Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Známky vašej prvej menštruácie (menarché) sa môžu objaviť oveľa skôr; je to zmena nálady, výdatnejší výtok (na jeho vstrebanie sú lepšie nohavičkové vložky!), dokonca aj bolesť a neexistuje spôsob, ako s istotou vedieť, kedy začne prvá menštruácia. V priemere dievčatá začínajú svoju prvú menštruáciu vo veku 10 až 16 rokov, ak ste práve v tomto veku, nezaškodí vám mať súpravu obsahujúcu materiály na začiatok prvej menštruácie; noste ho pre prípad, že budete mimo domova.

Tu je ukážka toho, čo potrebujete mať so sebou.

Kroky

1. 1 Vezmite si kozmetickú taštičku. Potrebujete niečo, v čom môžete svoju súpravu nosiť. Vrecko je perfektné, pretože má zips a je dostatočne malé na to, aby sa zmestilo do tašky, ale dostatočne veľké na vaše súčasti. Vezmite si, čo sa vám páči, môže to byť elegantné alebo jednoduché, „predstierajte“, že je to najobyčajnejšia kozmetická taštička alebo, ak si trúfate, môžete si na stranu urobiť veľkými písmenami nápis „Sada na menštruáciu“ - rozhodnete sa.
2. 2 Hygienické vložky alebo vložky do nohavičiek. Vložte do súpravy vložky a vložky do nohavičiek. Pretože je vaša prvá menštruácia pravdepodobne mierna, možno budete potrebovať iba každodenné hygienické vložky, ale hrajte bezpečne a zásobte sa savšími vložkami. Ak chcete počas prvej menštruácie používať (alebo sa o to aspoň pokúsiť) látkové vložky, použite rovnaké množstvo látkových vložiek, ako by ste používali bežné jednorazové vložky. Môžete najskôr vyhľadať lacnejšie značky v kozmetike alebo u online predajcov a porovnať rôzne typy vložiek a ušetriť tak peniaze. Vymeňte svoje vložky každých 4-6 hodín, preto do súpravy vložte dostatok vložiek na deň: 2-3 denné hygienické vložky a 2-3 menštruačné vložky.
3. 3 Tampóny Vo svojej súprave je najlepšie nenosiť tampóny, pretože vaša prvá menštruácia bude na tampóny pravdepodobne príliš svetlá. Navyše vopred neviete, akú intenzitu krvácania máte a nemôžete určiť, ktorý liek je pre vás najvhodnejší. Ak používate tampóny, nezabudnite ich meniť každých 4-6 hodín a striedajte ich s vložkami, preto si zbaľte 1–2 tampóny s ľahkou absorpciou, 1–2 silnejšie tampóny a 2 bežné vložky.
4. 4 Menštruačné kalíšky (opakovane použiteľné alebo jednorazové). Košíčky sa zmestia dovnútra ako tampóny, ale dajú sa bezpečne používať počas prvej menštruácie a pri akomkoľvek prietoku. Na rozdiel od tampónov sa dajú misky nosiť 12 hodín, takže nie je potrebné sa nimi zásobovať a nevytekajú ako ostatné možnosti. Pohár je možné použiť aj pred menštruáciou, takže keď je na to vhodný čas, sadu nebudete potrebovať. Jednorazové mäkké poháre sú podobné opakovane použiteľným pohárom, takže ponúkajú rovnaké pohodlie, ale používanie môže byť náročnejšie. Môžu byť tiež použité 12 hodín, takže jedna šálka je dosť na celý deň mimo domova, ale pre väčšiu odolnosť je dobré mať aj viac podložiek.
5. 5 Peniaze v rezerve. V prípade, že nemáte so sebou dostatok hygienických potrieb, majte so sebou peniaze na nákup všetkého potrebného v najbližšom supermarkete, obchode s kozmetikou alebo v lekárni.
6. 6 Náhradné prádlo. Stať sa môže čokoľvek, a preto je dobré dať si do svojej súpravy nohavičky navyše. Chcete čisté, jednoduché a pohodlné nohavičky, ale asi by ste si nemali vyberať biele! Ak dôjde k „nehode“, zašpinené nohavičky skryte do kozmetickej taštičky (je lepšie ich najskôr zabaliť do malého vrecúška) a potom, keď prídete domov, dôkladne ich opláchnite v chladný vodou a škvrnu navlhčite peroxidom vodíka, aby ste sa jej zbavili a nezašpinili ostatné veci.
7. 7 Tašky na použité veci. Jednorazové vložky do nohavičiek, vložky, tampóny a jednorazové misky sú nezmazateľné - väčšina verejných toaliet má koše na použité hygienické potreby, ale niekedy ich nemá, alebo ak ste na návšteve, môžete sa cítiť trápne hodiť taký intímny predmet do odpad. Jednorazové vrecká sú preto dobrým nápadom na stohovanie použitých sanitárnych výrobkov. Ak používate opakovane použiteľné hygienické potreby, ako sú látkové podložky, na vaše použité položky bude najlepšie fungovať malá kozmetická taštička na zips alebo pevná taška na zips.
8. 8 Lieky proti bolesti. Záchvatom sa dá predchádzať, kým však nebudete vedieť, ako sa vysporiadať so záchvatmi, vezmite si so sebou NSAID ako aspirín a ibuprofén, stačí vám 2-4. Môžete tiež použiť olej z šalvie clary vtieraním do podbruška a čaj z malinových listov funguje dobre, takže keď ste mimo domova, možno hodte do svojej sady niekoľko čajových vrecúšok. Malé tepelné zábaly sú tiež skvelé na zmiernenie menštruačných bolestí, rovnako ako list s návodom, ktoré body je potrebné stimulovať, aby sa bolesť zmiernila.
9. 9 Telový sprej. Menštruácia nie je špinavá záležitosť, ale menštruácia zapácha a môže zapáchať v závislosti od toho, aké hygienické výrobky používate a ako často sa meníte, takže po použití toalety použijete dobrý parfum alebo telový sprej. Môžete sa cítiť bezpečnejšie, pamätajte, robte nepoužívajte ich na genitáliách.
10. 10 Obrúsky a vreckovky. Na genitálie nepoužívajte detské obrúsky, obrúsky na ruky alebo dokonca takzvané ženské obrúsky, pretože to môže spôsobiť podráždenie a infekciu, ale pravidelné obrúsky sú nápomocné v prípade, že sa vám do rúk dostane prebytočná krv. Vreckovky je preto dobré mať poruke na čistenie po netesnostiach alebo v prípade, že na toalete nie je toaletný papier.
11. 11 Kalendár a poznámkový blok. Vaša prvá menštruácia je veľký problém, aj keď to neoslavujete, napíšete si dátum do kalendára a dáte o tom vedieť nejakému dospelému ... niektorým dievčatám to robí príjemnejšie robiť to cez poznámky než priamo. Vaše menštruácie sú v priemere každých 28 dní, aj keď sa to u každého stáva inak a vaše menštruácie môžu byť počas prvých rokov nepravidelné, je vhodné si ich poznačiť do kalendára, aby ste mali lepšiu predstavu o tom, kedy môžu začať. Ďalšie. Ak by ste radšej ušetrili miesto vo svojej taške, v telefóne sa vám môžu dostať do rúk aj aplikácie na sledovanie dátumu.
12. 12 Niečo dobré. Rodičia niektorých dievčat im dajú špeciálne darčeky na oslavu menarché alebo kníh o tom, môžete sa tiež porozprávať s rodičmi o tom, čo by sa vám mohlo páčiť, alebo ak chcete knihu, ktorá vám pomôže lepšie porozumieť vašim menštruačným cyklom.Možno chcete tento deň osláviť niečím dobrým, alebo sa tešíte na prvé obdobie, kedy budete jesť čokoládovú tyčinku, ktorá je pri tejto príležitosti uložená vo vašom vrecku - v každom prípade, vaša prvá dobová súprava nemusí byť všetko funkčné iba.

