Obsah

• Kroky
• Časť 1 zo 4: Očistite a obviažte ranu
• Časť 2 zo 4: Starajte sa o ranu, kým sa hoja
• Časť 3 zo 4: Vedieť, ako podporiť hojenie rán
• Časť 4 zo 4: Podporujte hojenie rán správnou výživou
• Varovania

V živote každého z nás, skôr alebo neskôr, dôjde k škrtom. V mnohých prípadoch nie je potrebné navštíviť lekára, ale aby ste si zachovali zdravie a nenakazili sa, mali by ste urobiť všetko pre to, aby ste rez zahojili čo najrýchlejšie a najefektívnejšie. Našťastie existuje niekoľko rád, ktoré vám pomôžu rýchlo sa uzdraviť a začať si užívať normálny život.

Kroky

Časť 1 zo 4: Očistite a obviažte ranu

1. 1 Umývajte si ruky. Pred ošetrením rany sa musíte uistiť, že máte čisté ruky a nevkladáte do nej baktérie. Nezabudnite si dôkladne umyť ruky, aby ste sa uistili, že sú čo najčistejšie.
   • Navlhčite si ruky čistou tečúcou vodou.
   • Vezmite mydlo a napeňte si nimi ruky a votrite ich do seba. Uistite sa, že nanesiete mydlo na každú oblasť, vrátane chrbta, medzi prsty a nechty.
   • Ruky si trite 20 sekúnd. Čas môžete stihnúť tak, že dvakrát zaspievate pieseň „Všetko najlepšie k narodeninám“ alebo abecedu (bude to stačiť, keď ju raz zaspievate).
   • Ruky si opláchnite čistou tečúcou vodou. Pokiaľ je to možné, nikdy sa nedotýkajte umývadla rukami, keď vypnete vodu. Namiesto toho použite predlaktie alebo lakeť.
   • Ruky si osušte čistým suchým uterákom alebo ich nechajte prirodzene uschnúť.
   • Ak mydlo a voda nie sú k dispozícii, použite dezinfekčný prostriedok s najmenej 60% alkoholom. Naneste si ho na ruky v množstve uvedenom na obale a vmasírujte do sucha.
2. 2 Zastavte krvácanie. Ak máte drobný rez alebo len škrabanec, krvácanie bude minimálne a samo sa zastaví. Ak krvácanie pokračuje, ranu môžete zdvihnúť a zľahka stlačiť sterilným obväzom, až kým sa krv nezastaví.
   • Ak rana krváca aj po 10 minútach, vyhľadajte lekársku pomoc. Rez môže byť vážnejší, ako ste si mysleli.
   • Ak je krvácanie príliš silné alebo tryskajúce, pravdepodobne ste poškodili tepnu. Ide o naliehavý prípad a musíte okamžite ísť do nemocnice alebo zavolať záchrannú službu. Typickými prasknutými tepnami sú vnútorné stehno, vnútorné predlaktie a krk.
   • Na poskytnutie prvej pomoci pri poranení prúdovým krvácaním pri čakaní na príchod záchranky naneste stláčací obväz. Na ranu položte obväz alebo tkaninu a pevne ju omotajte okolo rany. Neviažte ho príliš tesne, aby nezasahoval do normálneho krvného obehu. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
3. 3 Vyčistite ranu. Aby sa zabránilo kontaminácii, je potrebné čo najviac vyčistiť rez nečistôt a baktérií. Aby ste zabránili vstupu baktérií do rany, urobte to pred aplikáciou obväzu.
   • Ranu opláchnite čistou vodou. Tečúca voda odstráni väčšinu nečistôt, ktoré sa mohli dostať do rany.
   • Okolie rany umyte mydlom. Dávajte pozor, aby sa mydlo nedostalo priamo do rezu, inak bude dráždiť a páliť.
   • Ak je v rane po opláchnutí stále nečistota, odstráňte ju pinzetou ošetrenou alkoholom.
   • Navštívte svojho lekára, ak v rane zostali nejaké nečistoty alebo zvyšky, ktoré ste nemohli vyčistiť.
4. 4 Naneste antibiotický krém alebo masť. Pomôže to zabrániť vniknutiu infekcie do rany a predíde komplikáciám, ktoré môžu interferovať s procesom hojenia. V lekárňach medzi výrobkami prvej pomoci môžete ľahko nájsť prostriedky na báze bacitracínu a neomycínu.
