Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 2: Umyte si zuby pastou zo sódy bikarbóny
• Metóda 2 z 2: Skúste alternatívne metódy
• Tipy
• Varovania

Biele zuby môžu výrazne zvýšiť sebavedomie. Našťastie nemusíte míňať veľa peňazí na bieliace súpravy alebo profesionálne ošetrenia. Čistenie zubov alebo vypláchnutie úst sódou bikarbónou vám pomôžu vybieliť zuby, ale túto metódu používajte opatrne. Aby ste predišli erózii zubnej skloviny, umývajte ich s mierou a nepoužívajte príliš veľkú silu. Uvedomte si, že strata prirodzenej farby môže naznačovať problémy so zubami, a ak ste chvíľu nemali prehliadku, dohodnite si stretnutie so svojim zubným lekárom.

Kroky

Metóda 1 z 2: Umyte si zuby pastou zo sódy bikarbóny

1. 1 Zmiešajte zhruba rovnaké diely sódy bikarbóny a vody. V malom pohári zmiešajte polovicu čajovej lyžičky (3 gramy) sódy bikarbóny s dostatkom vody na pastu, konkrétne polovicu alebo štvrtinu čajovej lyžičky vody (1–2 ½ ml). Pastu s pomerom jedného až dvoch dielov sódy bikarbóny k jednému dielu vody sa nanáša jednoduchšie. Navyše to funguje lepšie ako samotná sóda bikarbóna.
   • Do sódy bikarbóny nepridávajte citrón, jahody ani inú ovocnú šťavu. Ovocné šťavy sú kyslé a môžu skorodovať zubnú sklovinu, najmä ak sú kombinované so sódou bikarbónou alebo inými brúsnymi výrobkami.
2. 2 Čisté zuby s pastou zo sódy bikarbóny jednu až dve minúty. Namočte do pasty mäkkú kefku a jemne si krúživými pohybmi potierajte zuby. Choďte po celých ústach namiesto toho, aby ste si dve minúty potierali jedno miesto. Netlačte príliš silno, pretože si môžete poškodiť zuby.
   • Alternatívne si pastu jemne rozotrite na zuby končekmi prstov. Votrite ho jemnými krúživými pohybmi a nevyvíjajte nadmernú silu.
   • Ak máte recesiu (ovisnuté), nikdy si nečistite základy zubov alebo okolie ďasien sódou bikarbónou. Látka, ktorá obaluje zuby pod ďasnami, je jemnejšia ako sklovina a je náchylná na poškodenie.
3. 3 Keď si čistíte zuby, vypláchnite si ústa. Po dvoch minútach čistenia zubov vyplivnite sódu bikarbónu a vypláchnite si ústa vodou alebo ústnou vodou. Zubnú kefku tiež dôkladne opláchnite.
   • Po použití fluoridovej zubnej pasty by ste si nemali vypláchnuť ústa, pretože to zníži pozitívne účinky fluoridu. Z rovnakého dôvodu si nečistite zuby sódou bikarbónou ani si nimi nevyplachujte ústa bezprostredne po použití bežnej zubnej pasty. Ak máte stále zubnú pastu na zuboch, použite čo najmenej vody.
4. 4 Opakujte postup každý druhý deň po dobu dvoch týždňov. Čistite si zuby pastou zo sódy bikarbóny nie viac ako každý druhý deň po dobu jedného až dvoch týždňov. Potom znížte frekvenciu na jeden až dvakrát týždenne. Pretože sóda bikarbóna je abrazívna, jej častejšie používanie môže poškodiť vaše zuby.
   • Majte na pamäti, že čistenie zubov sódou bikarbónou by nemalo nahrádzať čistenie zubov bežnou zubnou pastou. Čistite si zuby dvakrát denne fluoridovou zubnou pastou, denne používajte niť a pravidelne sa zúčastňujte zubných prehliadok, pretože to sú najlepšie spôsoby, ako udržať zuby zdravé.
   • Pred začatím postupu sa poraďte so svojim zubným lekárom, aby ste zistili, či sú vaše zuby pre túto metódu dostatočne zdravé.Je možné, že sú vaše zuby náchylné na opotrebovanie a sóda bikarbóna môže spôsobiť trvalé, abnormálne opotrebovanie zubov.

