Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Ako sa rozhodnúť
• Časť 2 z 3: Ako vykonať zmeny
• Časť 3 z 3: Ako byť šťastným človekom
• Tipy
• Varovania

Existuje mnoho dôvodov a spôsobov, ako začať nový život. Nedávno ste sa napríklad rozišli s partnerom, ktorý sa k vám správal zle a chcete začať nový, zdravý a šťastný život mimo tejto osoby. Možno sa vám nepáči vaše súčasné bydlisko a rozhodli ste sa presťahovať, aby ste začali odznova. Bez ohľadu na ciele a dôvody takýchto zmien môžete vždy začať nový život, ak si všetko dôkladne premyslíte, naplánujete a ovládnete sa na ceste k cieľu.

Kroky

Časť 1 z 3: Ako sa rozhodnúť

1. 1 Určite svoju motiváciu. Je potrebné dobre premýšľať, aby ste pochopili dôvody takejto túžby. Existuje mnoho presvedčivých dôvodov pre toto rozhodnutie, aj keď niektoré sa môžu ukázať ako nepravdivé.
   • Ak napríklad vaše dospelé deti urobili krok do nezávislého života a vy ste po mnohých rokoch prvýkrát zostali vo svojom dome sami, potom je okamih zmeny celkom vhodný: už nemusíte deti neustále monitorovať, takže teraz máte možnosť venovať sa viac sebe.
   • Na druhej strane, zmeny vo vašom živote ako pokus vyhnúť sa nepríjemným pocitom nebudú najlepším riešením, pretože odchod vaše problémy nevyrieši. Emócie vás budú sprevádzať všade a preto je lepšie najskôr sa vysporiadať s problémami a potom začať nový život.
2. 2 Zamyslite sa nad nedávnymi veľkými udalosťami vo vašom živote. Veľké udalosti, ako je prepustenie z práce, rozchod s partnerom, svadba, smrť milovanej osoby, ukončenie školy, zmena finančných alebo zdravotných podmienok, sťahovanie sa alebo tehotenstvo, majú hlboký vplyv na emócie. Niektoré z nich prinášajú radosť, iné spôsobujú stres, depresie a úzkosti. Ak ste nedávno zažili veľkú udalosť vo svojom živote, mali by ste pochopiť, že vaše úsudky teraz nemusia byť najobjektívnejšie, takže je lepšie neponáhľať sa do ďalších dôležitých rozhodnutí.
   • Ak ste zažili úmrtie, neponáhľajte smútok. Smútok a smútok je dôležitým krokom pri skúmaní a prijatí svojho smútku, ktorý vám pomôže prispôsobiť sa novému životu po strate. Nie je potrebné ponáhľať sa so zmenami ani cítiť potrebu „prejsť“ takouto fázou čo najskôr.
3. 3 Analyzujte svoju minulosť. Ak chcete začať nový život efektívne, zvážte svoje minulé návyky. Je dôležité uistiť sa, že vaše túžby sú založené na správnej motivácii a nie sú pokusom utiecť z minulosti. Vyhýbanie sa problémom nič nevyrieši.
   • Máte napríklad vo zvyku „uhýbať“ alebo utekať pred problémami? Vedci tvrdia, že nevyhnutný rast nad sebou je možný iba v prípade práce s pozitívnymi a negatívnymi emóciami a situáciami. Ako reagujete na ťažkosti? Pokračujete v sledovaní svojho cieľa alebo zídete z cesty?
4. 4 Zvážte svoje hodnoty. Osobné hodnoty sú plánom vášho života. Sú základom vášho presvedčenia o sebe, o ostatných a o živote všeobecne. Skôr ako urobíte dôležité rozhodnutia, preskúmajte svoje hodnoty, ako nový začiatok. Vedieť, na čom vám najviac záleží, vám môže pomôcť urobiť správne rozhodnutia na podporu týchto hodnôt. Prijmite seba a urobte prvý krok k dôležitej zmene.
   • Položte si sériu otázok. Vymenujte napríklad dvoch ľudí, ktorých obdivujete. Prečo ich rešpektuješ? Prečo? Ako môžete tieto vlastnosti uplatniť vo svojom živote?
