Autor:
John Stephens
Dátum Stvorenia:
2 Január 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Medzi vami a niekým sa odohrala „vojna“ a vy sa im teraz chcete alebo musíte vyhnúť. Existuje mnoho dôvodov pre tento prístup, od menších nepohodlia až po život ohrozujúce situácie. Pri riešení konfliktu, do ktorého je zapojený niekto, koho nezvládnete, môže pobyt mimo zabrániť možnému zhoršeniu súčasnej situácie a budúcim sporom. Riešenie tohto problému v online svete, v škole, v práci alebo doma si vyžaduje praktické stratégie, pokiaľ ste pripravení sa nimi zaoberať.
Kroky
Časť 1 zo 4: Správa online stretnutí
Odstrániť, prestať sledovať a prestať sa kamarátiť na sociálnych sieťach. Každá sieť sociálnych médií vám umožňuje odstrániť niekoho z vašich kontaktov, fanúšikov a priateľov. To vám nielen umožní odpojiť sa od niekoho, ale aj zabrániť mu v čítaní vašich príspevkov.
- Skontrolujte, či bol váš bezpečnostný filter nastavený na účely obchádzania tejto osoby.
- Možno budete niekedy musieť izolovať od sociálnych sietí a zrušiť svoj účet. Možno vám nebude príjemne, ale niekedy bude potrebné.
Blokovať e-mail. Ak chcete zabrániť kontaktu alebo výmene odoslanej do poštových schránok, odstráňte osobu zo zoznamu kontaktov. Nastavenia blokovaného spamu vám umožňujú sledovať, či sa daná osoba pokúša odoslať nechcený e-mail. Môžete kedykoľvek stlačiť tlačidlo odstránenia alebo ho uložiť do konkrétneho priečinka pre prípad, že potrebujete zhromaždiť dôkazy o závažnejšom správaní, ako je prenasledovanie alebo kyberšikana.- V niektorých prípadoch musíte zhromaždiť písomné dôkazy, ktoré niekto zanechal, aby ste ich mohli žalovať. Vaše zaznamenané dôkazy zvýšia vaše presvedčenie.
Nevolajte osobe ani jej neodpíšte. Zdržať sa telefonovania alebo odosielania textových správ niekomu môže byť ľahké alebo veľmi ťažké. Možno im chcete povedať niečo negatívne, alebo sa možno budete musieť zdržať svojej túžby po opätovnom pripojení. Či tak alebo onak, oboje môže viesť k nežiaducim kontroverziám, čo situáciu ešte zhorší.
Vyhýbajte sa odpovedaniu na telefónne hovory, SMS alebo e-maily. Nájdite silu ignorovať komunikáciu s osobou, ktorej sa chcete vyhnúť. Asi to nebude ťažké. Osoba sa vás však tiež môže pokúsiť zlákať na hádku, aby vám viac ublížila. Ticho je vždy dokonalým začiatkom obnovenia komunikácie a je dôkladnou prevenciou pred nežiaducim kontaktom. reklama
2. časť zo 4: Obchodovanie v škole
Vynechať triedu alebo zmeniť triedu. Ak nemôžete udržiavať kontakt alebo sa jednoducho držať ďalej od osoby, podniknite kroky. Ak vypadnete z triedy, môžete dostať pokutu. Ak je však situácia dosť vážna, budete musieť urobiť práve toto.
- Vysvetlenie vašej situácie vedeniu školy vám môže pomôcť stať sa chápavejšími a tolerantnejšími.
Porozprávajte sa s učiteľom alebo správcom. Konverzácie by sa mali viesť súkromne, e-mailom alebo prostredníctvom žiadosti o súkromné stretnutie s učiteľom. Možno budete najskôr potrebovať stretnutie. Možno budete musieť hovoriť so svojím učiteľom v domovskej miestnosti. Ak máte menej ako 18 rokov, mali by ste vycestovať s rodičmi.
- Dalo by sa povedať: „Byť v rovnakej triede ako _____ je čoraz ťažšie a jeden z nás sa musí z triedy vysťahovať. Môžete mi s tým pomôcť? A dá sa to zvládnuť Ako rýchlo? "
- Učitelia a správcovia sa pravdepodobne pokúsia vyriešiť problém bez toho, aby vás alebo osobu vylúčili z učebne. Zostaňte pokojní a vytrvalí pri plnení svojich cieľov a zabezpečte si pomoc.
- Buďte pripravení presne ukázať, prečo ponúkate túto ponuku.
