Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Označte hranice povoleného
• Časť 2 z 3: Nastavenie rámca pre váš vzťah s partnerom
• Časť 3 z 3: Vyrovnanie sa so sociálnymi tlakmi
• Tipy

Ak je pre vás dôležité udržať si panenstvo v blízkej budúcnosti alebo dlhodobo, vy a iba vy máte právo robiť tieto rozhodnutia. Stanovením silných a zdravých osobných hraníc vo svojom vzťahu sa naučíte ovládať svoje telo a tiež porozumiete tomu, ako sa k vám majú správať.

Kroky

Časť 1 z 3: Označte hranice povoleného

1. 1 Označte hranice povoleného. Pojmy „panenstvo“ a „sex“ chápu rôzni ľudia odlišne. Pred stanovením hraníc by ste mali pochopiť, čo pre vás tieto pojmy znamenajú.
   • Položte si ťažkú ​​otázku - čo je pre vás „sex“? Aké intímne kontakty považujete za prijateľné a ktoré hranice nemožno prekročiť? Čo rozumiete pod pojmom „panenstvo“? Je to duchovný, duševný alebo fyzický stav, alebo je to všetko dohromady?
   • Tento rámec si budete musieť nastaviť sami, aby ste vedeli, čo je pre vás prijateľné, a dokázali to jasne sprostredkovať svojmu okoliu.
   • Ak nastavíte hranice toho, čo je prípustné, a sebavedomo to uvediete, budete rešpektovaní, dokážete sa postaviť za seba a robiť to, čo považujete za správne.
2. 2 Nastaviť rámy. Budete musieť stanoviť fyzické, emocionálne a psychologické hranice. Nikto nemá právo do nich zasahovať alebo zasahovať do vášho osobného priestoru.
   • Stanovte emocionálne hranice. Aké emocionálne kontakty považujete za prijateľné a ktoré vám spôsobujú nepríjemnosti? Aké správanie vám spôsobuje emocionálne nepohodlie? Buďte k sebe úprimní, pretože vaše skúsenosti sú pre vás dôležitejšie ako to, čo si myslia ostatní.
   • Vytvorte psychologický rámec. Ako vás ovplyvňujú nápady a názory iných ľudí? Kedy máte pocit, že daný človek neberie do úvahy vaše myšlienky alebo nápady? Cítite sa nepríjemne, keď súperovi niečo vysvetľujete alebo obhajujete svoje presvedčenie?
   • Stanovte fyzické hranice.Závisí to od toho, ako, kde a kedy sa vás dotýkajú? Aké fyzické kontakty považujete za narušenie vášho osobného priestoru? Ujasnite si svoje hranice - pre seba aj pre svoje okolie.
3. 3 Buďte hrdí na seba a svoje telo. Trvalo nám hovorí, ako by sme mali vyzerať, myslieť alebo sa správať. To môže viesť k tomu, že budete súdení a začnete pochybovať o správnosti svojich rozhodnutí. Ale ak ste si istí sami sebou a svojimi rozhodnutiami, môžete dosiahnuť, aby vás ostatní rešpektovali a voči svojim rozhodnutiam.
   • Neobetujte seba ani svoje telo kvôli konvenčným normám niekoho iného. Ak niekto nepozná krásu a nedotknuteľnosť vášho tela - odstráňte ho zo svojho života a ak to nemôžete urobiť - napríklad sú to vaši rodičia, sadnite si a porozprávajte sa s ním. Jasne povedzte o hraniciach toho, čo je dovolené, a požiadajte ich, aby to rešpektovali.

