Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Ste pri sprchovaní vždy v strese a čo viac, je vám to nepríjemné? Chcete si len oddýchnuť a mať luxusný čas? Sprchy môžu byť relaxačné ako kúpele a ešte efektívnejšie.

Kroky

1. 1 Vezmite si uterák a položte ho na prístupné miesto. Tiež si pripravte všetky produkty, ktoré potrebujete do sprchy, a dajte ich buď do sprchy, alebo na prístupné miesto.
2. 2 Vlasy jemne rozčešte a uvoľnite ich zo všetkých druhov uzlov. Vlasy si musíte rozčesať, aby ste si ich neskôr jednoduchšie umyli.
3. 3 Zapnite sprchu. Uistite sa, že voda nie je príliš horúca, alebo vám zničí vlasy a poškodí pokožku. Teplota vody by mala byť medzi teplou a studenou (ak chcete). Teplá voda otvára póry a studená voda ich uzatvára, takže na to musíte myslieť, ak chcete zmeniť teplotu.
4. 4 Vyzlečte si všetky šaty a dajte ich do práčky, ak sú špinavé.
5. 5 Osprchujte sa a osviežte vlasy, aby boli úplne mokré. Vďaka tomu bude používanie šampónu jednoduchšie!
6. 6 Stlačte šampón do dlane. Podľa toho, aké dlhé máte vlasy, možno budete potrebovať veľa alebo málo šampónu, ale ak máte stredne dlhé vlasy (tesne pod ramenami), vytlačte si zhruba štvrtinu dlane. Použite to ako referenciu, ak máte krátke alebo dlhé vlasy.
7. 7 Utrite si ruky, napeňte šampón a potom si začnite umývať pokožku hlavy. Skúste si masírovať všetky časti pokožky hlavy, ale nepoužívajte nechty, pretože si môžete ublížiť.
8. 8 Akonáhle budete hotoví s hlavou, choďte dole a zľahka votrite šampón do zvyšku vlasov. Neotierajte príliš silno, inak si môžete poškodiť vlasy. Masírujte si hlavu! Nemôže to bolieť, masáž uľaví od bolesti hlavy, ktorú ste celý deň zažívali!
9. 9 Opláchnite všetok šampón. Dobre opláchnite, inak pokožka vytvorí mastný film a vaše vlasy budú suché a hrubé.
10. 10 Vytlačte vlasy a potom si votrite kondicionér do dlane (to pomôže vašim vlasom absorbovať viac vlhkosti zo šampónu). Používajte trochu viac kondicionéra ako šampón.
11. 11 Začnite od spodnej časti vlasov a masírujte ich zdola nahor. Akonáhle skončíte s mazaním spodnej časti vlasov, votrite ich do zvyšku rukami (ak by ste časť odmerali správne), nemali by ste toho mať veľa) a naneste na hornú polovicu vlasov.
12. 12 Opláchnite kondicionér. Nemusíte ho zmývať tak dôkladne, ako ste opláchli šampón, pretože ponechanie trochy kondicionéru na vlasoch pomôže vašim vlasom stať sa zvládnuteľnými a hebkými. Neprežeňte to a nechajte len trochu, inak si potrpíte na mastné vlasy! Stačí dobre opláchnuť, vyžmýkať a uistiť sa, že na vlasoch nezostáva žiadny kondicionér.
13. 13 Nalejte sprchovací gél / mydlo na žinku. Krúživými pohybmi rozotrite celé telo, okrem tváre a krku, aby bolo pohodlné a príjemné. Naozaj to robte tak, ako keby ste masírovali a neumývali si telo (čo práve robíte)! Neotierajte príliš silno, inak si poškodíte pokožku.
14. 14 Všetko opláchnite sami. Tiež opláchnite všetky zvyšky mydlovej peny. Odložte žinku.
15. 15 Nalijte si mydlo na tvár / mydlo do rúk a dôkladne a jemne vmasírujte do tváre, za uši a krk.
16. 16 Nakoniec všetko opláchnite.
17. 17 Vypnite sprchu a rýchlo osušte uterákom.
18. 18 Zároveň vypnite sprchu a rýchlo striaste prebytočnú vodu, aby ste uterák príliš nenamočili.
19. 19 Naneste zvlhčovač a rozotrite po celom tele. Toto je jeden z vašich cieľov, ako skutočne obnoviť, zvlhčiť a zjemniť pokožku.
20. 20 Vezmite si hrebeň a opäť vlasy rozčešte pomaly a jemne. Prečešte všetky možné uzlíky (ako pred sprchou) a upravte si vlasy, ako sa vám páči.
21. 21 Oblečte si pekné a pohodlné oblečenie a môžete vyraziť!

Tipy

• Majte všetko, čo potrebujete, poruke, aby ste sa nepohodli a nevyšli von pri procese zániku. * Používajte výrobky s príjemnou vôňou a čokoľvek, čo sa vám páči. Telové peelingy a sprchové gély predovšetkým pomáhajú liečiť a relaxovať, pretože dodávajú úžasnú vôňu a pocit.
• Oddýchnite si pri sprchovaní a nemyslite na nič, čo vás stresuje.
• Kým si umývate vlasy, urobte si chvíľu na masáž. Je to veľmi relaxačné.
• Nájdite si chvíľu na zatvorenie očí a horúci prúd vody si jednoducho namierte na tvár.
• Uterák položte tak, aby ste naň ľahko dosiahli.

Varovania

• Dávajte pozor, aby ste sa v sprche nešmýkali a nespadli. Položte gumovú podložku do sprchy a mäkkú podložku von, aby ste sa dostali von zo sprchy.

Čo potrebuješ

• Uterák
• Šampón
• Klimatizácia
• Sprchový gél alebo mydlo
• Lufa alebo malá žinka
• Hydratačný krém (univerzálny)
• Hrebeň so širokými hrebeňmi