Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Ako nadviazať kontakt
• Metóda 2 zo 4: Získanie jeho lásky
• Metóda 3 zo 4: Ako zlepšiť komunikáciu
• Metóda 4 zo 4: Vyrovnanie sa s minulosťou

Je celkom možné znova rozprúdiť pocit lásky v srdci človeka, ktorý k vám ochladol. Samozrejme, nemôžete prinútiť človeka, aby sa cítil, ale je možné urobiť určité kroky na zlepšenie seba a svojho vzťahu. Sústreďte sa na to, kým ste a snažte sa byť najlepšou verziou seba samého. Trávte čas so svojou spriaznenou dušou, buďte starostliví a láskaví. Buďte úprimní a ochotní počúvať. A s tým všetkým buďte trpezliví. Nečakajte, že sa veci magicky upravia, akonáhle budete chcieť zlepšiť svoj vzťah. Druhá osoba na to môže potrebovať nejaký čas.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Ako nadviazať kontakt

1. 1 Položte si otázku, prečo potrebuješ lásku tohto človeka. Je dôležité, aby ste si to uvedomili. Chcete, aby vás niekto miloval, pretože sa cítite osamelo, chýba vám, chcete sa vrátiť na správnu cestu alebo len chcete, aby bol niekto okolo vás? Ľutujete svoje činy a chcete sa vyrovnať so svojou vinou? Cítite sa odpojení a chcete s touto osobou viac intimity?
   • Predstavte si svoje ideálne podmienky. Ak viete, čo od človeka chcete, môžete mať dobrý dôvod hľadať jeho lásku.
   • Ale môže sa ukázať, že na to nemáte rozumný dôvod.Možno vám bude chýbať ten úžasný pocit, že vás niekto miluje, ale naozaj už nechcete byť s touto osobou. V takom prípade je lepšie nechať ho na pokoji.
   • Musíte jasne vedieť, prečo chcete lásku tejto osoby - to vás môže motivovať k opätovnému dosiahnutiu jeho vrúcnych pocitov.
   RADA ŠPECIALISTOV

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Rodinný terapeut Moshe Ratson je výkonným riaditeľom spiral2grow Marriage & Family Therapy, psychoterapeutickej a poradenskej kliniky v New Yorku. Je profesionálnym certifikovaným trénerom (PCC) certifikovaným Medzinárodnou federáciou koučingu. Získal magisterský titul z psychoterapie v rodine a manželstve na Iona College. Je klinickým členom Americkej asociácie pre rodinnú terapiu (AAMFT) a členom Medzinárodnej federácie koučov (ICF).

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Rodinný psychoterapeut

   Nerobte rozhodnutia, pretože ste osamelý. Rodinný terapeut Moshe Ratson hovorí: „Po rozchode je normálne mať pocit, že ste odrezaní od zvyšku sveta. Nikdy sa však nedajte dohromady so svojim bývalým ani nezačnite nový vzťah len preto, že sa cítite osamelo. Každý vzťah, nový alebo starý, musí byť založený na zdravých veciach, ako je rešpekt, láska, bezpečie, komunikácia, hodnoty a zrelosť. “

   
   
2. 2 Rozhovor osobne. Ak ste chvíľu nehovorili, budete musieť osobu kontaktovať. Aj keď samozrejme môžete nadviazať komunikáciu prostredníctvom správ, je lepšie hovoriť osobne. Potom nebudú žiadne problémy s interpretáciou slov a môžete byť navzájom v spoločnosti. Ak osoba váha so zoznamovaním, chvíľu počkajte a skúste to znova. Ak osoba súhlasí so stretnutím s vami, je to pre vás sľubný prvý krok.
   • Pozrite sa, aký je to pocit byť okolo seba a aké emócie to v vás oboch vyvoláva. Zdá sa vám pravdepodobné, že môžete znovu získať lásku tejto osoby?
3. 3 Skúste, či to váš bývalý milenec chce. Ak chcete, aby vás ten človek opäť miloval, uistite sa, že mu aspoň nevadí, že sa s vami opäť romanticky zapája. Ak je k vám ten človek chladný alebo sa na vás hnevá, nebuďte príliš nádejní. Možno budete musieť svojmu bývalému dať nejaký čas. Ale ak vám ten človek priamo povedal, že vás už nikdy nebude milovať, nesnažte sa ho presvedčiť. Rešpektujte jeho rozhodnutie a dajte mu vedieť, že ste s ním otvorení romantike.
   • Ak ten človek dal jasne najavo, že s vami nechce žiadnu lásku, povedzte: „Rešpektujem tvoje rozhodnutie, aj keď chcem niečo iné. Vedz, že chcem byť s tebou a som pripravený začať znova chodiť, ak si to rozmyslíš. “

