Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Blahosklonný manžel spôsobí, že sa budeš cítiť bezcenný, depresívny a smutný. Ak vás druhá osoba ponižuje v súkromí alebo pred ostatnými, je potrebné toto správanie vyriešiť a zmeniť. Manželstvo nemôže existovať, ak jedna osoba vždy hľadí na partnera zhora, takže rýchlo rozpoznajte toto správanie a nájdite spôsoby, ako to zmeniť.

Kroky

Časť 1 z 3: Tvárou v tvár vášmu manželovi

1. 

   Určite si najlepší čas na rozhovor so svojím manželom. Moment, keď je pár v strese, nie je najlepší čas na rozhovor, pretože nahnevané pocity môžu spôsobiť, že každý z vás povie niečo, čo ľutuje.
   • Hovorte čo najskôr po tom, ako došlo k činu pohŕdania. Ak necháte veci ísť príliš dlho, zabudnete a detaily budú rozmazané. Sadnite si s manželkou niekoľko dní po incidente a objasni problém.
   • Nájdite si pokojné miesto, kde môžete viesť súkromný rozhovor. Keď sa o tomto probléme rozprávate pred svojimi priateľmi, spôsobí vám to ublíženie a na vášho manžela sa bude pozerať ako na absurdného.
   • Porozprávajte sa, keď váš partner mal čas na odpočinok a zábavu po práci. Mali by ste počkať, kým deti pôjdu spať a potom, ako si pohodlne oddýchnete.

2. 

   
   
   Hovorte jemným tónom hlasu. Neprijímajte za seba správanie druhého za seba, namiesto toho sa snažte pokojne prejaviť svoje pocity. Povedzte, že sa cítite smutne / nahnevane / zranene, keď si vás druhá osoba neváži.
   • Môžete napríklad povedať: „Som smutný, keď so mnou hovoríš týmto tónom“. Alebo: „Som veľmi nahnevaný, keď podceníš moje pochopenie.“
   • Vyvarujte sa toho, že súper príčina Ako sa cítite, pretože to ich môže viesť k obrane.

3. 

   
   
   Použite dôkazy na objasnenie svojho uhla pohľadu. Keď sa so svojím manželom rozprávate o jeho správaní, musíte uviesť niekoľko konkrétnych príkladov. Vyberte nedávny odkaz a konkrétnu vec, ktorú povedali alebo urobili.
   • Môžete napríklad povedať: „Včera večer som pri jedle povedal pohŕdavú vetu. Povedal som, že je to strata času, keď som vám chcel vysvetliť môj nový projekt, pretože by ste to nedokázali. akýkoľvek rozumieť ".
   • Nevyberajte si referenciu, na ktorej ste boli vy alebo iná osoba opití, pretože podrobnosti budú pravdepodobne nejednoznačné.

4. 

   
   
   Opýtajte sa svojho manžela / manželky, prečo sa na teba pozerali zvrchu. Možno sa váš partner správa neúctivo kvôli nedostatku sebavedomia alebo pocitu neschopnosti. Pochopenie príčin hrubého správania partnera vám uľahčí súcit s nimi a povzbudí ich, aby sa začali správať zdvorilejšie.
   • Skúste požiadať druhú osobu, aby vám povedala, prečo: „Mám pocit, že vás niečo rozčúli, nie kvôli mne. Čo sa deje?“
   • Napríklad, ak je druhá osoba naštvaná a opovrhovaná, keď sa pýtate na jej prácu, môže sa cítiť menej sebavedome, aby svoju prácu zvládol dobre. Aj keď sa dá vyčítať ich správanie, znalosť skutočnej príčiny neslušnosti vám pomôže nájsť lepšie riešenie, ako byť spolu.

5. 

   Stanovte dôsledky. Ujasnite si, že nemôžete akceptovať alebo tolerovať neúctu k vám. Postavte sa a nemeňte názor, ak vás ten druhý naďalej berie na ľahkú váhu alebo sa snaží situáciu ignorovať.
   • Mohli by ste mať napríklad následok ako „Ak so mnou hovoríte týmto tónom, opustím miestnosť. Ak sa na mňa pozriete zhora pred ostatnými ľuďmi, ukončím ich vzťah. ja “.

6. 

   Použite humor a nechajte to ísť. Nedovoľte, aby vám zavadila neprístojnosť. Keď nabudúce na vás pozrú zhora, vymyslite niečo vtipné. Urobte si srandu alebo privrite oči predstieraním, že si myslíte, že ten druhý žartuje. Humor pomôže znížiť vplyv toho druhého, keď vás znížia.
   • Použite humor, ktorý je vhodný pre vašu konkrétnu situáciu, ale najlepšie je vyhnúť sa ponižujúcim vtipom, pretože ten druhý vás pravdepodobne bude pozerať zhora a uraziť vás.

