Obsah

• Kroky

Nie je nič lepšie ako stanovenie cieľov a ich dosiahnutie. Rovnako ako keď športovec po pretekoch zažije pocit „bežca na vysokej úrovni“, aj dosiahnutie vašich cieľov vám dá pocit vzrušenia a hrdosti. Nasledujúci článok vám poskytne množstvo spôsobov, ako si stanoviť ciele a dosiahnuť ich. Cieľ sa nedá dosiahnuť sám. Musíte mať jasný plán. Začať. Vyskúšajte. Kompletné ašpirácie.

Kroky

Časť 1 z 3: Budovanie cieľov

1. 

   Rozhodnite sa, čo skutočne chcete dosiahnuť. Nerobte si starosti s tým, čo chcú iní ľudia. Stanovte si svoje vlastné ciele. Výskum ukázal, že keď majú vaše ciele pre vás zmysel, je pravdepodobnejšie, že ich dosiahnete.
   • Toto je často najťažšia časť procesu stanovovania cieľov a dokončovania. Čo chceš? Odpoveďou je často kombinácia vnútornej a vonkajšej motivácie. Výroky ako „buď k sebe úprimný“ budú často v rozpore s rodinnými a pracovnými povinnosťami. Nájdite cieľ, ktorý môže vyvážiť váš život - ciele, ktoré vám pomôžu cítiť sa šťastne a prospievať tým, ktorých milujete, a tým, ktorí na vás závisia.
   • Zvážte, či by ste si nemali položiť niekoľko otázok, napríklad: „Čo chcem priniesť svojej rodine / komunite / svetu?“ alebo „Aký typ človeka chcem byť?“ Tieto otázky vám môžu pomôcť pri orientácii.
   • V tejto fáze je v poriadku, ak je váš nápad dosť všeobecný. Neskôr ich zúžite.

2. 

   
   
   Vytvorte zoznam priorít. Ak už máte predstavu o tom, čo skutočne chcete dosiahnuť, budete musieť vytvoriť zoznam priorít pre tieto oblasti. Ak sa pokúsite vylepšiť všetky oblasti svojho života naraz, budete sa cítiť ohromení a nebudete schopní dosiahnuť žiadne ciele.
   • Rozdeľte svoj cieľ na tri časti: prvý cieľ, druhý cieľ a tretí cieľ. Prvý cieľ je najdôležitejší, ciele, ktoré k vám prichádzajú najprirodzenejšie. Druhý a tretí cieľ sú menej dôležité ako prvý a bývajú konkrétnejšie a obmedzujúce.
   • Prvým cieľom môže byť napríklad „zlepšenie zdravia“ alebo „trávenie viac času s rodinou“. Druhým cieľom je „udržiavať v mojej spálni poriadok, naučiť sa surfovať“ a tretím cieľom je „naučiť sa častejšie štrikovať a prať“.

3. 

   
   
   Daj Podrobný cieľ. Buďte jasní a realistickí v tom, čo chcete dosiahnuť. Výskum ukázal, že stanovenie konkrétnych cieľov zvyšuje pravdepodobnosť ich dosiahnutia a dokonca sa môžete cítiť šťastnejší. Buďte čo najkonkrétnejší a najjasnejší a nezabudnite, že budete musieť svoje ciele rozdeliť na menšie ciele.
   • Položte si niekoľko otázok o svojich cieľoch. Potrebuješ čo dosiahnuť ich? Potrebuješ SZO podporovať ťa? Je potrebné splniť každú etapu vášho cieľa kedy?
   • Napríklad „stať sa zdravším“ je príliš všeobecný a neurčitý cieľ. „Zdravá výživa a viac pohybu“ sú konkrétnejšie, ale nie podrobné a jasné.
   • „Jedzte 3 porcie ovocia a zeleniny denne a cvičte 3-krát týždenne“ je konkrétny a jasný cieľ, ktorý uľahčuje dosiahnutie.
   • Musíte tiež vypracovať plán ako tieto ciele dosiahnete. Napríklad, aby ste dosiahli svoj cieľ konzumácie ovocia a zeleniny, nosíte si so sebou do práce tieto jedlá? Vybrali by ste si na najbližšiu vyjazd von misku s ovocím namiesto chipsov? Cvičením si zacvičíte v posilňovni alebo sa prechádzate v susedstve. Popremýšľajte, aké konkrétne kroky musíte urobiť, aby ste „prispeli“ k vášmu celkovému cieľu.
   • Ak je váš cieľ rozdelený do fáz, kedy je potrebné splniť každú z nich? Napríklad, ak ste trénovali maratón, potrebovali by ste vedieť, koľko času bude každé z týchto tréningových období trvať?

