Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Buďte aktívni
• Metóda 2 zo 4: Dobré návyky
• Metóda 3 zo 4: Organizácia práce
• Metóda 4 zo 4: Starajte sa o seba
• Tipy

Na dosiahnutie dobrého akademického výkonu je v každej triede potrebné vynaložiť úsilie. Dobré návyky a správna organizácia času a školských potrieb sa stanú vašimi najvernejšími pomocníkmi. Rovnako dôležité je starať sa o seba, aby ste sa cítili dobre a vždy pracovali čo najlepšie!

Kroky

Metóda 1 zo 4: Buďte aktívni

1. 1 Robiť si poznámkypri počúvaní alebo čítaní. Písanie poznámok vám nielen pomôže lepšie si zapamätať informácie, ale tiež umožní vášmu mozgu zostať aktívny a absorbovať informácie. Ak to učiteľovi nevadí, urobte si počas hodiny poznámky. Pri čítaní si napíšte kľúčové nápady alebo otázky, ktoré môžu vzniknúť.
   • Niekedy je písanie rýchlejšie a jednoduchšie, ale ručne písané poznámky sú užitočnejšie na spracovanie a zapamätanie informácií.

   Vedel si? Keď človek kreslí mechanicky, lepšie sa koncentruje a pamätá si viac informácií, ktoré počuje!

   
   
2. 2 Pýtajte sa, keď vám niečo nie je jasné. Úlohou učiteľa je pomôcť vám naučiť sa látku porozumieť, takže sa nebojte klásť otázky! Pomôže vám to nielen lepšie porozumieť predmetu, ale tiež ukáže učiteľovi, že vás materiál zaujíma.
   • Ak sa hanbíte zdvihnúť ruku a položiť otázku počas hodiny, môžete po vyučovaní pristúpiť k učiteľovi alebo dokonca napísať e -mail.
   • Ak má vaša škola voliteľné predmety, využite túto príležitosť na lepšie porozumenie predmetu.
3. 3 Urob si domácu úlohu. Znie to zrejmé, ale veľa študentov tento aspekt ignoruje. Domácu úlohu si robte vždy naplno.
   • Je to užitočné nielen pre dobré známky, ale aj pre všeobecné porozumenie predmetu!
4. 4 Nenechajte si ujsť hodiny. Príďte na všetky lekcie. Skúste tiež navštíviť mimoškolské aktivity, aby ste ukázali svoj záujem o učenie a dozvedeli sa viac.
   • Ak ste museli zmeškať vyučovaciu hodinu, opýtajte sa spolužiaka alebo učiteľa na materiál, o ktorom sa hovorilo vo vašej neprítomnosti. Možno sa s vami spolužiaci podelia o prehľad lekcie.
   • Lekcie nemôžete vynechať bez dobrého dôvodu. Účasť môže ovplyvniť vašu známku, preto vždy upozornite učiteľa a dokumentujte svoju neprítomnosť. Niekedy môžu študenti splniť dôležité úlohy neskôr ako ostatní.
5. 5 Absolvujte hodiny navyše. Zapojte sa do školského života - staňte sa členom záujmového krúžku, krúžku alebo športového oddielu. Činnosti, ako sú tieto, vám môžu pomôcť zabaviť sa a spoznať ostatných študentov, a tiež vám môžu pomôcť, keď pôjdete na univerzitu!
   • Štúdie ukazujú, že navštevovanie rôznych mimoškolských aktivít motivuje študentov, aby nevynechali hodiny, lepšie sa učili a pokračovali v učení.

