Ako ovládať kŕče močového mechúra

Obsah

Kroky
Časť 1 zo 4: Zmiernite kŕče posilnením svalov
Časť 2 zo 4: Zmeňte svoj životný štýl
Časť 3 zo 4: Lekárska pomoc
Časť 4 zo 4: Stanovenie príčin kŕčov močového mechúra

Každý z nás zažil tlak v močovom mechúre, ktorý signalizuje, že je čas ísť na toaletu. Pri kŕčoch močového mechúra sa však tento tlak prudko zvyšuje a nekontrolovateľné nutkanie na močenie znemožňuje odložiť chodenie na toaletu na vhodnejší čas. Kŕče močového mechúra sú nedobrovoľné sťahy svalov, ktoré ovládajú močový mechúr. Stanú sa náhle a spôsobia nekontrolovateľné nutkanie na močenie. Kŕče močového mechúra môžu byť dosť bolestivé a môžu viesť k inkontinencii moču. Môžu spôsobiť stav známy ako hyperaktívny močový mechúr alebo naliehavú inkontinenciu. Našťastie existujú metódy, ktoré vám môžu pomôcť ovládať močový mechúr.

Kroky

Časť 1 zo 4: Zmiernite kŕče posilnením svalov

1 Posilnite svoje panvové svaly. Cvičenia na svaly perinea (Kegelove cvičenia) pomáhajú posilniť svaly panvového dna, ktoré podporujú močový mechúr. Tieto cvičenia môžu vykonávať aj muži! V prvom rade je potrebné identifikovať zodpovedajúce svaly.
- Pri močení stiahnite svaly a zastavte tok moču. Pri tom budete cítiť jeden z tých svalov, ktoré podporujú panvové dno a močový mechúr. Nezdržujte prúd moču dlho, pretože to môže viesť k ďalším problémom vrátane infekcie močových ciest.
- Ďalším spôsobom, ako určiť správne svaly, je predstaviť si, že sa pokúšate neuvoľňovať plyn z čriev na verejnom mieste. Tým sa stlačia zodpovedajúce svaly panvového dna.
2 Poraďte sa so svojim lekárom. Lekár alebo telesný terapeut vám môžu pomôcť nájsť svaly panvového dna, ktoré potrebujete posilniť.
- Akonáhle nájdete svaly, ktoré chcete, snažte sa pri cvičeniach nenaťahovať ani nestláčať ostatné svaly, pretože to môže zvýšiť tlak na močový mechúr.
- Pri cvičení nezadržiavajte dych.
3 Cvičte často a v rôznych polohách. Ak váš lekár uzná, že cvičenia panvového dna môžu byť prospešné, robte ich trikrát denne v troch rôznych polohách.
- Cvičte v ľahu, v sede a v stoji.
- Stlačte svaly na tri sekundy, potom ich na tri sekundy uvoľnite. V každej polohe napnite a uvoľnite svaly 10-15 krát.
- Potom, čo si na tieto cvičenia zvyknete, stláčajte svaly dlhšie.
4 Buď trpezlivý. Môže trvať až dva mesiace, kým pocítite, že sú kŕče močového mechúra menej časté a menej intenzívne.
- Majte na pamäti, že posilňovanie svalov panvového dna cvičením je len jednou časťou liečby, ktorá vám môže pomôcť vyliečiť kŕče močového mechúra.

