Obsah

• Kroky

Choré dieťa vás môže urobiť nešťastnými. Urobte všetko pre zdravie svojho dieťaťa, a to pomôže urobiť každého šťastným!

Kroky

1. 1 Zaistite, aby malo dieťa dostatok spánku. Vaše dieťa potrebuje asi 10 hodín spánku každý deň. Je tiež užitočné, aby si malé deti počas dňa zdriemli. K spánku patrí kúpanie, čistenie zubov, príprava do postele, čítanie príbehov v posteli. Prečítajte si niečo upokojujúce a radostné. Vyhnite sa strašidelným príbehom pred spaním.
2. 2 Zaistite, aby vaše dieťa denne konzumovalo veľa zdravého jedla a pilo vodu. Môžete svojmu dieťaťu pomôcť vybudovať si zdravé a zdravé stravovacie návyky tým, že ich sami predvediete. Nechajte ho tiež, nech vám pomôže s prípravou zdravých jedál tak často, ako je to možné. Počas tejto doby sa vaše dieťa bude učiť.
3. 3 Nezdravé jedlo obmedzte na minimum. Narodeninová torta je skvelá, ale zmrzlina a koláč každý deň sú zlé.Prázdne kalórie v nealkoholických nápojoch a tučných jedlách prispievajú k obezite, ktorá vedie k mnohým zdravotným problémom.
4. 4 Ak je to možné, deti by sa mali hrať vonku každý deň.
5. 5 Zaistite, aby vaše dieťa malo dostatok fyzickej aktivity. Tímové športy, karate, gymnastika alebo plávanie poskytnú pravidelný pohyb.
6. 6 Obmedzte čas, ktorý vaše dieťa trávi sledovaním televízie, hraním počítačových hier a surfovaním na internete. Ak je pre vás ťažké sledovať časové limity, zvážte nákup softvérového časovača, napríklad EzInternetTimer.net.
7. 7 Udržujte deti mimo dosahu fajčiarov. Pasívny dym môže viesť k astme a ďalším problémom s dýchaním.
8. 8 Podporujte dobré osobné návyky. Dbajte na to, aby si deti vždy umývali ruky po použití toalety, pred jedlom, pred pomáhaním pri varení a po tom, ako sa chytia za nos. Naučte ich smrkať do vreckovky. Naučte ich kašľať v záhybe, nie kýchať do vzduchu. Tieto opatrenia môžu chrániť okolie, nie samotné dieťa. Ale možno sa tieto dobré návyky rozšíria aj na ich rovesníkov.
9. 9 Rany a škrabance, keď sa objavia, riadne umyte a obviažte, aby sa zabránilo infekcii.
10. 10 Navštevujte svojho lekára na každoročné kontroly a nechajte sa očkovať.
11. 11 Navštevujte svojho lekára na každoročné kontroly a nechajte sa očkovať.
12. 12 Zbytočný stres obmedzte na minimum. Rozprávajte sa so svojim dieťaťom každý deň, aby vám pokojne mohlo povedať, čo má na srdci.
13. 13 Chráňte svoje dieťa pred nebezpečenstvami v domácnosti, akými sú nebezpečné čistiace prostriedky, lieky, bazény, ostré predmety a nebezpečný nábytok.
14. 14 Naučte svoje dieťa o bezpečnosti. Potrebujú napríklad vedieť, ako sa na cestách správať bezpečne.