Zabráňte vírusu Corona pre seba a svoju rodinu - Tipy

Ako zabrániť vírusu Corona pre seba a svoju rodinu - Tipy

Obsah

Kroky
Rada
Výstraha

V tomto okamihu je takmer nemožné vyhnúť sa novinkám o víre Corona (COVID-19) a je pravdepodobne veľmi znepokojený. Potvrdilo sa, že tento vírus sa rozšíril do mnohých krajín sveta a ako taký by vás mohlo zaujímať, ako by vyzerala vaša komunita, keby na ňu tento vírus zaútočil. Aj keď je táto epidémia desivá, nezabudnite, že si pravdepodobne nemusíte robiť starosti s vírusom Corona, pretože CDC aj WHO odporúčajú, aby ľudia mohli podniknúť základné kroky na prevenciu vírusu Corona, a teda ochorie menej ľudí.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Zabráňte šíreniu vírusu Corona

Umyte si ruky po dobu 20 sekúnd mydlom a vodou. Napriek svojej jednoduchosti je umývanie rúk najlepším spôsobom, ako sa chrániť pred chorobami. Ruky si navlhčite pod teplou tečúcou vodou a potom dlane jemne masírujte mydlom. Kefte si ruky spolu 20 sekúnd a potom mydlo opláchnite pod teplou tečúcou vodou.
- Alkoholový dezinfekčný prostriedok na ruky môže pomôcť zabrániť vírusu Corona. Túto metódu používajte ako doplnok, ale ako náhradu za ručné umývanie mydlom a vodou.
Precvičujte si sociálnu izoláciu tak, že budete čo najviac zostať doma. Vírusy sú nákazlivejšie v skupinách, najmä v davoch ľudí. Našťastie môžete chrániť seba a ostatných tým, že zostanete doma. V prípade potreby ukážte smer, napríklad nakupujte potreby. Nájdite si tiež zábavu doma.
- Ak vám hrozí vysoké riziko infekcie a máte niekoho v hlavnej domácnosti, buďte maximálne opatrní a pokúste sa obmedziť kontakt s touto osobou, aby ste sa udržali v bezpečí.
- Ak sa stále rozhodnete pre socializáciu, obmedzte svoje zhromaždenie na viac ako 10 ľudí. Pamätajte, že aj mladí a zdraví ľudia môžu byť nositeľmi vírusu a infikovať ostatných. Skontrolujte informácie o implementácii sociálnej izolácie v mieste bydliska, aby ste zaistili svoju bezpečnosť a bezpečnosť svojej komunity.
- Existuje toľko spôsobov, ako sa baviť doma! Môžete hrať hry, vyrábať niečo sami, čítať knihy alebo pozerať filmy.
Na verejnosti sa zdržujte najmenej 2 metre od ostatných. Možno budete musieť ísť von robiť dôležité veci, ako je nakupovanie nevyhnutností. Udržujte si odstup od ostatných, ak je niekto chorý. COVID-19 sa môže šíriť ešte skôr, ako sa objavia príznaky, aby ste boli v bezpečí, držte si odstup.
Nedotýkajte sa rúk a očí, nosa ani úst. Vírus Corona zvyčajne býva chorý pri vdýchnutí telesných tekutín infikovanej osobe, keď kašle alebo kýcha, alebo keď sú vaše ruky znečistené telesnými tekutinami a dotknete sa tváre. Nedotýkajte sa svojej tváre, pokiaľ si neumyjete ruky. Ak nie, môžete náhodou pripraviť pôdu pre vstup vírusu do vášho tela.
