Autor:
Peter Berry
Dátum Stvorenia:
11 V Júli 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Učenie je dôležitou súčasťou chodenia do školy, ale je to tiež činnosť, cez ktorú sa mnohí študenti ťažko dostanú. Nie ste jediný, kto má vážne ťažkosti so štúdiom! Stanovte si rutinu štúdia každý deň v rovnakom čase, rozdeľte si množstvo práce, ktoré je potrebné dokončiť, a po dokončení úlohy si vyberte odmenu pre seba. Postupom času môžete z učenia urobiť produktívnu súčasť dňa a naštartovať svoje prokrastinačné návyky a viny.
Kroky
Metóda 1 z 3: Motivujte sa
Uveďte dôvody, prečo potrebujete alebo chcete študovať. Nech už je váš dôvod akýkoľvek, zapíšte si ho a umiestnite ho niekam, kde ho vidíte neustále. Ak chcete štúdium odložiť, prečítajte si kúsok papiera, aby ste si pripomenuli dôvody tvrdého štúdia.
- Existuje veľa dôvodov na tvrdé štúdium, napríklad túžba získať dobré výsledky, aby ste sa dostali na dobrú univerzitu, chcieť požiadať o štipendium alebo jednoducho nechcem mať problémy so slabými výsledkami. . Nie je dôvod, aby ste do svojho zoznamu pridali príliš veľký alebo malý!
Rada: Pamätajte, že sa nie vždy cítite motivovaní a to je v poriadku! Je dôležité, aby ste boli schopní dobrovoľne nasledovať svoj plán a zároveň sa cítili nemotivovaní.
Spríjemnite si zdĺhavý obsah učením. Položte si otázku: „Čo má tento obsah spoločné s mojím životom?“ alebo „Ako to môžem uplatniť vo svojom živote?“. Ak sa vám napríklad nudí čítanie kníh, aby ste sa pripravili na hodiny angličtiny, skúste vymyslieť spôsoby, ako spojiť s postavami v knihe, aby ste si čítanie spríjemnili. Alebo, keď ťažko študuješ Sinh, myšlienka, že ti tieto vedomosti pomôžu lepšie pochopiť seba a bytosti okolo teba, spôsobí, že budeš mať väčší záujem.
- Nie je ľahké zaujímať sa o všetko a niektoré predmety vás nebudú zaujímať. Skúste však nájsť spôsob, ako spojiť to, čo ste sa naučili, so skutočným životom. Vďaka osobným kontaktom môže byť zaujímavé pokračovať!
Naplánujte si čas, aby ste vedeli, kedy sa vyučovanie skončí. Nikto nechce študovať dlhé hodiny bez toho, aby prestal. Počas celej hodiny si nechajte robiť pravidelné prestávky. Môžete si tiež naplánovať koniec dňa a zistiť, ako dlho budete musieť študovať.- Pre konkrétne hodiny by ste si mali rozvrhnúť hodinu na 30-50 minút a potom niekoľko minút odpočívať, než sa vrátite k štúdiu. Efektívnejšie sa naučíte, ak viete, že sa časovač čoskoro končí.
- Ak sa rozhodnete študovať po škole, môžete sa sústrediť na štúdium až do večere a po zvyšok času si nechať odpočinok. Alebo, ak sa učíte v noci, naplánujte si koniec 30 minút pred spaním, aby ste si mohli oddýchnuť.
Vyskúšajte Pomodorovu metódu: Po uplynutí 25-minútového časovača triedy si oddýchnete 5 minút. Pokračujte v štúdiu 25 minút a odpočívajte 5 minút. Po každých štyroch 25-minútových sedeniach si dajte 15 - 20 minútovú prestávku.
Po každom sedení sa odmeňte, aby ste mali motiváciu. Odmena nemusí byť obrovská, môže to byť len konzumácia vašich obľúbených sladkostí po každej lekcii, sledovanie Twitteru alebo Instagramu po dobu 5 minút alebo hladenie domácich miláčikov počas prestávok.
- Môžete si tiež naplánovať zábavnú odmenu na konci skúšky, ktorou svoj pokus oslávite! Choďte na kávu s priateľmi, namočte sa do vane, kúpte si niečo, na čo ste dohliadali - po tom, čo sa budete usilovať o absolvovanie skúšky, vyberte niečo, čo máte najradšej, aby ste sa cítili zmysluplnejšie.