Časť 2 z 3: Nastavenie rámca pre váš vzťah s partnerom

1. 1 Buďte k svojmu partnerovi úprimní. Niektorí ľudia nechcú byť v asexuálnom vzťahu a obaja by ste mali mať jasno vo svojom postoji k tejto otázke.
   • Akokoľvek lákavá sa vám môže zdať myšlienka skrývať sa pred partnerom, že sa nechystáte rozlúčiť so svojim panenstvom, nemali by ste to robiť. Skôr alebo neskôr sa všetko odhalí a ak sa to váš partner napriek tomu dozvie, obaja budete zranení a urazení a koniec koncov, tomu všetkému sa dalo vyhnúť.
   • Ak človek nesúhlasí so vzťahom bez intimity, nie je na tom nič zlé - každý má právo voľby. Nenechajte však partnera tlačiť; obaja by ste mali rešpektovať názor svojho partnera. Ak nesúhlasíte, nerobte z toho univerzálny problém a jednoducho sa rozíďte.
2. 2 Buďte pevní a neotrasiteľní pri strážení svojho osobného priestoru. Máte právo stanoviť svojmu telu hranice; ak to človek neberie do úvahy, tak si ťa neváži.
   • Ak je pre vás všetko vážne a / alebo ide o intimitu, jasne definujte rámec a váš partner by mal vaše rozhodnutie rešpektovať.
   • Ak ste mladší - napríklad na strednej škole, je dôležité, aby ste vo svojej pozícii mali jasno. V opačnom prípade sa váš partner môže rozhodnúť, že s ním flirtujete, alebo očakávať rozhodnejšie opatrenia. Úprimne mi povedzte, že to nie je hra pre vás.
   • Ak ste starší - napríklad na vysokej škole, môže byť váš partner prekvapený, že ste stále neprišli o panenstvo a nechystáte sa tak urobiť. Nenechajte sa jeho reakciou odradiť ani si to neberte osobne. Pokojne vysvetlite, že je to vaša voľba a nediskutuje sa o tom.
   • To, či odpoviete na otázky, ktoré zaujímajú vášho partnera ohľadom dôvodov, prečo sa nechcete rozlúčiť so svojim panenstvom, je na vás. Ak vám nie je nepríjemné diskutovať o týchto podrobnostiach a ste si istí, že na to osoba zareaguje s porozumením, urobte opatrenia. Ak sa cítite nepríjemne alebo sa vám nepáči jeho spôsob kladenia otázok, zdvorilo ukončite konverzáciu slovami: „Nechcel by som o tom hovoriť.“
3. 3 Pamätajte si svoje práva. Máte právo povedať komukoľvek nie, kedykoľvek a kdekoľvek.
   • Toto je vaše telo, a ak nechcete ísť ďalej ako bozkávaním a chôdzou za ruku, je to vaše právo. Nedovoľte nikomu, aby vám hovoril, čo nechcete robiť alebo čo sa vám nepáči. Človeka môžete kedykoľvek odmietnuť a musí rešpektovať vaše rozhodnutie.
   • Ak sa k vám niekto priblíži, dotkne vás alebo s vami bude hovoriť spôsobom, ktorý je vám nepríjemný, požiadajte ho, aby prestal s pevným hlasom a sebavedomými gestami. Ak daná osoba pretrváva a situácia sa vám vymkne spod kontroly, požiadajte priateľov, aby vám pomohli.