   • Zamyslite sa nad tým, ktoré aspekty vás najviac motivujú a inšpirujú. Máte napríklad strach z nových vynálezov a chcete byť súčasťou inovačného procesu? Podporujú informácie o sociálnych projektoch vašu zvedavosť a chuť konať? Tieto otázky vám pomôžu porozumieť tomu, čo si najviac ceníte - inovácie, ambície, pomoc ľuďom, sociálna spravodlivosť.
   • Pamätajte si, že osobné hodnoty nie sú nikdy „horšie“ alebo „lepšie“. Niekto si cení prispôsobivosť, ale pre niekoho nie je nič dôležitejšie ako stabilita. To sa nemôže „pomýliť“. Musíte sa len prijať a žiť v harmónii so sebou. Zoznamy základných hodnôt nájdete na internete, ak potrebujete pomoc s touto záležitosťou.
   • Podľa výskumu ľudia majú tendenciu vysoko si vážiť svoje sociálne vzťahy, ako aj byť nápomocní a úctiví v práci. Ak vám chýba jeden z týchto aspektov, potom môžete svoj „nový život“ zamerať práve na takéto chvíle.
5. 5 Určte požadovaný rozsah zmien. U niektorých ľudí „nový život“ zahŕňa úplnú obnovu: sťahovanie, nové známosti, nové zamestnanie a oveľa viac. Pre ostatných to môže znamenať menšie, ale významnejšie zmeny - opustenie starých návykov alebo postojov a snaha vybudovať život v súlade s ich hodnotami. V každom prípade musíte mať jasno v rozsahu zmeny.
   • V tejto fáze je užitočné pochopiť, čo presne je potrebné zmeniť. Z čoho napríklad napríklad cítite rozladenie alebo nespokojnosť? Potrebujete zmeniť svoj život na základ, alebo je výhodnejšie zamerať sa na jeden alebo dva aspekty? Zmena nie je jednoduchá, a preto je niekedy najlepšie začať v malom a časom nabrať dynamiku.
6. 6 Vyskúšajte si cvičenie podľa seba. Toto cvičenie vám pomôže identifikovať ciele a potrebné zmeny. Vedci sa domnievajú, že tento druh cvičenia vám môže pomôcť zažiť šťastie a udržať si motiváciu. Skúste si seba niekedy predstaviť v budúcnosti.V takej budúcnosti máte skvelú príležitosť zrealizovať všetky svoje ciele a sny. Môžete sa stať presne tým, kým sa stať chcete.
   • Uveďte všetky podrobnosti o situácii. Kto je vedľa teba? Kde bývaš? Čo robíš? Aké sú tvoje pocity? Použite čo najviac podrobností. Môžete si napríklad predstaviť seba ako úspešného nezávislého hudobníka s vlastnou kapelou, ktorá cestuje po krajine a hrá na malých miestach.
   • Teraz zvážte vlastnosti a schopnosti, ktoré sú potrebné na uvedenie tejto situácie do života. Čo už máš? Čo je potrebné zmeniť? Nenechajte sa oklamať. Ak sa napríklad chcete stať hudobníkom, možno už máte hudobné schopnosti alebo aspoň lásku k hudbe. Na prácu môžete potrebovať aj obchodné znalosti.
   • Použite pozitívny a dosiahnuteľný obrázok. Očividne sa nemôžete zmeniť na superhrdinu ako Superman - to je nereálne a nemožné. Zároveň si dokážete predstaviť, akými aspektmi sa stanete podobný na neho. Hovoríte, že obdivujete Supermanovo oddanie sa spravodlivosti? Tento cieľ je možné realizovať aj inak - stať sa policajtom alebo právnikom. Oceňujete jeho fyzickú silu? Predstavte si, že sa dostanete do formy alebo sa stanete osobným trénerom a budete pomáhať druhým.
   RADA ŠPECIALISTOV

   

   Carmela Resuma, MPP

   
   
   Cestovná špecialistka Carmela Resuma je výkonnou riaditeľkou neziskovej organizácie FLYTE so sídlom v Georgetowne v Texase, ktorá študentom zo vzdialených regiónov otvára nové príležitosti prostredníctvom cestovania. Je držiteľom titulu MA z politickej analýzy na New York University. Jej vášňou je inšpirovať mládež, zmeniť spoločnosť a cestovať.

