Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 5: Čo sa skrýva za vašou zmenou nálady?
• Časť 2 z 5: Reakcia
• Časť 3 z 5: Otvorenie sa osobe
• Časť 4 z 5: Keď problém nie je vo vás.
• Časť 5 z 5: Pokračujte vpred
• Tipy
• Varovania

Takmer všetci z nás nenávidia bojkotovanie - niekto s vami odmieta hovoriť z hnevu, kvôli túžbe ublížiť vám alebo sa jednoducho vyhnúť riešeniu problému, ktorý je skutočne potrebné vyriešiť. Pokúste sa v dospelosti vyrovnať s týmto detským manipulatívnym úskokom a snažte sa mu porozumieť a vzoprieť sa mu.

Kroky

Časť 1 z 5: Čo sa skrýva za vašou zmenou nálady?

1. 1 Zamyslite sa nad tým, čo človeka núti bojkotovať niekoho iného. Existuje niekoľko možných dôvodov pre bojkot, všetko závisí od individuálnych charakteristík osoby, ktorá to oznámi, od jeho motívov, schopnosti alebo neschopnosti správne vyjadriť svoje emócie. K niektorým typickým dôvodom patrí:
   • Túžba zastaviť ďalšiu diskusiu o tomto probléme. Človek buď má pocit, že v tejto otázke dosiahol extrémny bod a pohár trpezlivosti pretečie, alebo mu chýbajú schopnosti na pokračovanie v zvažovaní problému. Preto si partner zvolí ticho ako jediný spôsob, ako sa s týmto problémom vyrovnať. Pomerne často je ticho (bojkotovanie) spôsob, ako neistí ľudia znova získajú „kontrolu“ nad situáciou. Ľudia, ktorí sa cítia byť odmietnutí a nevedia vyjadriť svoje emócie, sa spravidla uchýlia k tichu.
   • Vyhýbanie sa zodpovednosti za riešenie problému. Takáto osoba má tendenciu maskovať svoj agresívny prístup za pokojné správanie, má tendenciu sa sťažovať na svoj osud, hnevať sa na vás alebo na aktuálnu situáciu, cíti sa zahnaná do kúta alebo má jednoducho problém vyriešiť.
   • Smútok Človek sa môže stiahnuť do seba, keď sa rozíde s milovanou osobou, stratí prácu, stratí sen celého života. Nejde ani tak o „bojkot“, ako o túžbu izolovať sa od celého sveta a neponárať sa do skutočného stavu vecí. Zároveň je veľmi dôležité určiť potrebu vnímania sveta.
   • Túžba ublížiť. Taký človek vás chce poučiť. Niekedy nepočuť vôbec nič môže byť horšie, ako počúvať niekoho problémy, pocity a skúsenosti.Pokúšať sa vás ľahko bojkotovať sa stáva formou morálneho poníženia. Je to jemné, ale najviac, že ​​ani jedno nie je výsmech. Môže ísť o ojedinelý prípad alebo sa môže stať bežným javom.
   • Ovládanie, manipulácia, vydieranie. To sa môže stať, ak má osoba poruchy osobnosti, ako je narcizmus, alebo ak má byť zodpovedná, ale odmieta správne viesť dialóg s ľuďmi. Je to ako testovanie hraníc vašej trpezlivosti, aby ste zistili, ako beztrestne ten človek môže zostať. Ak je vám táto osoba blízka, je možné, že budete veľmi často ponižovaní a táto osoba je vášnivým páchateľom.
2. 2 Majte na pamäti, že v srdci bojkotu je túžba, vedomá alebo nevedomá, urobiť z vás obetného baránka pre nejaký naliehavý problém. Či už ide o nevyriešený spor, neochotu diskutovať o ťažkom probléme, akým je rodinný dlh alebo problém so závislosťou od škodlivých návykov, alebo odmietnutie zodpovednosti za nesprávne správanie, existuje túžba zavesiť na seba všetky problémy a zbaviť sa zodpovednosti. Táto osoba dúfa, že keď sa vzdá svojich povinností, bude môcť pokračovať v správaní, ako keby sa už nemali čoho obávať. A v niektorých prípadoch si taký človek rád uvedomí, že tým, že vás zaťažuje negatívnymi emóciami a vyhýba sa vám, ubližuje. To posledné sa často stáva, keď ste vystavení morálnej šikane, najmä v milostných vzťahoch.