   • Nezabudnite skontrolovať štítok týchto produktov, aby ste sa uistili, že žiadna zo zložiek vám nespôsobí alergickú reakciu.
   • Ak sa objaví vyrážka alebo podráždenie, prestaňte výrobok používať a navštívte lekára.
   • Ak nemáte antibakteriálnu masť alebo antibiotický krém, naneste tenkú vrstvu vazelíny. Bude slúžiť ako ochranná bariéra medzi ranou a baktériami.
5. 5 Chráňte ranu. Ak necháte rez otvorený, existuje šanca, že sa do rezu dostanú nečistoty a baktérie, čo povedie k infekcii. Na ochranu rezu použite sterilný, nepriľnavý obväz alebo pásku. Uistite sa, že obväz úplne pokrýva ranu.
   • Ak neexistuje spôsob, ako nájsť obväz, potom môžete ranu prikryť čistým obrúskom alebo vreckovkou.
   • Na plytké rezy, ktoré mierne krvácajú, môžete použiť kožné lepidlo na lekárske účely. Pomáha chrániť ranu pred infekciou a je spravidla niekoľko dní odolná voči vode. Po opláchnutí a osušení rany naneste tento výrobok priamo na pokožku.
6. 6 Zistite, či potrebujete lekársku pomoc. Ak je rez plytký a nedostal sa do neho infekcia, pravdepodobne nebudete potrebovať lekársku pomoc. Existuje však niekoľko okolností, za ktorých je nevyhnutné po vyčistení a obliekaní rany vyhľadať lekársku pomoc. Ak sa jeden z nich týka vašej rany, nestrácajte čas a navštívte lekára alebo choďte do nemocnice.
   • K škrtu došlo u dieťaťa mladšieho ako jeden rok. V prípade porezania detí mladších ako jeden rok je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc, aby sa zabezpečilo, že nedôjde k infekcii a zjazveniu.
   • Rana je hlboká. Rez, ktorý siaha do kože 6 mm alebo viac, sa považuje za hlboký. V prípade veľmi hlbokého rezu môžete vidieť podkožný tuk, sval alebo kosť. Pre lepšie hojenie a aby sa predišlo infekcii, sú také rany obvykle zošité.
   • Rana je dlhá. Rana dlhšia ako 12 mm bude pravdepodobne vyžadovať stehy.
   • Rana je veľmi špinavá a obsahuje úlomky, ktoré sa nedajú odstrániť samy. Ak nie ste schopní ranu úplne vyčistiť, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc, aby ste predišli infekcii.
   • Rana padá na oblasť väziva a doširoka sa otvára, keď sa kĺb pohybuje. Pri tomto type rany budete tiež musieť dať stehy, aby sa dobre zatvárala.
   • Rez pokračuje v krvácaní 10 minút po priamom tlaku. To by mohlo naznačovať, že rez bol v žile alebo tepne. V takom prípade je potrebná lekárska pomoc.
   • Príčina rezu súvisí so zvieraťom. Ak neviete o očkovaní svojho zvieraťa, existuje riziko nákazy besnotou. Rana sa musí dôkladne opláchnuť a na prevenciu ochorenia môže byť potrebný priebeh injekcií.
   • Máte cukrovku Diabetici sú náchylní na komplikácie spôsobené poranením, pretože majú zlý obeh a činnosť nervového systému.Aj malé rezné rany môžu byť vážne infikované a ich liečenie trvá dlhšie. Ak máte cukrovku, vždy by ste mali navštíviť svojho lekára o rezu akejkoľvek veľkosti.
   • Od posledného výstrelu tetanu uplynulo viac ako 5 rokov. Napriek tomu, že lekári odporúčajú očkovanie proti tetanu každých 10 rokov, revakcinácia sa často odporúča pri hlbokých bodných ranách, poranení uhryznutím zvieraťom alebo pri akýchkoľvek rezoch hrdzavým kúskom kovu. Ak od posledného výstrelu uplynulo viac ako 5 rokov, navštívte lekára, aby ste znížili riziko infekcie tetanom.
   • Rana na tvári. Stehy a iné liečebné metódy pomôžu k jemnému a estetickému uzdraveniu.