   Carmela Resuma, MPP
   Cestovný špecialista

   Uprednostnite svoje sny... Carmela Rezuma, generálna riaditeľka spoločnosti FLYTE: „S manželom sme sa vzali v roku 2011 a uvažovali sme o svadobnej ceste s rozsiahlou cestou okolo sveta. Bol to náš bláznivý sen a v stávke bolo toho veľa. V tom čase sme splácali hypotéku a pracovali na plný úväzok. Ale môj manžel vzal dovolenku a ja som dala výpoveď v práci. Práve sme si splnili sen. “

   
   
7. 7 Stanoviť ciele. Ako kedysi povedal Lao -c ': „Cesta tisíc míľ začína jedným krokom.“ Vaša cesta by mala začať krokmi, ktoré urobíte na ceste do nového života. Jasné osobné ciele budú vašou vedúcou hviezdou na úplnom začiatku vášho nového života.
   • Zamyslite sa nad tým, kde sa vidíte za 6 mesiacov, rok, 3 roky, 5 rokov, 10 rokov a 20+ rokov.
   • Stanovte si osobné ciele. Použite SMART na udržanie cieľov špecifických, merateľných, dosiahnuteľných, relevantných a časovo ohraničených.
   • Najprv definujte globálny cieľ a potom ho rozdeľte na menšie úlohy. Rozdelte ich na ešte menšie čiastkové úlohy.
   • Ak sa napríklad rozhodnete stať policajtom, pretože chcete slúžiť ľuďom a brániť spravodlivosť, je to váš globálny cieľ. Ak to chcete urobiť, budete musieť vyriešiť niekoľko problémov alebo začať konať. Môžete napríklad chcieť dať do poriadku svoju kondíciu, urobiť si skúšku z kondície, porozprávať sa s pracovníkom ľudských zdrojov a zistiť, aké vzdelanie môžete získať. Rozdeľte si takéto úlohy na konkrétne čiastkové úlohy - začnite cvičiť trikrát do týždňa, nájdite si na internete telefónne číslo HR oddelenia a tiež zistite, čo potrebujete na vstup do vzdelávacej inštitúcie alebo na kurzy.
   • Je dôležité stanoviť si jasné a konkrétne ciele. Tento článok vám s tým pomôže.

