Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 2: Ako skontrolovať, či je bolesť hlavy migrénou
• Metóda 2 z 2: Ako rozpoznať migrénu skôr, ako začne
• Tipy
• Varovania

Ľudia majú bolesti hlavy z rôznych dôvodov. Migréna je charakterizovaná neznesiteľnými bolesťami hlavy, ktoré môžu trvať niekoľko hodín až niekoľko dní. Migréna postihuje asi 12 percent všetkých ľudí a je trikrát častejšie u žien ako u mužov. Odpočinok a náležitá starostlivosť môžu pomôcť zvládnuť migrény, ale prvým krokom je zistiť, či máte túto chorobu.

Kroky

Metóda 1 z 2: Ako skontrolovať, či je bolesť hlavy migrénou

1. 1 Lokalizujte bolesť. Migréna je charakterizovaná silnou pulzujúcou bolesťou hlavy, ktorá sa zvyčajne vyskytuje na jednej strane hlavy. Bolesť môže byť cítiť v chrámoch alebo za očami. Trvá to dosť dlho, od 4 do 72 hodín.
   • Migrenózna bolesť sa vyvíja postupne. Niekoľko minút pred útokom sa zvyčajne prejaví mierna bolesť hlavy, ktorá sa postupom času zhoršuje.
2. 2 Pozrite sa na ďalšie príznaky migrény. Okrem bolestí hlavy sprevádzajú migrény aj ďalšie príznaky. Každý pacient má iný priebeh migrény a môžete mať niektoré alebo všetky príznaky spojené s bolesťou hlavy. Migrénu sprevádzajú nasledujúce príznaky:
   • Precitlivenosť na svetlo, zvuky a pachy
   • Nevoľnosť a zvracanie
   • Rozmazané videnie
   • Závrat a strata vedomia
   • Príznaky sa časom menia. S vekom sa môžu objaviť nové príznaky, aj keď bolesť hlavy zostane rovnaká, bez zmeny trvania a frekvencie.Ak sa zmení typ bolesti hlavy, poraďte sa so svojím lekárom, pretože to môže naznačovať iné zdravotné problémy.
3. 3 Pokúste sa identifikovať faktory spôsobujúce migrénu. Lekári úplne nezistili, čo presne migrénové bolesti hlavy spôsobuje, ale domnievajú sa, že tieto bolesti sú vyvolané vonkajšími faktormi alebo spúšťačmi. Pre každú osobu existujú spúšťače, ktoré zahŕňajú rôzne zmeny životného štýlu a prostredia. Bolesť hlavy môže naznačovať migrénu, ak sa vo vašom živote nedávno vyskytli nasledujúce zmeny:
   • Prudká zmena v trvaní spánku (ako v bOviac alebo menej)
   • Vynechávanie jedál
   • Nadmerné preplnenie zmyslov jasným svetlom, hlasným hlukom alebo drsným zápachom
   • Stres a úzkosť
   • Konzumácia s potravinárskymi látkami, ako sú dusičnany (nachádzajúce sa v párkoch a klobásach), glutamát sodný (rýchle občerstvenie a dochucovadlá), tyramín (vyzreté syry, sójové výrobky, tvrdé klobásy a údené ryby), aspartám (umelá náhrada cukru, predávaná pod značkami) Nutrasvit a Ikval)
