Ako používať niť

Video: Medicina Árabe - 1° Año. Sección: 1

Obsah

Kroky
Časť 1 z 3: Naučte sa správne používať niť
Časť 2 z 3: Vlákno na zuboch
Časť 3 z 3: Udržujte optimálnu ústnu hygienu
Tipy
Varovania

Každodenné používanie nite (alebo zubnej nite) odstráni zvyšky jedla a zubný povlak tam, kam sa štetiny zubnej kefky nedostanú. Používaním zubnej nite si nielen dokonale vyčistíte zuby, ale postaráte sa aj o zdravie svojich ďasien. Navyše je to niť, ktorá vám umožňuje zbaviť sa príčiny halitózy (zápach z úst). Aj keď sa proces používania zubnej nite môže na prvý pohľad zdať náročný a náročný, postupom času bude jednoduchší a jednoduchší. Začnite od základov: naučte sa, ako správne držať a používať niť, potom pokračujte k používaniu nití na zuby. Nakoniec si zvyknite používať niť, aby vaše zuby a ďasná zostali zdravé dlhé roky.

Kroky

Časť 1 z 3: Naučte sa správne používať niť

1 Vytiahnite niť dlhú 46–61 cm. Približne táto dĺžka nite je potrebná, aby ste si uľahčili skrútenie a upevnenie koncov prstami. Každý zub je navyše potrebné ošetriť novou čistou časťou nite. Preto bude oveľa pohodlnejšie okamžite odstrihnúť vlákno dlhšie.
- Ak ste natiahli príliš krátku dĺžku vlákna, je to v poriadku. Stačí ho použiť a nakresliť novú sekciu vždy, keď potrebujete nové čisté vlákno.
2 Konce nite prevlečte strednými prstami. Najprv naviňte niť okolo prostredníka jednej ruky a potom na prst druhej ruky - bude to pohodlnejšie. Urobte niekoľko otáčok okolo stredných prstov, kým nie je niť napnutá. Nepreháňajte to však - niť neťahajte príliš tesne, aby sa vám zarezala do pokožky prstov a narušila mikrocirkuláciu. Zákruty nití okolo vašich prstov na nohe by mali byť dostatočne ľahké, ale dostatočne bezpečné, aby ste sa cítili pohodlne.
- Ak máte pocit, že je niť príliš tesná, jednoducho ju uvoľnite a previňte.
3 Medzi palec a ukazovák upnite časť nite asi 2,5-7,6 cm dlhú. Niť (2,5 - 7,6 cm dlhú) teda zaistite medzi palec a ukazovák pravej a ľavej ruky - budete mať samostatný kúsok nite. Práve týmto fragmentom vyčistíte medzizubné priestory. Postupne prechádzajte od zuba k zubu, posúvajte prsty a presuňte sa na čistý kúsok nite, pomocou ktorého vyčistíte ďalší zub.
- Môžete použiť dĺžky nití akejkoľvek veľkosti - hlavnou vecou je, že sa cítite pohodlne. Ak je pre vás pohodlnejšie použiť dlhšiu časť vlákna, urobte to, jednoducho položte ruky o niečo ďalej.

