Obsah

• Kroky
• Rada

Bez ohľadu na to, na akej ste úrovni štúdia, štúdium je tiež náročným cieľom. V tomto cieli však môžete vyniknúť budovaním dobre organizovanej študijnej rutiny a organizovaním času na štúdium a školských potrieb. Je tiež dôležité starať sa o seba, aby ste zostali zdraví a plní energie pripravení na učenie!

Kroky

Metóda 1 zo 4: Buďte aktívni v škole

1. 

   Robte si poznámky pri počúvaní alebo čítaní. Robenie si poznámok vám pomôže nielen zapamätať si, čo počujete alebo čítate, ale tiež pomôže vášmu mozgu pracovať a lepšie absorbovať informácie. Ak dostanete povolenie od učiteľa, robte si poznámky, keď bude rozprávať. Pri čítaní knihy by ste si mali zapísať dôležité body alebo otázky, ktoré sa vás na hodinu týkajú.
   • Aj keď je písanie rýchlejší a ľahší spôsob písania poznámok, ručné písanie vám pomôže lepšie absorbovať a zapamätať si hodinu.

   Vieš? Robenie poznámok pomocou čmáraníc môže skutočne zlepšiť vašu koncentráciu a pomôže vám spomenúť si, čo počúvate!

   
   

2. 

   Spýtajte sa učiteľa, keď niečomu nerozumiete. Úlohou učiteľa je pomôcť vám naučiť sa lekcii a porozumieť jej, takže neváhajte klásť otázky! Pomôže vám to nielen lepšie pochopiť hodinu, ale ukážete to aj učiteľovi, že ste sa o hodinu sústredili a zaujímate sa o ňu.
   • Ak si netrúfate zdvihnúť ruku a pýtať sa počas hodiny, pretože ste hanbliví, skúste ísť po hodine alebo e-mailom k učiteľovi.
   • Na vysokej alebo univerzitnej úrovni majú inštruktori úradné hodiny, počas ktorých sa ich môžete prísť spýtať alebo s nimi individuálne diskutovať.

3. 

   
   
   Robiť domácu úlohu. Môže sa to zdať zrejmé, ale niekedy je ľahké nechať sa svojou prácou zahltiť a zabudnúť na vykonanú úlohu. Nezabudnite dokončiť pridelené čítanie a uprednostniť všetky požadované úlohy.
   • Ak si neurobíte domácu úlohu, budete trpieť nielen skóre, ale ani nezískate veľa vedomostí!

   

   
   

   Jennifer Kaifesh

   Zakladateľka spoločnosti Great Expectations College Prep Jennifer Kaifesh je zakladateľkou spoločnosti Great Expectations College Prep, poradenskej a doučovateľskej firmy so sídlom v južnej Kalifornii. Jennifer má viac ako 15 rokov skúseností so správou a organizáciou programov doučovania a prípravy testov s cieľom pripraviť sa na štandardizované skúšky spojené s prijímacím procesom na vysokú školu. Vyštudovala Northwestern University.

   

   Jennifer Kaifesh
   Zakladateľ spoločnosti Great Expectations College Prep

   Varovanie experta: Nestrácajte ľahko dosiahnuteľné body len preto, že ste neodovzdali svoje úlohy alebo ste sa prihlásili neskoro.

4. 

   Dochádzať do školy. Každý deň navštevujte školu čo najpravidelnejšie. Aj keď nemusíte, dozviete sa viac a nenecháte si ujsť žiadne dôležité body, ak prídete pravidelne na hodinu.
   • Ak vynecháte hodinu, vyhľadajte svojho učiteľa alebo spolužiakov, aby ste zistili, o čo ste prišli. Napokon, niekto vám ochotne požičia váš notebook.
   • Požiadajte svojho učiteľa o povolenie, ak potrebujete odísť z vyučovania, ale nechcete odpočítanie dochádzky, ktoré sa započítava aj do vašej známky. Učiteľ môže za vami v ten deň vycestovať alebo vám dá šancu vynahradiť si to.

5. 

   Zapojte sa do mimoškolských aktivít. Zvážte prihlášku do školského klubu, športového tímu alebo študentského zväzu. Sú to zábavné a prínosné činnosti a tiež spôsob, ako môžete spoznať svojho učiteľa a spolužiakov. Navyše je to plusom aj pre vašu prihlášku na univerzitu alebo pre prihlášku do zamestnania!
   • Výskum ukázal, že študenti, ktorí sa zúčastňujú mimoškolských aktivít, chodia do školy spravidla pravidelnejšie, dosahujú vyššie skóre a je pravdepodobnejšie, že budú pokračovať na vyššej akademickej dráhe ako študenti, ktorí nie.
   reklama

Metóda 2 zo 4: Vytvorte dobré návyky pri učení

1. 

   Vyskúšajte si svoje vedomosti sami. Autotesty môžu pomôcť zlepšiť vašu schopnosť porozumieť tomu, čo sa učíte. Pomáha vám tiež identifikovať vaše slabé stránky, na ktoré sa pri kontrole zamerať. Môžete vyskúšať metódy autotestu znalostí, ako napríklad:
   • Vytvorte poznámkovú kartu
   • Požiadajte spolužiaka, aby kládol otázky a pokúsil sa odpovedať
   • Využite otázky s možnosťou výberu z viacerých možností a otestujte si vedomosti v učebniciach
   • Vykonajte falošné skúšky alebo kvízy, ak vám ich poskytuje učiteľ

2. 