4. 

   
   
   Realita. Stanovenie konkrétnych a jasných cieľov, ako napríklad „Kúpa trojizbového bytu v centre mesta“, vám nepomôže, ak váš rozpočet stačí na kúpu „malého prímestského bytu“. Udržujte svoje ciele blízko k realite. To neznamená, že by ste nemali mať ambiciózne ciele, ale musíte presne vedieť, čo musíte urobiť, aby ste ich dosiahli.
   • Napríklad, ak je vašim konečným cieľom kúpa veľmi veľkého domu, budete si musieť na jeho splnenie stanoviť veľa menších cieľov. Budete si musieť ušetriť peniaze, otvoriť úver, dokonca si vylepšiť príjem. Napíšte všetky tieto čiastkové ciele spolu s krokmi, ktoré musíte podniknúť.

5. 

   Napíš svoje ciele. Buďte podrobní, jasní a uveďte termíny. Keď si zapíšete svoje ciele, budete sa cítiť reálnejšie. Zoznam majte na mieste, aby ste ho často videli. To vám pomôže zostať motivovaným.
   • Používajte pozitívny jazyk. Je pravdepodobnejšie, že svoje ciele dosiahnete, ak budú napísané pozitívne, napríklad „Jedzte viac ovocia a zeleniny“ namiesto „Prestaňte jesť nezdravé jedlo“.

6. 

   Zaistite, aby boli vaše ciele merateľné. Ako viete, kedy dosiahnete cieľ? Ak je vaším cieľom presťahovať sa do nového domu, budete to vedieť podľa toho, kedy podpíšete nájomnú zmluvu alebo list vlastníctva. Existuje mnoho ďalších cieľov, ktoré sa nedajú ľahko zmerať. Ak je vaším cieľom lepšie spievať, ako potom zistíte, že ste ho dosiahli? Namiesto toho si dajte merateľné ciele.
   • Môžete si napríklad spomenúť a „perfektne“ predviesť skladbu. Naučte sa hrať na nástroji pri speve. Získajte vysokú notu. Merateľné ciele vám pomôžu cítiť sa po splnení spokojní.
   • Popremýšľajte, ako dosiahnuť svoj cieľ. Existuje veľa rôznych spôsobov, ako dosiahnuť svoj cieľ? Napíšte si všetko, čo vám napadne, do troch minút, bez ohľadu na to, aké hlúpe a ťažké to je. Ak je vaším cieľom dostať sa do formy, môžete vyskúšať fitnes, zdravo sa stravovať, upraviť svoj denný rozvrh tak, aby zahŕňal viac chôdze, bicyklovania do práce a varenia sami. namiesto toho, aby ste jedli rýchle občerstvenie alebo dokonca chodili po schodoch namiesto výťahu. Cesta do vášho cieľa nie je jedna. Ktorým smerom sa môžete vybrať?

7. 

   Udržujte svoje ciele blízko k veciam kamarát možem to spraviť. Pamätajte, že môžete mať kontrolu iba nad svojimi činmi, nie nad konaním ostatných. „Stať sa rockovou hviezdou“ nie je skutočne životaschopný cieľ, pretože závisí od konania a reakcií ostatných, ktoré nemôžete ovplyvniť. Avšak „formovanie kapiel a cvičenie, ako sa stať skvelými hudobníkmi“ je cieľ, ktorý môžete dosiahnuť na základe vášho úsilia.
   • Zameranie sa na vaše činy vám tiež pomôže vyrovnať sa s náročnými situáciami, pretože pochopíte, že nemôžete ovládať prekážky, s ktorými sa môžete stretnúť.
   • Pamätajte, že cieľmi môžu byť aj procesy. Napríklad cieľ „stať sa členom ústredného výboru strany“ veľmi závisí od konania ostatných, ktoré nemôžete ovplyvniť. Ak sa nestanete členom ústredného výboru strany, budete mať tendenciu považovať tento cieľ za neúspech, aj keď sa budete snažiť čo najlepšie. „Kandidovanie na verejnú funkciu“ je cieľ, ktorý môžete považovať za splnený, aj keď ste nevyhrali, pretože ste celý proces zvládli najlepšie, ako vedeli.

