Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Jazyk je domovom viac baktérií ako ktorákoľvek iná časť úst. Mnoho ľudí si však nevenuje čas čistením jazyka. Ak si nebudete správne čistiť jazyk, objavia sa aj negatívne vedľajšie účinky. Mali by ste sa chrániť pred zápachom z úst, nepekným zubným kazom a jazykom. Uistite sa, že ste jazyk správne vyčistili.

Kroky

Časť 1 z 3: Učenie sa jazyka

1. 

   Vyskúšajte si jazyk. Pozrite sa na jeho rôzne časti. Jazyk nemá hladký povrch a všetky drsnosti a ryhy sú útočiskom pre baktérie. Polovica baktérií v ústach žije na vašom jazyku. Tieto baktérie môžu vytvárať plak na jazyku a prispievať k zdravotným problémom. Váš jazyk by mal byť ružový, pokiaľ nie je zafarbený, mali by ste mu venovať pozornosť a ošetrovať ho. Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov, navštívte zubného lekára:
   • Jasne si všimnite zmenu vzhľadu jazyka.
   • Doska na jazyku zostáva pôsobiť dlhšie ako dva týždne.
   • Ak máte pretrvávajúcu bolesť jazyka.
   • Biele miesta alebo odumretá koža na povrchu jazyka.

2. 

   
   
   Vedieť, ako si vyčistiť jazyk, môže byť veľmi užitočné. Keď ste použili čistič jazyka, nezastavili ste sa len od zápachu z úst. Čistíte tiež plak na jazyku, ktorý pomáha predchádzať chlpatému jazyku. Tiež vylučujete baktérie, ktoré prispievajú k zubnému kazu. Slabá ústna hygiena vrátane hygieny jazyka bola spojená s mnohými zdravotnými problémami.
   • Ovládajte nežiaduce baktérie, ktoré prispievajú k zubnému kazu.
   • Zabráňte zápachu z úst.
   • Zlepšiť chuť.
   • Budete mať krajší úsmev.

3. 

   
   
   Pravidelne navštevujte špecialistu alebo zubára. Môžu plne odpovedať na vaše otázky. Počas skúšky pasívne neseďte na jednom mieste. Keď budete mať príležitosť, pýtajte sa. Nič nemôže nahradiť profesionálne znalosti tých, ktorí pracujú v priemysle. Zubný lekár vám môže poradiť pri konkrétnych otázkach o vašom zdraví. reklama

Časť 2 z 3: Výber nástrojov

1. 

   
   
   Vyberte typ čistiaceho nástroja. Existuje mnoho druhov nástrojov na čistenie jazyka. Škrabka na jazyk je najbežnejšia. Kefy na jazyk, aj keď sa objavujú, sú tiež široko používané. „Čistiace prostriedky na jazyk“ sú bežne používané nástroje s mnohými mäkkými okrajmi na pretlačenie jazykom.
   • Výskum ukázal, že škrabka na jazyk aj kefa na jazyk sú pri znižovaní povlaku rovnako účinné.
   • K dispozícii je tiež niekoľko typov kombinácií čistenia jazyka, ktoré umožňujú čistenie štetcom počas holenia.
   • Zubná kefka na škrabku na jazyk je rovnako účinná ako samostatný čistič jazyka.

2. 

   Stanovenie materiálu. V nástrojoch na čistenie jazyka sa používa veľa rôznych materiálov. Kov, plast a kremík sú bežné materiály. Možno zistíte, že uprednostňujete jeden materiál pred druhým. Môžete ich tiež vyskúšať po jednom.
   • Nerezová oceľ a meď sú dva bežné použité kovy. Škrabky na čepele vyrobené z týchto kovov sú tiež veľmi bezpečné, ak sa dajú do horúcej vody na dezinfekciu.
   • Čepele z plastovej škrabky sú zvyčajne lacnejšie, ale nie sú odolné a bude treba ich často meniť.
   • Silikónový nástroj na pohodlnejšie oholenie čepele.

