Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Vyhýbanie sa vaginálnemu sexu
• Metóda 2 zo 4: Bariérové ​​metódy antikoncepcie
• Metóda 3 zo 4: Hormonálne antikoncepčné pilulky
• Metóda 4 zo 4: Sterilizácia
• Tipy

Ako viete, pohlavný styk môže viesť k nechcenému tehotenstvu, preto by ste počas neho mali prísne dodržiavať opatrenia. Vďaka mnohým metódam plánovania tehotenstva a antikoncepčným liekom, ktoré sú k dispozícii sexuálne aktívnym ľuďom, je možné tehotenstvu predchádzať opatrne a pozorne. Tehotenstvu sa môžete vyhnúť abstinenciou od pohlavného styku alebo používaním antikoncepčných liekov. Môžete sa tiež poradiť so svojím lekárom, aby ste sa dozvedeli o hormonálnych alebo chirurgických metódach prevencie tehotenstva.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Vyhýbanie sa vaginálnemu sexu

1. 1 Získajte informácie o abstinencii. Abstinencia je metóda, ktorou sa mnoho ľudí vyhýba tehotenstvu a sexuálne prenosným chorobám. Abstinenciu je možné praktizovať mnohými rôznymi spôsobmi a z rôznych dôvodov. Žiadna z definícií abstinencie nie je správna, ale abstinencia od vaginálneho sexu pomáha predchádzať tehotenstvu a pohlavne prenosným chorobám.
   • Parasex je forma abstinencie, pri ktorej sa pár vyhýba penetračnému sexu alebo ho odmieta. To znamená cvičiť všetky ostatné druhy sexu a sexuálnych hier.
   • Abstinencia je tiež často definovaná ako odmietnutie akéhokoľvek druhu sexuálneho styku s partnerom.
2. 2 Robte iba parasex. Aby ste sa vyhli tehotenstvu, musíte sa vyhnúť vniknutiu spermií do pošvy. Namiesto tradičného sexu s vaginálnou penetráciou môžete vyskúšať:
   • bozky;
   • masturbácia;
   • hladenie;
   • trenie;
   • hranie sexuálnych fantázií;
   • používanie sexuálnych hračiek;
   • orálny sex;
   • análny sex.
3. 3 Porozprávajte sa so svojim partnerom o výhodách a nevýhodách abstinencie. Mnoho ľudí vie, že abstinencia je najlacnejší a najefektívnejší spôsob, ako zabrániť tehotenstvu. Táto metóda nemá žiadne zdravotné ani hormonálne vedľajšie účinky v porovnaní s inými metódami prevencie tehotenstva.
   • Výhody abstinenčnej praxe ďaleko presahujú predchádzanie nechcenému tehotenstvu. Abstinenciu by ste mali praktizovať, kým nebudete pripravení na sex, alebo kým si nenájdete vhodného partnera. Môžete byť romanticky zapojení bez toho, aby ste boli sexuálne aktívni. Abstinencia môže symbolizovať morálne alebo náboženské presvedčenie.
   • Nevýhodou abstinencie je, že pre niektorých ľudí je ťažké zdržať sa sexu a často sa zúčastňujú sexuálneho styku bez toho, aby si preštudovali problematiku a nechránili sa poriadne pred tehotenstvom a pohlavne prenosnými chorobami.
4. 4 Porozprávajte sa so svojim partnerom o svojom výbere a zistite, či vašu voľbu rešpektuje. Niekedy môže byť náročné udržať vzťah alebo nadviazať vzťah s niekým, kto nepodporuje vašu predstavu o abstinencii od sexu. Preto je najlepšie hovoriť úprimne so svojim partnerom a prediskutovať svoj výber, vysvetliť svoje chápanie abstinencie a prečo ste sa rozhodli držať sa jej.
   • Porozprávajte sa so svojim partnerom skôr, ako dôjde k sexu. Je veľmi dôležité a vždy užitočné prediskutovať so svojim partnerom, čo obaja od vzťahu očakávate a aké hranice chcete alebo nechcete stanoviť. Odhodlanie robiť a nerobiť pomôže vášmu vzťahu stať sa zrozumiteľnejším a vyhnúť sa prípadným nedorozumeniam pri prechode na intímne vzťahy.
   • Nemusíte sa vždy zdržať hlasovania (pokiaľ nechcete). Vaše postoje a názory sa budú časom a skúsenosťami meniť.