   • Menštruácia (u žien sú migrény často spojené s hormonálnymi zmenami počas menštruačného cyklu).
4. 4 Skúste jednoduchú fyzickú aktivitu. Migrénové bolesti hlavy majú škodlivý vplyv na celkový stav, čo sťažuje aj tie najjednoduchšie akcie. Skúste urobiť niečo jednoduché, napríklad ísť po schodoch. Ak to spôsobí zvýšenie bolesti hlavy, potom je pravdepodobné, že máte migrénu.
   • Ak ste napriek miernemu nepohodliu schopní vykonávať najjednoduchšie fyzické aktivity, pravdepodobne nemáte migrénu, ale bežnú bolesť hlavy tenzného typu.
5. 5 Dávajte pozor na lieky, ktoré užívate. Aj keď sú migrény nevyliečiteľné, ich symptómy je možné zmierniť rôznymi liekmi. Ak neposkytujú úľavu, poraďte sa so svojim lekárom.
   • Voľne predajný ibuprofén (Advil, Motrin IB) a acetaminofén (Tylenol), ako aj odpočinok v zatemnenej miestnosti, zlepšujú stav pri použití na začiatku bolesti hlavy. Ak pravidelne zažívate záchvaty migrény, lekár vám môže navyše odporučiť kardiovaskulárne alebo antidepresívne lieky, ktoré pomôžu znížiť frekvenciu záchvatov.
   • Užívanie príliš veľkého množstva liekov na bolesť hlavy môže zhoršiť migrénové bolesti hlavy. Ak užívate lieky na bolesť hlavy bez predpisu alebo na predpis dlhšie ako 10 dní v mesiaci počas troch mesiacov alebo prekročíte odporúčané dávkovanie, môže to mať za následok nadmerné bolesti hlavy. Ak užívanie lieku príliš často spôsobuje zhoršenie bolesti hlavy, prestaňte ho užívať. Zneužívanie drog môže váš stav ešte zhoršiť.
6. 6 Dávajte pozor na preťaženie dutín. Upchatý nos (napríklad pri prechladnutí) často vedie k bolestiam hlavy. Táto bolesť môže byť dosť silná, ale neznamená to, že máte migrénu. Ak máte upchatý nos, nádchu a je vám nevoľno, potom bolesť hlavy s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobuje nádcha, nie migréna.
7. 7 Pozrite sa bližšie na frekvenciu bolestí hlavy. Ak sú krátke (15 až 180 minút) a často (až osemkrát denne) sa opakujú, potom ide o klastrové bolesti hlavy. Tento typ bolesti je veľmi vzácny a je najčastejší u mužov vo veku 20 až 40 rokov. Záchvaty migrény trvajú niekoľko hodín, pričom medzi nimi uplynie najmenej niekoľko týždňov.
   • Klastrové bolesti hlavy sú obvykle sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je upchatie nosa, nádcha, zvýšené potenie na čele a tvári a pokles alebo opuch očných viečok.