8. 

   Vytvorte si realistický plán. Váš termín nemusí byť presný, mal by byť primeraný. Malo by to byť realistické, založené na vašich cieľoch. Ak ste zamestnancom na čiastočný úväzok s minimálnou mzdou, nedávajte si cieľ zarobiť do konca roka miliardu.
   • Stanovte si termín. Všetci často zdržiavame konanie. Je to takmer ľudská povaha, ale ako sa blíži konečný termín, budete usilovnejšie pracovať na tom, aby ste dosiahli svoje ciele. Pomysli na to, keď si bol v škole. Keď sa chystáte absolvovať test, viete, že sa musíte učiť, a skutočne ste tvrdo pracovali. Rovnako je to aj s určovaním cieľov.
   • Pamätajte, že splnenie niektorých cieľov trvá dlhšie ako pri iných cieľoch. „Jedenia väčšieho množstva ovocia a zeleniny“ sa dá dosiahnuť veľmi rýchlo. Ale „Mať dobré telo“ si bude vyžadovať viac času a úsilia. Podľa toho teda nastavte časový rámec.
   • Zvážte vonkajšie termíny a časové rámce. Napríklad, ak je vaším cieľom „Nájdenie novej práce“, nezabudnite uviesť konečné termíny pre prihlášky, ktoré zamestnávatelia ponúkajú.
   • Vytvorte systém odmien. Ľudia často nadšene reagujú na systémy odmeňovania. Kedykoľvek dosiahnete časť svojho cieľa, nech je akokoľvek malý, odmeňte sa. Napríklad, ak je vaším cieľom častejšie precvičovanie hudby, môžete sa po skončení práce odmeniť 30-minútovou prestávkou na čítanie manga alebo na sledovanie obľúbenej televíznej šou. cvič každý deň.
   • Ak svoj cieľ nedosahujete, netrestajte sa. Trestanie alebo obviňovanie sa z toho, že ste niečo nedokázali, vám môže v skutočnosti zabrániť dosiahnuť úspech.

9. 

   Identifikujte možné prekážky. Nikto v skutočnosti nechce myslieť na to, aké chyby sa môžu pokaziť pri plánovaní úspechu. Identifikácia potenciálnych prekážok a spôsob ich riešenia je však nevyhnutná pre dosiahnutie vášho cieľa. Ak to neurobíte, nebudete mať stratégiu zvládania situácie, keď sa zaseknete.
   • Prekážka môže byť externým faktorom. Napríklad, ak je vaším cieľom otvoriť autoopravovňu, pravdepodobne spočiatku nebudete mať dostatok peňazí na kúpu obchodu. Ak je vaším cieľom otvorenie pekárne, pravdepodobne nebudete mať s rodinou toľko času, koľko chcete.
   • Určte kroky, ktoré podniknete na prekonanie týchto výziev. Môžete napríklad požiadať o pôžičku, spísať podnikateľský plán na prilákanie investícií alebo podnikať s priateľom.
   • Prekážky môžu byť tiež vnútorným faktorom. Napríklad nedostatok informácií sa stáva hlavným problémom, najmä pri komplexných cieľoch. Problémom môžu byť aj pocity strachu alebo neistoty.
   • Medzi kroky, ktoré môžete podniknúť pri riešení mnohých informácií, patrí čítanie rôznych relevantných materiálov, hľadanie rád od skúseného poradcu, precvičovanie alebo školenie.
   • Prijmite svoje nedostatky. Ak napríklad máte ťažkosti s tým, že nemáte dostatok času na to, aby ste sa sústredili na podnikanie a svoju rodinu tak, ako by ste chceli, možno to nemáte ako vyriešiť. Môžete sa však porozprávať so svojou rodinou, aby ste jej dali vedieť, že je to len dočasné.

10. 