Metóda 2 zo 4: Dobré návyky

1. 1 Skontrolujte sa. Samovyšetrenie vám umožní lepšie porozumieť materiálu, ako aj identifikovať slabé stránky, ktorým je potrebné venovať osobitnú pozornosť. Skúste svoje metódy otestovať rôznymi spôsobmi:
   • vyrábať flash karty;
   • požiadajte priateľa, aby vám položil otázky týkajúce sa materiálu;
   • používať testy a testové otázky z učebnice;
   • vyplňte ďalšie testy a prieskumy.
2. 2 Nájdite si pokojné a pohodlné miesto na štúdium. Na sústredenie je dôležité vybrať si miesto, kde vás nebude nikto a nič rušiť. Študijný priestor by mal byť úhľadný, s dobrým osvetlením a príjemnou teplotou.
   • Napríklad môžete pracovať za stolom v spálni, knižnici alebo v tichej kaviarni.
   • Uistite sa, že nie ste príliš pohodlní! Ak cvičíte na posteli vo svojej spálni alebo na pohodlnom gauči, vždy riskujete, že zaspíte.
3. 3 Odstráňte telefón a ďalšie položky, ktoré by vás mohli rušiť. Roztržitá pozornosť môže byť veľkým problémom. Je lepšie odstrániť alebo vypnúť telefón pri práci. Vypnite televízor a ďalšie zariadenia, ktoré môžu rušiť.
   • Ak vás pokúša používať telefón, nainštalujte si aplikácie na zvýšenie produktivity, ako je napríklad StayFree, ktoré obmedzujú prístup k zariadeniu.
   • Ak študujete doma, požiadajte rodinných príslušníkov, aby vás neobťažovali v konkrétny čas.
4. 4 Robte si časté prestávky. Skúste každú hodinu urobiť 15-20 minútové prestávky, aby ste nabrali sily a zostali koncentrovaní.
   • Cez prestávku môžete vstať a prejsť sa, občerstviť sa, pozrieť si krátke video alebo si dokonca rýchlo zdriemnuť.
   • Aj krátke prechádzky zvyšujú mozgovú aktivitu, kreativitu a schopnosť riešiť problémy!

Metóda 3 zo 4: Organizácia práce

1. 1 Použite denník. Ak navštevujete veľa tried, vytvorte si okrem školského diára aj diár. Na začiatku školského roka si vytvorte vlastný rozvrh na každý deň v týždni. Ukážte, kde a kedy musíte byť.
   • Zapíšte si všetky mimoškolské aktivity, ako sú kluby a športové sekcie.
   • Môžete použiť papierový zápisník alebo elektronickú aplikáciu.
2. 2 Vyhraďte si čas na domáce úlohy, domáce práce a zábavu. Zapíšte si rozvrh školy a naplánujte si čas na ďalšie činnosti každý deň. Pomôže vám to netráviť príliš veľa času na jednej lekcii.
   • V pondelok si napríklad vyhraďte 2 hodiny na domáce úlohy po škole, potom pol hodinu na upratovanie a 1 hodinu na koníčky, hry alebo zábavu s priateľmi.
3. 3 Zapíšte si dôležité termíny a termíny. Okrem obvyklých vecí uveďte aj jednorazové udalosti, napríklad pripravovanú testovaciu prácu alebo termín uzávierky abstraktu. Poznačte si do kalendára dátumy, aby ste na nič nezabudli.
   • Na upozornenie telefónu a počítača na udalosti môžete používať aplikácie, ako je Kalendár Google s Pripomienkami.
4. 4 Uprednostnite. Keď je veľa úloh na dokončenie, je ťažké vedieť, kde začať. Aby ste sa nenechali zahltiť alebo omráčiť, vytvorte si zoznamy úloh a najťažšie alebo najnaliehavejšie úlohy vypíšte na začiatok zoznamu. Keď sa s takýmito záležitosťami vysporiadate, prejdite na menšie alebo menej naliehavé úlohy.
   • Ak máte napríklad zajtra dôležitý test z matematiky, mali by ste opakovanie vzorcov označiť na začiatku zoznamu a nové anglické slová môžu chvíľu počkať.

   Rada: Keď pracujete na veľkom projekte, pokúste sa ho rozdeliť na menšie čiastkové úlohy. Ak napríklad potrebujete napísať abstrakt do konca týždňa, rozdeľte projekt do fáz hľadania informácií, práce na pláne a návrhu.

   
   
5. 5 Uložte školské potreby na jednom mieste. Je potrebné zorganizovať nielen čas, ale aj všetky vzdelávacie potreby. Ukladajte učebnice, poznámky, výtlačky, papiernictvo, zošity a poznámkové bloky na jednom mieste, aby ste ich nemuseli zakaždým hľadať.
   • Na uľahčenie vyhľadávania materiálov môžete použiť priečinky pre rôzne položky.
   • Vyhraďte si úhľadný študijný priestor a udržujte poriadok, aby ste nemuseli po dome hľadať učebnice a zošity.

Metóda 4 zo 4: Starajte sa o seba

1. 1 Skúsiť spať dostatok času. Je ťažké sústrediť sa na štúdium, ak prídete do školy unavení. Skúste ísť spať skôr, aby ste sa dostatočne vyspali každú noc (9-12 hodín pre deti, 8-10 hodín pre dospievajúcich, 7-9 hodín pre dospelých).
   • Na dobrý odpočinok pred spaním vám pomôže relaxácia pri ľahkej joge, meditácii alebo teplom kúpeli. Skúste ísť spať a vstávať každý deň v rovnaký čas.
   • Pre zdravý spánok by ste mali pol hodiny pred spaním vypnúť zariadenia s obrazovkami, popoludní nepiť kávu a iné stimulanty, spať v tmavej a tichej miestnosti na pohodlnej posteli.