4. 4 Pamätajte si, že je v poriadku povedať nie. Okrem toho by sa malo pamätať na to, že dostatočne starý človek sa bude správať primerane, aj keď bude odmietnutý. Ak nie je šťastný, je to jeho problém. Stačí obyčajné „nie“.Buďte však pripravení na ďalšie negatívne reakcie.
   • Buďte pripravení na to, že človek, ktorého ste odmietli, môže byť veľmi mladý (napríklad na strednej škole) a berte to s nepriateľstvom.
   • Odpovedzte stručne, úprimne a zdvorilo (v prvej fáze) a buďte pripravení to v prípade potreby zopakovať.
   • Ak napríklad niekto povie: „Ak mi to nedovolíš, potom ma nemiluješ.“ Odpovedzte takto: „Milujem ťa a nechcem, aby si sa ma teraz dotýkal.“
   • Ak povie: „Ale ty si mi to predtým dovolil.“ Odpoveď: „Zmenil som názor.“
   • Ak povie: „Áno, si len drzý (frigidný alebo notoricky známy a podobne)“, odpovedzte „Som spokojný sám so sebou aj so svojim telom a žiadam vás, aby ste rešpektovali moje právo na osobný priestor.“
   • Ak je váš partner starší ako vy (na vysokej škole atď.), Dúfajte v adekvátnejšiu odpoveď. Ak sa táto osoba správa infantilne, možno by ste mali zvážiť, či by ste vo vzťahu s touto osobou mali pokračovať.
5. 5 Choď preč. Ak niekto zasahuje do vášho osobného priestoru - na tom nezáleží emocionálne, psychologicky alebo fyzicky - jednoducho odíďte. Naučte sa chodiť pokojne a sebavedomo. Najdôležitejšie je uniknúť z tejto osoby, ale pokiaľ je to možné, snažte sa zo situácie dostať pokojne a dôstojne, aby ste mu ukázali, že s vami nebude môcť manipulovať.
   • Ak ste na večierku alebo na inom preplnenom mieste, odíďte od danej osoby a zamerajte svoju pozornosť na jedného zo svojich priateľov. Ak ste s ním sami alebo je v okolí málo ľudí, presuňte sa na preplnené miesto, aby ste v prípade, že sa niečo stane, mohli požiadať o pomoc (choďte k bočnej časti telefónnej búdky, auta a podobne).
   • Pri odchode si predstavte, ako zdrvujete a vyhadzujete jeho slová.
   • Po zbavení sa týchto slov sa povzbudzujte niečím pozitívnym.
6. 6 Nech to zmizne. Ak človek nerozumie náznakom a trvá na svojom, existuje niekoľko spôsobov, ako ho natrvalo odradiť od akéhokoľvek záujmu o vás.
   • Ak ste na večierku, bare alebo inom mieste, kde ľudia nechápu, že vás to nezaujíma, máte plné právo pozrieť sa osobe do očí a povedať: „Povedal som nie. Teraz vypadni. "
   • Ak sa rozhodnete zabaviť sa a nevidíte priamu hrozbu od danej osoby (ak sa cítite ohrození, odíďte a ihneď požiadajte o pomoc), môžete povedať niečo ako „Som veľmi, veľmi naviazaný na tých, s ktorými som spal“. alebo „Nechcel som povedať, že mám herpes, ale nútiš ma k tomu.“