Časť 2 z 5: Reakcia

1. 1 Priznaj, že si sa zranil. Nikto nemá rád sabotáž, vyhýbanie sa alebo odmietanie. Je to ponižujúce a urážlivé. Okrem toho bola vykonaná štúdia, ktorá jasne ukazuje škodlivé účinky dlhodobého zanedbávania na stav osoby; časť mozgu, ktorá reaguje na fyzickú bolesť, reaguje rovnako na odmietavé správanie. To je celkom skutočné, toto je skutočná bolesť. Je skutočne dôležité si uvedomiť, že je to pre vás skrytý zdroj poškodenia, a preto sa spoľahlivo chrániť.
2. 2 Rozhodnite sa, že sa nedostanete do tohto stavu. Namiesto toho nájdite spôsoby, ako sa so všetkým vysporiadať. To znamená postaviť sa proti osobe, ktorá vás sabotuje, alebo odmietnuť s touto osobou komunikovať a rozhodnúť sa, že už nie je hodný vášho úsilia. Ak sa rozhodnete pokúsiť sa napraviť vzťah s touto osobou, buďte rozhodní a neschvaľujte ich výstrelky. Je veľmi dôležité pochopiť, že správanie, ako je pokus o interakciu, podľahnutie alebo upokojenie, môže byť riskantné, pretože posilňuje správanie ako účinný spôsob, ako vás naďalej ovládať. Stručne povedané, musíte byť vytrvalí, ale len pre prípad, že máte plán B, ktorý umožňuje ústup a ukončenie vzťahu pre ich podmienky).
3. 3 Skúste si dať osobnostné zmýšľanie, ktoré vám umožní ľahko vyhrať. Znie to možno kruto, ale je to všetko pre vašu ochranu a pohodu. V konečnom dôsledku, ak chcete uspieť v prekonaní bojkotu, je veľmi dôležité uvedomiť si, že existuje konečný bod, v ktorom začnete konať a stáť si na svojom, kým vás táto osoba neprestane ignorovať.
   • Ak je to niekto, koho sa nemôžete zbaviť, napríklad vaše dieťa, potom je nevyhnutné, aby ste odteraz stanovili rozumné hranice. Pravdepodobne sa počas tejto doby veľa vymklo kontrole, ale vždy existuje šanca postaviť sa za seba a povedať „dosť“, bodka.

