Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Ako sa pripraviť
• Časť 2 z 3: Ako požiadať o odpustenie
• Časť 3 z 3: Ako postupovať
• Tipy
• Varovania

Požiadať o odpustenie je ťažké, pretože nikto rád nepriznáva, že sa mýli, a ospravedlniť sa tým, ktorých si veľmi vážite, napríklad najlepšiemu priateľovi alebo priateľke, je dvojnásobne ťažké. Prevziať zodpovednosť za zraňujúci čin vyžaduje odvahu. Postavte sa svojmu strachu a úprimne ľutujte svoje zlé správanie.

Kroky

Časť 1 z 3: Ako sa pripraviť

1. 1 Prevezmite zodpovednosť za svoje činy. Za úprimné a produktívne ospravedlnenie by si mal svojmu najlepšiemu priateľovi odpustiť jeho podiel na hádke. Vyrovnajte sa so svojimi zranenými pocitmi a prestaňte sa ospravedlňovať za svoje negatívne správanie.
   • Priznajte, že ste urobili chybu a sklonili ste sa k nevhodnému správaniu, aby ste mohli prevziať zodpovednosť za to, čo hovoríte a robíte.
2. 2 Zbierajte svoje myšlienky. Boj so svojimi najlepšími priateľmi je stresujúci a pravdepodobne zažijete celú škálu emócií, od hnevu po ľútosť. Skúste si napísať svoje myšlienky na papier, aby ste sa vysporiadali s emóciami. Vytvorte si zoznam a znova si prečítajte záznamy. Zvýraznite pozitívne komentáre, ktoré chcete zdieľať so svojim priateľom, a potom prečiarknite všetky zlé, nepriateľské myšlienky.
3. 3 Napíšte text a precvičte si ospravedlnenie. Nájdenie správnych slov je mimoriadne ťažké. Na šťastie netreba dúfať. Napíšte svoje ospravedlnenie písomne. Môže to byť úplný text alebo len hrubý zoznam. Precvičte si tento text niekoľkokrát, aby ste sa cítili sebaisto a nenechali sa zmiasť.
   • Zmeňte frázy, ktoré pôsobia trápne alebo sarkasticky, a potom si znova prečítajte text.
   • Niekedy potrebujete ospravedlnenie napísať, znova prečítať, zrevidovať a upraviť ospravedlnenie, aby ste to správne pochopili.
   • Môžete požiadať o radu človeka, ktorý situáciu pozná, ale jeho slová berte s rezervou. Nie všetky rady sú rovnako nápomocné.
4. 4 Požiadajte svojho najlepšieho priateľa o stretnutie. Pokiaľ je to možné, je najlepšie sa ospravedlniť osobne. V konverzácii tvárou v tvár budete môcť navzájom vidieť výrazy tváre a reč tela, čo eliminuje možnosť nesprávnej interpretácie. Kontaktujte priateľa, povedzte mu, že sa mu chcete ospravedlniť, a potom si dohodnite stretnutie.
   • Nemusíte čakať dlho.
   • Ak sa priateľ odmietne stretnúť, zopakujte žiadosť o niekoľko dní. Ak znova povie nie, pošlite e -mail alebo rukou písaný list.
   • Ak sa priateľ nemôže stretnúť osobne, ale chce sa porozprávať tvárou v tvár, môžete uskutočniť videohovor.