Metóda 2 z 2: Ako rozpoznať migrénu skôr, ako začne

1. 1 Pozrite sa na príbeh svojej rodiny. Až 90 percent pacientov s migrénou pochádza z rodín s predchádzajúcou migrénou. Ak má jeden alebo obaja vaši rodičia migrénu, je pravdepodobné, že ju dostanete aj vy.
2. 2 Pozrite sa pozorne na predchádzajúce príznaky. Migréna predstavuje určité znaky, pomocou ktorých môžete hádať o hroziacom útoku. Deň alebo dva pred nástupom záchvatu si môžete všimnúť zmeny pohody a nálady, ktoré naznačujú hroziacu bolesť hlavy. Asi 60 percent pacientov s migrénou má predbežné symptómy pred nástupom bolesti hlavy. Nasledujúce príznaky naznačujú hroziaci záchvat migrény:
   • Zápcha
   • Depresia
   • Zvýšená chuť do jedla
   • Zvýšená aktivita
   • Podráždenosť
   • Stuhnutosť krku
   • Nekontrolovateľné zívanie
3. 3 Dávajte pozor na auru. Asi 10-30 minút pred nástupom útoku sú možné vizuálne halucinácie. Vizuálna aura („hmla“ pred očami) svedčí o blížiacej sa migréne. Príznaky aury sú pozorované asi u jedného z piatich pacientov s migrénou a sú oveľa častejšie u mužov ako u žien. Ak príznaky aury pretrvávajú viac ako hodinu, môže to znamenať mozgovú príhodu, to znamená mozgové krvácanie. V takom prípade by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom. Migrénové bolesti hlavy s aurou sú sprevádzané nasledujúcimi príznakmi:
   • Vizuálne halucinácie vo forme blikajúceho svetla, svetlých škvŕn alebo slepých miest
   • Necitlivosť alebo brnenie pokožky tváre a dlaní
   • Afázia, to znamená porucha reči a ťažkosti s porozumením reči niekoho iného
4. 4 Veďte si denník o bolestiach hlavy. Zaznamenávaním informácií o bolestiach hlavy, s ktorými sa stretávate, môžete vytvoriť určité vzorce. Tieto informácie vám a vášmu lekárovi pomôžu identifikovať faktory, ktoré prispievajú k vašej migréne, a podniknúť kroky na ich neutralizáciu.
   • Denník by mal obsahovať informácie o tom, kedy útok začal, ako dlho trval, aký typ bolesti ste zažili a ďalšie príznaky a liečbu. Tieto informácie vám a vášmu lekárovi pomôžu identifikovať spúšťače a určiť najefektívnejšiu liečbu.
   • Pomôže vám to tiež vopred rozpoznať hroziace záchvaty, čo zvýši účinnosť liečby, pretože je účinnejšia v štádiu predchádzajúcich symptómov a nástupu aury.
   • Po návšteve lekára a začatí liečby si pokračujte v písaní denníka. Niektoré terapie nemusia fungovať a denník vám pomôže určiť najlepšiu liečbu.
5. 5 Vykonajte lekársku prehliadku. Ak si stále nie ste istí, či sú bolesti hlavy, ktoré zažívate, migrénami, lekár vám môže pomôcť určiť príčinu. Neexistuje žiadny test alebo test, ktorý by jednoznačne dokázal identifikovať migrény. Váš lekár sa vás opýta na vaše príznaky. Pomôže mu nasledujúce:
   • Informácie o vašich bolestiach hlavy vrátane toho, kedy a ako často sa vyskytujú, ako dlho trvajú a kde ich zažívate.
   • Údaje o ďalších príznakoch, ako je nevoľnosť a slepé škvrny v očiach.
   • Získajte viac informácií o svojej rodinnej histórii liekov, ktoré užívate, a o možných vedľajších účinkoch, ktoré sa u vás vyskytujú.
   • Ak pociťujete extrémne silné bolesti hlavy, lekár vám odporučí ďalšie vyšetrenia, aby sa vylúčila možnosť ďalších chorôb. Môže si objednať krvný test, CT vyšetrenie, MRI alebo lumbálnu punkciu. Tieto testy síce nezistia migrény, ale vylúčia iné príčiny vašich bolestí hlavy.

Tipy

• Aby ste predišli záchvatom migrény, doprajte si dostatok spánku, udržujte telo hydratované a naučte sa identifikovať spúšťače.
• Ak bolesti hlavy ovplyvňujú váš každodenný život a kvôli nim často vymeškávate školu alebo prácu, lekár vám predpíše lieky.
• Ak pocítite migrénovú bolesť hlavy, ľahnite si a skúste si zdriemnuť.Ak nemôžete spať, ustúpte do tmavej, hlučnej miestnosti a snažte sa relaxovať.
• Porozprávajte sa so svojím lekárom o doplnkoch horčíka, 5-hydroxytryptofánu (5-HTP) a vitamínu B2 (riboflavínu). Tieto výživové doplnky často pomáhajú pri migréne. Horčík je obzvlášť užitočný pre tie ženy, ktoré majú migrény spojené s menštruačným cyklom.

Varovania

• Ak vašu bolesť hlavy sprevádza vysoká horúčka, stuhnutosť krku, zmätenosť, záchvaty, dvojité videnie, slabosť, znecitlivenie alebo ťažkosti s rozprávaním, ihneď navštívte lekára. Tieto príznaky môžu naznačovať iné, vážnejšie zdravotné stavy.
• Ak uvidíte auru týždeň po skončení bolestí hlavy, môže to byť znak mŕtvice. Aj keď predĺžená aura nemusí nutne znamenať mozgovú príhodu, mali by ste navštíviť lekára.