3. 

   Porovnajte značky. Pretože existuje toľko spoločností, ktoré vyrábajú podobné výrobky, musíte zvážiť ich mierne rozdiely. Porovnajte ceny, vzhľad a používateľské recenzie online alebo dokonca nájdite kupóny skôr, ako sa rozhodnete pre nákup. Opýtajte sa zamestnancov obchodu, ktoré značky sú najobľúbenejšie.

4. 

   Kúpte si čistič jazyka online. Existuje veľa obchodných domov a lekární, ktoré predávajú renomované výrobky na čistenie jazyka. Čistič jazykov nájdete v indickom obchode alebo si ho môžete jednoducho objednať online. Jednotné zakrivené nástroje sú jednoduché, vysoko efektívne a môžu trvať dlho.Alebo môžete požiadať o radu svojho zubného lekára alebo ortopéda. reklama

Časť 3 z 3: Čistenie jazyka

1. 

   Loll. Tento krok vám umožní dosiahnuť si celý jazyk. Uistite sa, že si jazyk čistíte čo najširšie. Keď vyplačíte jazyk až na doraz, môžete sa vyhnúť zvracaniu.

2. 

   Škrabkajte si alebo si kefujte jazyk zozadu dopredu. Zopakujte to. Mnoho ľudí si myslí, že je to prvá vec, ktorú by ste mali urobiť každé ráno pred jedlom alebo pitím. Mali by ste to robiť aj najmenej dvakrát denne pomocou bežnej kefy.
   • Pri čistení náradia sa bude hromadiť plak. Musíte to opláchnuť a pokračovať, kým sa nevyčistí celý jazyk.
   • Urobte to jemne. Kožu neroztrhajte.
   • Kefujte iba zozadu spredu.
   • Kefujte pomaly.

3. 

   Umývanie úst. Použite ústnu vodu a dobre opláchnite, aby ste umyli všetok zvyšný povlak a zároveň pomohli čerstvému ​​dychu. Snažte sa ústnu vodu tlačiť tam a späť, aby ste sa uistili, že je váš jazyk úplne umytý.
   • Ústne vody na báze alkoholu vám môžu vysušiť ústa.
   • Skúste použiť ústnu vodu s obsahom peroxidu vodíka na použitie v prípadoch, keď to potrebujete.

4. 

   Udržujte rutinu. Teraz, keď máte škrabku na jazyk a viete, ako ju správne používať, musíte venovať pozornosť každodennému čisteniu jazyka. Toto je veľmi dôležité. V slabinách by malo byť pravidelné čistenie jazyka každodennou rutinou. reklama

Rada

• Lyžica je tiež vynikajúcou škrabkou na jazyk a je ľahko dostupná.
• Ak chcete, môžete použiť zubnú kefku. Dajte však pozor, aby ste plaketu iba vyrazili z úst. Nebudete si chcieť znova trieť špinu na jazyku. Postupujte rovnako. Uistite sa, že máte mäkkú kefu, aby ste si neporanili jazyk. Zubná kefka však jazyk nečistí efektívne, pretože štetiny sú vyrobené na čistenie tvrdej skloviny zubov, nie mäkkého svalu jazyka.
• S používanou ústnou vodou buďte opatrní. Aj keď je väčšina ústnych vôd účinná, môžu spôsobiť viac škody ako úžitku, pretože môžu popáliť alebo podráždiť jazyk / chuťové poháriky a spôsobiť začervenanie jazyka. Mali by ste si kúpiť iba jemnú ústnu vodu.
• Nepoužívajte ústnu vodu na báze alkoholu, pretože by mohla u niektorých ľudí podráždiť vnútro jazyka.
• Ak bežne dýchate ústami, pri čistení jazyka dýchajte nosom, aby ste predišli zvracaniu.

Výstraha

• Neškrabte si jazyk príliš silno a poškodte si ho. Uzdravenie jazyka trvá pár dní.