Metóda 2 z 2: Skúste alternatívne metódy

1. 1 Zmiešajte dva diely sódy bikarbóny s jedným dielom peroxidu vodíka (1-3%). Peroxid vodíka môže bieliť zuby, ale používajte ho opatrne. Ak chcete vyskúšať túto metódu, zmiešajte dva diely sódy bikarbóny a jeden diel peroxidu vodíka (v sile 1-3%), aby vznikla pasta. Zmesou si čistite zuby jednu až dve minúty, potom si vypláchnite ústa vodou.
   • Uistite sa, že používate 3% alebo menej peroxidu vodíka. Vyhnite sa čisteniu zubov peroxidom vodíka a sódou bikarbónou viac ako raz za týždeň.
   • Ak pocítite pálenie, prestaňte si čistiť zuby a vypláchnite ústa studenou vodou. Nepoužívajte túto metódu, ak máte recesiu alebo ak máte citlivé ďasná, pretože peroxid vodíka môže dráždiť a poškodiť odhalené korene.

   Bezpečnostný tip: po použití peroxidu vodíka je dôležité dôkladne vypláchnuť ústa. Aj zriedený roztok môže pri požití spôsobiť zvracanie a žalúdočnú nevoľnosť. Navyše aj malé množstvo peroxidu, ktoré vám zostane v ústach, môže odfarbiť zuby a viesť k nerovnomernému bieleniu.

   
   
2. 2 Zuby si umyte zmesou sódy bikarbóny a zubnej pasty s fluoridom. Na zubnú kefku vytlačte bežnú zubnú pastu a navrch posypte štipkou sódy bikarbóny. Zuby si čistite ako obvykle dve minúty jemnými krúživými pohybmi. Potom ju vypľujte a ak potrebujete opláchnuť zvyšnú zmes, vypláchnite si ústa trochou vody.
   • Rovnako ako pri predchádzajúcej metóde si zuby striedmo umyte zmesou sódy bikarbóny a zubnej pasty. Zmes najskôr používajte jeden až dva týždne každý druhý deň a potom si zuby umývajte sódou bikarbónou maximálne jeden až dvakrát týždenne.
   • Môžete si tiež kúpiť zubnú pastu, ktorá už obsahuje sódu bikarbónu.
   • Ak máte citlivé zuby alebo eróziu skloviny, nepoužívajte zubné pasty, ktoré obsahujú sódu bikarbónu alebo ktoré sa predávajú ako bieliace prostriedky.
3. 3 Vypláchnite si ústa sódou bikarbónou a vodou. Do pohára nalejte 240 ml vody, pridajte jednu čajovú lyžičku (6 gramov) sódy bikarbóny a miešajte, kým sa sóda rovnomerne nerozdelí. Dajte si dúšok, vypláchnite si ústa asi 30 sekúnd a potom ich vypľujte. Opakujte postup, kým nie je pohár prázdny.
   • Vypláchnutie úst sódou bikarbónou nenarúša sklovinu, takže sa to dá urobiť denne.
   • Vypláchnutie úst sódou bikarbónou vám môže nepriamo vybieliť zuby. Sóda bikarbóna neutralizuje kyseliny, čo pomáha bojovať proti erózii zubnej skloviny spôsobenej kyslými potravinami a nápojmi. Sóda bikarbóna je tiež nápomocná v boji proti baktériám, ktoré spôsobujú kaz a podporuje rast prospešných baktérií, ktoré vytvárajú na vašich zuboch ochrannú vrstvu.

Tipy

• Na čistenie ďasien nikdy nepoužívajte sódu bikarbónu alebo peroxid vodíka.
• Netierajte jednu oblasť príliš dlho. Rozložte rovnomerne jednu až jednu a pol minúty na čistenie horných zubov a potom zopakujte postup na dolných zuboch.
• Nezabudnite si nečistiť zuby zmesou sódy bikarbóny a citrónovej šťavy alebo inými kyslými látkami.

Varovania

• Ak máte obavy z belosti zubov, navštívte svojho zubára. Škvrny alebo strata prirodzeného zafarbenia môžu byť znakmi problémov vyžadujúcich profesionálnu starostlivosť o zuby.
• Ak máte citlivé zuby, nečistite si zuby sódou bikarbónou alebo abrazívnymi pastami, pretože to môže naznačovať eróziu zubnej skloviny. Čistenie zubov brúsnymi prostriedkami situáciu len zhorší.
• Nečistite si zuby sódou bikarbónou alebo peroxidom vodíka, ak nosíte rovnátka alebo trvalý držiak.
• Aby ste predišli nerovnomernému bieleniu alebo poškodeniu zubov, nepoužívajte peroxid vodíka ani domáce bieliace súpravy, ak máte korunky, odhalené zubné vložky alebo fazety.