7. 

   Zmena zamerania. Predajte záležitosť osobe, ktorá urobila hrubý komentár, aby ju uzavrela.
   • Za týmto účelom sa opýtajte na situáciu. Napríklad, ak váš manželský partner ignoruje spôsob výučby vášho dieťaťa, môžete sa opýtať: „Máte lepší spôsob?“ alebo "Máte nejaký dôkaz, že to musím urobiť tak, ako chcete?"
   reklama

Časť 2 z 3: Posúďte príčinu správania

1. 

   Posúďte, kedy sa na vás manžel začal pozerať zvrchu. Dvakrát si rozmyslite, či vás ten druhý začal v poslednom čase nerešpektovať, alebo či si vás počas spoločného času nevážil. Položte si niekoľko otázok ako napríklad: Zobrali ste si za manželku niekoho, kto sa na vás pozerá zhora od chvíle, keď ste sa stretli, alebo sa pohŕdavé správanie prejavilo po uzavretí manželstva? Od začiatku si určte, či ide o nové správanie alebo o postoj druhého, takže nájdete najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s ich vulgárnym správaním.
   • Zmenil sa partner po svadbe úplne? Než ste si ich vzali, nechápali ste, kto to vlastne sú, alebo že sa pokúsili predstierať, že ste vydatá?
   • Ovplyvňuje nová práca správanie druhého človeka? Pracovný tlak a netrpezlivosť chcieť byť povýšený sú účinky z práce, ktoré môžu dokonca drasticky ovplyvniť najpokojnejšieho človeka.
   • Aj keď vám tieto informácie môžu pomôcť lepšie pochopiť, prečo vás váš partner nerešpektuje, ako keď ste s nimi konfrontovaní, musíte sa zamerať na aktuálne problémy a udalosti.

2. 

   Zistite, či je ich správanie kontextové, a zváženie, kedy druhá osoba urobila neúctivý komentár, vám pomôže pochopiť, či je jej správanie neúctivé, pretože urobil si niečo Hovoria tieto slová iba v konkrétnych situáciách, napríklad v diskusii o rodičoch? Alebo sa to stane v mnohých iných prípadoch? Obmedzenie času a konkrétnych situácií vám pomôže identifikovať správanie alebo kontexty, ktoré by mohli druhého človeka vzrušiť. Pamätajte však, že niekedy ľudia nepoznajú motív svojho správania, takže ak vám to nepríde užitočné, ignorujte ich.
   • Ak sa na vás váš manžel pozerá zhora pred svojimi spolupracovníkmi, potom sa toto správanie často deje pred ich šéfom, kolegom alebo podriadeným (alebo pred všetkými vo firme)? Ako to komentujú? Položia vás, keď sa pokúsite urobiť si názor na to, čo sa vo firme deje?
   • Možno sa druhá osoba cíti vystrašená alebo dokonca v rozpakoch z vášho konania a zahlcuje svoje skutočné city drsnými a hrubými poznámkami. Ak je to tak, zamerajte sa na poukázanie na ich urážlivé správanie v tomto konkrétnom prípade.
   • Ste vždy v strehu, keď ste vy a váš manžel / manželka s vašou rodinou a priateľmi? Keď ste s ich rodinou a priateľmi, druhá strana vás vždy „pozerá zhora“?

3. 

   Zistite, či si manžel uvedomuje svoje správanie. V niektorých prípadoch si váš partner vytvoril zvyk pozerať sa na vás zhora a toto správanie sa stalo súčasťou jeho osobnosti. Ľudia si však nie vždy uvedomujú svoje správanie. Možno druhá strana nevie, že sa správa hrubo. Okrem toho, ak sa snažia prekonať svoju neistotu, možno budú chcieť upevniť svoju sebadôveru natoľko, že si neuvedomia, že vás ich správanie uráža.
   • Hovorí s vami ten človek aj po vulgárnom komentári a správaní, akoby sa nič nestalo? Keby boli, pravdepodobne si neuvedomili, že komentár bol hrubý a nevhodný.
   • Má druhá osoba tiež podobný spôsob rozhovoru s ľuďmi v okolí alebo len s vami? Sarkastický človek verí, že nerešpektovanie ostatných je jednou z ich „atrakcií“. Možno si neuvedomujú, že ich komentáre namiesto toho, aby pôsobili vtipne, ubližujú a urážajú ostatných.
   reklama

Časť 3 z 3: Zmena

1. 