Časť 2 zo 4: Zmeňte svoj životný štýl

1 Vyprázdnite močový mechúr včas. Všimnite si denné doby, kedy s najväčšou pravdepodobnosťou pociťujete kŕče a inkontinenciu. Naplánujte si návštevy kúpeľne na celý deň. Držte sa tohto plánu niekoľko týždňov a vyprázdňujte močový mechúr dostatočne často, aby ste sa vyhli kŕčom a inkontinencii.
- Postupne predlžujte intervaly medzi návštevami toalety. To precvičí váš močový mechúr, aby udržal trochu viac tekutiny a posilní vaše svaly, čo pomôže predchádzať kŕčom.
- Vyhnite sa pitiu tekutín dve hodiny pred spaním, aby ste v noci lepšie ovládali močový mechúr.
2 Sledujte svoju diétu. Niektoré potraviny môžu vyvolať kŕče močového mechúra. Dávajte si pozor na to, čo jete, a vylúčte potraviny, ktoré prispievajú ku kŕčom.
- Kyslé potraviny, ako sú citrusové plody a paradajky, ako aj korenené jedlá, prispievajú k kŕčom močového mechúra.
- Čokoláda a jedlá a nápoje s umelými sladidlami môžu spôsobiť kŕče močového mechúra.
3 Obmedzte príjem alkoholu a kofeínu. Nápoje s vysokým obsahom kofeínu, ako je káva, čaj a sóda, môžu vyvolať kŕče močového mechúra. To isté platí pre nápoje s vysokým obsahom kyselín, ako sú napríklad citrusové šťavy.
- Alkohol a kofeínové nápoje vedú k rýchlemu naplneniu močového mechúra, čo vedie k inkontinencii a kŕčom.
- Nápoje s vysokým obsahom citrusových plodov môžu dráždiť močový mechúr a spôsobiť kŕče.
- Skúste piť trochu po celý deň, než aby ste vypili veľa tekutín naraz.
4 Nepoužívajte bublinkový kúpeľ. Drsné čistiace prostriedky a prísady do bublinkového kúpeľa môžu spôsobiť kŕče močového mechúra.
- Prísady do bublinkových kúpeľov a vonných a drsných čistiacich prostriedkov môžu dráždiť močový mechúr a spôsobiť kŕče.
5 Sledujte svoju hmotnosť. Nadváha spôsobuje zvýšený tlak na močový mechúr. Porozprávajte sa so svojím lekárom o pláne na chudnutie a schudnite, aby ste lepšie ovládali močový mechúr.
6 Prestaň fajčiť. Okrem toho, že fajčenie je vo všeobecnosti nezdravé, dráždi svaly v močovom mechúre. Tento zlozvyk dráždi pľúca a spôsobuje chronický „fajčiarsky kašeľ“. Kašeľ zase prispieva k kŕčom močového mechúra a inkontinencii.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich plánoch prestať s fajčením. Ďalšie informácie o tejto téme nájdete v téme Ako s fajčením prestať.

