Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 2: Po vážnom vzťahu pokračujte ďalej
• Metóda 2 z 2: Nájdite šťastie v jednom živote
• Tipy
• Varovania

Po dlhom a vážnom vzťahu je takmer nemožné spomenúť si, kým ste boli, než sa to všetko začalo, a je ešte ťažšie byť znova tou istou osobou. Nasledujúce tipy vás rýchlo a efektívne dostanú z depresie po rozchode a pomôžu vám oživiť stratený pocit statusu single, o ktorom to celé je.

Kroky

Metóda 1 z 2: Po vážnom vzťahu pokračujte ďalej

1. 1 Prestaňte si vyčítať, ako sa to skončilo. Nezáleží na tom, kto všetko zastavil alebo kto čo povedal. Rozchod znamená, že jeden alebo obaja sa k sebe nehodíte, a hoci je ťažké si to priznať, z dlhodobého hľadiska je rozchod pozitívny.Ale to všetko príde neskôr, ale zatiaľ si musíte pamätať iba to, že to nie je vaša chyba. Vzťahy sú obojsmerná cesta. Nikto nemôže za nič, ak z toho nič nie je. Tak sa prestaň nadávať. Nestojí to za vašu emocionálnu energiu.
2. 2 Doprajte si čas, aby ste boli smutní. Každý vám povie: „Bude to v poriadku“, „Aj tak si na neho bol príliš dobrý“ a ďalšie frázy, aby sa vás pokúsili rozveseliť. Pravdou však je, že sa budete cítiť smutní a boj s týmto pocitom alebo ignorovanie smútku situáciu len zhorší. Cieľom nie je vyhnúť sa smútku, ale stanoviť si termíny na jeho prekonanie. Nechajte sa asi týždeň smútiť: jedzte zmrzlinu, sledujte srdcervúce filmy a srdcervúco plačte. Ale akonáhle sa tento týždeň skončí, je načase dať sa dohromady a ísť ďalej.
   • Nedá sa presne povedať, koľko času môžete byť smutní. Nemali by ste však dovoliť, aby vám smútok zničil každodenný život a ďalšie vzťahy.
   • Existujú určité dôkazy (aj keď nie vedecké), že väčšina ľudí sa vráti asi po troch týždňoch.
3. 3 Uvedomte si, že samota sa bude spočiatku cítiť divne, cudzo a nepríjemne. Musíte však pochopiť, že na tom, že ste sami, nie je nič nadprirodzené - iba sa prispôsobujete niečomu novému. Vzťahy ovplyvňujú takmer každú časť nášho života, takže keď sa skončia, veci môžu pôsobiť zvláštne a mätúco. Je to však len váš mozog a telo, ktoré prejde do samotárskeho režimu. Nemá to nič spoločné s vašim rozhodnutím ani s neustálymi zmenami vo vašej osobnosti.
4. 4 Odstráňte fotografie, veci a pripomenutia svojho bývalého z každodenného prezerania. Neustále pripomínanie starých vzťahov bude veľmi ťažké vyrovnať sa s tým, že ste samotár. Ak nechcete, nemusíte nič vyhadzovať, stačí dať všetky tieto veci do škatule a na chvíľu vložiť do skrine / garáže / medziposchodia. Aj keď máte pocit, že sa nepotrebujete vecí zbaviť, alebo vám je z toho smutno, mali by ste predsa len urobiť malé upratovanie.
   • Ak vás emócie dusia, poproste priateľa, aby vám pomohol. Pomôže vám to rýchlejšie sa vyrovnať a budete mať podporný systém, ktorý vám pomôže rýchlejšie sa uzdraviť.
5. 5 Skombinujte toto obdobie s dovolenkou, prestavbou nábytku alebo kúpou nového oblečenia. Samozrejme, teraz, keď ste osamelý, nemali by ste ísť a radikálne zmeniť svoj život. Avšak s niekoľkými malými zmenami, ktoré ste možno vo vzťahu nezvládli, sa s inými zmenami vysporiadate oveľa jednoduchšie. S najväčšou pravdepodobnosťou bude stačiť ísť niekam na víkend alebo sa vydať na túru, trochu sa uvoľniť a pozrieť sa na veci iným pohľadom.
   • Zmena prostredia, dokonca aj dočasne, je dobrým spôsobom, ako sa pozrieť na svoj každodenný život v širších súvislostiach, a môže vám pomôcť vyrovnať sa s ťažkými alebo bolestivými emóciami.
6. 6 Oživte a posilnite svoje priateľstvá a podpornú sieť. Ak máte dobrých priateľov, je pravdepodobné, že trochu ustúpili do pozadia, ale boli tam stále, keď ste mali vzťah. Využite tento čas na to, aby ste vyšli von a dohnali zmeškané body a odmietnuté pozvánky. Teraz máte šancu spojiť sa so starými priateľmi a mať slobodu nájsť si nových. Priateľstvo je veľmi pozitívny jav a čím silnejší budú, tým väčší úžitok im prinesie absolvovanie tohto ťažkého obdobia.
7. 7 Uznajte sa a buďte na seba hrdí, pretože si uvedomujete, že to, s kým chodíte, neurčuje vašu osobnosť. Byť sám je požehnaním a mimoriadne dôležitou súčasťou dospievania a poznania seba samého. Osamelosť medzi vzťahmi môže byť najužitočnejším momentom v živote. Toto je čas, kedy sme silnejší a redefinujeme svoje priority a záujmy ako osoby.Veľa šťastia a úspechov vášmu novému ja!

