Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Ak užívate drogy dlhší čas, môže sa vám stať, že sa ich budete musieť v určitom okamihu zbaviť z tela, napríklad absolvovať skríningový test na prítomnosť drog pri uchádzaní sa o zamestnanie alebo chcieť byť očistený. telo pri pokuse o ukončenie drogovej závislosti. Môžete to urobiť so všetkými liekmi, viac-menej jedným spôsobom: obohatením zdravých potravín plnených vodou, elimináciou toxínov liekov pomocou detoxikačných nápojov a cvičenie, ako sa zbaviť drog prostredníctvom potu. Detoxikačné lieky sú procesy, ktoré si vyžadujú určitý čas, preto by malo trvať najmenej týždeň, kým sa vaše telo z lieku úplne očistí.

Kroky

Metóda 1 z 3: Zostaňte hydratovaní

1. 

   Pite najmenej 10 - 12,5 šálky (2,4 - 3 litre) vody denne. Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť liekov z tela, je udržiavať telo hydratované. Pite veľa vody po celý deň. V priebehu mnohých dní voda zriedi koncentráciu liečiva v tele a pravidelné močenie tiež vylúči všetky zistiteľné príznaky výskytu liekov.
   • S liekmi, ktoré sa hromadia v tukových bunkách tela (napríklad kokaín a THC v marihuane), nebude mať zvýšenie množstva vypitej vody znateľný vplyv.
   • Dospelí muži by mali vypiť najmenej 15,5 šálky (3,7 litra) vody denne a dospelé ženy by mali vypiť 11,5 šálky (2,7 litra) vody.
   • Ak chcete piť vodu na vylučovanie drog z tela, mali by ste zvýšiť denný príjem vody o 2 - 3 šálky.

2. 

   
   
   Okrem vody pite každý deň brusnicový čaj a džús. Všetky čaje sú skvelými toxínmi a brusnicový džús vám pomôže častejšie močiť. Pite 3-4 šálky čaju alebo džúsu denne. Môžete piť zelený čaj, čierny čaj, biely čaj, jazmínový čaj alebo akýkoľvek iný čaj. Čaj poskytne telu antioxidanty a elektrolyty a prispeje k zvýšeniu metabolizmu.
   • Pijte horúci zelený čaj máčaním čajových vrecúšok vo vriacej vode alebo studený pridaním ľadu.
   • Ak pijete horúci zelený čaj, môžete si do čaju pridať ¼ lyžičky citrónovej šťavy.

3. 

   
   
   Počas vylučovania drog sa vyhýbajte pitiu alkoholu. Alkohol sa najľahšie spája s kokaínom a THC v marihuane a pomáha im držať sa telesného tuku. Ak sa THC a kokaín uložia do tukových buniek, je veľmi ťažké ich z tela vylúčiť. Pitie alkoholu - najmä vo veľkom množstve - situáciu len zhorší.
   • Alkohol má sám o sebe negatívny vplyv na telo a môže znížiť vašu zdržanlivosť, čo vedie k tomu, že užijete viac drogy, ktorej sa snažíte zbaviť.

Metóda 2 z 3: Vylučovanie liekov pomocou potu

1. 

   
   
   Robte aeróbne cvičenia (aeróbne cvičenie). Niektoré lieky (najmä kokaín a THC v marihuane) sa hromadia v tukových bunkách, takže redukcia telesného tuku znamená aj zníženie hladiny drog. Jedným z najlepších spôsobov spaľovania tukov je potenie a aeróbne cvičenia vám často pomôžu sa poriadne zapotiť. Pri spaľovaní tukov a potu tiež vylúčite množstvo liekov, ktoré vo vašom tele existujú. Medzi aeróbne cvičenia a ďalšie činnosti, ktoré pomáhajú pri potení, patria:
   • Bicyklovanie alebo turistika
   • Jog rýchlo / pomaly
   • Preskakovanie

2. 

   Vezmite si horúci parný kúpeľ 20 - 30 minút denne, aby ste vylúčili lieky potením. Aj keď to nevyžaduje fyzické cvičenie, terapia horúcou parou je skvelým spôsobom, ako sa spotiť. Táto metóda pomôže vylúčiť metabolity liečiv. Komunitné centrá alebo telocvične ponúkajú saunu, zvyčajne pri bazéne. Niektoré ďalšie spôsoby, ako zvýšiť potenie a vyplaviť toxíny z pokožky a tukových buniek, zahŕňajú:
   • Cvičte horúcu jogu
   • Opaľovanie
   • Upozorňujeme, že terapia horúcou parou na potenie odstráni iba malé množstvo metabolitov. Okrem toho by ste sa tiež mali vyhnúť pare, ak s drogami začínate, pretože para môže byť nebezpečná.

3. 