   Vedel si? Počas spánku mozog asimiluje informácie, ktoré sa naučil počas dňa. To je dôvod, prečo je spánok taký dôležitý pre zapamätanie a dobré známky!

   
   
2. 2 Jedzte zdravé jedlo 3 krát denne. Pri nedostatočnej výžive sa človek cíti unavený, podráždený a neschopný koncentrácie. Je dôležité jesť vyváženú stravu najmenej 3 krát denne. Začnite svoj deň vždy výživnými raňajkami, aby ste pred hodinou načerpali nové sily. Každé jedlo by malo obsahovať:
   • čerstvé ovocie alebo zelenina;
   • celé zrniečka;
   • Chudé bielkoviny ako kuracie prsia alebo ryby
   • zdravé tuky z rýb, orechov a rastlinných olejov.
3. 3 Neumožňujú dehydratácia. Na uhasenie smädu by ste mali mať vždy po ruke vodu. Voda vám pomôže sústrediť sa a dodá energiu. Najlepšie je piť čistú vodu, hoci potrebnú tekutinu môžete získať aj z bylinkových čajov, štiav, polievok a šťavnatého ovocia a zeleniny.
   • Potrebné množstvo vody závisí od veku. Napríklad vo veku od 9 do 12 rokov musíte vypiť 7 pohárov vody denne. Dospelí a mladiství by mali zvýšiť príjem na 8 pohárov vody denne.
   • V teple a pri vysokej fyzickej aktivite musíte piť viac vody. Počúvajte svoje telo a uhaste smäd.
   • Pokúste sa nepiť nápoje s kofeínom alebo vysokým obsahom cukru - spôsobia iba krátky výbuch energie, ktorý veľmi rýchlo ustúpi únave a vyčerpanosti.
4. 4 Učte sa zmierniť napätie. Štúdium je často stresujúce, preto si nájdite čas a príležitosti na oddych. Uvoľnením úzkosti a napätia sa váš akademický výkon zlepší. Môžete urobiť nasledovné:
   • cvičte jogu alebo meditáciu;
   • chodiť a tráviť čas vonku;
   • tráviť čas s priateľmi, rodinou a domácimi zvieratami;
   • nájsť si čas na kreativitu, koníčky a záľuby;
   • Počúvať hudbu;
   • pozerať filmy alebo čítať knihy.
5. 5 Odmeňte sa za úspechy. Vždy oslavujte svoje úspechy! Tento prístup vám pomôže udržať si motiváciu. Odmeňte sa za malé i veľké úspechy.
   • Po hodine štúdia si napríklad doprajte obľúbené ovocie alebo video z YouTube.
   • Dobrý test môžete osláviť s pizzou s priateľmi.
6. 6 Usiluj sa mysli pozitívne. Pozitívny prístup nielenže zníži hladinu stresu v škole, ale tiež vám pomôže dobre sa učiť. Ak máte negatívne myšlienky o konkrétnych predmetoch alebo o škole všeobecne, skúste ich nahradiť pozitívnymi myšlienkami.
   • Napríklad namiesto premýšľania: „Nenávidím matematiku! Nikdy nepochopím tieto vzorce, “- mali by ste si myslieť:„ Je to ťažké, ale ak sa budete snažiť, dokážem na to prísť! “
   • Vedci dospeli k záveru, že pozitívny prístup zlepšuje fungovanie oblastí mozgu, ktoré pomáhajú zapamätať si informácie!
7. 7 Získať podporu. Nikto nemusí stres zvládať sám. Povedzte priateľom alebo rodine, ako sa cítite a ako vám môžu pomôcť. Ak potrebujete ďalšiu pomoc alebo podporu, vyhľadajte radu školského psychológa.
   • Niekedy stačí porozprávať sa s priateľom, aby sa cítil lepšie.
   • Nebojte sa požiadať o praktickú pomoc.Povedzte napríklad: „Mami, veľmi sa zaujímam o prácu sám. Mohli by ste mi položiť skríningové otázky, ktoré by mi pomohli sa pripraviť? “

Tipy

• Vždy využite príležitosť na dokončenie ďalších úloh.
• Ak máte problémy s porozumením témy, porozprávajte sa so svojim učiteľom. Možno vám materiál vysvetlí inak alebo navrhne, ako sa s touto témou vysporiadať.