- Pokiaľ je to možné, utrite si nos alebo kašeľ vreckovkou, pretože vaše ruky môžu byť špinavé.
Nepodávajte si ruky s ostatnými, či už majú príznaky choroby alebo nie. Ľudia s vírusom Corona bohužiaľ môžu šíriť choroboplodné zárodky bez akýchkoľvek príznakov. Pre istotu nepodávajte nikomu ruku, kým táto hrozba neskončí. Namiesto toho môžete zdvorilo odmietnuť podanie ruky a vysvetliť, že pracujete na zabránení šíreniu vírusu Corona.
- Môžete povedať: „Tiež vás rád spoznávam. Zvyčajne vám potrasiem rukou, ale CDC odporúča, aby sme si nepodali ruky, kým sa preklad nezastaví.“
Držte sa ďalej od ľudí, ktorí kašlú a kýchajú. Aj keď nemusia byť nositeľmi vírusu Corona v tele, stále je najlepšie chrániť sa, ak uvidíte niekoho, kto vykazuje príznaky respiračných infekcií. Buďte zdvorilí a s úctivým odstupom od každého, kto kašle a kýcha.
- Ak s danou osobou hovoríte, hovorte láskavo, keď sa od nej chcete dištancovať. Môžete povedať: „Videl som, že si kašľal. Dúfam, že sa čoskoro uzdravíš, a myslím si, že by som si mal držať trochu odstup, aby som neochorel.“
Tipy: Aj keď vírus Corona pochádzal z Číny, nemá nič spoločné s Aziatmi.Mnohé správy však, bohužiaľ, nedávno ukázali, že Aziati trpia diskrimináciou a inými agresívnymi činmi od ľudí. Tento vírus sa šíri po celom svete a každý môže ochorieť alebo byť prenášačom, takže sa ku každému správajte láskavo a nestranne.
Pred dotykom povrchov dezinfikujte, a to na verejnosti aj doma. CDC odporúča, aby všetci udržiavali svoje domovy, pracoviská a verejné priestory čo najčistejšie. Nastriekajte dezinfekčný roztok na pevný povrch alebo utrite papierovou utierkou. Kedykoľvek je to možné, použite dezinfekčný prostriedok vhodný na mäkké povrchy.
- Môžete napríklad nastriekať roztok lyzolu na dosky, zábradlia a kľučky dverí.
- Lyzol je účinný aj na mäkkých povrchoch.
- Ak dávate prednosť prírodným čistiacim roztokom, biely ocot môže byť skvelou voľbou.
Masku používajte, iba ak vám to odporučí lekár alebo ak ste chorí. Aj keď niektorí ľudia nosia masky, aby zabránili vírusu Corona, CDC tvrdí, že to nie je potrebné. Nerobte si starosti s nosením masky, pokiaľ vám to neodporučí lekár alebo ste chorý. Ak ste chorí, maska môže zabrániť uvoľneniu kvapôčok pri kašľaní a kýchaní, aby ostatní od vás túto chorobu nechytili.
- Pre každý prípad si nemusíte kupovať chirurgickú masku. V skutočnosti to môže spôsobiť nedostatok tovaru a tí, ktorí ho skutočne potrebujú, si ho už nebudú môcť kúpiť.
Tipy: Chirurgická maska, ktorú ste si kúpili v lekárni niesu chráni vás pred COVID-19. Pred týmto vírusom vás môže ochrániť iba kvalifikovaný respirátor N95, ktorý sa predáva za obmedzeného predaja. Respirátory N95 musia skutočne vyrábať zdravotnícki pracovníci, ktorí sa starajú o pacientov s vírusom Corona.
reklama

