Ako rozveseliť inú osobu

Obsah

Kroky
Časť 1 z 3: Nájdite prístup
Časť 2 z 3: Naučte sa počúvať
Časť 3 z 3: Zamestnajte svojho priateľa

Ak váš priateľ prežíva ťažké obdobie, je dôležité podporovať vás, ale nie dotieravo. Nájdite správny prístup a naučte sa počúvať, zamestnajte svojho priateľa a odpútajte pozornosť od problémov, aby sa cítil lepšie.

Kroky

Časť 1 z 3: Nájdite prístup

1 Dajte svojmu priateľovi voľnosť. Je dôležité, aby osoba preniesla všetku bolesť a smútok tak, ako si to situácia vyžaduje. Ľudia niekedy potrebujú priateľské rameno, aby plakali a hovorili. V iných situáciách je najlepšie si to premyslieť. Všetko závisí od problému. Neponáhľajte svojho priateľa, ak chce byť sám.
- Po chvíli jemne oslovte priateľa. Nie je potrebné volať a hovoriť: „Práve som zistil všetko a je mi to veľmi ľúto, už som na ceste k tebe.“ Stačí povedať: „Prepáč. Veľmi na teba myslím.“
2 Darujte symbolický darček. Ak je ťažké kontaktovať priateľa alebo ona nekontaktuje, pošlite jej príjemnú drobnosť. Nemusíte robiť veľké gestá, stačí drobnosti, ktoré vám zlepšia náladu.
- Predtým, ako sa začnete pýtať, pošlite svojmu priateľovi pohľadnicu, kyticu alebo iný darček, ktorý osobe pomôže reagovať. Priateľovi si môžete kúpiť balíček piva alebo CD.
- Niekedy stačí dať priateľovi fľašu vody, vreckovku, alebo mu uvoľniť miesto na sedenie. Pomôžte svojej priateľke pozbierať vlasy.
3 Najprv kontaktujte. Ak sa človek cíti zle, zriedka je prvým, kto hľadá pomoc, najmä vo chvíľach hlbokého smútku. Ak vaša priateľka prešla úmrtím - rozišla sa s partnerom alebo stratila milovanú osobu, môže odmietnuť nadviazať kontakt. Ukážte vytrvalosť a vymyslite netriviálny spôsob, ako začať konverzáciu.
- Ak priateľ neodpovedá na hovory, napíšte správu. Na text je jednoduchšie odpovedať, pretože sa nemusíte pokúšať hovoriť veselým hlasom.
- Aj keď sa jej priateľke nič vážne nestalo a ona má len starosti so zlomeninou kolena alebo prehrou svojho obľúbeného tímu, stále sa dokáže vyhýbať ľuďom a stiahnuť sa do seba. Nebojte sa prevziať iniciatívu.
4 Buď tam. Niekedy nie je potrebné nič robiť. Musíte byť len nablízku. Ten človek sa bude cítiť lepšie už len z vašej prítomnosti. Niekedy je najťažšie trpieť v tichu a samote. Priateľ by mal vedieť, že ste vždy pripravení nielen hovoriť, ale aj ticho sedieť.
- Malá fyzická ukážka znepokojenia môže byť prospešnejšia ako upokojujúca konverzácia. V takejto situácii môžete osobu potľapkať po chrbte, objať alebo držať za ruku.