Časť 2 z 3: Ako vykonať zmeny

1. 1 Sformulujte požadované zmeny. Pri rozsiahlych zmenách môže byť zoznam veľmi dlhý. Ak vaše nápady nie sú také veľké (hľadanie novej práce alebo nový pohľad na svet), potom môže byť zoznam zmien kratší.Vo všeobecnosti je spravidla potrebné zvážiť zmenu vo viacerých aspektoch: fyzickom, emocionálnom, geografickom, sociálnom, finančnom a kariérnom.
2. 2 Plánujte fyzické zmeny. Niekedy sa zmeny zdravia alebo kondície môžu javiť ako začiatok nového života. Možno máte nadváhu a chcete viesť zdravší životný štýl. Možno ste dali prednosť sedavému životu, a teraz ste sa rozhodli pripraviť a zabehnúť maratón. Našťastie fyzické zmeny sú jedny z najrealistickejších. Vytvorte si zdravé návyky a prediskutujte svoje plány so svojim lekárom, aby ste neriskovali.
   • Chudnutie je najčastejším novoročným prísľubom, ktorý sa zvyčajne porušuje v prvých dňoch nového roka. Ak sa chystáte zmeniť svoju váhu alebo vám to spôsobuje zdravotné problémy, je dôležité prediskutovať so svojim lekárom bezpečné a účinné metódy chudnutia. Váš lekár vám s najväčšou pravdepodobnosťou odporučí kombináciu cvičenia a zdravých stravovacích návykov. Pri závažných problémoch s hmotnosťou vám lekár môže odporučiť chirurgický zákrok alebo lieky na chudnutie. Pred konzultáciou so špecialistom by ste nemali robiť žiadne opatrenia.
   • Správne jesť je ľahké, ak viete, kde začať. Nevnímajte svoju úlohu ako „držať diétu“. Je lepšie to brať ako prechod k zdravému životnému štýlu. Zahrňte do stravy dostatok čerstvého ovocia, zeleniny, chudých bielkovín, celozrnných produktov a spracovaných a nezdravých potravín.
   • Dostať sa do formy je piaty najobľúbenejší novoročný prísľub. Len 22% Rusov bohužiaľ pravidelne navštevuje šport niekoľkokrát týždenne. Skúste si nájsť aspoň 150 minút týždenne na stredne intenzívne aeróbne cvičenia a aspoň dvakrát týždenne na silové cvičenia.
   • Vyberte si vhodný štýl obliekania. Oblečenie ovplyvňuje sebaúctu, ako aj hodnotenie človeka inými. Podľa výskumu, ak sa oblečiete podľa svojich cieľov, častejšie dosiahnete to, čo chcete. Nebojte sa preto vyjsť von v tých čiernych šatách, o ktorých sa vám už dlho snívalo, alebo ukážte svoje koníčky vzorom na tričku.
3. 3 Vneste do života emocionálne zmeny. Zmeny vo vás a vašich reakciách na emócie môžu trvať dlho, ale sú veľmi prospešné. Takéto zmeny vám pomôžu pozrieť sa na svet inak a budete mať pocit, že ste skutočne začali nový život. Každý sebarozvoj je neustály proces, ktorý bude pokračovať po celý váš život. Zvážte niekoľko nápadov na prvé kroky:
   • Píšte si denník vďačnosti. Vďačnosť nie je len postoj. Toto je prístup k životu a ochota uvedomiť si aj tie najmenšie chvíle láskavosti a krásy. Výskum ukazuje, že vďačnosť môže zvýšiť šťastie a životnú spokojnosť, pomôcť nám stať sa flexibilnejšími a prispôsobiť sa zmenám, zlepšiť fyzické zdravie, zlepšiť kvalitu spánku a zvládať traumatické udalosti. Nájdite si päť minút denne a zapíšte si veci, za ktoré ste vďační. Zamyslite sa nad dôvodmi svojej vďačnosti a nad aspektmi, ktoré vám prinášajú do života.
   • Rozlúčka. Odpustenie nás oslobodzuje od bremena minulých bolestí a bolestí. Je dôležité ľuďom odpúšťať nie kvôli druhým, ale kvôli sebe. Výskumy ukazujú, že vďaka odpusteniu je u ľudí menšia pravdepodobnosť, že budú cítiť hnev a úzkosť.
