Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Na to, aby sme boli úspešní vo všetkom, čo robíme, potrebujeme jasnú myseľ. Tu je pár tipov, trikov a techník na rozvoj mysle a zvyknutie si na dobrý životný štýl.

Kroky

1. 1 Jedzte zdravé jedlá a cvičte. Mnoho vitamínov je prospešných pre váš mozog a fyzické zdravie poskytuje prostredie priaznivé pre duševnú prácu.
2. 2 Pokúste sa vyriešiť problémy pomocou inteligencie a hádaniek, pomáhajú zlepšiť schopnosti nájsť východisko z problémov.
3. 3 Riešite logické hádanky ako Sudoku alebo slovné úlohy ako krížovky.
4. 4 Pamätajte si dve slová. Dajte ich dohromady a urobte to vtipnými, bláznivými, bláznivými a bizarnými. (Čím zábavnejšia a neobvyklejšia je kombinácia dvoch slov, tým väčšia je pravdepodobnosť, že si ich zapamätáte, čo je skvelé pre študentov.)
5. 5 Vizualizujte si palác s rôznymi priestormi, ako je rekreačná miestnosť, skúšobňa, energizujúca sála, miestnosť pre šťastie a miestnosť na smiech. Skúste skombinovať každú izbu s miestom, kde potrebujete jednu z týchto vlastností. Môžete si napríklad predstaviť niečo zo svojej pracovne so svojou „trikovou miestnosťou“ a predstaviť si, že do tejto miestnosti vojdete zakaždým, keď prídete do práce.
6. 6 Meditujte denne alebo týždenne. Pomáha stimulovať mozog. (Výskum ukazuje, že meditácia už 15 minút denne počas 8 týždňov môže zamerať pozornosť, zmierniť stres, zvýšiť prietok krvi do mozgu a ďalšie. Pri meditácii sa zamerajte na koncepcie relaxácie, pokoja a vyrovnanosti.)
7. 7 Žonglovať. Táto aktivita je prospešná pre reflexy, koncentráciu a koncentráciu.
8. 8 Hrať stolové hry. Stolné hry, ako sú šach a dáma, alebo dokonca veľké skupinové hry ako Monopoly a Jablká až jablká, rozvíjajú vašu schopnosť strategizovať, plánovať a prispôsobiť sa nepredvídaným situáciám.
9. 9 Čítanie vám pomôže rozšíriť slovnú zásobu a porozumieť významu slov. Schopnosť vyjadriť svoje myšlienky správnymi slovami zabraňuje kolosálnym nedorozumeniam v rôznych významoch pojmov a ľahko sa vyhýba zmätku.
10. 10 Komunikovať. Dlhé diskusie, ktoré presahujú rámec rozhovorov, vám môžu pomôcť lepšie porozumieť ľuďom. Medzi ďalšie vedľajšie výhody patrí zoznámenie sa s ľuďmi, s ktorými hovoríte, a nadväzovanie kontaktov.

Tipy

• Vypracujte denný rozvrh pomocou tu načrtnutých mentálnych schopností. To pomôže posilniť vašu myseľ.

Varovania

• Nepite príliš veľa alkoholu. To negatívne ovplyvňuje váš mozog.

Čo potrebuješ

• Sudoku
• Spravodajské úlohy
• Vedomosti o meditácii
• Hrkálky, loptičky alebo iné žonglérske predmety