Tipy

• Ak ste v škole a nemáte so sebou stavebnicu, opýtajte sa školskej sestry. S najväčšou pravdepodobnosťou to bude dievča a vy môžete mať rovnaké obdobie. Ak je to muž, ktorého nebude súdiť, tak nebuďte nervózni.
• Pamätajte si, že menštruácia nie je niečo hanebné alebo trápne, držte všetky prostriedky ďaleko od zvedavých očí, ale nemyslím si, že to je koniec sveta, ak si niekto počas tohto obdobia všimne vašu súpravu, ukazuje to, že ste dosť vyzretí stačí byť na to pripravený, povedzte „Tak čo?“ a buďte ako obvykle.
• Ak ste v škole a začína vám menštruácia, a nemôžete nájsť to správne, môžete sa kedykoľvek opýtať priateľa alebo učiteľa, ktorému dôverujete. Väčšina školských kliník má ďalšie zásoby, ak ich potrebujete. Nikdy sa nehanbite.
• Vaše obdobie bude také, aké si ho urobíte, dobré alebo zlé, neexistuje nič, čo by ste nemohli urobiť, dá sa zabrániť akýmkoľvek negatívnym momentom počas menštruácie, existuje tiež veľa pozitívnych momentov - nenechajte iné dievčatá / ženy ovplyvniť váš postoj k menštruácia.
• Ak vám začne menštruácia a nebudete mať svoju súpravu, požiadajte priateľku alebo inú ženu o podložku, choďte do obchodu alebo automatu, alebo v spodnej bielizni použite skladaný toaletný papier.
• Noste so sebou extra nohavice.
• Prečítajte si dobrú knihu o menštruácii a ženskej fyziológii, aby ste sa na to vopred pripravili.

Varovania

• Väčšinu svojich súprav majte doma vo svojej izbe alebo v dobre vetranej kúpeľni a noste so sebou iba správne množstvo súpravy, ak nie ste doma.
• Ak sa vám vaši priatelia zvyčajne prehrabávajú v taške, teraz je načase stanoviť nejaké hranice, aby pri pohľade na vaše veci nenašli stavebnicu.
• Pamätajte si, že tampóny nie sú dobrý nápad, aspoň nie počas prvých šiestich cyklov, je ideálne používať vložky alebo bezpečnejšie možnosti, ako sú menštruačné kalíšky.