Vyhľadajte pomoc od spolužiakov. To neznamená, že si dvaja sadnete a budete sa spolu učiť. Toto je osoba, ktorú môžete každý deň „nahlásiť“, aby vám pomohla dokončiť váš plán. Ak budete musieť niekomu na konci hodiny napísať správu, aby „podal správu“ o dosiahnutí vašich cieľov alebo nie, budete mať motiváciu učiť sa, aj keď nechcete.
- Môžete požiadať spolužiaka, aby skontroloval situáciu, ak od vás už niekoľko dní nepočujete „správy“. To vám pomôže vrátiť sa do starých koľají skôr, ako stratíte príliš veľa času.
Metóda 2 z 3: Organizácia školských rozvrhov
Študujte každý deň v rovnakom čase a pripravujte sa zvyk. Ak máte zvyk budiť sa skoro, zvážte skôr, ako sa zobudíte skôr, než pôjdete do školy. Ak ste „nočná sova“, možno je správne, aby ste si zvykli učiť sa niekoľko hodín v noci pre vás. Alebo ak ste niekým, kto rád robí veci, aby ste mohli ihneď relaxovať, môžete sa sústrediť na štúdium hneď po škole.
- Ak ešte nemáte plán, skúste si ho naplánovať každý deň. Na písanie poznámok môžete použiť aplikáciu kalendára v telefóne alebo vytvoriť papierovú mapu. Naplánujte si každý deň štúdium, aby ste si pamätali, že v tom čase nebudete robiť iné veci.
Zapamätať si: Víkendy majú trochu iný harmonogram, pretože nemusíte chodiť do školy. Možno budete musieť tráviť viac času štúdiom a prácou na víkendových projektoch.
Vytvoriť cestovný poriadok na skúšku, aby ste mohli najskôr začať recenzovať. Hneď ako sa dozviete harmonogram testov pre každý predmet, spíšte si ho na rozvrh. Ak vám váš učiteľ na začiatku semestra oznámi rozvrh skúšok, je dobré venovať nejaký čas zadaniu všetkých políčok na testovanie a termínov skúšok do svojho rozvrhu.
- Napríklad, ak viete, že budúci piatok absolvujete test z angličtiny a Algebra budúcu stredu, budete vedieť, že je potrebné najskôr si prečítať angličtinu.
- Ďalšou skvelou vecou, ktorú môžete urobiť, je pripraviť si pripomienku pár týždňov pred testom, aby ste mohli začať kontrolu! Ak máte napríklad v nasledujúcich 3 týždňoch dôležitý test z angličtiny a chcete stráviť kontrolou dva týždne, napíšte pripomenutie, aby ste začali s kontrolou pred dátumom testu.
Rozdeliť obsah a naučiť sa. Aby ste sa nenechali zahltiť počtom úloh, ktoré musíte splniť, rozdeľte svoj obsah na malé a výkonné časti. Okrem toho nezabudnite napísať zhrnutia z každej časti, aby ste vedeli, čo je potrebné pri každom štúdiu zvládnuť.
- Napríklad ak obsah revízie pre skúšku z chémie pozostáva z 5 kapitol a niektorých konceptov, zakaždým, keď si preštudujete kapitolu a vytvoríte nejaké informačné karty.
- Zamerajte sa na dokončenie jedného kroku v každom časovom rámci triedy. Po dokončení začiarknite políčko vedľa kroku, aby ste uľahčili sledovanie pokroku. Takto získate väčšiu motiváciu a kontrolu nad vzdelávacími reláciami.
Naplánujte si prestávku a relaxujte. Je nereálne očakávať, že sa budeš učiť 5 hodín v kuse - tvoj mozog si potrebuje oddýchnuť! Na každé 30-minútové štúdium budete potrebovať krátku 5-10 minútovú prestávku. Ak sa dokážete sústrediť dlhšie, skúste študovať 50 minút a potom si urobte 10-minútovú prestávku. Pri prestávke nezabudnite na pár minút vstať, poprechádzať sa, dýchať vzduch, občerstviť sa alebo si oddýchnuť oči.
- Vo väčšom rozsahu si možno budete musieť naplánovať niekoľko „dní voľna“ počas obdobia revízie pred skúškou. Ak viete, že budete musieť niekoľko týždňov tvrdo pracovať, vyhraďte si deň, aby ste si mohli svoju prácu nesledovať. To je tiež to, čo vás vzrušuje počas vašich náročných dní štúdia!
Metóda 3 z 3: Vyvarujte sa vyrušovaniu
Pred hodinou si dajte zdravé občerstvenie a napite sa vody, aby ste sa mohli sústrediť. Hlad a smäd vás môžu pri štúdiu rozptýliť. Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom cukru, aby ste sa hneď neunavili. Ak chcete piť nápoje s obsahom kofeínu, mali by ste vypiť iba 1 - 2 šálky kávy alebo 1 šálku sýtených nealkoholických nápojov, aby ste sa necítili nervózne.
