Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Takmer každý sa v určitom okamihu začervená. Čo však urobíte, ak sa to stane častejšie ako obvykle? Je ťažké kontrolovať proces, keď ste sa už začervenali. Ak sa neustále červenáte, môže vás to rozrušiť. Dobrou správou však je, že postupom času sa môžete naučiť ovládať alebo minimalizovať začervenanie. Tento článok vás prevedie niekoľkými jednoduchými trikami, ktoré vám pomôžu prestať sa červenať a vysporiadať sa so svojim strachom z začervenania.

Kroky

1. 1 Relaxuj. Pod tlakom sa viac červenáte. Hneď ako sa začnete červenať, okamžite uvoľnite všetky svaly. Proces už nemôžete úplne ovládať, keď sa už červenáte, ale môžete zabrániť tomu, aby sa vaša tvár zmenila na červenú paradajku! Nacvičte si začervenanie pred zrkadlom a uvoľnite ramená. Pomôže vám to zistiť, ako môžete zvládnuť skutočnú situáciu.
2. 2 Prijmite to. Ak sa s niekým rozprávate a stane sa to, povedzte to nahlas a pokračujte. Ak sa priznáte a zmeníte tému, je pravdepodobné, že to bude taký problém. Buďte struční a pokračujte. Ľudia uvidia, že sa cítite pohodlne, aj keď sa červenáte a nebudete sa dráždiť.
3. 3 Nehanbite sa. Čím viac sa človek pokúša skryť svoje rozpaky a hanbí sa za to, tým to bude očividnejšie. Keď hovoríte, tancujete alebo robíte niečo iné, jednoducho pokračujte. Povedzte: „Niečo, čo som sa začervenal. Je to v poriadku. "Sebaprijatie vám pomôže v budúcnosti." Povzbudzujte sa slovami „to nie je problém“, „som skvelý“. To, čo si poviete, sa stane pravdou.
4. 4 Prevencia. Ak sa často červenáte alebo počas určitej činnosti (napríklad na verejnosti), urobte si pred spaním vizualizáciu. Predstavte si všetky situácie, keď sa červenáte. Predstavte si, čo si o vás myslia ostatní; predstavte si, že vedia, čo vás mätie.Zamyslite sa nad tým, prečo vás to mätie. To je aké trápne? Čím častejšie to budete robiť, tým pohodlnejšie budete sami so sebou a nakoniec aj v spoločnosti iných ľudí.
5. 5 Urobte z toho hru. Skúste zistiť, ako červenú môžete dostať. Vo väčšine prípadov to pomôže znížiť začervenanie.
6. 6 Umyte si tvár a naneste tenkú vrstvu nemastného zvlhčovača (v opačnom prípade vám make-up pokožku vysuší). Vďaka tomu bude vaša tvár chladná a pomôže vám, keď sa začnete červenať.

Tipy

• Skúste žuvačku. Oddýchnite si od situácie.
• Chatujte čo najčastejšie. Čím pohodlnejšie sa budete cítiť okolo ostatných ľudí, tým menej sa budete červenať. Spojenie s ľuďmi urobí váš život celistvejším a tiež z vás urobí sebavedomejšieho a zaujímavejšieho človeka.
• Pokračujte v pití vody, ak cítite, že sa začínate červenať.
• Ak sa červenáte zakaždým, keď ste v jednej miestnosti s osobou, ktorú máte radi, alebo s ním hovoríte, určite sa začervenáte. Môže byť taký intenzívny, že sa nedá skryť. Jediná vec, ktorú môžete v tejto situácii urobiť, je upokojiť sa niekoľkými hlbokými nádychmi.
• Skúste použiť podkladovú bázu, ktorá zodpovedá vášmu prirodzenému tónu pleti. Dokáže zázraky.
• Skúste si zľahka zakryť tvár lícom, ak cítite, že sa začínate červenať a nemôžete to zastaviť.
• Ak situácia nie je nikde horšia, choďte do najbližšej kúpeľne alebo kuchyne a na tvár si priložte vlhkú handričku. Pomôcť môže aj kondicionovanie.
• Skúste použiť svetlejší podklad alebo odtieň, ktorý zodpovedá vášmu tónu pleti. Uvoľnite sa a pokúste sa to ignorovať!
• Nebojte sa, červenanie je celkom prirodzené, je krásne a dodáva človeku živý a zdravý vzhľad. Ľudia tomu nepripisujú taký veľký význam, ako si myslíte; v skutočnosti je tvoja reč tela dôležitá, takže ak sa červenáš, ignoruj ​​to a udržuj reč tela v norme.
• Pamätajte si, že ľudia si to skutočne nevšimnú, pokiaľ vám to nerobí problém a nepokúšate sa to skryť.

Varovania

• Nebuďte na seba tvrdí, zlomiť návyky nie je jednoduché.
• Nepokúšajte sa skryť červenanie make -upom. Nikdy to nefunguje, pretože sa väčšinou príliš snažíte a vyzerá to hrozne. Ak sa budete neustále červenať, ľudia pochopia, o čo sa pokúšate.
• Nevzdávaj sa. Ak sa začervenáte a znervózniete, potom to vzdáte. V živote musíte riskovať. Veľa vecí sa vzdáte, ak necháte ovládať svoje interakcie s ostatnými.