Vyvarujte sa kontaktu. Väčšina škôl je veľká a majú rôzne chodníky do rôznych kampusov. Nájdite najjednoduchší spôsob. Ak viete, akým smerom sa daná osoba zvyčajne uberá, naplánujte si inú trasu. Môže vám to trvať trochu času navyše, ale musíte sa len vyhnúť tomu, aby ste danú osobu videli.
- Ak osobu náhodou uvidíte zďaleka, jednoducho otočte hlavu a choďte inou cestou.
Zabráňte priamemu kontaktu s očami. Môže prísť čas, keď sa s danou osobou ocitnete v neočakávanej osobnej situácii. Odtrhnite od nich oči a pohybujte sa tak rýchlo, ako je to možné, aby ste sa vyhli zbytočnému kontaktu. Buďte vždy pripravení na nepredvídané situácie.
Požiadajte o pomoc svojich priateľov. Bude to pre vás o niečo jednoduchšie ísť s priateľmi. Priateľ môže vytvárať bariéry a rozptýlenie, ktoré vám umožnia odísť nezistený. Zaistite, aby ľudia ochotní pomôcť vám boli ľuďmi, ktorým dôverujete.
- Začnite s niekým konverzáciu na večierku. Natiahnite ruku a povedzte im: „Môžem sa s tebou práve teraz porozprávať, pretože sa snažím niekomu vyhnúť?“ Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť nielen ľuďom, s ktorými sa nechcete stretnúť, ale môžete sa tiež zhovárať s niekým, kto sa vám páči.
Ochotne použite „dôvod“ na to, aby ste sa zo situácie dostali. Občas budete musieť predstierať, že odpovedáte na telefón, alebo nechať svoje okuliare a kľúče. Toto sú tipy, ktoré možno použiť na mieste, aby ste sa vyhli aj tým nepríjemnejším.
- Ak vidíte niekoho prichádzať a nechcete sa s ním rozprávať, chyťte telefón a predstierajte, že vediete dôležitý rozhovor. Môžete sa otočiť a kráčať.
- Ak sa s niekým rozprávate a chcete rozhovor ukončiť, jednoducho konajte v panike a ospravedlňte sa, aby ste odišli, napríklad: „Panebože! Musím nájsť kľúč. Prepáč, už musím ísť ".Majte na pamäti „dôvod“, aby ste zišli z cesty niekomu, komu sa chcete vyhnúť.
Oceníte svoje skúsenosti s učením a pozitívne vlastnosti. Niektorí veria, že sa objavujú ľudia, aj tí najnepríjemnejší, aby nás niečo naučili. Každá skúsenosť nám pomôže stať sa inteligentnejšími a lepšie nás pripraví na životné túžby.
- Sadnite si a urobte si zoznam vecí, ktoré ste sa naučili z vlastných skúseností.
- Nezabudnite napísať o všetkých pozitívach, ktorými ste prešli. Nič nie je zlé.
Časť 3 zo 4: Riešenie situácií v práci
Zmeniť prácu. Pokiaľ je to pre vás praktické alebo nie, môže to byť najlepšia voľba, ako sa niekomu v práci vyhnúť. Tu sa môžu rozpory veľmi líšiť, od drobných nedorozumení až po vážne problémy, ako je sexuálne obťažovanie. Možno svoju súčasnú prácu skutočne milujete a nechcete sa meniť. Ak je to tak, možno budete musieť zvážiť ďalšie možnosti.
- Hlásenie akýchkoľvek závažných problémov oddeleniu ľudských zdrojov, divízii zriadenej na pomoc zamestnancom pri riešení všetkých problémov v práci.
Žiadosť o zmenu miestností, pracovných priestorov alebo nadriadených. Kancelárie a továrne majú obmedzený priestor. Ak potrebujete niekoho vzdialiť, musíte navrhnúť. Nenechajte sa počuť ani byť v blízkosti ľudí, ktorých nemáte radi. To určite zníži spokojnosť s prácou a pravdepodobnejšie pridá stres.
- Na podporu svojej žiadosti o prevod budete musieť predložiť dôvody a dôkazy. Preto sa pripravte. Vopred si zapíšte svoje obavy a pri výmene prineste dôkazy a podporné dokumenty.
- Nie ste prví a nebudete poslední, kto požiada o zmenu usporiadania sedadiel. To je bežné v každej kancelárii.