Metóda 2 z 2: Nájdite šťastie v jednom živote

1. 1 Skúste niečo nové. Čas a energiu, ktorú ste venovali svojmu bývalému partnerovi a vášmu vzťahu, teraz môžete presmerovať na prioritu číslo jedna: seba! Vzťahy, aj tie dobré, sa často končia malým splynutím ľudí: vyberáte si rovnaké záľuby, správanie a priateľov. Ale byť opäť osamelý je šanca znova sa zamyslieť nad sebou, kým chcete byť a čo chcete robiť.
   • Opýtajte sa sami seba: „Čo chcem?“ Sú veci, ktoré ste chceli urobiť so svojim bývalým, ale neuspeli ste? Záľuba, ktorú ste odložili, keď sa vzťah začal? Nové veci, ktoré ste si nemohli nájsť a vyskúšať? Teraz je načase položiť si tieto otázky, pretože odpovede už nemusia brať druhú osobu do úvahy.
2. 2 Investujte do svojej budúcnosti s členstvom v posilňovni, online kurzmi, novým cieľom kariéry a ďalšími. Vaša energia, peniaze a čas sú teraz úplne vaše, tak ich využite vo svoj prospech. Skvelý spôsob, ako sa vymaniť z rutiny, je naplánovať si život mimo romantických stretnutí. Zamerajte sa na veci, ktoré nemajú nič spoločné so zoznamovaním alebo sexom, a venujte sa tomu, aby ste sa stali lepším človekom. Stanete sa sebavedomejšími, šťastnejšími a vhodnejšími na život osamote.
3. 3 Povedzte životu áno. Najlepšie na tom, byť sám, je prebúdzať sa každé ráno a nevedieť, kam presne ten deň povedie. Vzťahový život môže byť veľmi predvídateľný a má tendenciu cítiť sa ako opakujúca sa milostná pieseň. Najprv vám zamrzne duša a motýle sa vám motajú v žalúdku, ale po chvíli to začne byť nudné a bežné. Teraz však máte šancu povedať áno akejkoľvek zvláštnej príležitosti, ktorá vo vás vzbudí záujem. Ak máte priateľa, ktorý hrá v kapele, choďte sa pozrieť na jeho koncert alebo si naplánujte víkendový výlet len ​​s priateľmi. Rob čo chceš! Vyskúšajte všetko! Ale čo je najdôležitejšie, uspokojte sa s príležitosťami, ktoré sa vám ponúkajú. Toto je najlepší čas na objavovanie a dobrodružstvo. Je to cenný čas na to, aby ste v sebe objavili nové veci a dokonca vyskúšali veci, ktoré by vás mohli vydesiť alebo sa vám zdať neznáme. RADA ŠPECIALISTOV

