Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Ako zmierniť bolesť a zabrániť zvieraniu
• Metóda 2 z 3: Profesionálna pomoc
• Metóda 3 z 3: Diagnostika
• Varovania

Zovretý nerv v ramene je dôsledkom stlačenia nervu počas monotónnych pohybov alebo v dôsledku dlhšieho pobytu v jednej polohe. Rameno potrebuje na uzdravenie odpočinok, ale bolesť sa dá zmierniť voľnopredajnými liekmi a studenými obkladmi. Ak to lekár považuje za potrebné, môže vám na zvieranie nervov predpísať perorálne kortikosteroidy, steroidné injekcie, telesnú terapiu a ďalšie liečebné postupy. Potreba operácie vzniká iba v najzriedkavejších prípadoch, keď na nerv tlačí jazvové tkanivo, herniované medzistavcové platničky alebo kosti.

Pozor:informácie v tomto článku slúžia len na informačné účely. Pred použitím akýchkoľvek metód sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Metóda 1 z 3: Ako zmierniť bolesť a zabrániť zvieraniu

1. 1 Uvoľnite sa a nehýbte ramenom. Oddýchnite si, aby ste nevyvolali bolesť a vaše rameno sa mohlo uzdraviť. Najmä prestaňte vykonávať činnosti, ktoré by mohli spôsobiť zovretie.
   • Zovretý nerv v ramene môže byť spôsobený napríklad zdvíhaním ťažkých predmetov pri čistení garáže. Čistenie dokončite po zahojení ramena.
   • Spánok na boku môže tiež stlačiť nerv, ak silne tlačíte na rameno. Zmeňte stranu, na ktorej spíte alebo spíte na chrbte, aby ste predišli ďalšiemu poškodeniu.
2. 2 Užívajte protizápalové lieky. Kyselina acetylsalicylová (aspirín) alebo nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén alebo naproxén sodný, môžu pomôcť zmierniť bolesť spôsobenú zovretým nervom. Tieto výrobky je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu, ale napriek tomu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste našli ten najlepší liek, najmä ak už niečo užívate.
   • Váš lekár vám napríklad môže odporučiť, aby ste prestali používať aspirín, ak užívate lieky na riedenie krvi.
3. 3 Pripevnite k ramenu balík ľadu. Vezmite balíček ľadu, kocky ľadu do plastového vrecka alebo dokonca vrecko mrazenej zeleniny a zabaľte ho do uteráka. Na zmiernenie bolesti si priložte obklad na rameno po dobu 10-15 minút.
   • Nedávajte si ľad priamo na kožu. Ak tak urobíte, len si ešte viac ublížite a zvýšite bolesť.
4. 4 Zmeňte držanie tela, aby ste netlačili na rameno. Keď sedíte alebo stojíte, snažte sa mať plecia vzad a nie pokrčené, aby ste nebránili prekrveniu nervov a ešte viac zhoršili problém. Ak máte problém udržať si vystretý chrbát a vystreté ramená, objednajte si ho online alebo si kúpte korektor držania tela v obchode so zdravotnou starostlivosťou.
   • Ležať na posteli, položte ruky na vankúš a uvoľnite ramená. Strečing alebo ohýbanie hornej časti tela môže situáciu ešte zhoršiť.
5. 5 Natiahnite ramená. Vykonajte cvičenie s názvom pokrčí plecami. Počas neho musíte pevne položiť nohy na podlahu a vytiahnuť ramená k ušiam. Vykonajte 5-10 opakovaní na natiahnutie zovretého nervu.
   • Vykonajte výkyvy ramien. Pri tomto cvičení musíte vytiahnuť ramená hore a potom ich spustiť dole v smere hodinových ručičiek. Vykonajte 5-10 opakovaní.
   • Skúste tieto cvičenia vykonávať aspoň raz denne, aby ste uvoľnili napätie v ramene.