   • Smútiť za stratou. Neponáhľajte sa a dovoľte smútiť za stratou. Správny smútok vyžaduje čas a trpezlivosť. Je dôležité priznať si svoj smútok, aby ste sa so situáciou dokázali vyrovnať a inteligentne ju začleniť do svojho nového života.
   • Prijmite svoje vlastné potreby. Ľudia sú príliš často vedení k tomu, aby si odopreli náležitú starostlivosť. Uvedomte si, že naplnenie vašich potrieb nie je sebectvo. Nemusíte vždy hovoriť áno na každú žiadosť a pozvánku. Nájdenie si času pre seba je správna vec. Starostlivosť o seba vám umožní nielen sa cítiť lepšie, ale aj pozitívne komunikovať s inými ľuďmi.
4. 4 Určte požadované geografické zmeny. Niekedy je presťahovanie sa do nového bydliska dostatočným krokom na začiatok nového života. V takom prípade si pravdepodobne budete musieť nájsť novú prácu, vytvoriť nový kruh priateľov a zvyknúť si na nové prostredie. Budete sa musieť spoľahnúť na seba, spoznať ľudí, byť flexibilnejší a prispôsobiť sa novým podmienkam - to všetko sú skvelé vlastnosti pre nový život.
   • Ukázalo sa, že opustenie komfortnej zóny zvyšuje produktivitu a pravdepodobnosť obchodného úspechu. Dôvod spočíva v tom, že človek začne vynakladať viac úsilia a stane sa pozornejším v novej a nie najpohodlnejšej situácii.
   • Naštudujte si otázku a nájdite najlepšie miesto na život. Mali by ste zvážiť mieru kriminality a nezamestnanosti, priemerné životné náklady a nehnuteľnosti a dostupnosť miest a aktivít, ktoré zodpovedajú vašej kultúre a záľubám.
   • Pozrite sa online na zoznamy najlepších miest na život. Toto bude dobrý začiatok vášho hľadania. Môžete tiež hľadať hodnotenia kvality života.
   • Ak je to možné, chatujte s ľuďmi, ktorí žijú v mestách, ktoré vás zaujímajú. Navštívte miesta a porozhliadnite sa. Čím viac informácií získate, tým lepšie budete pripravení na dôležitý krok.
5. 5 Analyzujte svoj vzťah. Je ťažké začať nový život, ak vás stiahnu toxickí ľudia. Niekedy stačí kvôli vlastnej bezpečnosti vymazať ľudí zo života. V ostatných prípadoch sa neoplatí tráviť čas s nimi. Prestaňte komunikovať a cíťte sa ako šťastnejší človek. Medziľudské interakcie a vzťahy veľmi ovplyvňujú to, čo si o sebe a svojom živote myslíte. Výskumy ukazujú, že nás silne ovplyvňujú ľudia, s ktorými komunikujeme, a preto si pre svoj nový život vyberte ľudí, ktorí pre vás znamenajú viac, a dajte vám lásku a rešpekt, ktorý si zaslúžite. Známky nevhodnej osoby:
   • Po komunikácii sa cítite unavení alebo sa bojíte znova sa stretnúť.
   • Osoba vás silne kritizuje alebo diskutuje a zdá sa vám, že robíte všetko zle.
   • Osoba o vás hovorí hrubo alebo zlomyseľne v súkromných rozhovoroch alebo za vašim chrbtom.
   • Ste doslova posadnutí touto osobou, akoby ste bez neho nemohli žiť, aj keď vám nevenuje pozornosť.
   • V prítomnosti osoby ste neustále nervózni.
   • Nie ste pripravení podeliť sa s ním o svoje sny, myšlienky, potreby alebo pocity.
   • Počas rehabilitácie sa drogovo závislí a alkoholici musia vyhýbať miestam, kde trávia čas, ako aj mnohým starým priateľom, aby sa nestali obeťami spúšťačov, ktoré môžu vyvolať recidívu. Ak sa zotavujete z alkoholizmu, potom stretnutie so starými spoločníkmi na pitie vo vašom obľúbenom bare môže byť príliš náročné a prinúti vás vrátiť sa k starým návykom. V takejto situácii je dôležité vytvoriť si starostlivý sociálny kruh, ktorý vám pomôže vyhnúť sa starým návykom.
