Obsah

• Kroky
• Rada

Chatovanie je základom väčšiny priateľských vzťahov. Či už chatujete alebo hovoríte o vážnych témach, konverzácie vám pomôžu spojiť sa s priateľmi, lepšie sa spoznať a vybudovať si vzájomnú dôveru.Ak máte intímny rozhovor, zopakujte osobné údaje svojho priateľa a položte mu otázky. Ak hovoríte o dôležitej téme, prevezmite iniciatívu a pomôžte im. Nech je to akokoľvek, buďte aktívnym poslucháčom a dajte svojmu priateľovi vedieť, že ste s nimi.

Kroky

Metóda 1 z 3: Neformálny rozhovor

1. 

   Povedz ahoj" keď ich stretnete. Prikývnutie, usmievanie sa a mávanie na ne sú všetko priateľské gestá, ktoré však neotvoria konverzáciu. Pozdravte sa, keď stretnete priateľa na chodbe alebo okolo domu. To vám dá príležitosť nadviazať priateľský rozhovor.
   • Pokračujte s nimi úprimne a pýtajte sa, ako sa mali v dnešnej dobe. Aj keď nemôžete dlho chatovať, ukážte, že vám na nich ako priateľovi skutočne záleží.

2. 

   
   
   Pri chatovaní si vybavte osobné údaje. Pomysli na príbehy, ktoré povedal tvoj priateľ. Vydala ich obľúbená skupina práve nový album? Išli len preč navštíviť svojich rodičov? Zopakujte podrobnosti a opýtajte sa ich na tieto skutočnosti, aby ste preukázali, že ste ich počuli, keď hovorili.
   • Napríklad, ak sa váš priateľ práve vrátil z výletu, povedzte niečo ako: „Aká bola tvoja dovolenka na ostrove Aruba? Povedz mi o tom. "

3. 

   
   
   Udržiavať vyvážený dialóg. Je neslušné zahltiť rozhovor, ale nemali by ste niekoho nechať na pokoji. Namiesto toho sa snažte udržiavať rovnováhu. Po vyjadrení názoru alebo položení otázky dajte publiku príležitosť odpovedať. Rovnako, keď sa vás niečo pýtajú, informatívne odpovedzte.
   • Ak niečomu nerozumiete, nebojte sa ich požiadať o vysvetlenie. Ak sa vás napríklad pýtajú na film, ktorý ste nikdy nevideli, odpovedzte nielen „Nevidel som ho.“ Pokračovaním v tomto vyhlásení: „To znie fascinujúco. Povedz mi viac ".

4. 

   
   
   Zvážte množstvo osobných informácií, ktoré zverejňujete. Neponáhľajte so zdieľaním príliš veľkého množstva informácií. Budovanie priateľstva je celoživotný proces založený na vzájomnej dôvere. Zakaždým, keď hovoríte, pomaly zdieľajte o sebe trochu viac informácií.
   • Napríklad nehovorte okamžite o problémoch vo vašom vzťahu. Začnite s menej osobnými témami a s pribúdajúcim priateľstvom zdieľajte viac osobných informácií.
   • Vyvážte to, čo zdieľate, s tým, čo sú ochotní zdieľať vaši priatelia. Ak chcete skutočne hovoriť o osobných tajomstvách, ale oni chcú hovoriť iba o svojich mačkách, rešpektujte to a počkajte, kým si navzájom viac dôverujete, aby ste odhalili svoje tajomstvá.
   • Rovnako, ak priateľ zdieľa viac, ako by ste chceli počuť, povedzte mu: „Nie som si istý, či som tou pravou osobou na rozhovor.“

5. 

   Udržujte otvorenú a prístupnú pozíciu. Okrem témy rozhovoru potrebuje blízky rozhovor aj ďalšie faktory. Udržujte priateľskú reč tela tým, že sa mierne predkloníte, ramená nechajte otvorené, neprekrížte si ruky cez hrudník a nadviažte očný kontakt s druhou osobou. To ukazuje, že ste otvorení a ľahko sa s vami hovorí.
   • Nenakláňajte sa príliš dopredu, aby ste vtrhli do ich osobného priestoru. Účelom mierneho naklonenia k druhej osobe je prejaviť váš záujem, nie príliš sa k nej nakláňať, aby vám bola nepríjemná.
   reklama

Metóda 2 z 3: Diskutujte o náročných témach

1. 

   Dajte svojim priateľom vedieť, že nie sú sami. Možno ste nepochopili presne, čo prežívajú, ale stále im môžete povedať, že ste tu, aby ste im pomohli. Uistite sa, že nie sú sami a že ste tu, aby ste ich počúvali a podporovali, ak to potrebujú.
   • Niekedy môže byť užitočné zdieľať príbeh o čase, keď ste sa cítili ťažko a požiadali o pomoc. To im dáva vedieť, že každý to má ťažké a je normálne požiadať ľudí o pomoc.

2. 

