Autor:
Laura McKinney
Dátum Stvorenia:
1 Apríl 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Existenčná kríza nastáva, keď vaše názory na zmysel života, ako aj vaše postavenie v ňom, prestanú vytvárať uspokojenie, smerovanie alebo duševnú pohodu. Vyrovnanie sa s touto krízou si vyžaduje uznanie vašich súčasných nálad, potom predefinovanie zmyslu života pripojením sa k svojej viere a zameraním svojej energie na užitočné úlohy. alebo vytvorte a analyzujte lekcie, ktoré ste sa doteraz naučili.
Kroky
Uznajte, že ste v existenčnej kríze. Ak spochybňujete účel alebo zmysel tohto života, alebo ak sú základy tohto života oslabené a posunuté, pravdepodobne prechádzate krízovým obdobím (nazývaným kríza krízy). „existuje“, pretože sa týka myšlienok objavených existencialistickým filozofickým hľadiskom), ktoré možno odvodiť z:
- Cítite sa osamelý alebo izolovaný vo svete
- Nové, aby sme pochopili alebo uvedomili význam smrti človeka
- Verte, že život človeka nemá žiadny objektívny účel ani zmysel
- Vnímanie vlastnej slobody a dôsledky jej prijatia alebo popretia
- Zážitok extrémneho šťastia alebo utrpenia spôsobí, že človek bude hľadať zmysel života.
Určte zmysel života. Existencialistická škola si uvedomuje, že každý jednotlivec má právo sám si zvoliť parametre, podľa ktorých bude svoju existenciu ovplyvňovať. Rozhodnutie seba uvedenie zmyslu do života bez pomoci druhých vám môže pomôcť vyrovnať sa s krízou prežitia. Tu je niekoľko metód, ktoré vám môžu byť užitočné. reklama
Metóda 1 z 2: Metóda Posledný Mesiáš
Nórsky filozof Peter Wessel Zapffe tvrdí, že ľudské sebauvedomenie aktívne „samo o sebe obmedzuje deštruktívne“, a ponúka tak štyri spôsoby implementácie tohto konceptu:
Izolácia: Odstráňte z vášho vnímania všetky myšlienky a pocity sklamania alebo pesimizmu a proaktívne ich popierajte.
Pripojiť: Bojujte proti pocitom izolácie „prepojením“ svojho vnímania s neustálymi hodnotami alebo živými ideálmi, ako napríklad „Boh, cirkev, štát, okolo, osud, zákon života“ , ľudia, budúcnosť “. Opätovné zameranie pozornosti na tieto veci (či už ste za alebo proti nim) vám môže pomôcť cítiť, akoby sa vaše vedomie nemenilo, alebo ako hovorí Zapffe, vybuduje „múr okolo hlučného priestoru. pohyb vnímania “.
Rušivé: Nemyslite na nepríjemné veci tým, že vo svojom živote vytvoríte zdroj rozptýlenia. Zamerajte všetky svoje energie na koníčky, projekty, prácu alebo iné výstupy, aby ste prevzali všetky svoje myšlienky.
Sublimácia: Znovu zamerajte svoju energiu na tvorivé pozitívne výstupy, ako je hudba, umenie, literatúra alebo iná činnosť, ktorá vám umožní vyjadriť svoje myšlienky alebo pocity. reklama
Metóda 2 z 2: Iné metódy
Pochopte príčinu problému. Dôvodom nie sú vaše myšlienky, ale vaše lipnutie na nich. Vaše myšlienky (a jazyk, v ktorom ich tvoríte) pochádzajú z vášho okolia, spoločnosti a reakcií na skúsenosti.
Snažte sa vidieť svoj život a umiestniť ho v stave naozaj jeho. Spochybňujte veci a snažte sa pozerať za spoločenské, politické, duchovné alebo osobné podmienky a falošné názory.
Priznajte, že ide o všeobecný problém. Ako ľudia sa často cítime uväznení v hre, ktorú organizujú a kontrolujú iní, nezaujímajú ich záujmy ani záujmy všetkých všeobecne. Keď máte krízu, vo vašich očiach sa zdá, že ostatní dosiahli úspech ignorovaním strachu a schopnosti viesť nos. Študujte históriu ľudstva, spôsoby, ktoré vedú k tomuto nepokojnému životu a prečo neustále pokračuje, a potom si vytvorte vlastné pochopenie pre ďalšiu cestu životom.
