Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 5: Headbutt
• Metóda 2 z 5: Uppercut
• Metóda 3 z 5: Udieranie nosa
• Metóda 4 z 5: Nakopnite krk
• Metóda 5 z 5: Koleno k hlave
• Tipy
• Varovania

Sebaobranné schopnosti dnes nebudú nadbytočné. Väčšina základných obranných techník sa zameriava na zrazenie útočníka a schopnosť uniknúť, existujú však niektoré, ktoré môžu útočníka pri správnom postupe vyradiť. Prečítajte si, ako vykonať niektoré z týchto techník.

Kroky

Metóda 1 z 5: Headbutt

1. 1 Uchopte útočníka za tričko. Oboma rukami chyťte útočníka za tričko, bližšie k stredu hrudníka, tesne pod úroveň goliera alebo krku.
   • Najúčinnejším spôsobom, ako niekomu udrieť do hlavy, je vytiahnuť ho dopredu prudkým pohybom. Aby ste to dosiahli, je potrebné vziať útočníka za tričko, odtlačiť ho a potom prudko ťahať k sebe.
   • Vyhnite sa chyteniu útočníka za krk. Je to prirodzený inštinkt chytiť súpera za krk a ťahať hlavu nadol, aby ste udreli, ale problém je v tom, že súperov krk a ramená sa inštinktívne napínajú, keď ho chytíte, takže je oveľa ťažšie ho vytiahnuť dopredu.
2. 2 Odstrčte útočníka od seba. Celou svojou váhou sa nakloňte dopredu k útočníkovi, kým sa jeho horná časť tela nekloní dozadu.
   • Tento pohyb spôsobí, že súper stratí rovnováhu a jeho ramená sa uvoľnia.
   • Keďže tento pohyb bude nečakaný, získate aj prvok prekvapenia vo svoj prospech.
3. 3 Rýchlo pritiahnite útočníka k sebe. Akonáhle sa ramená útočníka uvoľnia, všetkými rukami ho pritiahnite k sebe smerom k hlave.
   • Ramená sa uvoľnia - ramená sa tiež otvoria, čo mu zabráni použiť blok z úderu hlavy.
4. 4 Rýchlo do nej udierajte temenom hlavy. V okamihu, keď útočníka pritiahnete k sebe, udriete mu hlavu tak, aby sa stretla s jeho nosom, ktorý v tej chvíli klesol.
   • Udierajte temenom hlavy, nebite čelom.
   • Nos je bod veľmi citlivý na tlak, ak zasiahnete dostatočnou silou, nepriateľ sa vypne.

Metóda 2 z 5: Uppercut

1. 1 Postavte sa uprostred k nepriateľovi. Postavte sa priamo pred útočníka tak, aby sa vaša zvislá čiara zhodovala s jeho zvislou líniou tela.
   • Pri hornom ťahu musíte rukou pohybovať priamo po tejto stredovej čiare, kým sa nestretnete s bradou súpera. Musíte sa teda postaviť tak, aby bola stredová línia tela súpera na dosah.
2. 2 Zakryte si oko svojou nedominantnou rukou. Použite svoju nedominantnú ruku na pokrytie a odstránenie bloku súpera. Ruku majte vo výške očí, aby pútala pozornosť.
   • Ak necháte túto ruku voľnú, získate možnosť brániť sa úderom svojho súpera a tiež to odpútava jeho / jej pozornosť od vašej dominantnej ruky.
3. 3 Rýchlo udrite otvorenou rukou pod bradu súpera. Dominantnú ruku zahoďte po stredovej čiare tela súpera, pokrčte prsty a udrite o kosť v dlani. Dlaň musí ísť tvárou v tvár útočníkovi.
   • Nebojte sa
   • Kosť paže sa nachádza tesne nad zápästím, práve s ňou musíte útočníkovi udrieť do brady.
4. 4 Udierajte kosťou dlane. Útočník udrie priamo do spodnej časti brady - jeho hlava sa stiahne a bude vyradený.
   • Takto doručený úder do požadovaného bodu odhodí súperovu hlavu dozadu, čím sa zvierajú nervy v hornej časti chrbtice - útočník stratí vedomie.
   • Úder dlaňou vám poskytne skvelé lietadlo na boj holými rukami. Chráni tiež vaše prsty tým, že zabraňuje poškodeniu jednej z vašich „zbraní“, ktoré sú k dispozícii na boj.