   • Sociálne zmeny sú tiež nápomocné, ak sa zotavujete z násilia v rodine alebo vo vzťahu. Mnoho obetí domáceho násilia vedie izolovaný životný štýl, pretože zneužívajúci partner chce obmedziť svoj sociálny kruh, aby mohol osobu úplne ovládať. Schopnosť nájsť sociálnu oporu a starostlivých ľudí vám veľmi pomôže v novom živote bez zneužívajúceho partnera. Vyhľadajte pomoc od podporných skupín pre obete domáceho násilia, organizácií založených na viere a profesionálov, ako je poradenský psychológ a terapeut.
6. 6 Usporiadajte si svoj spoločenský život. Zbaviť sa toxických vzťahov je často veľmi ťažké. Nech už niekto hovorí čokoľvek, pravdepodobne by ste s osobou nezačali vzťah, ak by sa vám nepáčili jeho vlastnosti alebo vlastnosti. Je však dôležité zbaviť sa nezdravých sociálnych vzťahov, aby ste mohli žiť šťastnejší život. Tipy:
   • Najprv sa porozprávajte s osobou.V niektorých prípadoch si človek nemusí ani uvedomiť, že vám svojim správaním ubližuje. Buďte úprimní a otvorení svojim pocitom a zistite, či sa daná osoba chce zmeniť. V opačnom prípade s ním nie ste na ceste.
   • Posúďte potrebu ukončenia komunikácie. Niekedy ľudia, ktorých milujeme a ktorí milujú nás, môžu povedať veci, ktoré sú nám nepríjemné. To neznamená, že sú „zlí“ a že s nimi musíte úplne prestať komunikovať. V prvom rade musíte pochopiť, akú hodnotu prinášajú vášmu životu, aj keď sa niekedy vzťah nevyvinie práve najlepšie. A naopak, to, že sa okolo človeka cítite príjemne, neznamená, že mu na vás záleží. Sprostredkovatelia vám napríklad pomáhajú s nákupom drog, ale to nie je dobré.
   • Rozvíjajte vzťahy s ľuďmi, ktorí vám robia radosť. Vytvorte si zoznam ľudí, ktorí vám pomáhajú stať sa lepšími, nabíjajú vás radosťou a pozitivitou. Posilnite vzťahy s takýmito ľuďmi, aby ste to nezažili potreba komunikujte s negatívnymi ľuďmi zo strachu zo samoty.
   • Prestaňte s danou osobou komunikovať. Ak sa rozhodnete, že vám vzťah viac škodí, povedzte osobe, že pre svoje dobro musíte prestať komunikovať. Prestaňte sa vídať, prechádzajte sa cez sociálne siete a zbavte sa ďalších pripomienok vzťahu.
7. 7 Začnite nový finančný život. Bez ohľadu na to, či ste práve skončili školu alebo ste už 30 rokov pracovali, nikdy nie je neskoro ani neskoro začať finančne odznova. Možno budete chcieť začať zbierať peniaze za veľkým cieľom, akým je kúpa domu alebo sporenie na dôchodok. Niekedy existuje túžba prehodnotiť svoje návyky, aby ste minuli menej za maličkosti. Preskúmajte svoje ciele a rozhodnite sa, ako najlepšie spravovať svoje peniaze, aby ste dosiahli to, čo chcete.
   • Niekedy je užitočné hovoriť s finančným plánovačom, najmä v záležitostiach, ako je vlastníctvo firmy.
   • Analyzujte svoje financie. Zistite svoju finančnú situáciu, aby ste porozumeli aktívam a pasívam. To vám pomôže urobiť správne finančné rozhodnutia.
   • Novomanželom tiež pomôže analyzovať ich finančnú situáciu. Pravdepodobne budete chcieť zostaviť všeobecný rozpočet, spojiť svoje aktíva a vybrať si nový typ poistenia, ktoré vám vyhovuje.
   • Ak nie ste schopní splatiť svoje dlhy, môžete začať konkurzné konanie. V závislosti od výšky dlhu a výšky príjmu sa významná časť vašich dlhov odpíše a začnete nový finančný život. Ide však o veľmi vážne rozhodnutie s dlhodobými dôsledkami pre vašu úverovú históriu a celkové blaho, preto by ste to nemali brať na ľahkú váhu. Diskutujte o bankrote s právnikmi a zistite, či je táto možnosť pre vás správna.