Časť 3 z 5: Otvorenie sa osobe

1. 1 Pochopte, prečo si myslíte, že vás váš priateľ, člen rodiny alebo milovaný ignoruje. Táto osoba pravdepodobne nebude mať veľkú potrebu vysvetliť, čo má v úmysle urobiť, preto pri riešení problému postupujte taktne. Opýtajte sa, čo je zle a či by daný človek chcel hovoriť o tom, ako sa cíti.Ak nemôže vyjadriť svoje pocity (čo je najpravdepodobnejšie), vyskúšajte ďalší krok.
   • Ak bojkot bude nasledovať po konflikte, budete mať jasnú predstavu o tom, čo sa za tým skrýva. Aj napriek tomu však to, o čom by ste mohli polemizovať, nie je vždy základom ich reakcie. Môžu sa cítiť nahnevaní z toho, že nedokážu robiť svoje vlastné veci, alebo sa rozčuľovať z toho, že nie sú vypočutí alebo nepochopení. Neuhodnete, ak sa o to aspoň nepokúsite, aby boli otvorenejší. Aj keď to nebude ľahké!
2. 2 Príďte s mierovými ponukami. Napriek tomu, že bojkotovanie zvyčajne vedie k zhoršeniu situácie, osoba, ktorá ho používa ako spôsob vyrovnania sa s neschopnosťou vyjadriť svoje emócie, a tým odpudiť partnera, sa ocitne v ťažkej situácii, ale bude považovať za nevyhnutné zotrvať v čo začali. Dajte osobe príležitosť odísť bez straty tváre. Ak to považujete za vhodné, môžete sa ospravedlniť (ale nenechajte sa ponižovať). Povedzte napríklad: „Ospravedlňujem sa, neuvedomil som si, že to pre teba znamená tak veľa, a preto som nebral do úvahy dôvod tvojich pocitov. Som tu kvôli tebe a skutočne chcem nájsť prístup k riešeniu problému, ktorý by zohľadnil tvoje priania. “ Neukladajte však všetky bremená a zodpovednosť na vlastné plecia; vo svojom vlastnom mene priznajte svoje nesprávne činy, ale neprijmite neschopnosť druhej osoby niesť zodpovednosť za vaše činy.
   • Diskutujte o probléme, ktorý je základom bojkotu. Nečakajte, že ju spoznáte hneď, ale skúste si položiť veľa otvorených otázok a vyjasnite si osobu, ktorá vás ignoruje. Ak je táto osoba zmätená zo svojich pocitov, možno bude efektívna konverzácia typu otázka a odpoveď. Myslite však na to, že ak bude bojkot použitý zámerne ako manipulatívny manéver, je pravdepodobné, že druhá osoba bude tvrdohlavo mlčať a vy sa nedostanete k slovu. Nebudete to vedieť, kým to neskúsite.
   • Niekedy stačí dať čas a nenechať sa unášať kladením otázok, čím vyvíjate tlak na partnera. Majte na pamäti, že ak „kopete do vecí“ inej osoby a „čucháte“ informácie o nej, môže to spôsobiť, že sa ešte viac uzavrie vo svojej ulite; niekedy je najlepším riešením zobrať to na ľahkú váhu a zamestnať sa svojim životom a nechať čas liečiť. Nezáleží na tom, čo sa stalo, a ak sa to nebude opakovať, považujte to za jednorazový impulzívny trik a nikdy to nespomínajte; časom sa všetko vráti do normálu a harmónie. Ak bude bojkot pokračovať, stane sa z toho problém.
3. 3 Vysvetlite, ako sa cítite, ak vás ignorujú. Použite techniku ​​„I-Messages“ a ujasnite si, ako sa cítite, keď ste v pozícii, v ktorej nemôžete jasne vyjadriť svoje názory. Vysvetlite, že by ste chceli pochopiť, prečo sa to všetko deje, ale ak sa správanie nezmení, nemáte chuť byť nablízku.
   • Musíte pochopiť, že objasňovaním svojej situácie sa neriadite príkladom osoby, ktorá vás neustále ignoruje. Ak tento človek vie, ako obratne manipulovať s ľuďmi, bude mať radosť z toho, čo zraňuje vaše pocity. Predstavte si skutočnosti, ktoré ukazujú, ako nedostatok komunikácie medzi vami ovplyvňuje skutočnosť, že sa nič nerobí, napríklad sa neplatia účty, organizujú sa výlety mimo mesta, iné práce sa nedokončia včas atď.
   • Ak daná osoba naďalej mlčí a ignoruje vás, boli ste aspoň úprimní; Ak máte problémy s uvedením tejto osoby do prevádzky, začnite sa o seba starať a premýšľajte o tom, čo je pre vás najlepšie.

Časť 4 z 5: Keď problém nie je vo vás.

1. 1 Ak problém nie je vo vás, ale v niečom inom, čomu môže byť táto osoba vystavená, pristupujte k problémom iným spôsobom. Ak napríklad človek zažíva nešťastie, trpí osobnými alebo rodinnými ťažkosťami alebo sa stará o nevyliečiteľne chorého príbuzného, ​​ticho môže byť chápané ako spôsob riešenia problémov. V tomto prípade jeho nespokojnosť nie je adresovaná vám osobne, zatvára sa do seba, aby sa vyrovnal so svojimi problémami, alebo vyjadruje svoje rozhorčenie voči celému svetu.
   • Ukážte osobe, že ste tam, keď vás potrebuje. Nevyvíjajte naňho nátlak.
   • Ponúknite pomoc každému, koho potrebujete. Nesľubujte len pomoc a podporu, ale aj to urobte.
   • Správajte sa ako dospelí, aj keď si myslíte, že sa ten človek správa čudne. Neexistuje jeden správny spôsob, ako analyzovať ťažké situácie; ľudia sa s problémami vyrovnávajú najlepšie, ako môžu. Hlavná vec je, že nemajú pocit, že sú ignorovaní (menovite ich neignorujte z pomsty).
2. 2 Dajte osobe viac osobného priestoru. Jeho ticho je akýmsi ochranným múrom; považujú za nevyhnutné zostať za touto stenou, kým sa nebudú cítiť v bezpečí. Uvedomenie si toho, že ho podporujete a nie ho otravujete, môže spôsobiť, že sa vám človek skôr či neskôr odváži otvoriť.