   Pridajte do kúpeľa 2 šálky (400 g) epsomskej soli. Počas napúšťania vane naplňte kúpeľ soľou Epsom. Namočte do slanej vody najmenej na 15-30 minút. Soľ pomôže otvoriť póry a umožní tak vylučovanie toxínov z tela. Epsomskú soľ si môžete kúpiť v supermarketoch alebo v zdravotníckych obchodoch.
   • Epsomská soľ obsahuje aj horčík, dôležitý minerál, ktorý pomáha telu vylučovať toxíny (vrátane chemických zvyškov z užívania drog).

Metóda 3 z 3: Upravte stravu tak, aby sa podporil metabolizmus

1. 

   Zo stravy vylúčte cukor a nezdravé tuky. Vaše telo má pred sebou veľa okamžitých úloh, pretože musí spracovávať lieky a vyplavovať toxíny; Medzitým sa tiež ťažko spracovávajú a odbúravajú cukry a nezdravé tuky - napríklad trans-tuky a nasýtené tuky. Ak sa stravujete strava s vysokým obsahom cukru a zlých tukov, vášmu telu bude trvať dlho, kým vylúči zistiteľné príznaky drog.
   • Medzi potraviny s vysokým obsahom cukru a škodlivých tukov patria: sladkosti, nealkoholické nápoje, polotovary a rýchle občerstvenie.
   • Spracované potraviny majú tiež vysoký obsah sodíka, čo vedie k zadržiavaniu vody. To spomalí vylučovanie liekov z tela.

2. 

   Jedzte zeleninu a iné potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Prírodná, zdravá zelenina a celé jedlá pomôžu obnoviť nedostatočný prísun vitamínov a minerálov v tele. Keď bude telo zdravšie, bude tiež efektívnejšie spracovávať a odstraňovať zvyšky liekov.Rovnako potraviny s vysokým obsahom vlákniny podporia metabolizmus tela a vylúčia lieky.
   • Aj keď to nie je najlepší spôsob, ako absolvovať test moču (zameraný na pitnú vodu alebo detoxikačné nápoje), tento krok pomôže vášmu telu vylúčiť drogu a stať sa zdravším v priebehu niekoľkých sekúnd. mesiac.
   • Medzi ďalšie jedlá s vysokým obsahom vlákniny patria: ovos, šošovica, čierna fazuľa a fazuľa lima, brokolica a väčšina zŕn.

3. 

   Zvýšte príjem potravín bohatých na antioxidanty. Antioxidanty zlepšujú celkové zdravie a pomáhajú telu zvyšovať jeho schopnosť eliminovať a spracovávať toxíny a chemické zvyšky liekov. Medzi potraviny bohaté na antioxidanty patria:
   • Bobule vrátane čučoriedok, jahôd a černíc
   • Zelená listová zelenina vrátane kelu, pšeničnej trávy, rímskeho šalátu

Rada

• Trvanie každého lieku v tele nie je pevne stanovené. Rýchlosť zaobchádzania s drogami sa líši od človeka k človeku. Čas, po ktorý sa liek zistí v tele, bude závisieť od fyzikálnych faktorov vrátane dávky, ktorá sa bežne používa, a od tolerancie tela.
• Drogy možno zistiť v krvi, moči a vo vlasoch. Znaky liekov môžete často z krvi odstrániť rovnakými metódami, ako je to v prípade moču. Drogy môžu byť vo vlasoch zistené po mnoho mesiacov, preto si musíte vlasy dôkladne umyť, ak chcete podstúpiť vlasový test na prítomnosť drog. Ak chcete zaujať radikálnejší prístup, možno sa budete musieť ostrihať.
• Konope je vo všeobecnosti najdlhšie v tele: dá sa zistiť 30 dní vyšetrením moču a až 2 týždne krvným testom.
• Lieky ako morfín a kodeín zostávajú v tele kratšiu dobu: dajú sa zistiť v priebehu 1-3 dní pomocou testu moču a po dobu 6-12 hodín krvným testom.
• Kokaín sa zvyčajne zistí v moči 3 - 4 dni a 1 - 2 dni v krvi.
• Heroín sa dá zistiť v moči zvyčajne 3 - 4 dni a v krvi až 12 hodín.

Výstraha

• Bez ohľadu na to, ako urgentne sa musíte zbaviť liekov (napr. Prejsť testom moču), vyhnite sa nákupu takzvanej „detoxikačnej vody“. Tieto nápoje boli väčšinou vystavené podvodom, pretože sú zbytočné pri odstraňovaní drog z tela.
• Mnoho liekov - najmä prírodných a syntetických opiátov - je pre telo škodlivých, dokonca životu nebezpečných. Ak ste závislí na akomkoľvek druhu drogy, podniknite kroky na jej ukončenie.