Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Axilárne barle
• Metóda 2 z 3: Chránič predlaktia
• Metóda 3 z 3: Bezpečnostné tipy

Osoba s poranením nohy často potrebuje barle. Ak ste ešte nikdy nepoužívali barle, môže vám byť pri ich používaní veľmi nepohodlné. Aby ste vytvorili všetky podmienky pre rýchle zotavenie a zvýšila mobilitu, povieme vám, ako správne používať barle.

Kroky

Metóda 1 z 3: Axilárne barle

1. 1 Noste pohodlnú, neformálnu obuv. Nízke podpätky a stabilita sú prvoradé. Obujte si rovnaké topánky, aké ste nosili pred zranením.
2. 2 Uvoľnite ruky a nechajte ich visieť o barlách.
3. 3 Berlu nastavte tak, aby medzi podpazuší a podložkou bola najmenej 5-10 cm. Mnoho ľudí robí chybu, keď si myslí, že barla by mala byť úplne rovnaká proti podpazuší. V skutočnosti by tam mal byť malý priestor, ktorý umožní pohyb. Barle sú navrhnuté tak, aby boli ľahko podopreté rukami, a nie celým telom.
   • Ak barle nemajú zárez na vytvorenie priestoru medzi podpazuší a barlou, upravte ich ručne. Čím menšia je vzdialenosť medzi podpazuší a barlou, tým väčšia je pravdepodobnosť dislokácie ramenného kĺbu.
4. 4 Potom nastavte držadlá barly. Ruka by mala visieť uvoľnene a vzpriamene. Rukoväte bariel by mali byť v jednej rovine so zápästím.
5. 5 Pre väčšie pohodlie si berle prispôsobte tak, ako vám to vyhovuje. Barle slúžia na väčšiu podporu a podporu a pri práci s barlami by ste sa mali cítiť príjemne.

Metóda 2 z 3: Chránič predlaktia

1. 1 Noste obuv na voľný čas. Topánky, ktoré sa bežne nosili pred zranením.
2. 2 Postavte sa rovno s uvoľnenými rukami.
3. 3 Vezmite si barlu, položte dlaň na rukoväť barly. Priľnavosť by mala byť na približne rovnakej úrovni ako vaše zápästie, kde obvykle nosíte hodinky.
4. 4 Polkruhové manžety predlaktia by mali podporovať rameno medzi lakťom a zápästím. Nemali by vás tlačiť hore ani vás prinútiť sa hrbiť.
   • Je to dôležité, pretože keď používate barle, pokrčíte ruku v lakti. Správne nastavenie vám poskytne rozsah pohybu a umožní vám používať barle maximálne pohodlne.

Metóda 3 z 3: Bezpečnostné tipy

1. 1 Vyberte si medzi axilárnou berlou a barlou na predlaktie. Lekár vám vo väčšine prípadov poskytne barle a vysvetlí, ako ich používať. Niekedy sa od vás požaduje, aby ste si vybrali sami. Tu je malý popis týchto typov bariel:
   • Axilárne barle:
     • Obvykle na dočasné použitie
     • Horná časť tela je menej pohyblivá, ale celková pohyblivosť je zvýšená
     • Náročnejšie na používanie a hrozí poškodenie nervov v podpazuší.
   • Barle predlaktia:
     • Obvykle na dlhodobé používanie, pre pacientov so slabosťou nôh.
     • Horná časť tela je pohyblivejšia.
     • Predlaktím je možné hýbať aj bez odkladania bariel
2. 2 Naučte sa chodiť s barlami. Umiestnite barle vo vzdialenosti 15-30 cm pred seba, opierajte sa o ne a snažte sa vykročiť.
3. 3 Naučte sa vstávať s barlami. Držte obe barle v jednej ruke a druhou rukou jemne odtlačte stoličku. Postavte sa, vezmite barlu do každej ruky a pokúste sa prejsť.
4. 4 Naučte sa sedieť. Vezmite obe barle do jednej ruky, druhou sa opierajte o stoličku a pomaly spustite telo.
5. 5 Naučte sa chodiť po schodoch hore a dole. Použite zábradlie. Berlu noste pod pazuchou, druhou rukou sa opierajte o zábradlie.
   • Stúpajte po schodoch, striedajte kroky, nezabudnite na barly.
   • Choďte dole po schodoch a spustite jednu barlu na schod. Odstúpte so silnou nohou. Potom pohnite druhou berlou a vykročte druhou nohou.
6. 6 Ak máte axilárnu barlu, položte na axilárnu podložku vankúš, aby ste nepoškodili axilárny nerv. Na tento účel bude stačiť starý sveter alebo iný mäkký predmet. Ani s vankúšmi by ste sa nemali o barle opierať celou silou.