    Povedzte ľuďom o svojich cieľoch. Niektorí ľudia sa hanbia informovať ostatných o svojich životných cieľoch. Boja sa, že ak zlyhajú, bude im do smiechu. Nepozerajte sa na veci tak. Predstavte si to tak, že si dovolíte robiť chyby, inak sa nebudete môcť spojiť s ľuďmi a dospieť. Iné vám môžu pomôcť dosiahnuť vaše ciele, poskytnúť materiálnu podporu alebo vám jednoducho poskytnúť podporu, ktorú psychicky potrebujete.
    • Ostatní nemusia na vaše ciele reagovať tak vrúcne, ako by ste chceli. To, čo je pre vás dôležité, nemusí byť dôležité pre ostatných. Pochopte rozdiel medzi konštruktívnou spätnou väzbou a negatívnym komentárom. Vypočujte si, čo hovoria iní, ale z dlhodobého hľadiska budete musieť rozhodnúť, aké dôležité sú pre vás vaše ciele.
    • Môžete tiež stretnúť ľudí, ktorí nepodporujú vaše ciele. Pamätajte, že cieľ, ku ktorému sa usilujete, je určený pre kamarát, nie ktokoľvek iný. Ak často dostávate negatívnu spätnú väzbu o svojich cieľoch, povedzte im, že sa vám nepáči, že sa cítite kritizovaní alebo nepodporení. Môžete požiadať túto osobu, aby vás prestala súdiť.

11. 

    Nájdite skupinu rovnako zmýšľajúcich ľudí. Našťastie nie ste jediný, kto má tento cieľ. Oslovte ľudí, ktorí zdieľajú vaše ciele. Môžete začať spolupracovať a navzájom sa učiť zo svojich vedomostí a skúseností. Keď dosiahnete svoj cieľ, môžete ho osláviť spoločne.
    • Pripojte sa online, používajte sociálne médiá a prechádzajte na miesta relevantné pre vaše ciele v blízkosti vášho bydliska. V dnešnej digitálnej dobe existuje veľa rôznych spôsobov, ako sa spojiť, zostať v kontakte a vytvárať komunitu.

Časť 2 z 3: Začíname

1. 

   Začnite pracovať na dosiahnutí svojho cieľa ešte dnes. Jedným z najťažších krokov pri dosahovaní tohto cieľa je začať. Hneď začnite. Aj keď stále presne nevieš, ako bude vyzerať tvoj pracovný plán, začni s vlastným nasadením. Keď to môžete urobiť, je čas uskutočniť svoj vlastný plán. Ak cítite okamžité zlepšenie, je pravdepodobnejšie, že budete pokračovať v plnení svojich cieľov.
   • Napríklad, ak je vaším cieľom „Jedzte zdravšiu stravu“, choďte do supermarketu a kúpte čerstvé ovocie a zeleninu. Čisté skrinky na občerstvenie. Pripojte sa online a hľadajte zdravé menu. Jedná sa o malé a ľahké činnosti, ktoré sa dajú ľahko dokončiť, ale môžu sa rýchlo sčítať.
   • Ak sa chcete naučiť novú zručnosť, musíte začať trénovať. Precvičte si hru na gitare a precvičte si základné akordy, ak sa chcete stať talentovaným hudobníkom. Začnite čítať knihy o svojpomoci pre ľudí, ktorí si chcú osvojiť nové zručnosti. Nech už je váš cieľ akýkoľvek, vždy existuje spôsob, ako začať okamžite.

2. 

   Postupujte podľa plánu činnosti. Ak ste postupovali podľa pokynov vyššie, pravdepodobne už rozumiete krokom, ktoré musíte podniknúť na dosiahnutie svojho cieľa. Teraz je ten správny čas to urobiť.
   • Napríklad ak je vaším cieľom kúpiť byt s 3 spálňami, choďte na webovú stránku s nehnuteľnosťami a nájdite domy, ktoré zodpovedajú vašim kritériám (alebo zodpovedajú vašim kritériám). Určite si rozpočet a výšku zálohy, ktorú potrebujete. Založte si sporiaci účet, aby ste zaplatili vklad a začali sporiť. Vytvorte si kredit tým, že budete platiť svoje účty úplne a včas a spravujete úverové linky.

3. 