8. 8 Zmeňte svoju profesionálnu kariéru. Je to úžasný spôsob, ako začať život odznova. Mnoho ľudí chodí do zamestnania, ktoré ich nebaví, takže tento druh zmeny bude začiatkom nového života. Definujte svoje základné hodnoty (návrat na začiatok článku) a zvoľte si kariérny postup, ktorý je v súlade s týmito hodnotami.
   • Zvážte svoje aktuálne schopnosti a zručnosti. Čo ty vieš? Čo môžeš urobiť? Aké neobvyklé schopnosti máš? Ste napríklad skutočne „odchádzajúci“ človek, ktorý miluje komunikáciu, ale táto vlastnosť sa vo vašom súčasnom zamestnaní nevyužíva. Okrem schopnosti sa môže ukázať, že komunikačné schopnosti sú v súlade s vašimi hodnotami.
   • Nenechajte svoje súčasné znalosti a životnú situáciu obmedziť vo vašom výbere. Kdekoľvek začnete, vždy sa môžete stať kýmkoľvek. Ak napríklad komunikačné schopnosti naznačujú, že sa chcete stať psychoterapeutom alebo učiteľom, bude to vyžadovať ďalšie vzdelávanie, ale je to vykonateľná úloha. Východisko nájdete za akýchkoľvek podmienok.
   • Zmeňte svoj pohľad na zlyhanie. Premýšľanie o neúspechu ako o príležitosti učiť sa ho zastaví, pretože vám bráni dosiahnuť požadované výsledky.Nezdržujte sa chybou a nenechajte sa ňou vtiahnuť do minulosti. Naučte sa od nich skúsenosti, ktoré sú nevyhnutné pre budúci úspech.
   • Stanovte si kariérne ciele pomocou systému SMART. Musia byť konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a časovo ohraničené. Rozhodnite sa, kde chcete byť o šesť mesiacov, o rok a o päť rokov. Uveďte znaky, pomocou ktorých môžete rozpoznať svoj úspech.
9. 9 Porozprávajte sa s ostatnými. Ak ste sa rozhodli začať nový život, niekedy je užitočné porozprávať sa s tými, ktorí vedú požadovaný životný štýl. Vďaka tomu je jednoduchšie porozumieť krokom, ktoré vás dovedú k vášmu cieľu. Ak napríklad chcete opustiť nudnú firemnú prácu so známym rozvrhom a stať sa inštruktorom osobného rastu na ostrovoch Fidži, je užitočné vedieť, ako sa iným ľuďom podarilo dosiahnuť takýto cieľ. Také rozhovory vám pomôžu nájsť nových známych, ktoré budú užitočné v novom živote.
   • Je tiež dôležité klásť si ťažké otázky o svojom novom živote. Je ľahké si idealizovať novú kariéru alebo život na novom mieste. Je potrebné pochopiť najmenšie detaily života, ktoré vás čakajú, aby ste v prípade problémov nezablúdili.
   • Napríklad snívate o tom, že skončíte s nudnou prácou na Kubane a presťahujete sa do Petrohradu alebo Moskvy, kde sa vám život zdá ako v nebi. Ak ste nehovorili o živote v hlavnom meste s inými Moskovčanmi, riskujete, že budete prekvapení cenami, zápchami a ďalšími nečakanými vecami pre návštevníkov. To neznamená, že vás tento krok určite sklame, ale znalosti vám pomôžu lepšie sa prispôsobiť novej realite.
10. 10 Získať podporu. Nový život je skľučujúca vyhliadka. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás milujú a rešpektujú a ktorí vám vždy prídu na pomoc. Vedieť, že máte emocionálnu podporu, vám môže pomôcť cítiť sa posilnený a posilnený.
    • Ak nemáte starostlivých príbuzných alebo priateľov, oslovte ostatných. Podporné skupiny a duchovné alebo náboženské organizácie vždy prídu na pomoc.