Časť 2 zo 4: Starajte sa o ranu, kým sa hoja

1. 1 Pravidelne meňte obväz. Krv a baktérie z rany zafarbia obväz, preto ho meňte aspoň raz denne, aby ste predišli infekcii. Skúste tiež zmeniť obväz zakaždým, keď je mokrý alebo špinavý.
2. 2 Dávajte pozor na príznaky infekcie. Aj keď ste si ranu dôkladne umyli a nechali zatvorenú a snažili ste sa ju chrániť pred infekciou, uvedomte si, že k infekcii môže stále dôjsť. Sledujte tieto znaky a porozprávajte sa so svojím lekárom, ak nájdete niektorý z nich:
   • zvýšená bolesť v blízkosti poranenej oblasti;
   • sčervenanie, opuch alebo otepľovanie oblasti okolo rezu;
   • výtok hnisu z rany;
   • nepríjemný zápach.
   • Teplota nad 37,7 ° C viac ako 4 hodiny.
3. 3 Ak sa rana nehojí dobre, navštívte lekára. Uzdravenie rezov zvyčajne trvá 3 až 7 dní a ťažšie rezy trvajú až dva týždne. Ak sa rana nehojí príliš dlho, môže ísť o infekciu alebo iný problém. Ak uplynul týždeň a zdá sa, že sa rana nehojí, navštívte lekára.

Časť 3 zo 4: Vedieť, ako podporiť hojenie rán

1. 1 Udržujte oblasť rany vlhkú. Antibiotická masť je užitočná nielen na prevenciu infekcie, ale aj na udržanie rezu vlhkého. Suché rany sa hoja pomalšie - vlhkosť urýchli hojenie. Pri každom obliekaní rany naneste masť. Aj keď už rez nechránite obväzom, naneste kvapku masti, aby ste udržali vlhkosť vo vnútri rany, aby ste uľahčili proces hojenia.
2. 2 Chrasty nevyberajte ani neodlupujte. Na povrchu rezu alebo škrabanca sa niekedy vytvorí kôra. Pomáha chrániť poškodenú oblasť počas hojenia. Preto by ste nemali vyberať kôru ani sa ju pokúšať odtrhnúť. Ak otvoríte rez, vaše telo bude musieť začať samoliečebný proces znova a znova, čo výrazne spomalí proces hojenia.
   • Niekedy sa kôry náhodne odlúpnu a rez opäť krváca. Ak sa to stane, opláchnite ho a obviažte ako každý iný rez.
3. 3 Náplasti odstraňujte pomaly. Aj keď sa nám často hovorí, že je najlepšie odtrhnúť náplasti rýchlym pohybom, v skutočnosti to spomaľuje hojenie rán. Príliš rýchle odstránenie náplasti môže odlepiť kôrky a ranu znova otvoriť. Lepidlo naopak pomaly strhávajte. Aby sa náplasť ľahšie odlepila a proces odlupovania bol menej bolestivý, môžete postihnuté miesto navlhčiť teplou vodou.
4. 4 Pri drobných poraneniach nepoužívajte silné dezinfekčné prostriedky. Alkohol, peroxid, jód a drsné mydlá ranu dráždia a spôsobujú pocit pálenia, ktorý môže spomaliť proces hojenia a dokonca prispieť k tvorbe jaziev. Na drobné porezania stačí čistá voda, jemné mydlo a antibiotická masť.
5. 5 Doprajte si dostatok spánku. Telo sa počas spánku opravuje samo. Ak nemáte dostatok spánku, rana sa bude hojiť oveľa dlhšie. Spánok je tiež dôležitý pre zdravý imunitný systém, ktorý pomáha predchádzať infekcii počas hojenia rany. Ak chcete, aby sa váš strih hojil rýchlo a efektívne, zamerajte sa na dobrý spánok.