Zamerajte sa na efektívnosť práce. Zameranie sa na svoju prácu a to, čo je potrebné na zvýšenie produktivity, vám pomôže vyhnúť sa osobe v práci. Zaslúžite si bezkonfliktné pracovné prostredie a pocit bezpečia. Vykonávanie osobnej práce vám tiež pomôže vyhnúť sa interakcii s ľuďmi, ktorí by mohli nesprávne interpretovať vaše slová alebo správanie.
- Pomocou prestávky vysuňte zásuvku, zacvičte si alebo si prečítajte časopis.
- Nech sa páči. Meditácia, cvičenie jogy alebo písanie poézie pomôžu zvládnuť stres, ktorý vo vás môže byť.
Vyhnite sa súperovmu rozvrhu. Mnoho spoločností má odlišný pracovný režim na zmeny dňa a hodiny týždenne. V takom prípade môžete požiadať o ďalšiu zmenu. Ak pracujete podľa úradných hodín, bude ťažké ho upraviť. Môžete však pozorovať odpočinok osoby, prestávky v kúpeľni alebo obedy a vyhnúť sa im.
Neprijmite pozvanie. Buďte opatrní, neprijímajte pozvanie na účasť na zhromaždení s rovnakou prítomnou osobou. V závislosti od závažnosti konfliktu sa nebudete chcieť dostať do nepríjemnej situácie alebo sa ohroziť.
- Zorganizujte si stretnutie sami, ak chcete tráviť čas s kolegami.
Buďte pripravení opustiť každú situáciu. Zaseknúť sa v sociálnej situácii je zlý pocit. Možno cítite tlak, keď je tu váš šéf, alebo váhate, čo si o vás budú kolegovia myslieť alebo hovoriť. Dovoľte si povedať niečo ako: „Už musím ísť, celý deň jazdím autom“ alebo z iného dôvodu.
- Niekedy sa ospravedlníte, že musíte použiť toaletu, a jednoducho odídete bez toho, aby ste to niekomu oznámili. To je úplne prijateľné. Cieľom je vzdialiť sa od osoby, ktorej sa snažíte vyhnúť, a dostať sa zo situácie.
- Ak to nikomu nepoviete, keď odídete, odošlite SMS s veriacim, ktorý sa tam momentálne nachádza, a informuje vás, že ste preč. Nechcete, aby si niekto robil starosti, najmä ak odchádzate, keď ste s niekým v konflikte.
Pri stretnutí s nežiaducou kontaktnou situáciou buďte zdvorilí. S najväčšou pravdepodobnosťou z dôvodu práce budete pravdepodobne musieť s touto osobou spolupracovať. Používajte základné pravidlá, aby ste zostali pokojní, boli zdvorilí a zamerali sa na to, čo robiť, aby ste predišli konfliktom. Nereagujte na žiaden z ich provokatívnych pokusov.
- Zostaňte pokojní, kým sa expozícia nezastaví. Gratulujeme si k úspešnému splneniu úlohy.
- Zachovajte pozitívny prístup. Všetko udržujte „jasné a jasné“, to znamená, vyhýbajte sa hlbokým myšlienkam, akýmkoľvek diskusiám, problémom alebo sťažnostiam pri kontakte s danou osobou. Prejavenie pokojného a optimistického ducha sa nedá poraziť negatívnymi vecami alebo zahanbením situácie.
- Zameranie na pozitíva vám pomôže zabrániť tomu, aby ste upadli do negatívnych diskusií.
- Udržaním pozitívneho myslenia vám nikto nemôže vziať pozíciu. Akonáhle zareagujete na provokáciu, vzdáte sa svojej pozície a preberáte iniciatívu za ostatných. Ste to vy, kto kontroluje a preberá zodpovednosť za svoje vlastné pocity a činy. To je dôležitá úloha.
Mať víziu. Je veľmi dôležité pozerať sa na problém zoširoka. Keď si uvedomíte, aké ťažké to pre niekoho je, koleso života sa bude kotúľať, môžete zmierniť svoje starosti a stať sa pohodlnejšími, pustiť ruky a usporiadať svoje priority.
- Ak ste sa to pokúsili nechať, ale konflikt vás stále prenasleduje, môžu tu byť ďalšie emócie, ktoré je potrebné ďalej spracovať.
Časť 4 zo 4: Riešenie vážnejších problémov
Definujte hranice. Či už ste v konflikte so svokrou, alkoholickým bratrancom alebo strýkom, ktorý má k vám zlý vzťah, musíte sa usilovať jasne komunikovať svoje úmysly a želania. Mnohé z rozhodnutí o vyhýbaní sa opierajú o neustále argumenty a rozpory, ktoré sa objavia.