   Vizualizujte úspech. Výskum ukázal, že predstavivosť môže zvýšiť produktivitu. Existujú dva typy predstavivosti: zobrazovanie výsledkov a vizualizácia procesov.
   • Pokiaľ ide o vizualizáciu výsledkov, vizualizujte si seba, keď ste dosiahli svoje ciele. Táto fantázia by mala byť čo najkonkrétnejšia a najpodrobnejšia. Aký je to úžasný pocit? Kto je tu, aby vám zablahoželal? Cítiš sa hrdý? Si šťastný?
   • Pri vizualizácii procesov si vizualizujete kroky, ktoré budete musieť podniknúť na dosiahnutie svojich cieľov. Napríklad ak je vaším cieľom vlastniť malú firmu, predstavte si kroky, ktoré budete musieť podniknúť na dosiahnutie tohto cieľa. Predstavte si, že plánujete podnikanie, získate pôžičku, prilákate investície atď.
   • Tento proces pomáha mozgu formovať „vzájomnú pamäť“. Psychológovia si myslia, že vám to pomôže zistiť, že svojim mozgom môžete dosiahnuť svoje vlastné ciele. đã cítiť sa úspešný.

4. 

   Vytvorte zoznam. Zvážte svoje ciele každý deň. Pozorne si prečítajte zoznam cieľov aspoň raz denne. Prečítajte si svoje ciele, keď sa ráno zobudíte a predtým, ako idete večer spať. Zmierte sa s tým, čo ste proti tomu robili počas dňa.
   • Keď splníte cieľ v zozname, neponáhľajte sa ho vyčiarknuť. Namiesto toho ho presuňte na iný zoznam, aby ste dosiahli „splnené“ ciele. Niekedy sa zameriavame na veci, ktoré sme ešte nedosiahli, a zabúdame na ciele, ktoré sme dosiahli. Mali by ste si tiež vytvoriť zoznam výsledkov, ktorý vás bude motivovať.

5. 

   Prosím sprievodca. Nájdite radu mentora alebo niekoho iného, ​​kto dosiahol vaše ciele. Budú vedieť, ako môžete dosiahnuť svoje ciele alebo čomu sa treba vyhnúť, ak chcete uspieť. Počúvajte ich pozorne. Pravidelne s nimi konzultujte.
   • Rovnako ako v škole sa nemusíte učiť matematiku pre pokročilých sami. Je to oveľa jednoduchšie, ak máte učiteľa - ktorý pozná „recepty“ na úspech - ktorý vám pri tom pomôže, vysvetlí spôsoby prekonania problémov a oslávi úspech. verejné. Dobrý poradca bude na vás hrdý, keď dosiahnete svoje ciele rovnakým spôsobom, ako ste na seba hrdí.

Časť 3 z 3: Riadenie plavby

1. 

   Uznajte „syndróm zlyhania očakávania“. Tento syndróm vám môže byť celkom dobre známy, ak ste si niekedy stanovili novoročné ciele. Psychológovia opísali tento syndróm ako cyklus troch fáz: 1) stanovenie cieľov, 2) prekvapenie nad tým, aké ťažké sú tieto ciele dosiahnuteľné, 3) vzdanie sa ich.
   • Tento syndróm sa môže vyskytnúť, ak očakávate okamžité výsledky.Napríklad vaším cieľom je „dostať sa do dobrej kondície“ a potom sa cítiť odradení, keď cvičíte dva týždne bez výraznejších zmien. Stanovenie jasných časových rámcov a krokov vám pomôže v boji proti týmto nereálnym očakávaniam.
   • Môže sa to stať aj vtedy, keď pocit „nedočkavého“ stanovenia cieľov pominie. Napríklad úvodný cieľ „naučiť sa hrať na gitare“ môže byť celkom zaujímavý, keď si kúpite novú gitaru, osvojíte si niekoľko akordov atď. Keď však musíte každý deň cvičiť, nechať sa mozočkovať, začať sa pohybovať v zložitých zoskupeniach akordov, môžete stratiť motiváciu. Stanovenie malých cieľov a oslava každého z najmenších úspechov vám môže pomôcť udržať motiváciu.

2. 