Metóda 3 z 5: Udieranie nosa

1. 1 Prístup na najlepšiu cestu úderu závisí od vašej polohy. Útočníkovi môžete vraziť päsťou do nosa, ak je pred vami alebo za vami, ale načasovanie úderu závisí do značnej miery od vašej východiskovej polohy.
   • Ak je útočník pred vami, budete sa musieť pohnúť dopredu.
   • Ak je útočník za vami, budete na neho musieť zaútočiť, hneď ako sa k nemu otočíte.
2. 2 Útok s kosťou dlane. Keď stojíte tvárou v tvár útočníkovi, otvorte dlaň a udierajte rovno dopredu, udierajte do spodnej časti nosa a tlačte ho dozadu.
   • Vrhnite svoju váhu do útoku, aby úder dostal väčšiu silu.
   • Tento pohyb odhodí útočníkovu hlavu dozadu, zovrie nervy v hornej časti chrbtice a ak bude vykonávaný s dostatočnou silou, súper stratí vedomie.
3. 3 Loket, ak je útočník za vami. Ak je útočník za vami, ohnite sa a zdvihnite ruku tak, aby bol lakeť v rovine s tvárou súpera. Otočte sa hornou časťou tela a ohnutý lakeť hoďte do súperovho nosa.
   • Stred nosa a body na oboch stranách nosa sú veľmi citlivé na tlak. Ak zasiahnete dostatočne silno, zlomíte si nos a útočník upadne do bezvedomia.

Metóda 4 z 5: Nakopnite krk

1. 1 Zarovnajte sa so stredovou čiarou nepriateľa. Tento pohyb je účinný najmä vtedy, keď útočník prichádza zboku, ale ak je váš súper v inom uhle, budete musieť svoj postoj otočiť tak, aby boli vaše ramená približne v jednej línii so zvislou osou útočníka.
   • Všimnite si toho, že na útok môžete použiť ktorúkoľvek stranu, ale maximálna sila bude, ak sa obrátite smerom k útočníkovi tak, aby udrel dominantnou stranou.
2. 2 Vykročte vpred a presuňte svoju váhu, keď sa blížite k svojmu súperovi. Hneď ako sa k vám protivník priblíži, vykročte nohou bližšie k nemu a preneste celú telesnú hmotnosť na prednú nohu.
   • Musíte vstúpiť do útoku na nepriateľa, a nie sa od neho vrátiť.
   • Tento ťah funguje iba vtedy, ak váš súper postupuje a aktívne sa pohybuje dopredu. Na zosilnenie škôd používa silu blížiaceho sa nepriateľského pohybu.
3. 3 Namierte lakeť priamo na Adamovo jablko. Zdvihnite lakeť a vykročte do útoku svojho súpera, lakťom sa stretnite s Adamovým jablkom súpera a oblasťou okolo.
   • Ak zasiahnete Adamovo jablko pod uhlom 45 stupňov, svojho protivníka úplne zneschopníte.
   • Aj keď technika nie je celkom úspešná, úder na tento bolestivý bod lakťom bude stačiť na to, aby ste útočníka zrazili.

Metóda 5 z 5: Koleno k hlave

1. 1 Začnite so svojou obrannou vzdialenosťou. Postavte sa nohami na šírku ramien a pokrčte kolená mierne. Nedominantná noha by mala byť mierne pred dominantnou nohou a ruky by mali byť zdvihnuté a pripravené na pohyb.
   • Táto poloha udržuje vaše ťažisko v strede tela a zaisťuje dokonalú rovnováhu.
   • Uvedomte si, že tento ťah nemusí byť vykonávaný z obranného, ​​vyváženého postoja, ale s ním budete mať väčšiu šancu knokautovať svojho súpera.
2. 2 Analyzujte svoju pozíciu vo vzťahu k útočníkovi. Útočník by mal byť zlomený, pričom by nemal byť dlhší ako polovica vašej nohy.
   • Súpera môžete zraziť kolenom do slabín alebo prudkým kopnutím do holene.
   • Tento pohyb funguje najlepšie, ak sa útočník už sklonil a odstránil obranu. Recepcia funguje horšie, ak sa na vás neustále pozerá a snaží sa vstať.
3. 3 Zatlačte útočníkove ramená nadol. Pritlačte dlaňami na obe ramená útočníka.
   • Vrhnite do tohto pohybu celú svoju telesnú hmotnosť, aby ste získali maximálnu silu.
   • Udržujte nohy v rovnakom postoji, aby ste udržali rovnováhu, ako sa pripravujete na zdrvujúci úder.
4. 4 Keď útočníka stiahnete, pokľaknite rýchlo. Držte útočníka za ramená a udrite dominantnou nohou priamy úder útočníkovi do nosa alebo brady.
   • Konajte rýchlo. Keď útočníka zatlačíte nadol, automaticky stiahne ramená a bude vám odolávať.
   • Namierte na nos alebo bradu, aby spôsobili maximálne poškodenie a knokautovali vášho protivníka.

Tipy

• Zamerajte sa na rýchlosť. Hmotnosť a sila vašich paží dáva silu vašim úderom, ale rýchlosť vám dodá ešte väčšiu silu, čo je obzvlášť dôležité, ak stojíte pred niekým, kto je silnejší ako vy.

Varovania

• Nepoužívajte tieto techniky bez dobrého dôvodu. Každý knockout poškodzuje mozgové bunky, dokonca aj v „bezpečnom“ kontexte, akým je box. V ideálnom prípade by vyššie uvedené pohyby mali byť používané iba v sebaobrane. Ak si chcete pred ich aplikáciou zacvičiť, urobte to na figuríne alebo s profesionálnym trénerom bojových umení.