Metóda 2 zo 4: Zásoba položiek v prípade núdze

Potraviny uchovávajte v kuchynskej skrinke a mrazničke dva až štyri týždne. Ak ste chorí alebo ak vaša komunita čelí prepuknutiu vírusu Corona, budete musieť zostať doma. Nákup alebo objednávka jedla domov nebude možná. Pripravte sa teraz nákupom potravín, ktoré vydrží, a ich uložením v kuchynskej skrinke. V mrazničke tiež uchovávajte veci, ktoré sa rýchlo kazia, aby ich bolo možné v prípade potreby rozmraziť.
- Nakupujte konzervy, ryby v konzervách a balené potraviny s dlhou trvanlivosťou.
- Nakúpte spolu mrazené potraviny a dajte zmraziť mäso, chlieb a iné predmety, ktoré sa rýchlo kazia, a podľa potreby ich rozmrazte.
- Ak používate mlieko, kúpte si sušené mlieko a uschovajte ho v kuchynskej skrinke, pretože sa môže stať, že na chvíľu nebudete môcť ísť nakúpiť čerstvé mlieko.
- Počas ohniska sa nemusíte vzdávať zdravých potravín! Produkty môžu byť zmrazené a potom pridané do varených jedál alebo si môžete kúpiť konzervovanú alebo mrazenú zeleninu s minimom prísad. Podľa potreby si môžete pripraviť aj orechy na varenie.
Mozno nevies? Ak v komunite dôjde k vypuknutiu vírusu Corona, CDC vyzve všetkých, aby zostali v interiéroch a vyhýbali sa stretávaniu s ostatnými. Toto sa nazýva sociálna izolácia a môže pomôcť zabrániť ďalšiemu šíreniu choroby.
Kúpte si ďalšie potreby, ako je toaletný papier, mydlo a saponát. Je pravdepodobné, že budete musieť zostať doma niekoľko týždňov, ak je niekto vo vašom dome chorý alebo ak v komunite prepukne vírus. V takom prípade si kúpte predmety do domácnosti, ktoré používate každý deň, aby sa vám nevyčerpali. Pokiaľ je to možné, kúpte si na mesiac dostatok vecí, aby ste boli pripravení. Tu je niekoľko položiek, ktoré si možno budete musieť kúpiť:
- Tkanivo
- Mydlo na umývanie riadu
- mydlo
- Tkanivo
- Toaletný papier
- Riešenie na pranie
- Sanitárne predmety
- Tampóny alebo tampóny
- Osobné hygienické potreby
- Plienky
- Nástroje pre domáce zvieratá
Tipy: Uistite sa, že máte dostatok obrúskov pre prípad, že ochoriete. Použitie tkaniva, keď kašlete, vysmrkáte alebo kýchate, pomôže zabrániť šíreniu choroby na ďalších.
Nakúpte voľnopredajné lieky používané na liečbu respiračných infekcií. Aj keď nemáte liečbu vírusu, môžete zvládnuť typické príznaky respiračných infekcií. Zakúpte si každú z nasledujúcich piluliek: dekongestíva, acetaminofén (Tylenol) a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén (Advil, Motrin) alebo naproxén (Aleve) pre prípad, že ochoriete. Môžete si tiež kúpiť sirupy proti kašľu alebo tabletky na potlačenie kašľa.
- Ak máte veľa ľudí, môžete si kúpiť viac liekov pre prípad, že viac ľudí ochorie. Opýtajte sa svojho lekára, koľko máte kúpiť.
Uistite sa, že máte dostatok liekov po dobu 30 dní. Ak potrebujete užívať lieky každý deň, poraďte sa so svojím lekárom a lekárnikom o tom, ako uchovávať viac liekov v interiéroch, kým sa epidémia vírusu Corona neskončí. Je pravdepodobné, že si doplnok nebudete môcť kúpiť, ak v spoločenstve dôjde k epidémii alebo ak ste chorí sami. Pre istotu majte 30-denný prísun svojho lieku.
- Možno budete musieť navštíviť svoju lekárňu každý týždeň alebo každé dva týždne, aby ste doplnili recept. Takto budete mať vždy 30-dňovú zásobu.
- Diskutujte o riešeniach so svojím lekárom a lekárnikom, aby vám mohli poskytnúť poradenstvo prispôsobené vašim potrebám.
reklama