- Zelenina, ovocie, orechy, syr, popcorn, jogurt a cícerová omáčka sú vynikajúcim občerstvením, z ktorého si môžete vybrať.
Pred štúdiom zvýšte koncentráciu rýchlou chôdzou. Uvoľnite energie úzkosti a podporte endorfíny cvičením po dobu 10 - 15 minút. Keď sa teda začnete učiť hneď potom, ľahko sa sústredíte a spomeniete si, čo ste sa naučili.
Rada: Môžete tiež vyskúšať učenie pri cvičení. Vezmite si prácu do posilňovne a učte sa pri chôdzi na bežiacom páse. Po dokončení bude vaše telo aj myseľ v ľahšej pohode!
Choďte niekam, kde vás nerozptyľuje všetko okolo vás. Ak máte chuť upratať svoju spálňu alebo žijete na hlučnom mieste, nájdite si iné miesto na štúdium. Rovnako tak, ak chcete študovať so svojimi priateľmi, ale dá sa ľahko rozptýliť, stanovte si určité limity, aby ste sa mohli sústrediť.
- Miesto, kde nie je veľa vecí a rušivé zvuky, je často najlepším miestom na štúdium.
Rada: Na stôl položte čistý list papiera. Keď premýšľate o niečom, čo si musíte pamätať alebo čo vám napadne, napíšte si to.
Vypnite všetku elektroniku, ktorá nie je potrebná na štúdium. Alebo ak potrebujete telefón použiť ako časovač, nezabudnite zvoliť letový režim, aby sa nezobrazovali upozornenia. Počas štúdia nezapínajte televíziu a neumiestňujte telefón niekam, kde vás nebudú „lákať“, napríklad do inej miestnosti.
- V súčasnosti nájdete veľa aplikácií, ktoré pomáhajú obmedziť čas, ktorý používate svoj telefón. Niektoré aplikácie môžu na zadaný čas blokovať prístup na konkrétne stránky. Robte pre seba čokoľvek, či už je to vypnutie siete alebo nastavenie určitých limitov.
Počas štúdia zvážte počúvanie hudby. Niektorých hudba vyrušuje. Pre ostatných však môže jemná hudba na pozadí pomôcť sústrediť sa. Skúste zapnúť hudbu a vypnúť ju pri štúdiu, aby ste zistili, ktorá z nich vám vyhovuje najlepšie.
- Ak študujete na verejnosti, počúvanie upokojujúcej hudby v slúchadlách vám môže pomôcť zabudnúť na to, čo sa deje okolo vás.
- Neverbálna hudba je zvyčajne veľmi účinná na sústredenie.
Nastavte si časovač za 10 minút a začnite sa učiť! Znie to dosť jednoducho, ale začať je často najväčšou prekážkou, ktorú musíte prekonať, aby ste to brali vážne. Nastavte si časovač a buďte odhodlaní splniť svoju úlohu. Po vyčerpaní časovača pokračujte v nastavovaní ďalšieho časovača 15 - 20 minút pred prvou prestávkou. Po spustení bude ľahké ísť ďalej.
- Nerobte si starosti, ak sa vám oneskorí alebo ľutujete, že ste nezačali pred niekoľkými týždňami. Začať teraz je lepšie ako nič nerobiť!
Rada
- Pre dobré študijné výsledky by ste si mali poznámky čítať každý deň odo dňa začatia kurzu. Môžete tiež prepísať alebo napísať poznámku, aby ste si obsah zapamätali dlhšie.
- Využite čas na hodinách dobre. Namiesto snívania alebo znepokojovania sa sústreďte na hodinu a pozorne si robte poznámky. Zakaždým, keď budete študovať, sa budete cítiť lepšie, bez toho, aby ste opäť strávili veľa času štúdiom.
- Nenechajte sa pospať - dobrý spánok vám pomôže lepšie si zapamätať hodiny a dodá vám viac energie, aby ste sa mali dobre. Choďte do postele a budte sa každý deň v rovnakom čase, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.
- Radšej dajte telefón svojim rodičom alebo súrodencom, aby ste sa mohli sústrediť na štúdium. Okrem toho, ak si potrebujete oddýchnuť, nepoužívajte telefón. Namiesto toho kreslite, remeslo alebo chatujte s blízkymi. Vtedy by ste mali jemne relaxovať. Po absolvovaní lekcie sa môžete kedykoľvek odmeniť.
