Autor:
Robert Simon
Dátum Stvorenia:
19 V Júni 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Keď je telo vystavené ľahkému až silnému nárazu, dôjde k modrine, ktorá spôsobí prasknutie cievy pod kožou. Ak musíte niekam ísť, nechcete ukázať túto modrinu. Takže modriny ošetrujte ľadovými obkladmi, striedaním horúcich obkladov, ošetrením modrín a voľnopredajnými liekmi. Okrem toho by ste mali tiež podniknúť opatrenia na zabránenie tvorby modrín.
Kroky
Metóda 1 z 2: Liečba modrín
Prvých 48 hodín nanášajte ľad. Pri páde alebo náraze dôjde k podliatine, ktorá spôsobí zlomenie krvi a krvácanie pod kožu. Ak uvidíte narazenú pokožku, mali by ste okamžite použiť ľad. Ľad zmenší krvné cievy pod kožou a pomôže rýchlo liečiť modrinu.
- Ako studený obklad používajte ľadový obklad, vrecko na mrazenú zeleninu alebo ľadový obklad. Upozorňujeme, že ľad neaplikujte priamo na pokožku. Balenie vždy zabaľte do látky alebo uteráka.
- Aplikujte najmenej 20 minút každú hodinu. Urobte to prvých 48 hodín po vzniku modriny.
Tepelné spracovanie. Po 48 hodinách prepnite zo studených obkladov na horúce obklady, aby ste zvýšili krvný obeh v pomliaždenej oblasti a pomohli tak pokožke rýchlejšie sa uzdraviť. Horúci kompres môžete pripraviť tak, že si na uterák pustíte horúcu vodu. Potom ho nanášajte na modrinu 10 minút, dvakrát až trikrát denne.
Vyskúšajte voľnopredajné lieky. Existuje veľa liekov, ktoré pomáhajú pri liečbe modrín. Väčšina voľne predajných pomocných prostriedkov na opuch môže znížiť pravdepodobnosť pomliaždenej oblasti.
- Na rozpustenie modriny je najlepšou voľbou liek acetaminofén (Tylenol) alebo ibuprofén (Advil, Motrin IB). Upozorňujeme, že liek používajte v súlade s odporúčaným dávkovaním a trvaním.
- Pred užitím akýchkoľvek liekov sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom, aby ste sa uistili, že neinteragujú s inými liekmi, ktoré užívate.
Zdvihnite modriny a odpočívajte. Počas prvých 24 hodín zdvihnite pomliaždené miesto čo najvyššie, najmä ak sú modriny na nohách alebo chodidlách. Mali by ste si tiež oddýchnuť, vyvarujte sa veľa pohybu s oblasťami, ktoré sú pomliaždené. reklama
Metóda 2 z 2: Prevencia modrín
Pri cvičení alebo športovaní používajte ochranné pomôcky. Pri cvičení alebo agresívnom športe by ste mali mať ochranný výstroj. Investujte do vybavenia, ako sú chrániče ramien, chrániče kolien, prilby a ďalšie. Ak neviete, aké vybavenie máte kúpiť, môžete sa poradiť s predajným personálom v obchode s fitnescentrom.
Čisté podlahy a chodníky. Podliatiny sú často spôsobené pádmi, preto vyčistite podlahy a chodníky, aby ste sa vyhli zakopnutiu.- To môže byť ťažké, ak máte malé deti. Pripomeňte dieťaťu, aby po hraní vyčistilo hračky a od začiatku si precvičujte správne návyky. Okrem toho by ste svojmu dieťaťu mali vysvetliť aj nebezpečenstvo pádu.
Prijímajte dostatok vitamínu B12, vitamínu C a kyseliny listovej. Vitamíny C a B12, rovnako ako kyselina listová, pomáhajú telu posilniť jeho prirodzený imunitný systém a bojovať proti poškodeniu. Určite konzumujte stravu bohatú na vitamíny a minerály, aby ste zabránili vzniku modrín a pomohli pokožke rýchlejšie sa hojiť. liečenie
- Vitamín B12 je hojný vo vnútorných orgánoch, ako sú pečeň, a tiež v mäkkýšoch, ako sú mušle. Vajcia, mlieko a mliečne výrobky sú tiež bohaté na tento vitamín. Ak ste vegetariáni, poraďte sa so svojím lekárom o doplnkoch vitamínu B12.
- Existuje veľa druhov ovocia, ktoré obsahujú vitamín C, najmä mango, ananás, jahody, papája, pomaranče, mandarínky a melón. Medzi zeleninu s vysokým obsahom vitamínu C patrí brokolica, špenát, sladké zemiaky, paradajky, ružičkový kel a tekvica.
- Kyselina listová sa nachádza v pomarančoch, mandarínkach, tmavozelenej zelenine a fazuli, ako je hrášok a sušené fazule.
Informujte svojho lekára o všetkých liekoch, ktoré užívate. Niektoré lieky, napríklad lieky na riedenie krvi, majú vyššiu pravdepodobnosť vzniku podliatin. Antikoagulanciá ako lovenox, warfarín, aspirín a heparín zrieďujú krv a vedú k väčšej tvorbe modrín. Rovnaký účinok majú okrem toho aj ďalšie lieky, ako sú NSAID, kortikosteroidy alebo dokonca doplnky ako rybí olej a vitamín E. Ak vás to znepokojuje, váš lekár vás môže zmeniť na iný liek.
- Podliatiny môžu byť tiež znakom základných zdravotných problémov, ako sú ochorenie pečene alebo nedostatok vitamínu K v dôsledku celiakie, chronickej pankreatitídy, črevných zápalov a nadmerného užívania alkoholu. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa vám ľahko tvoria modriny, aj keď sú veľmi jemné, alebo sa vám často tvoria modriny bez zjavného dôvodu, alebo ak máte na modrine hematóm a bolesť sa objaví po troch dňoch, alebo ak má vaša rodina v minulosti ľahké podliatiny alebo krvácanie, alebo ste sa v poslednej dobe ľahko podliatiny.
Bezpečnostné pásy. Počas jazdy vždy noste bezpečnostný pás. Pomôže vám to nielen zabrániť vzniku modrín pri náraze, ale tiež zabrániť riziku smrteľného úrazu pri nehode. reklama
Výstraha
- Modriny zvyčajne nesúvisia s chorobou. Ak však modrina nie je spôsobená úrazom alebo nezmizne sama do dvoch týždňov, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