Metóda 2 zo 4: Získanie jeho lásky

1. 1 Buďte najlepšou verziou seba samého. Urobte všetko pre to, aby ste urobili dobrý dojem a ukážte to najlepšie. Pripomeňte osobe všetko, čo na vás miloval. Zamyslite sa nad svojimi najlepšími funkciami a zvýraznite ich! Možno vám v minulosti bývalý milenec povedal, čo sa mu na vás páči. Môže to byť váš úsmev, váš vtip alebo schopnosť empatie? Keď sa stretnete, urobte maximum, aby tieto vlastnosti vyplávali na povrch. To ukáže vášmu bývalému, ako neodolateľne ste.
   • Ak ste napríklad zábavný, duchaplný človek a vašej bývalej priateľke sa páčil váš zmysel pre humor, začnite konverzáciu vtipom alebo zábavnou príhodou.
   • Ak neviete, aké sú vaše najlepšie vlastnosti, napíšte si vlastnosti, ktoré si myslíte, že vlastníte. Môžete napríklad napísať: milý, ohľaduplný, úprimný, veľkorysý, zábavný, starostlivý, veľkorysý, inteligentný a otvorený.
2. 2 Udržujte očný kontakt. Očný kontakt je nevyhnutný pre vytvorenie puta s kýmkoľvek. Najdôležitejšie je naučiť sa nadväzovať správny očný kontakt. V skutočnosti neexistuje žiadny „správny spôsob“, ako to urobiť. Je lepšie naladiť sa na očný kontakt partnera.Stretáva sa často s vašim pohľadom, odvracia zrak alebo udržiava priamy a dlhší kontakt? Skopírujte štýl druhého človeka, aby sa cítil s vami spojený.
   • Ak napríklad človek rád udržuje stály očný kontakt, môže si myslieť, že vaše pohľady do očí naznačujú odmietavosť. Ak je osobe nepríjemná potreba udržiavať neustály očný kontakt, môže sa vám zdať váš nerozbitný pohľad agresívny a zastrašujúci.
3. 3 Tráviť čas spolu. Je ťažké získať si niekoho lásku, ak komunikujete iba telefonicky alebo e -mailom. Trávte čas spoločne a vyhnite sa rozprávaniu o tom, čo sa stalo alebo čo je zlé teraz. Robte to, čo vás oboch baví. Spomeňte si na obľúbené reštaurácie a filmy svojho partnera a nájdite činnosti, ktoré vám umožnia spoločne sa zabaviť.
   • Aby ste napravili svoj vzťah, nemusíte ísť na tropický ostrov. Robte to, kvôli čomu sa budete cítiť spoločne a príjemne. Môžete sa napríklad prejsť alebo vyraziť na turistiku.
   • Ukážte svoju všímavosť: zorganizujte si spoločný čas a robte to, čo vám v minulosti prinieslo radosť i nezabudnuteľné chvíle. Môžete sa napríklad vrátiť do špeciálnej reštaurácie alebo si pozrieť film, ktorý ste kedysi spolu videli.
4. 4 Smejte sa a buďte hraví. Dajte si za cieľ baviť sa navzájom. Trávte čas zaujímavými aktivitami. Spojte sa s danou osobou a pozvite ju na zábavnú udalosť. Navrhnite napríklad ísť na klzisko alebo si pozrieť improvizovanú show. Robte niečo, čo v každom z vás prináša zábavnú a pozitívnu stránku. Rozprávajte sa o tom, prečo sa váš miláčik usmieva a smeje.
   • Buď zámerne hlúpy a hravý.
   • Pripomeňte tejto osobe, koľko zábavy ste si spolu užili.