Metóda 2 zo 4: Bariérové ​​metódy antikoncepcie

1. 1 Pri pohlavnom styku používajte kondómy. Pri správnom a dôslednom použití kondómy chránia pred tehotenstvom a umožňujú vám užiť si sex. Kondómy sa dodávajú v rôznych farbách, príchutiach a textúrach. Môžete si ich kúpiť v lekárni alebo supermarkete.
   • Existujú ženské kondómy a môžete ich použiť. Rovnako ako bežné penisové kondómy, aj ženské kondómy zbierajú predkrm a semeno. Ženské kondómy sú však menej účinné ako kondómy mužské.
   • Pri správnom použití sú kondómy účinnou metódou prevencie tehotenstva. Je veľmi dôležité vedieť si správne nasadiť kondóm. Pred použitím je tiež potrebné skontrolovať dátum exspirácie a neporušenosť obalu. Je však známe, že 18 zo 100 žien je pri použití kondómu v riziku otehotnenia.
2. 2 Na zvýšenie ochrany použite spermicíd. Spermicídy sa predávajú vo forme gélov, pien alebo filmov a aplikujú sa na kondóm. Spermicídy blokujú vstup spermií do maternice použitím chemikálie zabíjajúcej spermie. Tieto výrobky je možné zakúpiť v lekárni, internetovom obchode a v niektorých supermarketoch. Niektoré typy kondómov sa predávajú so už ošetrenými spermicídmi.
   • Pri použití bez kondómu majú vaginálne spermicídy účinnosť iba 78%, ale v kombinácii s kondómom sa účinnosť zvyšuje na 95% alebo viac.
   • Spermicídy sú potrebné na zvýšenie ochrany. Po súloži potrebuje žena krátky čas ležať na chrbte, aby spermicídy zostali na krčku maternice.
   • Spermicídy môžu spôsobiť vaginálne a penisové infekcie a sú často dráždivé. Ak pocítite akékoľvek nepohodlie alebo pocit pálenia v dôsledku použitia spermicídov, poraďte sa so svojím lekárom.
3. 3 Používajte antikoncepčnú špongiu. Antikoncepčná špongia je malá špongia v tvare šišky, ktorá obsahuje spermicídy. Je umiestnená v pošve na krčku maternice a zabraňuje vstupu spermií do maternice. Pri správnom vložení nie je špongia vôbec cítiť. Špongie nie sú také bežné ako kondómy alebo spermicídy a veľmi často sú drahšie. Podobnú špongiu je možné objednať v internetovom obchode. Použitie antikoncepčnej špongie:
   • Na aktiváciu spermicídov najskôr namočte špongiu do 2 polievkových lyžíc (30 ml) vody. Vytlačte prebytočnú vodu.
   • Vložte špongiu do pošvy pozdĺž zadnej steny tak, aby sa dostala do krčka maternice. Jamka alebo konkávna strana špongie by mala smerovať k krčku maternice a slučka smerom von, aby sa dala po sexe ľahko odstrániť.
   • Špongiu je možné vpichovať celkom 24 hodín. Po vaginálnom styku by mala byť ponechaná vo vnútri najmenej 6 hodín.
   • Aby ste sa dostali k špongii, dôkladne si umyte ruky, potom zaháknite za pútko a jemne ťahajte smerom von. Po vybratí špongie sa uistite, že je neporušená a vo vnútri nezostali žiadne časti.
4. 4 Získajte informácie o vaginálnej membráne. Membrána funguje podobne ako špongia, len je vyrobená z gumy s pružnými okrajmi. Membrány sa dodávajú v rôznych veľkostiach a budete musieť navštíviť lekára, aby ste si vybrali tú správnu. Lekár vám zmeria objem panvy a vyberie membránu, ktorú môžete vložiť pred sexom, aby ste predišli tehotenstvu. Membránu je možné odstrániť 6 hodín po sexe alebo o 24 hodín neskôr.
   • Majte na pamäti, že membrány nechránia pred sexuálne prenosnými chorobami.