   

   Amy chan

   
   
   Trénerka obnovy po rozpade Amy Chan je zakladateľkou Renew Breakup Bootcamp, tábora na zotavenie, ktorý po ukončení vzťahu pristupuje k uzdraveniu vedeckým a duchovným prístupom. Jej tím psychológov a koučov pomohol stovkám ľudí len za 2 roky práce a tábor zaznamenali televízie CNN, Vogue, The New York Times a Fortune. Jej debutová kniha Breakup Bootcamp vyjde vo vydavateľstve HarperCollins v januári 2020.

   Amy chan
   Tréner obnovy po rozpade

   Osamelosť je čas znova sa spojiť so sebou samým. Trénerka obnovy po rozchode Amy Chan hovorí: „Niekedy, keď sme vo vzťahu, stratíme seba. Rozchod je len koniec jednej kapitoly a začiatok ďalšej.rozhodnite sa preto, aby bola nasledujúca kapitola farebná, živá, hravá a zaujímavá. “

   
   
4. 4 Trochu viac sexi. Obrovským výmoľom vo väčšine vzťahov je „tepláková fáza“, kde ani jeden z partnerov nechce na druhého zapôsobiť svojim vzhľadom. Túto tendenciu môžete ľahko preniesť na život sám, ale nemôžete ignorovať skutočnosť, že časť nárastu šťastia a sebavedomia pochádza zo sexepílu. Začnite sa obliekať ako osamelý človek a hneď sa tak budete cítiť.
   • Choďte športovať Nielen pre vzhľad, ale pre osvedčené výhody pre emocionálne a fyzické zdravie.
   • Snažte sa udržať úsmev na tvári aj pri styku s cudzími ľuďmi.
5. 5 Akonáhle sa budete cítiť pripravení, vráťte sa pomaly do sveta zoznamovania. To, že sa vyhýbate vzťahom, neznamená, že flirtovanie a randenie je možné zľavniť. Ak to urobíte správne, správne koketné interakcie zvýšia vaše sebavedomie a ľahko vám pripomenú, že byť single je zábava. Na to, aby ste sa teraz vrátili do vážneho vzťahu, je ešte priskoro, ale je úplne v poriadku ísť z času na čas na rande. Stretnutie s rôznymi druhmi ľudí vám pomôže porozumieť vašim všeobecným rád a nepáči sa vám, a to bude kľúčové pri určovaní toho, čo budete vo svojom nasledujúcom vzťahu hľadať, keď na to budete konečne pripravení.
   • Opäť neexistuje ideálny čas na čakanie, kým nebudete mať chuť znova randiť. A neexistuje taká hranica, ktorú by bolo možné alebo nemožno prekročiť. Ak chcete iba flirtovať a chatovať, urobte to. Ak chcete ísť na večeru s Tinderom alebo randiacim chlapom, smelo do toho!
   • Hlavnou vecou je zostať otvorenou mysľou. Samotné randenie neznamená začať nový dlhodobý vzťah, ak nechcete.

Tipy

• Žite podľa vlastného plánu, pretože sa poznáte ako nikto iný. Vaši priatelia sa však pravdepodobne pokúsia rozveseliť vás z dobrého dôvodu. Pochopte, že aj keď nechcete hneď odísť z domu, robia to, pretože vás milujú.

Varovania

• Vo všeobecnosti je najlepšie nekomunikovať a nedostať sa do kontaktu so svojim bývalým niekoľko mesiacov, alebo aspoň dovtedy, kým sa nebudete cítiť opäť rozumne a sama.