Obsah

• Kroky

Článok „Prirodzená chudosť“ môže byť adresovaný úplne každému. V ňom sa naučíte, ako sa zbaviť svojich ťažkých návykov, riedko premýšľať a bez pocitu viny si vychutnávať lahodné jedlá, občerstvenie a nápoje. Ďalej sa pozrieme na pravidlá prirodzenej tenkosti.

Kroky

1. 1 Vaša strava je predovšetkým o rovnováhe. Toto najdôležitejšie pravidlo je hlavnou zásadou programu prirodzenej chudosti. Nezáleží na tom, čo sa rozhodnete jesť, pokiaľ svoje voľby zakladáte na udržiavaní rovnováhy počas celého dňa.
2. 2 Môžete jesť všetko, len nie všetky naraz. Všetko v živote je o voľbe. Môžete jesť, čo chcete, a dokonca by ste mali jesť aj rôzne jedlá, aby bolo vaše jedlo čo najzaujímavejšie a najživnejšie, ale zároveň je dôležité, aby zostalo jednoduché.
3. 3 Vyskúšajte všetko, nič nejedzte. Prečo si strčiť do úst zväzok jedla, keď si môžete dať pár dokonalých kúskov chutného jedla a zastaviť sa skôr, ako vám začne kaziť vzhľad? Buďte rozlišovací, najmä ak máte široký výber možností.
4. 4 Počas jedla sústreďte svoju pozornosť na jedlo. Nikdy nezačnite jesť, pokiaľ nie ste pripravení sa na jedlo plne sústrediť. Nejedzte, keď stojíte, pracujete, šoférujete, sledujete televíziu alebo ste na cestách. Posaďte sa, ochutnajte svoje jedlo a vychutnajte si to. Vaše telo sa vám poďakuje.
5. 5 Znížte svoje porcie! Zabudnite na obrovské porcie. Zníženie príjmu potravy je váš nový životný štýl. Jedzte z malých tanierov, misiek, pohárov a kultivujte nové chápanie svojej porcie.
6. 6 Zrušte svoje členstvo v klube Clean Plate. Prestaňte jesť všetko, čo máte na tanieri. To, že toho veľa nezostalo, neznamená, že to musíte dokončiť. Namiesto toho je lepšie sa s niekým podeliť alebo si to nechať na ďalší termín, alebo to jednoducho zahodiť, pokiaľ to nie je, samozrejme, niečo skutočne úžasné.
7. 7 Vstaňte od stola s miernym pocitom hladu. Toto je jedno z najdôležitejších pravidiel, ktoré by ste mali dodržiavať, aby ste sa prestali prejedať. Nikdy sa neprejedajte. Ste pánom svojho života, tak sa spojte.
8. 8 Spoznaj seba. Predstavte si svoje návyky, aby ste sa lepšie spoznali, a upravte si svoje stravovacie návyky, ktoré vám najviac vyhovujú.
9. 9 Jedzte prírodné potraviny. Kedykoľvek je to možné, bez toho, aby ste z toho robili posadnutosť, snažte sa vyberať radšej prírodné, organické, miestne, sezónne, a nie falošné a spracované potraviny.
10. 10 Prínos pre vás. Každý váš zvyk, ktorý zmeníte, by mal byť založený na starostlivosti o seba a sebaláske. Nezáleží na tom, čo sa rozhodnete robiť, ako budete jesť alebo kým budete, v prvom rade sa riaďte tým, čo vám robí dobre.