Metóda 3 zo 4: Pripravte sa na ukončenie práce a školy

Ak sú školy zatvorené, pripravte si plán starostlivosti o deti. Ak sa vírus Corona dostal do vašej komunity, existuje šanca, že školy a škôlky budú musieť predčasne zavrieť alebo odísť. To môže byť stresujúce, ak stále musíte pracovať a hľadať opatrovateľky. Zistite možnosti. Mali by ste si naplánovať preventívne opatrenia.
- Môžete napríklad požiadať príbuzného, aby zistil, či sa môže postarať o vaše dieťa, ak sa škola zatvorí. Prípadne sa môžete porozprávať so svojím šéfom o možnosti pracovať z domu alebo si vziať v práci voľno, ak sa tak stane.
- Deti môžu sledovať televíziu a používať počítač viac ako obvykle. Môžete nastaviť nový plán a nájsť vhodné programy alebo filmy, ktoré by vaše dieťa malo pozerať.
Porozprávajte sa so šéfom o možnostiach práce z domu. Aj keď sa nemusíte obávať, môže sa stať, že nebudete môcť pracovať, ak vo vašej komunite dôjde k prepuknutiu choroby. Je možné, že budú musieť vypnúť iné podniky a organizácie, aby sa vírus nešíril. Aby ste sa na to pripravili, opýtajte sa svojho šéfa, či to v takom prípade zvládnete z domu. Porozprávajte sa o úlohách, ktoré môžete vykonávať, o tom, aké sú vaše práce oddané a koľko hodín môžete urobiť.
- Môžete povedať: „Vidím, že CDC môže ľuďom povedať, aby zostali doma, ak dôjde k prepuknutiu vírusu Corona. Ak k tomu dôjde, dúfam, že budem môcť pracovať z domu. Môžeme hovoriť?“
- Práca z domu nemusí byť možnosťou pre každého. Buďte však pripravení na túto situáciu, ak môžete vykonávať časť alebo celú svoju prácu doma.
Ak je pravdepodobné, že prídete o príjem, informujte sa o humanitárnych organizáciách vo vašom okolí. Možno by ste sa obávali, ako podporíte svoju rodinu, ak nemôžete pracovať z domu. Našťastie existujú organizácie, ktoré môžu pomôcť. Nákup miestnych potravín vám môžu pomôcť aj miestne potravinové banky a s inými finančnými potrebami vám môžu pomôcť ďalšie neziskové organizácie, ako napríklad Červený kríž. Vytvorte si zoznam miest, kde môžete získať pomoc v komunite.
- Pomôcť môžu aj miestne náboženské organizácie.
- Neboj sa. Každý si tým musí prejsť rovnako ako vy a spoločenstvo pomôže zdvihnúť tých, ktorí to potrebujú.
reklama