   Spýtajte sa na otvorené otázky. Správne kladenie otázok vám pomôže nielen lepšie pochopiť problémy, ktoré vaši priatelia prežívajú, ale pomôže im to aj pri zdôverovaní sa. Pokúste sa prísť s otvorenými otázkami, ktoré ich povzbudia k tomu, aby namiesto hĺbky podrobností hovorili o svojich myšlienkach a pocitoch.
   • Otázka typu „Ako sa cítiš?“ dáva priateľom veľa príležitostí na vyjadrenie svojich pocitov namiesto otázky „Zbláznil si sa?“

3. 

   Vyvarujte sa ich súdeniu. Váš priateľ bude potrebovať veľa odvahy, aby požiadal o pomoc, najmä ak urobil niečo pre to, aby ho uviedol do rozpakov. Vypočujte si ich bez toho, aby ste to súdili. Nemusíte súhlasiť s tým, čo hovoria alebo robia, ale nezabudnite, že každý robí chyby. Počúvajte a pochopte, že váš priateľ robí rovnaké chyby ako všetci ostatní.
   • Vyhnite sa kritike ich správania. Ak kamarát podvádza na skúške, nehodnoťte ho ako individuálneho študenta. Namiesto toho povedzte: „Matematika je ťažká téma. Namiesto toho, aby sme nabudúce podvádzali, urobme si spoločne domáce úlohy, aby som ťa mohol doučovať učením? “

4. 

   Povzbuďte ich, aby získali pomoc. Ak váš priateľ potrebuje pomoc pri prekonávaní ťažkých chvíľ, povzbuďte ho, aby vyhľadal pomoc. Možno sa boja a cítia sa osamelí, keď sú sami a pýtajú sa ostatných. Prosím, sprevádzajte ich alebo im pomôžte nájsť riešenie. To im pomáha pochopiť, že nie sú sami a že je normálne požiadať o pomoc v zložitých časoch.
   • Napríklad, ak priateľ zažíva depresiu, môže mať úzkosť z rozhovoru s terapeutom. Navrhnite im pomoc s nájdením niekoľkých terapeutov v ich okolí, ktorí sa špecializujú na pomoc ľuďom s depresiou.
   reklama

Metóda 3 z 3: Staňte sa aktívnym poslucháčom

1. 

   Ak nechcú chatovať, podporte svojich priateľov. Ak priateľ, ktorý je v depresii alebo v tiesni, hovorí, že momentálne nechce hovoriť o svojich pocitoch, môže to byť frustrujúce. Aj keď chcete byť dobrým priateľom a pomôcť im, nemôžete nič robiť, ak sa neotvoria. Aj keď je to ťažké, najlepšou vecou, ​​ktorú by ste mali v týchto prípadoch urobiť, je dať im priestor.
   • Povedzte toto: „Dobre. Ak to nebudeš chcieť, nebudem to nútiť. Len musíš vedieť, že som tu vždy, ak potrebuješ niekoho, kto by ma počúval.
   • Existuje veľa dôvodov, prečo človek nie je pripravený rozprávať. Možno si nie sú istí, čo si o tom myslia. Možno sa snažia zabudnúť. Možno sa cítia nepríjemne, keď o tom hovoria. Nemysli si, že je to tvoj problém. Prosím, rešpektujte ich.

2. 

   Precvičujte aktívne počúvanie. Aktívne počúvanie zahŕňa zručnosti, pomocou ktorých môžete dať najavo, že vám záleží na sebe a venovať pozornosť tomu, čo váš priateľ zdieľa. Je založená na schopnosti udržiavať pohodlnú reč tela, vyhýbať sa zbytočnému úsudku alebo radám a prejavovať záujem o to, čo hovorí ten druhý.
   • Príležitostne zhrňte, čo druhá osoba povedala. To im pomáha zistiť, že ich počúvate.
   • Je mi to ľúto. Pri aktívnom počúvaní je veľmi dôležitá empatia. Ak má priateľ voči vám alebo komukoľvek inému negatívne pocity, uznajte ich namiesto podozrenia.
   • Napríklad, ak na nich tlačí práca, počúvajte, kým nedokončia rozhovor. Potom rekapitulujte a prejavte súcit slovami: „Viem, že ste momentálne pod tlakom a chápem, že takéto pracovné vyťaženie môže viesť k stresu.“

3. 

   Vyvarujte sa vyrušovaniu. Možno máte otázky, keď hovoria, alebo vám pripomínajú ich príbeh. Vyvarujte sa však vyrušovaniu, keď priateľ hovorí. To ukazuje, že rešpektujete to, o čo sa chcú podeliť.
   • Ak chcete skutočne niečo povedať, ale ten druhý stále hovorí, všimnite si to. Poznačte si to osobne alebo si napíšte pár slov na kúsok papiera, aby ste si pripomenuli svoj pohľad na vec.
   reklama

Rada

• Buďte úprimní, keď hovoríte so svojimi priateľmi. Nemusíte s nimi súhlasiť alebo robiť to, čo chcú, aby boli bezstarostnou osobou. Musíte ich rešpektovať, iba keď vyjadrujete svoj vlastný názor.