Obsah

• Kroky

Príčinou pohybovej choroby je, že nie ste zvyknutí na kývavý pohyb, ku ktorému dochádza pri cestovaní v lietadle alebo na člne. Spôsobuje nevoľnosť, ktorá niekedy vedie k bolestiam hlavy, závratom a zvracaniu. Existuje mnoho spôsobov, ako zabrániť alebo zmierniť pohybovú chorobu, ako aj to, ako ju liečiť, ak sa tak stane.

Kroky

Metóda 1 z 2: Užívanie orálneho lieku alebo lekárskeho lieku

1. 

   Predtým, ako začnete užívať akékoľvek lieky, obráťte sa na svojho lekára. Mali by ste prediskutovať svoje názory, vrátane toho, či nechcete užívať lieky na predpis a či si ich chcete pred použitím opraviť doma.Toto je obzvlášť dôležité, ak máte problémy s liekmi, máte alergie, ste tehotná alebo dojčíte. Pamätajte, že väčšina z týchto možností vyvoláva ospalosť a musíte ju vypiť 30 minút predtým, ako nastúpite do auta.
   • Gravol alebo dramatamín (dimenhydrinát) odvodený od antihistaminika sú dobrou voľbou. Toto je voľne predajný liek, ktorý môže pomôcť zmierniť kinetózu. Ostatné antihistaminiká vrátane difenhydramínu (Benadryl) majú rovnaké účinky, najmä u detí.
   • Zofran (Ondansetron) je antiemetikum, ktoré vám lekár môže dať viac, ak samotné dávky gravolu alebo dramatamínu nie sú dostatočné. Odporúča sa tiež niekoľko ďalších liekov proti pohybovej chorobe.

2. 

   
   
   Vyskúšajte zázvor. Ďumbier je prírodný liek na nevoľnosť. Môžete piť zázvorový čaj, užívať zázvorové pilulky (lieky dostupné v obchode) alebo dokonca žuť surový zázvor.
   • Môže vám pomôcť pitie sódovej vody alebo konzumácia jedál obsahujúcich zázvor (napríklad perník, pokiaľ obsahujú prírodný zázvor a nie umelé príchute).

3. 

   
   
   Používajte náplasti proti nevoľnosti. Toto je tiež voľne predajný liek nazývaný skopolamínová transdermálna náplasť. Prichádza vo forme malých škvŕn, ktoré sa zaseknú za ušami a uvoľňujú lieky proti nevoľnosti. Táto náplasť môže trvať až 3 dni.
   • Náplasť si dajte za ucho asi na štyri hodiny, skôr ako začnete pracovať. Pretože účinkuje oveľa pomalšie ako iné lieky, musíte ho užiť dlho predtým.
   reklama

Metóda 2 z 2: Vyskúšajte preventívne opatrenia

1. 

   
   
   Počas celej cesty jedzte sladkosti. Krekry, sendviče / hrianky, banán, ryža, jablko sú dobrou voľbou, ktorú je potrebné zvážiť.
   • Najlepšie je vyhnúť sa alkoholu a drogám, pretože by to mohlo zhoršiť pohybovú chorobu. Pravidelne pite vodu, čaj bez kofeínu alebo džús, aby ste počas celej cesty neboli dehydratovaní.
   • Nejedzte príliš veľa mastných alebo vyprážaných jedál.

2. 

   Vyberte si vhodné sedadlá, aby ste minimalizovali pohybovú chorobu. Najlepšie umiestnenie je také, ktoré dokáže pozerať z okna s čo najmenším pohybom alebo vibráciami.
   • V aute si sadnite na predné alebo sedadlo vodiča. Vizualizujte trasu a možné vibrácie pred a počas cesty, aby ste sa pripravili na turbulencie.
   • Na lodi sa pokúste stáť v strede, pretože toto je najstabilnejšie miesto. Pamätajte, že sa musíte vždy pozerať priamo pred seba. Alebo môžete stáť vonku na čerstvom vzduchu.
   • V lietadle sa uistite, či máte sedadlo pri okne. Držte sa ďalej od zadných polôh lietadla (ktoré budú veľmi hrboľaté) a priedelov (pri naklonení lietadla nič neuvidíte). Najlepšie sedadlo je v strede lietadla, priamo pri krídle.

3. 

   Odreagujte sa upokojujúcou hudbou. Počúvanie hudby je rozptýlenie, ktoré môže odvrátiť vaše zameranie od pohybu lietadla alebo iného vozidla. Existujú aj ďalšie užitočné spôsoby, ako cmúľať cukríky (najmä zázvorové cukrovinky) alebo používať vonné oleje, ako napríklad mäta pieporná, levanduľa.
   • Nesnažte sa rozptýliť čítaním. To môže dokonca váš stav zhoršiť.

4. 

   Zatvor oči. K pohybovej chorobe dochádza vtedy, keď dôjde k zrážke senzorického rovnovážneho systému (vrátane očí, vnútorného ucha a senzorických nervov). Možno nebudete vidieť žiadne známky pohybu, ale budete cítiť vibrácie v ušiach (napríklad keď ste v lietadle alebo na lodi). Zmiernenie pocitu vstupu - ak máte priestor, zatvorte oči alebo ľahnite na zem - môže pomôcť zmierniť tento konflikt a znížiť pohybovú chorobu.

5. 

   Kúpte si náramok z kinetózy ako Sea Band alebo Relief Band. Inzerujú sa podobné výrobky, ktoré môžu zmierniť pohybovú chorobu stimuláciou inej časti tela, zvyčajne zápästia. Nie je jasné, či skutočne fungujú, alebo sú iba sedatívom, ale výskumy ukazujú, že niektorí ľudia sa pri nosení týchto náramkov cítia lepšie.
   • Niektoré teórie naznačujú, že keď si náramok priložíte na zápästie, stimuluje stredný nerv pulzmi proti nervovému signálu nevoľnosti vychádzajúcemu zo žalúdka.
   • Ak chcete bojovať proti nevoľnosti z kinetózy bez užívania akýchkoľvek liekov, môže to byť vaša voľba.
   reklama