Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Pridanie bobúľ Acai do jedla
• Metóda 2 z 3: Pridanie bobúľ Acai do nápojov
• Metóda 3 z 3: Chudnutie pomocou kapsúl Acai Berry
• Tipy
• Varovania

Bobule acai sú antioxidanty, ktoré vám preukázateľne pomáhajú schudnúť. Niektorí ľudia veria, že acai bobule znižujú chuť do jedla a povzbudia vás, čím sa stávajú príťažlivými pre tých, ktorí nedokázali schudnúť pomocou diéty a cvičenia. V súčasnosti však neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že by vám bobule mohli pomôcť schudnúť .. Ale napriek tomu, ak si chcete vyskúšať acai bobule na chudnutie, postupujte podľa týchto krokov.

Kroky

Metóda 1 z 3: Pridanie bobúľ Acai do jedla

1. 1 Kúpte si čerstvé alebo mrazené bobule v internetovom obchode alebo obchode so zdravou výživou.
2. 2 Pridajte bobule acai do nízkotučných dezertov, ako sú mrazené jogurty alebo vdolky, alebo si vytvorte vlastný dezert z assai bobule.
3. 3 Pridajte acai bobule k zdravému občerstveniu, ktoré ich osladí, ako sú cereálie, cereálie, ovsené vločky a obyčajný jogurt.
4. 4 Pridajte čerstvé acai bobule do rôznych jedál. Tento doplnok na chudnutie by ste mali považovať za obyčajné bobule. Chuť mnohých produktov je možné zlepšiť alebo vylepšiť ich pridaním.

Metóda 2 z 3: Pridanie bobúľ Acai do nápojov

1. 1 Pridajte prášok alebo šťavu z bobúľ acai do tekutiny. Výroba vlastného nápoja je vždy najekonomickejším spôsobom použitia tohto produktu, ale priemyselne vyrobené nápoje sú pohodlnejšie.
2. 2 Nájdite šťavu, v ktorej je hlavnou zložkou bobule acai alebo aspoň jedna z niekoľkých účinných látok.
3. 3 Pripravte si smoothie s práškom z bobúľ acai, mrazeným jogurtom alebo obyčajným alebo sójovým mliekom a akýmkoľvek iným ovocím, ktoré chcete.
4. 4 Priemyselnú šťavu alebo smoothie nakupujte v obchodoch so zdravou výživou, internetových obchodoch alebo telocvičniach.

Metóda 3 z 3: Chudnutie pomocou kapsúl Acai Berry

1. 1 Nakúpte bobule acai v kapsulách, zvyčajne ich nájdete na trhu jednoduchšie a sú lacnejšie ako prírodné plody acai. Kapsuly je možné kúpiť v internetových obchodoch alebo obchodoch so zdravou výživou.
2. 2 Užívajte 2 kapsuly každý deň.
3. 3 Môžete si vybrať medzi žuvacími tabletami alebo tabletami, ktoré sa rozpúšťajú v ústach.

Tipy

• Cvičte pravidelne a používajte bobule acai, aby ste z tohto doplnku na chudnutie získali maximum. Pretože nie sú považované za všeliek, ale iba posilňovač chudnutia, mali by ste jesť zdravé jedlá a cvičiť aspoň trikrát týždenne, aby ste dosiahli svoj cieľ chudnutia acai berry.
• Na dosiahnutie najlepších výsledkov pri chudnutí používajte taký doplnok stravy z bobúľ acai s prípravkami na čistenie hrubého čreva, ktorý je pre vás to pravé. Kombinácia týchto dvoch látok môže pomôcť odplaviť toxíny z tela. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je jesť prírodné, nespracované potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú orechy, ovocie, ľanové semienka, strukoviny a otruby.
• Pri stanovovaní cieľov v oblasti chudnutia buďte realistickí, pretože používanie bobúľ acai nepovedie k rýchlemu chudnutiu. Pomocou diéty a cvičenia môžu zdvojnásobiť vaše bežné chudnutie. To znamená, že si môžete dať za cieľ schudnúť 0,9 - 4 kg za týždeň.

Varovania

• Nebolo vedecky dokázané, že vám acai bobule pomôžu schudnúť. FTC v skutočnosti obvinil predajcov z úmyselného zavádzania spotrebiteľov tvrdeniami o zdravotných výhodách bobúľ acai.
• Vyhnite sa tomuto doplnku na chudnutie, ak ste alergický na bobule acai alebo peľ.