Časť 2 z 3: Vlákno na zuboch

1 Začnite maxilárnymi centrálnymi rezákmi a vyčistite si zuby v každom segmente po jednom. Zvyknite si začať s centrálnymi rezákmi a potom sa presuňte na pravú alebo ľavú stranu, aby ste vyčistili celý chrup. Skúste začať vždy na tej istej strane, aby ste si z toho urobili zvyk.
- Pri používaní nite sa držte zhruba rovnakého postupu, aby vám neunikol ani jeden zub.
Rada: Môžete napríklad začať na medzere medzi centrálnymi rezákmi a potom sa prepracovať doprava. Akonáhle budete hotoví, vráťte sa k centrálnym rezákom a prejdite na ľavú stranu chrupu.
2 Skúste použiť niť tesne pod líniou ďasien, ale netrvajte. Flossing by mal byť vykonávaný veľmi opatrne. Najprv urobte niekoľko pohybov dopredu a dozadu a potom ho pomaly prevaľujte tesne pod okrajom ďasna.
- Netlačte ani netlačte niť tak ďaleko, ako je to možné, za čiaru ďasien. Nepresné zaobchádzanie s niťou môže spôsobiť poranenie sliznice ďasien a spôsobiť krvácanie.Flossing v blízkosti gingiválneho okraja by mal byť vždy vykonávaný veľmi opatrne.
3 Prsty mierne pohnite tak, aby bola časť nite, s ktorou spracovávate kontaktnú plochu zuba, zakrivená v tvare písmena „C“. Môžete tak ošetrovať každý povrch zuba čo najefektívnejšie. Keď sa dostanete k dolnému okraju zuba, posúvajte niť hore a dole po povrchu a mierne klesajte cez okraj ďasna. Spracujte niť tak, ako chcete.
- Je veľmi dôležité dôkladne vyčistiť priestor pod okrajom ďasien - práve táto manipulácia chráni zuby a ďasná pred ďalšou tvorbou zubného kameňa. Ako je však uvedené vyššie, neponáhľajte sa s niťou príliš hlboko, inak si ďasno jednoducho poraníte.
4 Na každom povrchu zuba je potrebné vykonať 8-10 vratných pohybov niťou. Posúvajte niť zhora nadol a zdola nahor, posúvajte sa po povrchu zuba. Pomôže to odstrániť zvyšky jedla a plaky, ktoré sa najrýchlejšie hromadia na kontaktných plochách zubov.
- Ak po použití nite stále cítite medzi zubami zvyšky jedla, odviňte čistú časť zubnej nite a oblasť znova naneste na niť.
5 Keď prejdete k ďalšiemu zubu, posuňte niť, aby ste zakaždým získali čisté nové miesto. Ak to chcete urobiť, jednoducho pohnite prstami a presuňte časť nite medzi nimi. Pri použití celej nite jednoducho odmotajte čistú niť z prstov. Táto technika čistenia zubov vám teda umožňuje použiť novú čistú oblasť nite na každé čistenie zubov - čistenie je tak efektívnejšie.
- Ak vám dôjde zubná niť, jednoducho previňte nový kúsok. Ale to zvyčajne nie je potrebné.
Rada: Vaše ďasná môžu začať trochu krvácať. Je to normálne, najmä ak s niťou práve začínate. O niekoľko dní nebude po krvácaní ani stopa. Ak vám ďasná krvácajú nepretržite 3 až 5 dní alebo dlhšie, je najlepšie navštíviť zubára, aby ste sa presvedčili, že sú vaše ďasná v dobrom stave. S najväčšou pravdepodobnosťou sa nič vážne nestalo, ale vždy je najlepšie si tým byť istý.
6 Nezabudnite vyčistiť distálne povrchy zubov múdrosti. Prsty budete musieť posunúť o niečo ďalej, aby ste sa pomocou zubnej nite dostali k zubom múdrosti a vyčistili všetky povrchy každého z nich. Navlečte distálny (tj. Najvzdialenejší) povrch svojich zubov múdrosti. Nezabudnite rovnakým spôsobom vyčistiť všetky povrchy zubov múdrosti hornej a dolnej čeľuste.
- Zápal ďasien a kaz sa zvyčajne vyskytujú najskôr na laterálnej skupine zubov, pretože je najťažšie ich poriadne vyčistiť. Skúste teda niť zubami, ako najlepšie viete.
7 Potom, čo ste zaplávali zuby hornej čeľuste, prejdite na zuby spodnej čeľuste. Začnite opäť v strede a pohybujte sa najskôr jedným smerom, potom druhým. Pokúste sa vyčistiť segmenty zakaždým v rovnakom poradí. Oveľa prospešnejšie bude niť zuby na spodnej čeľusti v rovnakom poradí ako na hornej čeľusti, pretože tým si zvyknete oveľa rýchlejšie.
- Skúste si znova vyčistiť zuby v rovnakom poradí a zakaždým rovnakou technikou.
8 Keď skončíte, vypláchnite si ústa vodou alebo ústnou vodou. Je dôležité vypláchnuť si ústa, aby ste odstránili všetky úlomky, ktoré ste viedli z medzizubných priestorov. Po použití ústnej vody navyše hneď pocítite príjemný pocit čistoty a sviežosti.
- Použitie chlórhexidínu ako ústnej vody ničí mikroorganizmy a vytvára špeciálnu bariéru, ktorá chráni povrch zubov a ďasien.Majte na pamäti, že dlhodobé používanie chlórhexidínu ako ústnej vody (viac ako 7 dní) vedie k postupnému zafarbeniu zubov v tmavšej sivastej farbe a zmene rovnováhy mikroflóry v ústnej dutine, čo môže viesť k vážnym následkom , ako je napríklad vývoj plesňovej infekcie (viac na webovej stránke: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Preto stojí za to používať chlórhexidín iba na odporúčanie zubného lekára.
- Výplachy úst s obsahom fluóru majú tiež pozitívny vplyv na zubnú sklovinu. Majte na pamäti, že ľudia s chorobou, ako je endemická fluoróza, sú kontraindikovaní pri používaní zubných pást a ústnych dutín obsahujúcich fluorid (viac na webovej stránke: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov/ endemicheskij-flyuoroz-zuby.html)