Časť 3 z 3: Ako byť šťastným človekom

1. 1 Sledujte svoj stav. Významné zmeny, ktoré vám umožnia začať nový život, si vyžadujú veľa úsilia, obetavosti a trpezlivosti. Môžu byť strašidelné a stresujúce. Nezabudnite svoj stav pravidelne sledovať. Ako sa citis? Aké návyky sa pokúšate vytvoriť? Z coho mas obavy Veďte si denník reflexie, aby ste porozumeli svojim emóciám a presne vedeli, na čo by ste sa mali zamerať alebo kedy hľadať podporu u svojich blízkych.
   • Veľké životné zmeny môžu často spôsobiť depresiu. Ak často začínate byť smutní, cítite sa prázdni, zbytoční alebo beznádejní, stratili ste záujem o to, čo vás tešilo, schudli alebo pribrali, horšie spíte, často pociťujete úzkosť alebo pocit viny, alebo premýšľate o sebapoškodzovaní, mali by ste hľadať Pomoc. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo psychológom. Ak máte samovražedné myšlienky, zavolajte záchrannú službu alebo tiesňovú linku pomoci na čísle 8 800 333-44-34.
2. 2 Vykonajte zmeny vo svojich plánoch. Vo vašom novom živote vám príde vhod schopnosť prispôsobiť sa prekážkam a výzvam. Zmena kariéry neznamená, že sa budete vždy inšpirovať alebo už nikdy nebudete podceňovaní. Presťahovanie sa do iného mesta môže spôsobiť túžbu po domove. Naučte sa rozpoznávať výzvy, s ktorými sa stretávate, a nájdite spôsoby, ako sa prispôsobiť.
   • Určite budete čeliť prekážkam. Vždy ste sa chceli stať napríklad tankistom, pretože k vašim základným hodnotám patrí česť a túžba slúžiť ľuďom, ale možno prídete na to, že nemáte nárok na rast. Túto skutočnosť je možné považovať za rozpad snov alebo za príležitosť zvážiť ďalšie činnosti, ktoré sú v súlade s vašimi hodnotami.
3. 3 Nechajte si poradiť odborníkom. Aj keď si myslíte, že ste v poriadku, niekedy je užitočné porozprávať sa so psychológom alebo terapeutom, ak sa rozhodnete napísať novú kapitolu svojho života. Musíte sa vyrovnať s veľkými zmenami, ktoré sú takmer vždy sprevádzané stresom. Psychoterapeut vám pomôže inteligentne a bezpečne analyzovať vaše nádeje a obavy. Naučíte sa tiež správne myslieť a reagovať na prípadné ťažkosti.
   • Mnoho ľudí sa domnieva, že pre človeka s „každodennými“ problémami nemá zmysel chodiť k poradcovi alebo psychoterapeutovi, pretože je to vhodné iba v prípade „vážnych“ problémov. Pravdou je, že konzultácia so špecialistom je ako preventívna prehliadka u zubára: dostanete príležitosť identifikovať a vyriešiť problémy v zárodku, skôr ako prerastú do rozsahu katastrofy.
   • Niektorí ľudia si myslia, že ísť k psychoterapeutovi je znakom slabosti alebo toho, že je človek „zlomený“, ale nie je na tom ani zrnko pravdy. Návšteva psychoterapeuta je znakom toho, že sa o seba staráte a chcete dostať včasnú pomoc, aby ste novú situáciu nezhoršili.

Tipy

• Vyvodzujte závery z minulých udalostí, ale nezaoberajte sa minulosťou.
• Podeľte sa o svoje plány so svojimi blízkymi. Budete tiež potrebovať ich podporu.
• Urobte si plán. Všetky vaše pokusy by mali byť organizované a premyslené.

Varovania

• Nový život môže byť úzkosť a depresia. Nezabudnite sa o seba postarať a v prípade netypických emócií alebo akcií pre vás včas kontaktovať špecialistu.
• Ak ste obeťou domáceho násilia a chcete začať nový život, vyhľadajte pomoc najbližších priateľov a rodiny. Môžete tiež zavolať na ruskú horúcu linku pre ženy obete domáceho násilia: 8-800-7000-600. Opustenie násilníckeho človeka je nebezpečné a budete potrebovať pomoc ľudí, na ktorých sa môžete spoľahnúť. Vytvorte si plán, aby ste boli v bezpečí.