Časť 4 zo 4: Podporujte hojenie rán správnou výživou

1. 1 Jedzte 2-3 porcie bielkovín denne. Bielkoviny sú základnou zložkou pre rast pokožky a tkanív. Konzumácia 2-3 porcií bielkovín každý deň vám pomôže rýchlejšie sa hojiť ranu. Medzi zdravé zdroje bielkovín patria:
   • mäso a zverina;
   • strukoviny;
   • vajcia;
   • mliečne výrobky vrátane mlieka, syrov a jogurtov, najmä gréckych
   • sójové výrobky.
2. 2 Zvýšte príjem tukov. Tuky sú nevyhnutné pre tvorbu buniek, preto ich potrebujete veľa, aby sa rýchlo a efektívne uzdravili. Uistite sa, že tuky, ktoré jete, sú polynenasýtené a mononenasýtené, to znamená „zdravé tuky“. Nasýtené tuky nachádzajúce sa v nezdravých potravinách hojeniu nepomôžu a môžu spôsobiť ďalšie zdravotné problémy.
   • Zdroje „zdravých tukov“, ktoré podporujú hojenie, sú chudé mäso, rastlinné oleje ako slnečnicový alebo olivový olej a mliečne výrobky.
3. 3 Konzumujte sacharidy denne. Sacharidy sú pre telo dôležité, pretože mu dodávajú energiu. V prípade nedostatku uhľohydrátov telo nemá odkiaľ brať energiu a zničí živiny, ktoré do neho vstupujú. To platí najmä pre bielkoviny, ktoré spomalia proces hojenia, pretože bielkoviny a tuky sa nebudú môcť zúčastniť hojenia rán. Aby ste tomu zabránili, jedzte denne cereálie, chlieb, ryžu a cestoviny.
   • Jedzte komplexné sacharidy namiesto jednoduchých. Telo komplexné sacharidy vstrebáva pomalšie, čo znižuje pravdepodobnosť prudkého nárastu hladiny cukru v krvi. Potraviny obsahujúce komplexné uhľohydráty, ako sú celozrnné pečivo, obilniny, cestoviny, sladké zemiaky a celozrnné ovsené vločky, zvyčajne obsahujú viac vlákniny a bielkovín.
4. 4 Získajte dostatok vitamínov A a C. Tieto vitamíny pomáhajú hojeniu rán stimuláciou rastu buniek a zastavením zápalu. Pomáhajú tiež predchádzať infekcii, kým sa rana ešte hoja.
   • Medzi zdroje vitamínu A patria sladké zemiaky, špenát, mrkva, sleď, losos, vajíčka a mliečne výrobky.
   • Medzi zdroje vitamínu C patria pomaranče, žltá paprika, tmavozelená zelenina a bobule.
5. 5 Zahrňte zinok do svojho jedálnička. Zinok podporuje syntézu bielkovín a rast kolagénu, čím podporuje hojenie rán. Ak chcete získať zinok vo svojej strave, jedzte červené mäso, obohatené cereálie a mäkkýše.
6. 6 Udržujte vodnú rovnováhu tela. Na zlepšenie krvného obehu pite viac tekutín, aby krv zásobila vašu ranu dôležitými živinami. Voda tiež pomáha vyplavovať toxíny z tela, čo pomáha predchádzať infekcii.

Varovania

• Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako urobíte významné zmeny vo vašej strave. Ak trpíte akýmikoľvek chorobami alebo dodržiavate diétu predpísanú lekárom, potom bez odporúčania lekára môžete svojmu telu ublížiť.
• Ihneď zavolajte záchrannú službu alebo pohotovostné stredisko, ak krvácanie pretrváva aj po 10 minútach, v rane je veľa trosiek, ktoré nemôžete odstrániť, a ak je rana hlboká alebo dlhá.