Časť 3 z 3: Udržujte optimálnu ústnu hygienu

1 Skúste si pred spaním niť zuby aspoň raz denne. V skutočnosti je najlepšie používať niť jedenkrát denne, aby ste sa vyhli traumatizácii zubnou niťou na ďasnách. Odporúča sa používať niť večer pred spaním (po čistení zubov zubnou kefkou). Zvyšky jedla a plaky sa teda v noci nezačnú rozkladať a kontaminovať mikroorganizmami.
- Ak vám medzi zubami uviazli zvyšky jedla, skúste na týchto miestach poriadne prejsť zubnou niťou, aby ste všetky častice dôkladne vyčistili.
2 Niektorí odborníci odporúčajú používať zubnú niť pred použitím zubnej kefky, ale názory sa na tento problém líšia. Faktom je, že vďaka niti máte možnosť vyčistiť prilepené zvyšky jedla a plak z kontaktných povrchov. Preto, ako sa mnohí domnievajú, je užitočnejšie a efektívnejšie používať niť pred čistením zubnou kefkou, aby ste najskôr odstránili zvyšky jedla z medzizubných priestorov. Časom môžete prísť na to, že táto technika poskytuje lepšie čistenie zubov, vďaka čomu sú čistejšie a zdravšie.
- Zubní lekári poskytujú rôzne odporúčania, kedy používať niť, a preto je najlepšie získať názor svojho zubného lekára, ak pri vašej bežnej prehliadke odporučí používanie zubnej nite. Všetko závisí od individuálnych vlastností vášho tela. Váš lekár vám môže odporučiť používať niť po čistení zubov.
Dalsia moznost: Možno bude pre vás jednoduchšie používať niť po vyčistení zubov, aby ste odstránili povlak z kontaktných povrchov. Ak chcete používať niť po čistení zubov, je to úplne prijateľná možnosť. To vám však nezabráni vychutnať si čistý a svieži efekt po použití nite.
3 Ak sa vám zdá ťažké používať niť, vyskúšajte analógový niť. Niť je veľmi dôležitá pre udržanie optimálnej ústnej hygieny, preto je dôležité používať niť každý deň. Ale v niektorých prípadoch si ľudia stále nevedia zvyknúť na zubnú niť a používať ju správne. Našťastie dnes existujú hodnotné analógy, ktoré vám môžu vyhovovať oveľa viac ako klasická zubná niť. Môžete napríklad vyskúšať nasledujúce možnosti:
- „Flossers“ sú malé „rúčky“ v tvare Y so zubnou niťou natiahnutou medzi ramenami. Možno bude pre vás pohodlnejšie používať práve taký analóg.
- „Superfloss“, ktoré majú vlastnosť rozpínania sa v širších intervaloch a naopak sťahovania - v úzkych. Superflossies môžu byť užitočné a účinné, ak máte široké medzizubné priestory a nemáte kontaktné body medzi zubami.
- Špeciálna zubná niť, vďaka ktorej efektívne vyčistíte priestor medzi ortodontickými štruktúrami.
- Zavlažovače sú účinné doplnkové výrobky ústnej hygieny.Zavlažovače môžu tiež pomôcť odstrániť zvyšky jedla z medzizubných priestorov a odstrániť povlak z kontaktných povrchov. Ich činnosť je založená na dodávke prúdu vody pod tlakom, ktorý zmýva plak a zvyšky jedla. Tento hygienický výrobok však nemožno použiť ako náhradu za zubnú niť.

Tipy

Vo väčšine prípadov bude váš zubár vedieť, kedy vám zubnú niť používa. Faktom je, že inštrumentálne sú v medzizubných priestoroch stále detegované plaky a zvyšky jedla, ktoré následne spôsobujú problémy so zubami a ďasnami.
Je normálne, že vám po použití zubnej nite krvácajú ďasná. Ale po niekoľkých dňoch pravidelného používania nite by krvácanie malo prestať. Preto by ste mali kontaktovať svojho zubára, ak tento problém po niekoľkých dňoch nezmizol.
Starajte sa o svoju ústnu dutinu. Pred spaním sa uistite, že ste prečesali kefkou a niťou.
Pred použitím nite a po zmrazení postupu si umyte ruky.
Ak nemáte radi obyčajnú niť, môžete si kúpiť ochutenú zubnú niť, ako je mätový extrakt alebo príchuť žuvačky.
Ak nosíte rovnátka, mostíky alebo iné protetické a ortodontické pomôcky, opýtajte sa svojho zubného lekára, ako sa o tieto pomôcky správne starať a ako používať niť vo vašom konkrétnom prípade.
Ak máte problémy s nadmerným kĺzaním nite medzi zubami, použite voskovanú niť.

Varovania

Nepoužívajte niť viackrát. Použitá zubná niť je kontaminovaná a kontaminovaná mikroorganizmami, takže používanie takejto zubnej nite je nielen neúčinné, ale dokonca škodlivé.
Ak po použití zubnej nite dôjde k krvácaniu ďasien, pokúste sa jemne masírovať krvácajúcu oblasť prstom na vestibulárnej (perovej alebo bukálnej) a ústnej (lingválnej alebo palatálnej) strane.
Ak sa krvácanie zhorší alebo pokračuje týždeň po tom, ako ste začali používať niť, navštívte svojho zubára. Krvácanie ďasien sa môže vyskytnúť aj z iných dôvodov.