Ako sa udržať v zime v teple

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 3: Ako sa zahriať
Metóda 2 z 3: Ako udržať váš domov v teple
Metóda 3 z 3: Udržiavanie tepla vonku
Tipy
Varovania
Čo potrebuješ

Zima môže byť skutočne považovaná za najkrajšie obdobie v roku. Celé jej kúzlo však zmizne pri obyčajnej myšlienke, že človek môže zmraziť. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako sa udržať v teple aj vo veľmi chladnom počasí a tento článok vám ukáže, ako na to a užiť si všetky radosti, ktoré nám zima prináša.

Kroky

Metóda 1 z 3: Ako sa zahriať

1 Teplo sa oblečte. Teplé oblečenie, najmä vo viacerých vrstvách, vás nielen ochráni pred podchladením, ale tiež pomôže udržať vaše telo v teple.
- Noste teplú čiapku a teplé ponožky. Väčšinu tepla stratíme nohami a hlavou.
- Noste viac vrstiev oblečenia. Spodná bielizeň je tenká a ľahko sa hodí k väčšine každodenného nosenia vrátane džínsov a košieľ. Pre ešte väčšie teplo si dajte fleecový alebo vlnený sveter.
2 Pohodlne sa stočte pod prikrývku.
- Majte pri sebe prikrývky, ktoré si môžete zabaliť pri čítaní alebo sledovaní televízie, a prineste si na spanie ďalšie prikrývky.
3 Používajte fľaše s horúcou vodou. Voda môže byť teplá po dlhšiu dobu, čo robí fľaše na teplú vodu cenovo dostupným a efektívnym spôsobom ohrevu. Môžete sa takto zahriať sedením za stolom alebo pri televízore a v posteli pod prikrývkou vás takáto fľaša zahreje celú noc.
4 Jedzte teplé jedlo a nápoje. Lahodné zimné polievky a horúce kakao patria k atrakciám sezóny. Teplý čaj a káva a výživné jedlá ako pizza, mäso a toast tiež pomôžu udržať vaše telo v teple.
5 Dajte si horúci kúpeľ. Je to dobrý spôsob, ako uvoľniť svaly, najmä po náročnom dni, a rýchlo sa zahriať. Ak si chcete skutočne oddýchnuť, pridajte k prostrediu sviečky a upokojujúcu hudbu. Nakoniec sa nezabudnite poriadne osušiť.
6 Využite svoje telesné teplo.
- Nájdite si útulné miesto, kde sa môžete zabaliť do teplej 100% vlnenej deky a vaše telesné teplo vás pomaly, ale isto začne okamžite hriať!
- Vstaňte a začnite sa hýbať! Aktívne telo sa rýchlo zahrieva - behajte, tancujte, skáčte, kým sa nespotíte. Môžete si skočiť, zacvičiť si na stacionárnom bicykli alebo si na pár minút zatancovať pri svojej obľúbenej hudbe. Ak súhlasíte, že najskôr trochu zamrznete, choďte na prechádzku po okolí, v procese chôdze sa rýchlo zahrejete.
- Využite telesné teplo iných: Veľké prázdninové večierky rýchlo zahriajú dom vďaka teplu generovanému veľkým počtom hostí. Cuddling funguje tiež, takže sa maznajte so svojim blízkym. Nemáš spriaznenú dušu? Možno niekoho stretnete na tej veľmi slávnostnej párty!

Metóda 2 z 3: Ako udržať váš domov v teple

1 Zatepliť dom.
- Utesnite všetky oblasti v dome, ktoré môžu prejsť.
- Okná s dvojitým zasklením pomôžu zabrániť vstupu chladu cez okná.
- Skontrolujte neporušenosť a tesnosť tesniacej gumy na dverách, aby cez ňu neprefukoval studený vzduch.
- Ak máte krb, nechajte komín zatvorený. Studený vzduch môže vstupovať komínom.
- Založiť oheň. Plameň z krbu alebo ohňa dodá teplo a pohodlie. Ak zakladáte oheň, uistite sa, že je komín otvorený, aby komínom mohol unikať dym.
- Sviečky tiež vytvárajú teplo, ale sú horľavejšie. Používajte ich preto viac na osvetlenie než na kúrenie.

Metóda 3 z 3: Udržiavanie tepla vonku

1 Noste vhodné zimné oblečenie.
- Hľadaj spodné alebo vlnené vrchné oblečenie. Ak sneží alebo prší, noste nepremokavé oblečenie, aby ste nezmokli.
2Noste teplé alebo vlnené ponožky a nepremokavú obuv.
3 Zakryte odhalené oblasti tela.
- Noste rukavice alebo rukavice.
- Omotajte si šál okolo krku.
4 Nosiť klobúk. Malo by sa pamätať na to, že väčšinu tepla strácame cez hlavu, ruky a nohy.

Tipy

Ak pečiete v rúre, nechajte dvierka rúry mierne pootvorené. Teplo z rúry zohreje kuchyňu.
Existuje mnoho skvelých spôsobov, ako pripraviť horúce kakao. Môžete pridať mätu, vanilku, marshmallow alebo šľahačku. Hľadaj zaujímavé recepty.
Hodinu pred spaním položte do postele fľašu s horúcou vodou. Keď pôjdete spať, posteľ bude príjemná a teplá.
Tieto tipy boli napísané na zimu, ale môžete ich použiť aj kedykoľvek počas roka a v akejkoľvek situácii, keď vám je zima.
Ak nemáte skutočný krb, kúpte si prenosný elektrický krb, ktorý vás zahreje a bude lacný.

Varovania

Dávajte si pozor na teplé jedlá a nápoje, aby ste sa nepopálili.
Nikdy nepite alkohol, aby ste sa udržali v teple. Napriek tomu, že sa budete cítiť teplejšie, v skutočnosti to zníži vašu telesnú teplotu, čo môže viesť k podchladeniu a dokonca k smrti.
Sviečky sú jednou z najčastejších príčin požiarov v domácnostiach. Mali by byť inštalované na nehorľavých stojanoch. Pred spaním nezabudnite uhasiť všetky sviečky.
Sviečky a ohnisko v krbe spaľujú kyslík a v zime sa dá pri zatvorených dverách a oknách veľmi rýchlo spotrebovať. Aby ste sa vyhli dymu, uistite sa, že je komín otvorený a poskytnite čerstvý vzduch miernym otvorením okna.