- Ak žijete v rovnakom dome, dalo by sa povedať: „Chcem, aby ste pochopili, že vzhľadom na súčasný konflikt urobím všetko pre to, aby som medzi nami udržal potrebnú vzdialenosť. Myslím si, že je to správna vec. Súhlasíš? "
- Ak s tým nežijete, bude sa s tým ľahšie manipulovať. Komunikáciu môžete prerušiť tak, že nebudete volať, posielať SMS ani e-maily. Zabráňte akémukoľvek kontaktu.
Nezúčastňujte sa rodinných stretnutí. Mnoho rodín hlásilo počas stretnutia nárast stresu a úrovní konfliktov. Ak sa chcete vyhnúť niekomu, kto by vám mohol spôsobiť problémy, ospravedlňte sa a nezúčastnite sa.
- Robte si plány a usporadúvajte súkromné stretnutia. Vyvarujte sa však rovnakého časového rámca, aby si vaši blízki nemuseli vyberať medzi vami dvoma. Zapáli sa iba akékoľvek ďalšie trenie medzi vami a osobou.
Stretnite sa iba vtedy, keď je niekto s vami. Možno vám z nejakého dôvodu príbuzný nemusí dôverovať. Asi s nimi nechcete byť sami. Nech už je dôvod akýkoľvek, vždy s niekým choďte, keď je kontakt s ním nevyhnutný. Bezpečnosť je vždy hlavným záujmom.
Vyhľadajte odbornú pomoc, aby ste zvládli svoje emócie a myšlienky. Ak máte ťažkosti s niekým komunikovať, môže byť užitočný rozhovor s poradcom. Vyhľadajte psychiatrov a psychiatrov vo vašom okolí.
V prípade potreby vyhľadajte právnu pomoc. Ako sa stres stupňuje, možno budete potrebovať pomoc právnika. Závažnosť konfliktu sa môže líšiť a niekedy je vašou najväčšou túžbou vyhnúť sa kontaktu s niekým. Súdny spor je v zásade situácia, keď jedna strana bojuje proti druhej. Čokoľvek, čo poviete alebo urobíte, vám môže uškodiť pred súdom. Kroky a postupy, ktoré sa majú vykonať, povedie právnik.
V prípade potreby požiadajte o súdny zákaz. Možno má človek, ktorému sa snažíte vyhnúť, vážny problém. Ak máte pocit, že ste v nebezpečenstve, dajte si príkaz na obmedzenie, ktorý zakáže niekomu kontaktovať vás. Ak dôjde k ich porušeniu, môžete zavolať a požiadať o policajný zásah. reklama
Rada
- Vždy sa môžete ospravedlniť, aby ste sa dostali z akejkoľvek situácie.
- Nenechajte to zabrať celú vašu myseľ. Existuje mnoho ďalších užitočných vecí, nad ktorými treba premýšľať a pracovať na nich.
- Preskočte a posuňte sa vpred. Nech už je dôvod vyhýbania sa akýkoľvek, musíte svoj vzťah napraviť a prekonať konflikt.
- Pravdepodobne dôjde k nepredvídaným osobným situáciám. Môžete povedať: „Ahoj“ a potom odísť alebo jednoducho nič nehovoriť. Pripravte sa na to.
- Zachovanie pokoja a slušnosti vo všetkých situáciách prinesie pozitívne výsledky.
- Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, šikanovaní, kontaktujte úrady a nahláste to.
- Bezpečnosť je najvyššou prioritou. Nikdy nenechajte seba alebo niekoho, koho milujete, blízko niekoho, komu by ste sa mali za každú cenu vyhnúť.
Výstraha
- Ak sa na vás bude vzťahovať zákaz, budú mať vaše porušenie právne následky. Úlohou zákona je chrániť bezpečnosť vás a ľudí okolo vás. V ideálnom prípade by ste mali rešpektovať pravidlá v konaní proti sebe a naopak.
- O vašej reakcii nechajte rozhodnúť závažnosť konfliktu. Ak sa dostanete do právneho sporu, v ktorom sú zakázané formy komunikácie a komunikácie, myslite to vážne s tým, že s touto osobou nič nekomunikujete.
- Zákony, ktoré riadia sledovanie, sa v jednotlivých štátoch líšia. Keď ste sledovaní, musíte to nahlásiť niekomu z úradných orgánov - môže to byť rodič, učiteľ, kňaz, polícia alebo právnik.