Časť 2 z 3: Ako požiadať o odpustenie

1. 1 Vyjadrite ľútosť nad svojimi činmi. Úprimné ospravedlnenie je založené na empatii. Keď požiadate svojho najlepšieho priateľa o odpustenie, každé vaše slovo by malo byť úprimné a úprimné.Ak máte úprimnú ľútosť, váš priateľ nemusí prijať vaše ospravedlnenie. Povedzte, že hlboko ľutujete spôsobenú bolesť alebo nepríjemnosti.
   • „Je mi ľúto, že som ťa urazil“;
   • „Je mi veľmi ľúto, že som využil tvoju láskavosť.“
2. 2 Prevezmite zodpovednosť za svoje činy. Dajte im vedieť, že prijímate plnú zodpovednosť za čin, ktorý ste urobili. Neobviňujte ostatných, obzvlášť svojho najlepšieho priateľa, ani sa neospravedlňujte za svoje správanie.
   • „Chápem, že som sa k tebe správal zle“;
   • "Priznám sa, že som to bol ja, kto spôsobil našu hádku";
   • „Chápem, že je to len moja chyba.“
3. 3 Náhrada spôsobenej škody. Povedzte im, že to chcete napraviť. Všetko závisí od povahy vašej akcie. Môžete sľúbiť, že sa toto správanie už nikdy nezopakuje, alebo môžete dať svoje slovo zmene k lepšiemu.
   • „Už nikdy nie som _____“;
   • „Sľubujem, že si dohodnem stretnutie s psychológom.“
4. 4 Popros o odpustenie Po úprimnom ospravedlnení pokorne popros svojho najlepšieho priateľa, aby ti odpustil. Ukážte, ako si vážite svoje priateľstvo. Sľúbte, že urobíte všetko, čo je v vašich silách, aby ste v budúcnosti nerozrušili svojho priateľa.
   • Niekedy je užitočné zopakovať si kľúčové body ospravedlnenia.
   • "Prosím odpusť mi";
   • "Naozaj dúfam, že mi môžeš tento čin odpustiť";
   • "Naozaj dúfam, že budeme naďalej priateľmi";
   • „Existuje vôbec najmenšia šanca, že mi odpustíš?“

Časť 3 z 3: Ako postupovať

1. 1 Vypočujte si odpoveď svojho priateľa. Požiadajte o odpustenie a nechajte svojho najlepšieho priateľa, aby vám odpovedal. Nebráňte mu vo vytečení hnevu a frustrácie, odporu a trápnosti. Neprerušujte svoju vlastnú obranu ani nepožiadajte priateľa, aby sa s vami podelil o vinu.
   • Udržujte očný kontakt.
   • Nakloňte sa dopredu, aby ste ukázali svoju pozornosť.
   • Opakujte reč tela svojho priateľa, aby ste prejavili empatiu a podporu.
2. 2 Pustite situáciu. Ospravedlňte sa, počúvajte reakciu svojho priateľa a prestaňte na to myslieť. Ak chcete, aby vám bolo odpustené, musíte najskôr urobiť maximum a situáciu napraviť. Prevezmite plnú zodpovednosť za svoje činy a viac sa nevracajte k téme konfliktu.
3. 3 Dajte svojmu priateľovi čas, aby vám odpustil. Hneď po ospravedlnení nemusí byť priateľ ešte pripravený vám odpustiť a zabudnúť na situáciu. Buď trpezlivý. Nesnažte sa uponáhľať svojho priateľa, aby vám odpustil.
   • Ak chce byť sám, počkajte, kým vás sám nekontaktuje. Buďte trpezliví a počkajte týždeň, mesiac alebo dlhšie.
   • Ak sa poponáhľate s rozhovorom, keď váš priateľ ešte nie je pripravený, môže sa len viac rozhnevať a uzavrieť sa pred vami. To len skomplikuje vašu úlohu.
   • Čím viac sa pohádate, tým dlhšie to môže trvať. Na rozbitú hračku sa pravdepodobne zabudne rýchlejšie ako na pokus zobrať dievča priateľovi.

Tipy

• Neobviňujte a neposudzujte svojho najlepšieho priateľa.
• Hovorte úprimne a z čistého srdca.
• Po ospravedlnení sa ponúknite objatie.
• Je vhodné byť v určitej vzdialenosti, nezasahovať do myslenia človeka a neobťažovať ho otázkami, aby necítil tlak.

Varovania

• Človeku trvá, kým ti odpustí.
• Skúste sa vyhnúť nedorozumeniam.