Časť 2 z 3: Naučte sa počúvať

1 Povzbudzujte svojho priateľa, aby hovoril. Položte jemné otázky, aby priateľ povedal, a nakoniec vám povie, o čo ide. Ak máte hádania, hovorte priamo a inak povedzte „Môžeme diskutovať?“ alebo „Čo sa stalo?“
- Netlačte. Niekedy stačí byť tam a byť ticho, aby človek prehovoril. Ak priateľ nechce situáciu prediskutovať, nie je potrebné na neho tlačiť.
- Skúste sa po niekoľkých dňoch vrátiť k rozhovoru. Dohodnite sa na šálke kávy a opýtajte sa „Ako sa máš?“ Je možné, že do tejto doby začne byť zhovorčivejšia.
2 Len počúvaj. Ak priateľ hovorí, potom mlč a počúvaj pozorne. Nemusíš nič hovoriť. Neprerušujte, aby ste prejavili súcit a porozprávali podobný príbeh zo svojho vlastného života. Ticho seďte, pozerajte sa na svojho priateľa a počúvajte. Teraz čaká len na vašu pozornosť.
- Udržujte očný kontakt. Pozerajte sa priaznivo na svojho priateľa. Odložte telefón, vypnite televízor a nenechajte sa rušiť bokmi. Zamknite sa v miestnosti a počúvajte.
- Príležitostne prikývnite, aby ste ukázali svoju pozornosť, a tiež používajte neverbálne narážky. Keď ste smutní, môžete si povzdychnúť a usmiať sa, keď je to vhodné. Len počúvaj.
3 Zhrňte a potvrďte, čo ste počuli. Ak priateľ mlčí, zopakujte, čo ste počuli vlastnými slovami. Niekedy je pre ľudí užitočné vypočuť si ich myšlienky v slovách niekoho iného. Ak priateľka prežíva rozchod s partnerom a hovorí o všetkých svojich chybách, povedzte: „Zdá sa, že váš vzťah trochu ocenil.“ Vyplňte prázdne miesta, aby ste osobe pomohli zotaviť sa.
- Túto techniku môžete použiť aj na pochopenie toho, čo hovorí váš priateľ. „Dobre som to pochopil? Hneváš sa na svoju sestru, že ti vzala knihy bez toho, aby sa pýtala?“
4 Nepokúšajte sa problém vyriešiť. Mnoho ľudí, najmä chlapcov, robí chybu, keď si myslia, že hovoriť o probléme znamená nájsť riešenie. Ponúkajte riešenia iba vtedy, ak sa vás priateľ spýta na priamu otázku typu „Ako môžem v tejto situácii najlepšie konať?“ Smútok nemá jednoduché riešenia, preto sa nepokúšajte na nič prísť. Buďte tam a počúvajte
- Toto je obzvlášť dôležité, ak váš priateľ urobí chybu. Nemali by ste svojmu priateľovi povedať, že ste sa mali lepšie učiť a nechodiť, aby ste sa teraz nestarali o nízke známky v teste.
- Nájdite si čas s radou. Opýtajte sa: „Potrebujete poradiť alebo sa chcete len porozprávať?“ Odpoveď na túto otázku by mala byť rešpektovaná.
5 Diskutujte o ďalších témach. Po chvíli zmeňte tému rozhovoru, najmä ak sa rozhovor sám vyčerpal alebo sa priateľ začal opakovať. Diskutujte o svetlejšej stránke života alebo sa dohodnite, čo budete robiť cez víkend.
- Ponúknite diskusiu o plánoch do budúcna. Tento krok vám pomôže prejsť na novú tému. Ak sedíte v škole a diskutujete o rozchode priateľa s priateľom, opýtajte sa: „Hej, si hladný? Čo by si chcel teraz jesť?“
- Časom priateľovi môžu dochádzať slová. Nenechajte sa vrátiť k situácii znova a znova, ak to nedáva zmysel. Ponúknite sa, že prediskutujete inú tému alebo sa zaneprázdnite.

Časť 3 z 3: Zamestnajte svojho priateľa

1 Rozptýlite svojho priateľa domácimi prácami. Urobte niečo zaujímavé, aby váš priateľ na chvíľu zabudol na svoj problém. Nezáleží na tom, čo robiť, ak je priateľ rozptýlený od utláčateľských myšlienok a je zameraný na toho druhého.
- Ak sedíte, môžete sa prejsť. Choďte do nákupného centra a pozrite sa na rôzne obchody alebo sa vyberte po okolí a pokochajte sa scenériou.
- Vypusťte trochu pary, ale nepreháňajte to. Smútok neospravedlňuje používanie drog, tabaku alebo alkoholu. Počúvajte hlas rozumu, aby ste rozveselili svojho priateľa a neublížili vám.
2 Zacvičiť si. Pri fyzickej aktivite sa do mozgu uvoľňujú endorfíny, ktoré pomáhajú upokojiť sa. Ak sa vám podarí prinútiť svojho priateľa zaujímať sa o telesnú výchovu, jeho nálada sa zlepší spolu s priaznivými účinkami na zdravie.
- Skúste meditačné cvičenia ako ľahké zahriatie alebo jogu.
- Môžete sa tiež zabaviť a hrať na dvore, na bicykli alebo sa prejsť.
- Ak je priateľ nahnevaný alebo frustrovaný, navrhnite namáhavú fyzickú aktivitu. Môžete napríklad vyraziť boxovacie vrece v telocvični alebo cvičiť mŕtvy ťah.
3 Vymyslite zábavu. Ak je priateľ premožený pochmúrnymi myšlienkami, urobte krok opačným smerom. Ponúknite sa, že pôjdete nakupovať, kúpať sa v bazéne a jesť nanuky. Môžete si teda pripraviť pukance, sledovať všetky svoje obľúbené filmy a hovoriť o chlapcoch zo školy. V tejto chvíli musíte vymyslieť zábavnú a bezstarostnú zábavu, ktorou zaženiete smutné myšlienky.
4 Dobrú chuť. Ak je váš priateľ smutný, navrhnite niečo špeciálne. Kúpte si zmrzlinovú briketu alebo si dajte niečo k jedlu vo svojej obľúbenej reštaurácii. Niekedy vo chvíľach smútku ľudia stratia chuť do jedla a zabudnú na jedlo, v dôsledku čoho klesne hladina cukru v krvi a zhorší sa zdravotný stav. Dajte si občerstvenie, aby sa váš priateľ cítil lepšie.
- Niekedy je vhodné priniesť svojej priateľke niečo hotové, ak prežíva ťažké obdobie. Pripravte si polievku a prineste ju so sebou, aby mal človek o jeden problém menej.
5 Navrhnite zrušiť nie naliehavé záležitosti. Ak priateľ prešiel hrozným šokom, je lepšie nedať voliteľnú prezentáciu a nesedieť v nudných pároch. Urobte si deň voľna a urobte niečo neobvyklé, aby ste sa uvoľnili.
- V niektorých prípadoch je užitočné pustiť sa bezhlavo do práce. Každodenné starosti môžu byť veľmi silným rozptýlením. Povzbudzujte svojho priateľa, aby sa rozhodoval sám, ale ukážte mu, že má na výber.