Vyzerá tento život dobre usporiadaný? Zdá sa, že existuje nejaká zhoda náhod, aspoň na mikroskopickej úrovni.
Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Schopnosť cítiť radosť sa darí, keď sa prestanete porovnávať s ostatnými, a porovnávajte sa sami so sebou, iba ak to budete potrebovať. Je iróniou, že ak je možné zmeniť osud, môžete toto porovnanie urobiť krok za krokom so studeným subjektívnym prístupom.
Neváhajte a stanovte si svoje vlastné pravidlá. Nezabudnite odstrániť slovo „mal by“ - tu ste pri moci. (Táto správa je tiež „by mala“, takže musíte prijať s určitou skepsou.) Ste osvietením svojich hodnôt a nezabudnite, že nakoniec je táto hodnota zakorenená. vaše telo, či už je emočné. Ak sa cítite zmätení z toho, „čo robiť“, nikto vám už nehovorí, čo máte robiť, čo je najfascinujúcejšia časť cesty ... pamätáte si svoje detstvo? Mystik? Dobrodružstvo? Cítiť vôňu novej vône a dotknúť sa novej látky? Nové jedlo? Urobte niečo pre zlepšenie svojich skúseností.
Skúste svoj problém formovať. Niektorí ľudia si každú vetu zapíšu prehľadne, aby im pomohli zistiť, v čom je problém. Iní vyjadrujú svoj tok myšlienok a pocitov prostredníctvom básní. Svoje pocity môžete zapísať aj do prózy.
Predstavte si, že vám iní ľudia radia, ľudia, ktorých máte radi alebo ktorých rešpektujete. Nevyberajte si niekoho, kto vás dokáže znížiť. Predstavte si pána Nam, vášho učiteľa na 1. stupni alebo dievča, ktoré ste tajne milovali ešte v 9. ročníku. Nepomohli vám veľmi? Ale radi sa s nimi porozprávate.
Predstavte si, že by ste radili ostatným, keď sú v rovnakej situácii ako vy. Stále si myslíte, že je to veľká vec?
Riešenie problémov. Ak neviete identifikovať svoj problém, znamená to, že vaša situácia je oprávnená. Ak si riešenie vyžaduje veľké zmeny, venujte tomu pár dní premýšľaním.
- Ak teraz nemôžete urobiť nič, aby ste problém vyriešili, prijmite to.Ak je neskoro, choďte spať; Ak nemôžete spať, nájdite niečo, čo musíte robiť, ale nepozerajte televíziu a nepoužívajte počítač (modré svetlo spôsobuje nespavosť). Potom sa budete cítiť ospalí. Ak je deň, cvičte alebo si urobte prácu. Prejavte profesionálny prístup. Niektoré úspechy nikomu neubližujú.
Absorbujte to, čo ste sa naučili. Ak po vykonaní prieskumu stále nie ste spokojní, získali ste veľa filozofických poznatkov o svojej situácii. Teraz viete, že snaha o nájdenie pravdy je absurdná (v jazyku filozofie). Pretože skutočne nevieme, či má existencia zmysel, môžeme sa kedykoľvek vrátiť k hodnoteniu rizika.
Pokúste sa vytvoriť pokoj a radosť. Bez ohľadu na to, do akej situácie sa dostanete, neubližujte sebe ani ostatným; aj keď ťa to niekedy bolí, prejde to. Nájdite zmysel života v jednoduchých radovánkach pomocou svojich zmyslov. Oddýchnite si od rušného života, aby ste cítili vôňu ruží, cítili slnečné svetlo, vychutnávali si jedlo, užívali si nádherné scenérie a počuli volanie svojho srdca. Môžete vytvoriť zmysel pre seba a svoj život. Nakoniec je to tvoj život, tvoj život, tvoj test. Pripojte sa k hre s úctou k ostatným a so všetkými svojimi schopnosťami zvládajte všetky okolnosti. Ak chcete byť skutočne úspešní, musíte úprimne uznať pomoc ostatných.