Metóda 3 zo 4: Hormonálne antikoncepčné pilulky

1. 1 Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, akú antikoncepciu by ste mali užívať. Antikoncepčné lieky sú podľa princípu účinku dvoch typov: niektoré zabraňujú uvoľňovaniu vajíčka z vaječníkov, zatiaľ čo iné spôsobujú, že hlien krčka maternice je silnejší, kvôli čomu sa spermie nedostanú do vajíčka. Existuje mnoho rôznych značiek antikoncepčných liekov, preto sa poraďte so svojim lekárom, aby vám našiel ten pravý pre vaše zdravie a sexuálnu aktivitu.
   • Diskutujte o vedľajších účinkoch a rizikách lieku, ktorý odporúčate. Napríklad antikoncepčné tabletky zvyšujú riziko trombózy u žien nad 35 rokov, ktoré fajčia.
   • Antikoncepcia sa musí užívať každý deň v rovnakom čase. Ak zmeškáte schôdzku, riskujete, že otehotniete, najmä ak ste mali sex v dni, keď ste vynechali tabletku.
2. 2 Získajte antikoncepčnú injekciu. Antikoncepčné injekcie alebo Depo-Provera zahŕňajú podanie syntetického hormónu nazývaného progestín, ktorý chráni pred tehotenstvom. Tieto injekcie sa majú podávať každých 12 týždňov.
   • Liek "Depo-Provera" obsahuje hormón progestín, ktorý zabraňuje uvoľňovaniu vajíčok do maternice a spôsobuje, že hlien krčka maternice je silnejší, čo bráni pohybu spermií.
   • Pri výbere antikoncepčného lieku vždy prediskutujte so svojim lekárom všetky zdravotné riziká a vedľajšie účinky tohto lieku.
3. 3 Ak primárna metóda nie je účinná, použite núdzovú antikoncepciu. Núdzové antikoncepčné pilulky zabraňujú vypadnutiu vajíčka dlhšie ako obvykle, čo zaisťuje, že spermie odumrú skôr, ako dôjde k počatiu. Núdzová antikoncepcia je účinná, ak sa užije do 3 dní po nechránenom sexe. Nemôžu byť použité ako prostriedok trvalej antikoncepcie.
   • Núdzovú antikoncepciu si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu v akejkoľvek lekárni. Tieto lieky zvyčajne pozostávajú z 1 tablety levonorgestrelu. Predávajú sa pod značkami Postinor, Escapel alebo Model 911. Berte striktne podľa pokynov.
   • Niektoré lieky (Agesta, Ginepristone) sú vydávané iba na lekársky predpis.
   • Ďalším typom núdzovej antikoncepcie je vnútromaternicové teliesko z medi (IUD). Toto zariadenie v tvare „T“ zavádza do maternice lekár. Táto metóda antikoncepcie je účinná do 5 dní (120 hodín) od nechráneného sexu.

Metóda 4 zo 4: Sterilizácia

1. 1 Uistite sa, že sterilizácia je tou správnou voľbou. Dobre si premyslite, či niekedy plánujete tehotenstvo, a potom naplánujte chirurgickú metódu, ako zabrániť tehotenstvu. Nemali by ste sa uchýliť k sterilizácii, ak existuje možnosť, že sa v budúcnosti budete chcieť stať matkou.
   • Mnoho ľudí absolvuje sterilizáciu, aby neriskovali svoje zdravie alebo v prípadoch, keď nechcú prenášať na svoje deti alebo potomkov určitú chorobu alebo genetickú mutáciu.
   • Sterilizácia je vážny a zodpovedný krok, ktorý sa týka nielen vášho tela, ale aj vašich blízkych. Toto rozhodnutie určite prediskutujte so svojim partnerom, ale pamätajte na to, že nakoniec len vy môžete rozhodnúť, čo so svojim telom.
2. 2 Skúste nechirurgické sterilizačné techniky. Na nechirurgickú sterilizáciu sa implantáty Essure používajú na vytvorenie prirodzenej bariéry proti otehotneniu. Implantát vloží gynekológ ambulantne za menej ako 10 minút. Zariadenie sa vloží do každého vajíčkovodu a stimuluje rast vláknitých tkanív, blokuje ich a znemožňuje vajíčku vstup do dutiny maternice.
   • Prvé 3 mesiace po tomto postupe budete musieť používať svoje obvyklé metódy antikoncepcie. Vláknité tkanivo sa tvorí vo vajíčkovodoch asi 90 dní a až potom sa postup považuje za účinný.
   • Tento postup je trvalý a výsledky nie je možné vrátiť.
3. 3 Nechajte sa chirurgicky sterilizovať. Chirurgická sterilizácia sa bežne označuje ako tubálna ligácia.Pri tejto operácii sú vajíčkovody ligované alebo prerezané.
   • Mužská sterilizácia sa nazýva vasektómia. Pri tejto operácii sa vas deferens odrežú alebo spoja, čím sa spermie zo semenníkov prenesú do penisu. Sperma je teda absorbovaná telom a nevylučuje sa.

Tipy

• Porozprávajte sa so svojím lekárom o vašej antikoncepčnej metóde. Zistite, ktorá metóda bude pre vás najvhodnejšia. Voľba antikoncepčnej metódy je zásadná pre fyzické, psychické a emocionálne zdravie, preto sa rozhodnite so svojim partnerom a lekárom.