Časť 5 z 5: Pokračujte vpred

1. 1 Nebuďte izolovaní, ak sa cítite ignorovaní v priateľskom / milostnom vzťahu. Existuje limit, ako dlho sa budete snažiť vyrovnať sa s týmto správaním milovanej osoby, ktorá vás naďalej ignoruje. Čoskoro budete robiť len špičky a upokojovať osobu, ktorá si už uvedomila, že je to dobrý spôsob, ako s vami manipulovať. Vo vzťahu je potrebné udržiavať rovnováhu. Keď vás niekto naďalej ignoruje, vždy vezme opraty do vlastných rúk, sám sa rozhodne, či komunikáciu povolí alebo nie. Toto je veľmi urážlivé správanie. Osoba, ktorá zažije toto správanie, je zvyčajne podráždená, zmätená a nahnevaná.
   • Stanovte primerané limity tomu, s čím ste ochotní vo svojom vzťahu súhlasiť, a dajte osobe, ktorá manéver používa, vedieť, že takto vo vzťahu pokračovať nebudete.
2. 2 Ak nič nepomôže, povedzte osobe, že neviete, prečo sa to deje, a že si už nechcete dať námahu a veci vyriešiť. Povedzte im, že sa musíte pohnúť dopredu. A potom okamžite odíďte, aj keď je to ťažké, veci si premyslieť. Vaše blaho je oveľa dôležitejšie ako strácať čas s niekým, kto nemá žiadne výhrady voči tomu, keď vás morálne ponižuje.
   • Ak máte pocit, že to trvá dostatočne dlho (povedzme dva až tri týždne), povedzte osobe, že vám je ľúto, že nemáte priateľský / milostný vzťah, a pokračujte vo svojom živote. Ľudia, ktorí sú k takémuto správaniu náchylní určite dlhodobo, vás nepovažujú za partnerov pre ďalšie vzťahy. Je lepšie nájsť si niekoho, kto sa skutočne stane vašim priateľom / milovaným, namiesto neustáleho prežívania pochybností o sebe. Vďaka tomu sa budete cítiť šťastnejšie, budete mať viac osobného priestoru a času pre ostatných, ktorí sú skutočne ochotní prijať vaše priateľstvo a lásku.

Tipy

• Nepodľahnite manipulatívnym trikom. Taký človek sa snaží hrať na vaše pocity, čím vás ovláda. Nedovoľte, aby sa to stalo. Stačí povedať: „Keď budete chcieť hovoriť, dajte mi o tom vedieť!“ a nechajte pôsobiť, kým nebude pripravený.
• Komunikácia je všetko. Aj keď vás ignorujú, usmievajte sa a buďte priateľskí. To môže byť účinný spôsob v prítomnosti iných ľudí, keď je zrejmé, že nie ste ten, kto drží zášť.
• Dajte tejto osobe vedieť, že tam budete v prípade potreby, najmä keď má osobné problémy.
• Vyberajte si ľudí, ktorí vám neprekážajú v komunikácii, nehnevajú sa na vás, nevracajú sa k vám a nepovažujú myšlienku, že by s vami nehovorili, za lákavú!
• Dajte osobe dostatok času na upokojenie. Nepleťte si bojkot s potrebou na chvíľu odísť, olízajte si rany a znovu získajte vieru v seba. Niekedy sa to skutočne stane a nie o vyslovenom vyhýbaní sa. To však nefunguje, ak sú viditeľné všetky znaky bojkotu.
• Ak ste dostatočne tvrdí, zaobchádzajte s týmto správaním takto: „Ani som si to nevšimol.“ Veľký hit.

Varovania

• Ak ste vo vzťahu s osobou, ktorá je zvyčajne náchylná k takýmto prejavom charakteru, bolo by múdre to teraz úplne rozbiť alebo s ním prerušiť akýkoľvek vzťah. Potrebuje vedieť, že to nepodporíte a nevzdáte sa.
• Nebuďte na túto osobu hrubí, ale zároveň rozhodní; držte sa faktov a používajte techniku ​​vlastných správ, aby ste jasne vyjadrili svoju pozíciu a pocity.
• Majte na pamäti, že komunikáciou svojich pocitov a skúseností môžete „manipulátorovi“ poskytnúť podnet na zamyslenie. Preto je veľmi dôležité byť rozhodný, apelovať na emócie toho druhého. Jasno vo faktoch, hovorte o svojich pocitoch, ale nerobte z toho srdcervúcu výmenu dojmov alebo ponižujúce poďakovanie; v prípade, že ide o morálnu šikanu, bude hrať proti vám.
• Ak máte obavy zo zneužívania určitej osoby, vyhľadajte pomoc orgány činné v trestnom konaní, blízkych rodinných príslušníkov alebo políciu.