Metóda 2 z 3: Profesionálna pomoc

1. 1 Užívajte perorálne kortikosteroidy. Váš lekár vám môže predpísať kortikosteroidy ako pilulky alebo injekcie, ktoré pomôžu zmierniť bolesť a zmierniť opuch spôsobený zvieraním. Môže vám tiež predpísať voľne predajné lieky proti bolesti. Pri dávkovaní sa riaďte pokynmi lekára a nikdy neužívajte viac ako odporúčanú dávku.
   • Vedľajšie účinky užívania kortikosteroidov môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi a zvýšiť riziko infekcie.Často sa vyskytujú pri dlhodobom používaní lieku.
2. 2 Cez rameno noste dlahu. Váš lekár vám môže dať dlahu alebo obväz na nosenie cez rameno. Obmedzí to váš pohyb, aby sa vám mohlo uzdraviť rameno. Váš lekár vám povie, ako dlho ho budete musieť nosiť.
3. 3 Získajte fyzickú terapiu. Fyzioterapeut vyvinie špecifický cvičebný program, ktorý pomôže posilniť a natiahnuť svaly a uvoľniť napätie zo zovretého nervu. Pretože opakujúce sa a namáhavé pohyby môžu viesť k zvieraniu nervov, sú tieto cvičenia často dôležitou súčasťou liečebného procesu.
   • Ak si nie ste istí, na koho sa obrátiť, požiadajte svojho PCP, aby vás odporučil k fyzickému terapeutovi.
4. 4 Zaregistrujte sa na hĺbkovú masáž tkaniva. Pred masážou určite oznámte terapeutovi, že máte zovretý nerv v ramene. Masážny terapeut bude schopný zmierniť napätie a bolesť v ramene a krku.
   • Hľadajte online skúseného terapeuta, ktorý sa zaoberá problémami s ramenami. Požiadajte priateľov alebo rodinu o radu dobrého odborníka.
5. 5 V prípade potreby vykonajte operáciu ramena. Operácia je spravidla potrebná iba vtedy, ak po týždňoch alebo dokonca mesiacoch iná liečba situáciu nezlepší. Lekári rozhodnú, či je chirurgický zákrok na zovretí nervu prospešnejší než iné ošetrenia.
   • Chirurgia môže byť potrebná, ak kosť, disk alebo jazvové tkanivo tlačí na nerv alebo ak je zvieranie spôsobené zranením.
   • Pred chirurgickým zákrokom sa vás lekár opýta na lieky, ktoré užívate, a na váš zdravotný stav v minulosti. Nezabudnite si položiť otázky, ktoré vás o operácii zaujímajú.
   • Nezabudnite sa ho opýtať, ako monitorovať rameno po operácii.

Metóda 3 z 3: Diagnostika

1. 1 Dávajte pozor na príznaky. Zovretý nerv je obvykle sprevádzaný určitými príznakmi. Ak ste si zovreli nerv v ramene, potom sa na tomto mieste vyskytne kombinácia nasledujúcich symptómov:
   • necitlivosť;
   • bolesť vychádzajúca z ramena;
   • pocit mravčenia;
   • svalová slabosť.
2. 2 Kompletný lekársky výskum. Navštívte svojho lekára, aby vám vyšetril rameno a analyzoval príznaky. Ak je problém spôsobený zovretým nervom, lekár vás môže požiadať o absolvovanie niekoľkých vyšetrení vrátane:
   • test nervovej vodivosti, počas ktorého sú elektródy pripevnené k pokožke na meranie elektrických impulzov vychádzajúcich z nervu;
   • elektromyografia (EMG), počas ktorej sa elektrická aktivita svalov kontroluje pomocou elektród vo forme ihiel;
   • zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI), ktoré môže ukázať zovretý nerv.
3. 3 V prípade potreby skontrolujte ostatné nervy. To, čo sa zdá byť bolesťou ramena, môže byť v skutočnosti spôsobené iným problémom. Zovretý nerv na krku môže napríklad viesť k bolesti, ktorá sa rozšíri do ramena. Ak lekár nezistí žiadne problémy s nervami v ramene, môžu nervy skontrolovať inde.

Varovania

• Odchádzajúca bolesť ramena, najmä na ľavej strane, môže byť symptómom srdcového infarktu. Ak bolesť sprevádzajú ďalšie príznaky srdcového problému, bezodkladne zavolajte záchrannú službu na čísle 103 (mobil) alebo 03 (pevná linka).