   Dávajte pozor na príznaky psychického týrania. Násilie môže mať rôzne podoby a nie je ľahké rozpoznať týranie človeka. Tu je niekoľko jemných znakov emočného alebo psychologického týrania:
   • Povedzte veci, vďaka ktorým sa budete cítiť vinní
   • Schválne vás ponižujem
   • Často vás kritizujte
   • Ignorovať ťa
   • Cudzoložstvo alebo flirtovanie s opačným pohlavím jasným spôsobom
   • Porozprávame sa sarkastickým tónom alebo si z nás urobíme srandu
   • Povedzte „Milujem ťa, ale ...“
   • Pokúste sa vás ovládnuť izoláciou, použitím peňazí alebo zastrašovaním
   • Neustále vám píšem alebo zavolám, keď nie si v okolí

2. 

   Chráňte svoje deti. Ak je váš manžel tiež citovo urážlivý a pozerá sa na vaše deti zvrchu, prevezmite iniciatívu a ochráňte svoje deti počas tejto citlivej vývojovej fázy. Môžete postupovať podľa nasledujúcich návrhov:
   • Úprimne milujte svoje dieťa, aby ste nahradili násilie, ktoré utrpelo. Povedzte im, ako veľmi ich milujete, a starostlivo sa o ne starajte.
   • Vysvetlite, že keď sú ľudia nahnevaní, povedia veci, na ktoré si v skutočnosti nemyslia.
   • Pomôžte svojmu dieťaťu pochopiť, že to, čo o vás hovoria druhí, nie je vždy pravda, aj keď to hovoria vaši rodičia. Dôležité je, aký máte zo seba pocit.
   • Ak dôjde k ťažkému alebo pretrvávajúcemu emocionálnemu zneužívaniu, obráťte sa na inštitúciu sociálnej ochrany so žiadosťou o pomoc.
   • Povedzte osobe, ktorá citovo týra, a to je nesprávne, a ak to nezastaví, ukončíte s ňou vzťah, aby ste sa o dieťa starali sami.

3. 

   
   
   Chatujte s priateľmi a rodinou. Priatelia a rodina vám môžu poskytnúť podporu a radu v krízach vzťahov. Skúste sa porozprávať s priateľmi a rodinou o tom, čo sa stalo. Požiadajte ich o radu, čo majú robiť a kam hľadať pomoc.
   • Môžete dokonca zostať u priateľa alebo člena rodiny, kým nenájdete riešenie a nenájdete ubytovanie v súkromí. Možno je to to najlepšie, čo musíte urobiť. Ak máte deti, mali by ste ich udržiavať ďalej od násilného manžela.

4. 

   
   
   Nechajte si poradiť odborníkom. Povedzte svojmu manželovi, že chceš vyhľadať párovú terapiu. Táto terapia vám pomôže vytvoriť pozitívnu zmenu vo vašom problémovom vzťahu. Ak ste na bezpečnom mieste, môžete otvorene povedať, že neúctivé správanie človeka je nesprávne a je potrebné ho zmeniť.
   • Dajte svojmu partnerovi vedieť, že je dôležité navštíviť poradcu, takže ak to nechce vyskúšať, vzťah ukončíte.
   • Ak chcete nájsť odborníka na duševné zdravie vo vašej oblasti, navštívte túto stránku: http://locator.apa.org/

5. 

   
   
   Hovorte súkromne s poradcom. Vidieť poradcu vám môže pomôcť stať sa asertívnejším a rozhodnúť sa, či chcete vo vzťahu pokračovať alebo ísť ďalej. Ak sa váš partner nezúčastňuje na vašej párovej terapii, mali by ste sa tiež súkromne porozprávať s poradcom.
   • Pokúste sa nájsť poradcu so skúsenosťami s riešením podobných situácií ako vy.
   reklama

Rada

• Aj keď možno budete chcieť byť ticho a vyrovnať sa s pasívnou agresiou, snažte sa viesť otvorený rozhovor.
• Vyhľadajte poradcu, ak manžel potrebuje, aby niekto zasiahol, aby sa mohol otvorene porozprávať o svojom správaní.

Výstraha

• Ak osoba spácha násilný čin, zavolajte na telefónne číslo 911 alebo tiesňovú linku pre domáce násilie 1 800 800 7 723, ak žijete v Spojených štátoch. Vo Vietname zavolajte na horúcu linku policajných síl rýchlej reakcie.