Časť 3 zo 4: Lekárska pomoc

1 Opýtajte sa svojho lekára na lieky. Zistilo sa, že niektoré lieky pomáhajú kontrolovať močový mechúr. Niektoré účinné látky predchádzajú inkontinencii, zatiaľ čo iné kontrolujú nežiaduce svalové kontrakcie, tj.
- Anticholinergiká a bronchodilatanciá zabraňujú stiahnutiu niektorých svalov.Pri kŕčoch tieto lieky pomáhajú znižovať nežiaduce sťahy močového mechúra. Medzi liečivá v tejto skupine patrí propanthelíniumbromid, oxybutynín, tolterodín tartrát, darifenacín, trospiumchlorid a solifenacíniumsukcinát. Tieto lieky môžu spôsobiť sucho v ústach a ďalšie vedľajšie účinky, ako je zápcha, rozmazané videnie, nepravidelný srdcový tep a ospalosť.
- V niektorých prípadoch môžu byť použité tricyklické antidepresíva, ktoré majú tiež anticholinergické účinky. Najčastejšie predpisovanými liekmi sú imipramín hydrochlorid a doxepín. Tieto látky pomáhajú kontrolovať hladké svalstvo močového mechúra.
- Váš lekár vám môže predpísať alfa-blokátory, ktoré znižujú kontrakcie močového mechúra a uvoľňujú svaly, čo môže pomôcť zmierniť príznaky hyperaktívneho močového mechúra. Bežné lieky v tejto triede zahŕňajú prazosín a fenoxybenzamín.
2 Opýtajte sa svojho lekára na možné liekové interakcie. Všetky lieky majú určité vedľajšie účinky a mnohé z nich interagujú s inými liekmi. Táto interakcia často môže viesť k vážnym komplikáciám.
- Váš lekár preskúma lieky, ktoré užívate, a určí, či je možné predpísať ďalšie lieky na kŕče močového mechúra.
3 Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate alternatívne terapie alebo akékoľvek bylinné lieky. Buď opatrný. Neexistuje dostatok dôkazov o tom, že alternatívne terapie a bylinné lieky pomáhajú pri kŕčoch močového mechúra. Pred použitím bylinných liekov a alternatívnych metód sa poraďte so svojím lekárom, pretože môžu interagovať s liekmi, ktoré užívate, a komplikovať existujúce zdravotné problémy.
- Niekoľko štúdií na ľuďoch hodnotilo účinnosť alternatívnej a bylinnej liečby problémov s močovým mechúrom vrátane kŕčov.
- Existujú dôkazy o prospešnosti japonských a čínskych bylinných liekov, ale výsledky sú veľmi obmedzené a nedostatočné na to, aby sa dali odporučiť na liečbu kŕčov močového mechúra.
4 Zvážte použitie akupunktúry. Niektoré štúdie uvádzajú, že akupunktúra môže pomôcť s hyperaktívnym močovým mechúrom a kŕčmi. Požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil vhodného odborníka na akupunktúru, ktorý má skúsenosti s liečbou močového mechúra.
- Vyhľadajte kvalifikovaného odborníka na akupunktúru, ktorý má na to licenciu. Takýto špecialista vám bude schopný poskytnúť primeranú pomoc.
- Informujte svojho lekára, aké alternatívne metódy budete používať. V tomto prípade budú špecialisti schopní koordinovať svoje úsilie, čo umožní dosiahnuť maximálne výsledky.
5 Opýtajte sa svojho lekára na elektrickú stimuláciu. Aby sa zabránilo náhlym kŕčom, niekedy sa na periodickú stimuláciu nervov a svalov používa zariadenie na elektrickú stimuláciu (napríklad elektromyostimulačné zariadenie). Elektrostimulácia sa spravidla nepovažuje za liečbu prvej línie.
- Mnoho z týchto zariadení vyžaduje malý chirurgický zákrok na vloženie elektród.
- Tieto techniky sa najčastejšie používajú na kontrolu problémov s močovým mechúrom, bez ohľadu na to, či priamo súvisia so spazmami. Elektrická stimulácia sa často používa pri syndróme hyperaktívneho močového mechúra, stresovej inkontinencii moču alebo inkontinencii moču.
6 Myslite na prípadnú operáciu. Pri kŕčoch močového mechúra a súvisiacich problémoch sa vykonávajú operácie, ktorých účelom je zbaviť sa príčiny. Váš lekár vám podrobne povie o možných rizikách a výhodách operácie.
- Pri kŕčoch močového mechúra sa chirurgický zákrok odporúča iba pacientom s nadmerným hyperaktívnym sťahovacím svalom, ktorý spôsobuje vážne a bolestivé kŕče močového mechúra, a tým, ktorým nepomohla iná liečba.