   Vnímajte výzvy ako ponaučenia. Niekoľko štúdií preukázalo, že ľudia, ktorí zlyhanie vnímajú ako lekciu, majú tendenciu pozitívne vnímať svoju schopnosť dosiahnuť svoje ciele. Ak považujete výzvy, ťažkosti alebo dokonca chyby za „zlyhania“ a obviňujete sa z toho, navždy sa ponoríte do minulosti namiesto pohľadu do budúcnosti.
   • Výskum tiež ukázal, že zlyhania, ktoré zažívajú úspešní ľudia, nie sú menšie ako zlyhania, ktorých sa vzdajú. Rozdiel je v tom, ako ľudia vnímajú zlyhania. Môžete sa poučiť zo svojich chýb, aby ste to zmenili nabudúce?
   • Perfekcionizmus vám tiež môže zabrániť priznať si chyby ako základ zrelosti. Keď sa držíte takých priťahovaných štandardov, máte naozaj tendenciu myslieť si, že vaše ciele sú nedosiahnuteľné.
   • Namiesto toho buďte k sebe štedrí. Pripomeňte si, že ste iba človek a že každý urobí chyby a prejde ťažkosťami.
   • Výskum ukázal, že pozitívne myslenie nám pomáha učiť sa, prispôsobovať sa a meniť efektívnejšie, ako je sústredenie sa na chyby alebo chyby. Keď si nabudúce budete vyčítať chybu, pripomeňte si, že zo skúseností sa môžete poučiť, nech už to je teraz akékoľvek škodlivé.

3. 

   Uznávam všetky dosiahnuté výsledky. Dosiahnutie vášho cieľa má veľa spoločného s poznaním. Oslavujte pred všetkými svojimi úspechmi, aj malými. Ak je vaším cieľom získať 10 a na teste ste odviedli skvelú prácu, oslávte sa. Ak je vaším cieľom stať sa právnikom, oslavujte vždy, keď úspešne zvládnete výzvu, napríklad absolvovanie právnickej školy, získanie dobrých známok z kurzu, absolvovanie skúšky odbornej spôsobilosti a nakoniec jej získanie praca.
   • Oslavujte pred každým míľnikom alebo míľnikom. Existujú ciele, ktorých dosiahnutie bude trvať roky alebo viac. Oceňujte a oslavujte čas, ktorý ste si našli, aby ste niečo podnikli. Cvičenie bude vyžadovať čas a úsilie. Uznajte a buďte hrdí na dni, ktoré tomu venujete.
   • Oslávte aj tie najmenšie úspechy. Napríklad, ak je vaším cieľom „mať zdravšie stravovacie návyky“ a dokázali ste povedať „nie, vďaka“ pokušeniu mastnej a lahodnej pizze, buďte hrdí na svoju kópiu. drahý kvôli tomu.

4. 

   Pokračujte vo svojom nadšení. Nech už je váš cieľ akýkoľvek, má to dôvod. To je to, čo chcete pre seba v budúcnosti. Nechajte túto vášeň a úsilie vstúpiť do hry. Pripomínanie si vecí, na ktorých pracujete, vám pomôže v zložitých alebo frustrujúcich časoch. Niekedy budete musieť zvoliť najťažšiu cestu k veľkému úspechu.

5. 

   V prípade potreby prehodnoťte svoje ciele. Život je vždy plný vecí, ktoré neprinášajú dobré výsledky. Niekedy vaše plány ovplyvnia neočakávané udalosti. Nebojte sa upraviť veci, premýšľajte o nových plánoch, stanovte si nové ciele a zahoďte tie, o ktoré sa už nestaráte.
   • Obtiažnosť je úplne normálna. Nemali by vás odradiť. Zistite, prečo ste uviazli. Je to niečo, čo môžete ovládať? Podľa toho pokračujte v ďalšom kroku.
   • Zvážte nové príležitosti. V živote je niekoľko dobrých vecí, ktoré k vám prídu s prekvapením. Prijmite nové príležitosti, ak vám môžu pomôcť dosiahnuť váš cieľ alebo vás nastavia na väčší cieľ.

6. 

   Vytrvalosť. Pochopte všetky malé úspechy, ktoré ste dosiahli. Dosiahnutie týchto skvelých cieľov vám pomôže vybudovať si dôveru, pretože viete, že môžete robiť to, čo chcete. Pripomínajte si svoje minulé úspechy zakaždým, keď to máte ťažké.
   • Pamätajte, že utrpenie neznamená zlyhanie. Autor série Harry Potter, J.K. Rowlingová bola odmietnutá dvanásťkrát za sebou, predtým ako vydavateľ súhlasil s tým, že mu dá šancu. Vynálezca Thomas Edison uviedol, že je „príliš hlúpy na to, aby sa niečo naučil“. Oprah, veľmi obľúbená moderátorka, bola prepustená z prvej televíznej šou s odôvodnením, že „nie je vhodná na vysielanie“.
   • Negatívne komentáre ostatných sú niekedy skutočnou motiváciou, ktorá nás motivuje dosiahnuť naše ciele a sny.