Metóda 3 zo 4: Ako zlepšiť komunikáciu

1. 1 Hovorte otvorene a úprimne. Úprimnosť je základom dôvery a lásky. Ukazuje osobe, že ho beriete vážne, a táto vlastnosť určite poteší vášho partnera a vzbudí jeho rešpekt. Úprimnosť však nie je len zvykom hovoriť pravdu. Hovorte tak, aby daný človek porozumel vašim slovám a vydržal z nich nejaký úžitok. Byť niekedy náročný na úprimnosť môže spôsobiť viac škody ako úžitku, preto sa snažte byť za každých okolností jemní. Ak vám niekto položí nepríjemnú otázku, odpovedzte na ňu otvorene, aj keď viete, že sa mu odpoveď nebude páčiť. Ale stojí za to hovoriť aj o tom, čo sa zmenilo.
   • Ak robíte chyby, priznajte si ich. Podeľte sa o to, ako ste sa odvtedy zmenili, a vysvetlite, že sa podobným chybám v budúcnosti vyhnete.
   • Ani sami sa nebojte klásť ťažké otázky.
2. 2 Vyjadrite bezpodmienečnú lásku. Aj keď vám ten človek ublížil alebo vás urazil, udržujte svoju lásku k nemu bezpodmienečnú. Ukážte svojmu milovanému, že aj napriek ťažkým časom a ťažkostiam vo vzťahu budete pre neho neustálym zdrojom lásky a opory. Ak osoba váha s prejavením lásky, nebojte sa dať svoju. Aj keď vás vaša drahá polovička rozrušuje alebo sklamáva, buďte vo svojej bezpodmienečnej láske k nej neotrasiteľní.
   • Ak vás však ten človek požiada, aby ste ho nechali na pokoji alebo mu dali viac osobného priestoru, rešpektujte jeho požiadavku. Nebojte sa ho a duste ho svojou pozornosťou. Nechcete osobu odstrčiť a prinútiť ho cítiť sa nahnevane a mrzuto kvôli nadmernej pozornosti a náklonnosti.
3. 3 Miluj seba. Nezabudnite milovať seba skôr, ako budete milovať druhého. Zamyslite sa nad aspektmi svojej osobnosti, ktoré potláčate alebo sa hanbíte ukázať svetu. Nebojte sa ukázať svoju skutočnú identitu sebe, priateľom, rodine a osobe, ktorej lásku hľadáte. Nech vás uvidia v celej sláve vašej osobnosti.
   • Ak sa bojíte byť zraniteľní alebo sa cítite neatraktívne, pracujte s terapeutom.Pomôže vám objaviť vaše problémy, pracovať na starých ranách a zvýši vaše sebavedomie.

Metóda 4 zo 4: Vyrovnanie sa s minulosťou

1. 1 Priznajte svoje chyby. Niekoho môže zaraziť priznanie, že ho niektoré z vašich činov urazili alebo mu ublížili. To môže byť obzvlášť užitočné, ak ste na svoju bývalú pôsobili tvrdohlavo - pomôže jej to vidieť novú stránku vašej osobnosti, ktorá vám môže otvoriť dvere lásky. Ukážte, že ste teraz hodnotnejším človekom.
   • Povedzte: „Viem, že som urobil chyby, a je mi ich ľúto. Potom som bol iný, ale teraz som sa naučil byť lepší. “
2. 2 Obnovte zlomenú dôveru. Odpustenie tu hrá veľkú rolu. Odpustite sebe a odpustite svojmu milovanému. Odpustite si chyby, ktoré ste urobili, a škodu, ktorú ste svojmu vzťahu spôsobili. Odpustite svojmu milencovi za jeho chyby, úsudky alebo problémy. Potom začnite dôverovať sebe. Ak ste sa zmenili, viete, že to nemôžete urobiť znova. Začnite svojmu partnerovi dôverovať. Ak podviedol, verte, že to už nikdy neurobí.
   • Ak ste niekoho urazili, nečakajte, že budete môcť okamžite získať späť jeho dôveru. Ukážte mu svojou úprimnosťou, že sa vám dá dôverovať.
3. 3 Urobte pevné rozhodnutie, aby ste dosiahli zmenu. Je čas ukázať pokoru. Ak sa vzťah pokazil kvôli chybe, ktorú ste urobili, alebo kvôli zlozvyku, ktorého sa váš partner nevedel zbaviť, ale nedokázal sa ho zbaviť, prevezmite zodpovednosť a vezmite do úvahy názor toho druhého. Zamyslite sa nad sťažnosťami, ktoré ste podali, a pracujte na problémoch z vlastnej vôle, bez toho, aby vám to partner pripomenul. Povedzte, že teraz budete počúvať jeho komentáre a ste pripravení pracovať na sebe. Povedzte svojej polovičke, že je to ona, ktorá vás inšpiruje k zlepšeniu sa.
   • Ak sa vám napríklad niekto odcudzil alebo vás opustil kvôli vašej závislosti na alkohole, urobte z toho motiváciu zostať triezvy.
4. 4 Držte sa svojich rozhodnutí. Nestačí len dobrý úmysel, musíte ho dodržať. Sústreďte sa na svoj cieľ a implementujte svoje zmeny, aby ste sa stali lepším človekom a lepším partnerom. Ak ste boli vo vzťahu zlým partnerom, snažte sa prejaviť väčšiu podporu, počúvať a robiť kompromisy. Buďte proaktívni pri hľadaní riešení, predvídajte ťažkosti a pracujte na existujúcich problémoch.
   • Nehovorte len, že budete hľadať pomoc so závislosťou. Nájdite terapeuta, navštívte zdravotné stredisko alebo sa čo najskôr zaregistrujte na rehabilitáciu.
   • Riešiť konkrétne problémy. Ak napríklad strácate nervy, absolvujte kurz zvládania hnevu a zapracujte na svojich nových schopnostiach, aby ste sa naučili inak komunikovať s ľuďmi.
   • Akonáhle začnete konať, porozprávajte sa so svojim blízkym. Povedzte: „Začal som sa meniť, aby som zlepšil náš vzťah. Chcem to, takže som pripravený urobiť všetko, čo je potrebné. “