Časť 3 z 3: Vyrovnanie sa so sociálnymi tlakmi

1. 1 Pozrite sa na druhy sociálneho tlaku. Je pravdepodobné, že to nie je prvýkrát, čo počujete, že mladistvých ovplyvňujú rovesníci vo všetkých oblastiach vrátane sexu. Aby sme nepodľahli tlaku verejnosti, mali by sme pochopiť povahu jeho výskytu. Keď niekoho zbadáte pomocou jednej z týchto metód, budete pripravení ísť do obrany. Hlavné typy partnerského tlaku:
   • Zjavný tlak: Toto je najotvorenejšia forma tlaku a zvyčajne ide o jednoduché, sofistikované rovesnícke vyhlásenie ako „Nemôžem uveriť, že nemáš sex. Robia to všetci rovnako! "
   • Skrytý tlak: Tento typ tlaku je menej nápadný a zvyčajne sa začnete cítiť, že vám niečo nie je v poriadku, ak sa odtrhnete od tímu. Môžu povedať niečo ako „To je v poriadku, si len panna (tsa) a nerozumieš tomu“, alebo vás môžu nazvať „pannou“ alebo „drzým“ a podobne.
   • Tlak s prvkami manipulácie: Už sú viditeľné pokusy, ktoré vás prinútia robiť to, čo nechcete, sprevádzané hrozbami, že vás vyhodia zo spoločnosti alebo prestanú s vami komunikovať. Možno vám bude povedané „Nemôžem byť priateľkou s pannou (-ami)“ alebo „Nestýkam sa s pannami“.
2. 2 Buďte skeptickí vo všetkom. Ostatní môžu veľa preháňať a možno jednoducho klamať o tom, čo údajne urobili.
   • Aj keď vám to môže znieť presvedčivo, buďte skeptickejší voči tomu, čo ľudia hovoria. Nesnažte sa ich priviesť k čistej vode, ale verte všetkému, čo sa vám hovorí.
3. 3 Pamätajte si, že nemôžete veriť všetkému, čo počujete. Udržať si sebaúctu a zachovať sebavedomie nemusí byť jednoduché, keď rovnaké negatíva pochádzajú odkiaľkoľvek - od tlače, populárnej kultúry, priateľov, rodiny alebo starších kamarátov.
   • Ak sa vás niekto pokúša provokovať vedome nepravdivými komentármi alebo vyhláseniami, bráňte svoj postoj. Opakujte „Nie je to pravda!“ seba alebo ostatných, kým to neprestane.
4. 4 Zistite, čo nasleduje po sexe. Tlak rovesníkov je najčastejšie založený na skutočnosti, že sexom údajne získate špeciálne postavenie - stanete sa dospelými alebo nezávislejšími od svojich rodičov.
   • Zistite, kde je vo vašom živote sex. Toto by za vás nemal nikto rozhodovať.
   • Ignorujte hodnotenie svojho sexuálneho stavu inými. To môže byť dôležité, najmä v škole, kde je tlak kolegov obzvlášť silný. Nedovoľte, aby vám ľudia hovorili slová ako „ak ste nemali sex, potom nie ste atraktívni“ alebo „pretože sa príliš bojíte“ a podobne. Rozhodnutie nemať sex s tým nemusí mať nič spoločné. To znamená, že vy sami sa rozhodnete, čo urobíte so svojim telom, a nenecháte nikoho, aby za vás rozhodoval.
5. 5 Obklop sa pozitívnými ľuďmi. Účinným spôsobom, ako znížiť tlak rovesníkov, je vyhýbať sa týmto ľuďom.
   • Ak vás vaši priatelia obťažujú, smejú sa alebo na vás tlačia, pretože nemáte sex, pokojne a sebavedomo ich požiadajte, aby to nerobili. Ak to budú robiť aj naďalej, snažte sa s nimi menej komunikovať.
   • Nájdite priateľov, ktorí akceptujú vaše voľby a rešpektujú vaše právo rozhodovať sa sami za seba, a stretnite sa s nimi.
6. 6 Choď preč. Rovnako ako u partnera, ktorý napadne váš osobný priestor, môžete tiež prestať komunikovať s rovesníkom, ktorý porušuje vaše definované hranice.
   • Odíďte pokojne a sebavedomo. Najdôležitejšie je prestať s touto osobou komunikovať, ale pokiaľ je to možné, snažte sa zo situácie dostať pokojne a dôstojne. To mu ukáže, že s tebou nebude môcť manipulovať.
   • Pri odchode si predstavte, ako zdrvujete a vyhadzujete jeho slová.
   • Po zbavení sa týchto slov sa povzbudzujte niečím pozitívnym.

Tipy

• Ak si začnete myslieť, že pre vás hlavnou vecou nie je zachovanie panenstva, ale vzdanie sa sexu z dôvodu, že sex pre vás nie je zaujímavý, prečítajte si vedecké články o asexualite a urobte vlastnú analýzu. Ak ste asexuál, existuje mnoho klubov a komunít, kde môžete nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí.
• Ak osoba nerozumie slovu „nie“, môže to byť znakom toho, že nerešpektuje vás a vaše právo na osobný priestor. Je to veľmi zlé znamenie, môže to dokonca znamenať, že je táto osoba násilná a musíte premýšľať o tom, na koho sa môžete obrátiť o pomoc.
• Nezabudnite, že hranice môžete stanoviť iba vy a iba vy. Ak niekto nemôže alebo nechce rešpektovať tieto hranice, máte právo požiadať o to, alebo v prípade potreby požadovať, aby sa táto osoba od vás držala ďalej.
• Nebojte sa povedať nie.