Časť 4 zo 4: Stanovenie príčin kŕčov močového mechúra

1 Zvážte oslabenie svalov. Močový mechúr je ovládaný niekoľkými svalovými skupinami. Ide o svaly zvierača, svaly brušných stien a sval samotného močového mechúra. Kŕče močového mechúra sú najčastejšie spojené so sťahovacím hladkým svalstvom, ktoré je hlavným svalom steny močového mechúra.
- Sťahovací sval je tvorený vláknami hladkých svalov, ktoré sú súčasťou steny močového mechúra. Keď sa tento sval stiahne so svalmi brušnej steny, obsah močového mechúra sa vtlačí do močových ciest. Napriek tomu sa všetky vyššie uvedené skupiny svalov podieľajú na vyprázdňovaní močového mechúra a problém môže byť spojený s ktoroukoľvek z nich, preto je potrebné navštíviť lekára, ktorý stanoví presnú diagnózu.
- Sfinkterový sval stláča otvor močového mechúra, čo pomáha udržať tekutinu v močovom mechúre. Keď mozog signalizuje, že je čas vyprázdniť močový mechúr, zvierač sa uvoľní a umožní toku moču do močovej trubice.
- Močová trubica alebo močová trubica je trubica, ktorá sa rozprestiera od močového mechúra smerom von.
- Svaly v brušných stenách sú uvoľnené, keď je močový mechúr prázdny alebo sa postupne plní močom. Tieto svaly sa pri zväčšovaní močového mechúra mierne naťahujú.
- Svaly brušnej steny a sval zvierača spoločne ovládajú močový mechúr. Keď vám mozog povie, aby ste sa vymočili, svaly v brušných stenách sa stiahnu a tlačia na močový mechúr, čo spôsobuje, že moč prúdi do močovej trubice.
- Svaly a nervový systém spolupracujú, aby efektívne komunikovali s mozgom a poskytovali vedomú kontrolu vyprázdňovania močového mechúra. Problém s akýmikoľvek zapojenými svalmi alebo nervami môže viesť k kŕčom močového mechúra.
2 Uvedomte si, že poškodenie nervov môže spôsobiť kŕče močového mechúra. Nervy v močovom mechúre sú súčasťou komplexného komunikačného systému, ktorý si vymieňa signály s mozgom.
- Nervy v močovom mechúre a brušnej stene hovoria mozgu, že močový mechúr je plný a je potrebné ho vyprázdniť.
- Keď to urobíte, cítite tlak, ktorý vám dáva vedieť, že je čas vyprázdniť močový mechúr.
- Poškodené nervy môžu vysielať signály do svalov, aby sa stiahli v nesprávnom čase, čo spôsobuje kŕče.
- Choroby ako cukrovka, Parkinsonova choroba, roztrúsená skleróza a cievna mozgová príhoda ovplyvňujú signály, ktoré spôsobujú sťahovanie močového mechúra.
- Poškodenie nervov môže byť tiež spôsobené operáciou chrbtice, ochorením panvy alebo chirurgickým zákrokom, problémami s chrbticou, ako je herniovaný kotúč, a vystavením žiareniu.
3 Odstráňte možnosť infekcie. Príčinou náhlych svalových kŕčov môže byť infekcia močového mechúra alebo obličiek. Podráždenie spôsobené infekciou spôsobuje stiahnutie svalov v močovom mechúre, čo má za následok kŕče. V tomto prípade sú problémy s močovým mechúrom dočasné a zmiznú, keď sa zbavíte infekcie.
- Ak máte podozrenie, že môžete mať infekciu močového mechúra alebo obličiek, čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc. Lekár vám predpíše správne antibiotikum, ktoré vám pomôže v boji s infekciou.
- Medzi príznaky infekcie močových ciest patrí silné a časté nutkanie na močenie, malé množstvo moču, pálenie alebo bolesť pri močení, zakalený alebo sfarbený moč, viditeľné známky krvi v moči, silne zapáchajúci moč a bolesť panvy.
4 Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré užívate. Niektoré lieky môžu spôsobiť kŕče močového mechúra.Ak užívate lieky na iné stavy, poraďte sa so svojím lekárom.
- Nie všetky lieky môžu spôsobiť problémy s močovým mechúrom. Aj keď droga môže spôsobiť tieto problémy, nespôsobuje ich u všetkých ľudí.
- Neprestávajte užívať lieky alebo ich nahraďte inými liekmi. Porozprávajte sa so svojím lekárom o kŕčoch močového mechúra a akýchkoľvek liekoch, ktoré užívate, skôr ako niečo urobíte.
- Ak užívate lieky, ktoré môžu spôsobiť kŕče močového mechúra, poraďte sa so svojím lekárom o zmene dávkovania. To môže pomôcť zmierniť kŕče a pokračovať v užívaní lieku.
- Lieky ako sedatíva, sedatíva, svalové relaxancie, diuretiká a lieky používané na liečbu poškodenia nervov (ako je fibromyalgia) môžu spôsobiť problémy s kontrolou močového mechúra.
5 Použite vhodný katéter. V mnohých prípadoch sa na kŕče močového mechúra používajú katétre, ktoré zavádza buď lekár, alebo samotný pacient.
- Telo vníma katéter ako cudzie teleso a pokúša sa ho zbaviť svalovými sťahmi alebo kŕčmi.
- Opýtajte sa svojho lekára na najpohodlnejší katéter pre vás. Katéter by mal mať vhodnú veľkosť a mal by byť vyrobený z materiálu, ktorý spôsobí menšie podráždenie.
6 Upozorňujeme, že dôvodov môže byť niekoľko. Stáva sa, že kŕče močového mechúra sú spojené s niekoľkými dôvodmi.
- Môžete mať napríklad oslabené svaly alebo mierne poškodené nervy, ale nemusí sa dostaviť kŕč močového mechúra. Ak však k oslabeným svalom alebo poškodeným nervom pridáte faktory ako nadváha alebo pitie kofeínových nápojov, môže to na spustenie kŕčov močového mechúra stačiť.
- Pochopenie toho, že problémy s močovým mechúrom môže spôsobiť viacero faktorov, vám môže pomôcť zbaviť sa týchto problémov kombináciou niekoľkých rôznych spôsobov liečby.