Metóda 4 zo 4: Buďte v strehu, ale pokojní

Aktualizujte správy o vírusoch Corona iba raz denne. Centrá CDC a WHO aktualizujú informácie každý deň a vy musíte kvôli ochrane chrániť informačný bulletin. Nenechajte však zabrať strach. Prečítajte si bulletin raz denne, namiesto toho, aby ste boli neustále aktualizovaní.
- Živé aktualizácie WHO si môžete pozrieť tu: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
- Pamätajte, že sa tohto vírusu nemusíte obávať. Snažte sa zostať v pokoji.
Tipy: Pretože ľudia cítia strach, môžu na internete dominovať nové nepravdivé informácie.Aby ste predišli zbytočným nedorozumeniam, získavajte informácie iba zo spoľahlivých zdrojov. Skontrolujte tiež všetko, čo ste čítali, na webových stránkach CDC a WHO.
Vytvorte si rodinný plán v prípade vypuknutia vírusu Corona, aby ste sa cítili pokojne. Môžete pociťovať úzkosť z toho, že je infikovaný váš rodinný príslušník. Aby ste sa všetci cítili bezpečne a pod kontrolou, urobte si rodinné stretnutie, na ktorom prediskutujete plán pre prípad prepuknutia choroby. Tu je niekoľko vecí, o ktorých môžete diskutovať:
- Zaistite, aby mal každý dostatok jedla a zásob.
- Povedzte deťom, že sa o nich bude dobre starať.
- Diskutujte o nápadoch na bývanie doma počas vypuknutia choroby.
- Zdieľajte zoznam núdzových kontaktov so všetkými členmi domácnosti.
- Vymenujte kryté oddelenie pre prípad, že je niekto chorý.
Vyberte si zdravý životný štýl, ktorý posilní váš imunitný systém. Vírus Corona v súčasnosti nemá žiadnu liečbu, preto je najlepšou metódou prevencie dobrý imunitný systém. Našťastie môžete imunitný systém posilniť zdravým životným štýlom. Poraďte sa so svojím lekárom, aby vám mohol poradiť o vašich jedinečných potrebách. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať:
- Ku každému jedlu vždy konzumujte čerstvé ovocie a zeleninu.
- Cvičte 30 minút, 5-krát týždenne.
- Ak to váš lekár dovolí, užívajte vitamínové doplnky.
- Doprajte si každú noc 7 až 9 hodín spánku.
- Zbavte stres.
- Nefajčiť.
- Dajte si chrípku, ak ste ju ešte nemali.
Ak máte obavy, že sa u vás vyskytnú príznaky, zavolajte lekárovi. Aj keď nemusíte mať vírus Corona, nemali by ste svoje príznaky brať na ľahkú váhu. Ak sa u vás vyskytnú príznaky ako horúčka, kašeľ a problémy s dýchaním, kontaktujte svojho lekára, aby ste zistili, či máte vírus Corona. Medzitým zostaňte doma, aby ste obmedzili šírenie choroboplodných zárodkov. Lekár vám pravdepodobne urobí testy na stanovenie diagnózy.
- Nechoďte na kliniku bez toho, aby ste ich informovali, že máte podozrenie na vírus Corona. Môžu vás oddeliť od ostatných pacientov. Prípadne vás môžu požiadať, aby ste zostali doma alebo v aute.
- Ak máte vírus Corona, pravdepodobne sa budete môcť liečiť sami doma. Ak váš lekár zistí, že máte pravdepodobné komplikácie, môže vás naučiť, ako sa o seba starať.
Pred odchodom si skontrolujte cestovné varovania a vyhnite sa zbytočnému cestovaniu. V marci 2020 odborníci odporúčali, aby sa ľudia vyhýbali zbytočnému cestovaniu, aby tak pomohli obmedziť šírenie vírusu. Okrem toho CDC tiež odporúča vyhnúť sa zbytočnému cestovaniu do Číny, Iránu, Talianska, Južnej Kórey a väčšiny európskych krajín. Nie sú to však len krajiny s vážnym statusom, takže ak potrebujete ísť tam, kam potrebujete, skontrolujte varovanie CDC alebo NHS týkajúce sa konkrétnych krajín, do ktorých plánujete ísť, aby ste mohli zhodnotiť riziko. .
- Ľudia v obzvlášť rizikovej skupine by sa mali vyhnúť cestovaniu. Starší ľudia, ľudia s anamnézou choroby alebo imunodeficiencie by sa mali vyhnúť zbytočnému cestovaniu, aby sa minimalizovalo riziko infekcie.
- Ak máte obavy, môžete cestu zrušiť a získať úplnú alebo čiastočnú náhradu. Možnosti si overte u spoločnosti, ktorú rezervujete.
reklama

Rada

Zachovajte pokoj. Riešenie pandémie je hrozné, ale pravdepodobne sa nemusíte obávať.
Pamätajte, že by ste sa k druhým mali správať láskavo. Neobviňujte ostatných z vírusu Corona iba preto, že pochádzajú z Ázie. Pamätajte, že tento vírus sa rozšíril do 67 krajín, takže postihuje veľa ľudí. Tiež nepredpokladajte, že niekto s kašľom má v sebe vírus Corona.
Ak počas pandémie uskladníte príliš veľa základných potrieb, môžete zvyšky vrátiť tým, ktorí to potrebujú.
Sme fyzicky oddelení, nie sociálne. Zostaňte v kontakte s priateľmi a rodinou pomocou nástrojov, ako sú FaceTime a Zoom.

Výstraha

Ak si myslíte, že ste chorí, nevychádzajte z domu, pokiaľ nepôjdete k lekárovi. Môžete nakaziť ostatných a je tiež dôležité chrániť ostatných.
Nikdy vedome kašlite na inú osobu alebo sa nevyhýbajte epidemickým kontrolným opatreniam. Toto správanie pomáha nielen šíreniu COVID-19, ale vedie aj k pokute alebo uväzneniu.
Ak máte viac ako 65 rokov a už máte predtým existujúci stav, urobte si karanténu väčšinu času.