitívne a presne.
   • Vyjadrite svoje ciele v pozitívnom vyhlásení. Ak chcete schudnúť, povedzte si: „Stravujem sa správne a schudol som 2,5 kg“ namiesto „Prestaňte jesť nezdravé jedlá a tučnite“.
   • Uprednostnite každý cieľ. Ak máte viacero cieľov, neexistuje spôsob, ako by ste mohli dosiahnuť všetky ciele naraz. Rozhodnite, ktorý z cieľov je najdôležitejší a dosiahnuteľný, ktorý môže počkať, ktorému dosiahnutiu bude trvať dlhšie.
   • Svoje ciele by ste mali rozdeliť na menšie časti, aby ich bolo možné dosiahnuť dostatočne rýchlo bez toho, aby ste ich museli odkladať. Preto, ak ste si stanovili globálne ciele, je lepšie ich rozdeliť na malé, aby ste krok za krokom šli k hlavnému cieľu.