Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Ruky .... Môžu byť krásne, chudé, bacuľaté, opálené atď. Môžu byť čokoľvek! Ale máte bacuľaté ruky a chcete štíhle. Vykonaním jednoduchých úloh, ako je zdravé stravovanie a starostlivosť o ruky, to môžete zmeniť.

Kroky

1. 1 Správne jesť. Pokúste sa zostať fit a vaše ruky nebudú také bacuľaté. Čím si hrubší, tým máš hrubšie ruky. Bude to ťažké, ale chudnutie by malo pomôcť.
2. 2 Cvičte paže. Môžete to urobiť kdekoľvek! V práci, v autobuse, v aute (pokiaľ nešoférujete!), Pri sledovaní televízie; kdekoľvek! Vezmite si hračku zmierňujúcu stres a neustále ju stláčajte. Upozorňujeme, že akonáhle začnete, môžu vás bolieť ruky.
3. 3 Zdvíhať závažia. Nie, nepotrebujete zdvihnúť 50 kg, stačí z času na čas zdvihnúť 0,5-3,5 kg. Rovnako ako ostatné cvičenia, aj toto sa dá cvičiť kdekoľvek.
4. 4 Veľa tlačte. Neustále pohybujúce sa prsty budú vyzerať štíhlejšie. Prsty sa z toho môžu unaviť, ale nebudú také kypré.

Tipy

• Dlhé nechty vytvárajú ilúziu tenších prstov.
• Pamätajte si, že sa to nestane cez noc.
• Existujú veci, ktoré vyžadujú neustály pohyb rúk. Umývanie riadu, zametanie, čistenie, dokonca aj bitie vankúšov dostatočne často sú ručné cvičenia. Pite veľa vody, pretože detoxikuje vaše telo. Niektorí ľudia si myslia, že ich prsty vyzerajú štíhlejšie s upravenými nechtami, iní si naopak myslia, že ich prsty sú štíhlejšie s dlhšími nechtami. Skúste oboje a nájdite ten, ktorý vám vyhovuje.
• Majte na pamäti, že niektorí ľudia majú široké kosti. Vďaka genetike môžete mať veľké ruky! Ak áno, noste dlhé rukávy alebo pekné hodinky a náramky. Môžete si dokonca nalakovať nechty.

Varovania

• Nepreťažujte prsty. Môžete ich poškodiť.
• Neunúvaj sa k smrti. Zmena sa nestane zo dňa na deň, takže sa nehnevajte.

Čo potrebuješ

• Stresová hračka
• Činky (0,5-2,5 kg)