Vyčistite miestnosť, v ktorej sa nachádzate. To vám ukáže, aký ste vo svete mocný, a je váš čas vyriešiť zásadný problém. Nielen povrchné, ale aj čisté. Použite čistiaci prostriedok.
Pamätajte, že zajtra je nový deň. Je to tiež vaša šanca zmeniť svoj život, nájsť šťastie a naplnenie. Táto sila je vaša - vezmite si ju.
Spýtaj sa sám seba. Ak vám na živote nezáleží na filozofii zúfalstva, potom nemáte existenčnú krízu, pretože ak nebudete môcť absolútne nič dokázať, budete depresívni. Ak čítate túto stránku, cítite sa frustrovaní. Musíte sa preto zaujímať o filozofiu: prečo? To znamená, že musíte starostlivo zvážiť, čo vás motivuje, aj keď robíte iné veci. Užitočnou otázkou počas tohto procesu preskúmania je: „Ak zistíte pravdu a zmysel života, čo budete robiť, myslieť alebo cítiť?“ Môžete objaviť nový zmysel života alebo si jednoducho uvedomiť, že vaše predchádzajúce ciele boli presne také, aké ste si predsavzali. V každom prípade, ak vaše staré alebo nové ciele nie sú zdravé, mali by ste vyhľadať odbornú pomoc. reklama
Rada
- Zdravotná starostlivosť. Pite viac vody na boj proti bolestiam hlavy a zmenu nálady, zlepšenie činnosti mozgu. Prechádzky vám môžu poskytnúť nový pohľad a zlepšiť náladu.
- Ak ste ženatý / vydatá alebo žijete s milenkou, je tu pravidlo č. 1: dnes večer ich už nezavolajte. Milujú vás, ale poskytujú vám potrebné rady.
- Niekedy máte pocit, že plávate vo vode života namiesto toho, aby ste v nej boli. Buďte pokojní a sústredení. Čo naozaj chceš žiť svoj život dobre? Potom robte, čo chcete.
- Prijmite veci (alebo ľudí), ktoré nemôžete zmeniť alebo ovládať.
- Nájdite úspech v malých veciach, dovedie vás to k väčšiemu úspechu.
- Neutekajte pred problémom, pretože ste už pravdepodobne počuli, že život má väčší zmysel, keď sa mu postavíte zoči-voči.
- Ochota podporovať ostatných.
- Autormi, ktorí sa venovali tejto téme, sú Nietzsche, Sartre a Camus. Čítanie kníh týchto autorov vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť horšie alebo lepšie.
- Zhlboka sa nadýchnite nosom a von ústami; Plytké dýchanie ústami je známkou strachu.
- Vyberte si, či chcete žiť, odpúšťať, učiť sa, milovať a mať úspech.
- Meditujte.
Výstraha
- Na zvládnutie krízy nepoužívajte alkohol ani drogy. Aj keď sú spočiatku príjemné, toto kompulzívne správanie vás z dlhodobého hľadiska iba viac znepokojí a sťaží vám rozvoj alebo vylepšenie života.
- Nebojte sa zavolať na horúcu linku. Sú tam na to, aby pomohli ľuďom v ťažkostiach rovnako ako vy. Život je vždy ťažký. Pomôžte ostatným a v prípade potreby ich požiadajte o pomoc.
- Nech robíte čokoľvek, nespáchajte samovraždu ani sa nenechajte ochromiť. Nerobte trvalé zmeny z dôvodu dočasných problémov: spálenie pôvodného románu alebo získanie tváre je neprijateľné. Ak máte pocit, že je potrebné podniknúť tento urgentný zásah, skúste si vlasy zafarbiť alebo podobne.
- Rešpektujte existenciu ostatných. Ak vám niekto alebo niečo bráni v dosiahnutí vašich cieľov, je najlepšie definovať akčný plán, ktorý bude prospešný pre obe strany. Inými slovami, zabitie, vyradenie alebo ublíženie inej osobe je neprijateľný čin, ktorý môže viesť k sebazničeniu. Ži a nechaj žiť iných. Tiež, ak by ste si mysleli, že život je nepríjemný, by ste teraz nešli do väzenia. Ak považujete svoj život za zmysluplnejší, keď ste prešli ťažkosťami, ignorujte túto radu a pokračujte v bežnom živote. Iste v ňom nájdete veľmi hlboký význam.