   Vytvorte tiché a pohodlné školské prostredie. Ak sa chcete sústrediť, nájdite študijný priestor, ktorý nebude rušený hlukom alebo rušením. Váš študijný kútik by mal byť čistý, jasný a nemal by byť príliš horúci ani príliš studený.
   • Môžete napríklad študovať za svojím študijným stolom v súkromnej miestnosti, nájsť obľúbený kútik v knižnici alebo v tichej kaviarni.
   • Buďte opatrní, nevyberajte si príliš pohodlné miesto! Ak sa učíte v posteli alebo na pohodlnej pohovke, môžete v krátkom čase zaspať.

3. 

   Zbavte sa telefónov a iných zábav. Ak sa pokúšate študovať, môže byť rozptýlenie veľká vec. Počas vyučovania vypnite telefón alebo ho niekde odkladajte (vo vrecku alebo zásuvke). Vypnite televízor, rádio alebo čokoľvek iné, čo by vás mohlo rušiť.
   • Ak ste na telefóne náchylní k pokušeniu, skúste si nainštalovať aplikáciu na zvýšenie produktivity, ktorá obmedzí prístup počas školských hodín, napríklad Offtime alebo Moment.
   • Ak študujete doma, dajte všetkým v dome vedieť, že musíte byť pri štúdiu alebo domácich úlohách ticho a nerušení.

4. 

   Stanovte si prestávky počas hodiny. Pri štúdiu alebo práci sa snažte každú hodinu urobiť asi 15–20 minútovú prestávku. Je čas na dobitie a preostrenie, ak sa vaša myseľ začne túlať.
   • Počas prestávok môžete vstať, dať si pár kôl, napiť sa zdravého občerstvenia, pozrieť si krátky film alebo si dokonca zdriemnuť.
   • Len krátka prechádzka môže pomôcť vášmu mozgu, zlepšiť vaše zručnosti pri riešení problémov a tvorivé myslenie!
   reklama

Metóda 3 zo 4: Usporiadajte to

1. 

   Pomocou plánovača môžete sledovať svoj plán. Ak máte viac ako jeden predmet, mali by ste použiť denný alebo týždenný zošit s rozvrhom, ktorý vám uľahčí sledovanie všetkých predmetov. Na začiatku semestra si sadnite a zapíšte si rozvrh hodín pre každý deň v týždni. Zaznamenajte si čas, miesto a trvanie každej lekcie.
   • Ak ste zapojený, zaznamenajte mimoškolské aktivity, ako sú kluby alebo športové tímy.
   • Môžete písať na papier alebo použiť plánovaciu aplikáciu, napríklad Any.do alebo Planner Pro.

2. 

   Naplánujte si domáce úlohy, domáce práce a voľnočasové aktivity. Po vyplnení rozvrhu hodín by ste si mali naplánovať aj činnosti, ktoré musíte každý deň robiť. To vám pomôže vyhnúť sa tomu, aby ste na čomkoľvek trávili príliš veľa času.
   • Môžete si napríklad naplánovať 2 hodiny domácich úloh po škole na príchod domov na pondelok, po ktorých bude nasledovať polhodina upratovania a 1 hodina zábav, hranie hier alebo hranie s priateľmi.

3. 

   Poznačte si dôležité dátumy a termíny. Okrem denného harmonogramu si musíte pamätať aj nadchádzajúce testy alebo termíny odovzdania. Nezabudnite si všetky tieto dátumy poznačiť do cestovného poriadku alebo plánovača, aby ste sa nenechali zmiasť alebo zabudnúť.
   • Pomocou aplikácie ako Kalendár Google môžete dostávať z telefónu alebo z počítača pripomienky týkajúce sa dôležitých dátumov alebo termínov.

4. 

   Uprednostnite zadanie pred ostatnými úlohami. Keď máte toho toľko na práci, môžete byť zmätení, kde začať. Ak sa chcete vyhnúť ohromeniu alebo zaseknutiu, urobte si zoznam úloh a na začiatok umiestnite najťažšie alebo najnaliehavejšie úlohy. Po vyriešení týchto úloh môžete prejsť na menšie a menej skladacie položky v zozname.
   • Napríklad ak zajtra čaká dôležitý matematický test, môžete úlohu matematickej kontroly umiestniť najskôr na zoznam. Prehľad anglickej slovnej zásoby pre tento týždeň nájdete v riadku nižšie.

   Rada: Ak pracujete na veľkom projekte, rozdeľte ho na jednoduchšie kroky. Ak napríklad potrebujete vypracovať esej do konca týždňa, skúste ju rozdeliť na kroky, ako je napríklad preskúmanie dokumentu, napísanie osnovy a vypracovanie eseje.

5. 

   Zhromaždite školské potreby na jednom mieste. Okrem rozvrhu času si budete musieť usporiadať aj školské pomôcky. Zhromaždite svoje učebnice, lepiace poznámky, dokumenty, školské potreby, plánovač a všetko, čo potrebujete, na jednom mieste, aby ste k nim mali ľahký prístup, keď ich práve potrebujete.
   • Na ukladanie poznámok, dokumentov a úloh môžete pre každý predmet použiť pořadač s viacerými priehradkami.
   • Vyhraďte si úhľadné miesto ako študijný kútik, aby knihy a dokumenty neboli na mnohých miestach rozptýlené.
   reklama

Metóda 4 zo 4: Starajte sa o seba

1. 

   Venujte dostatok času tomu dobry spanok. Je ťažké robiť dobre v škole, ak sa nemôžete sústrediť, pretože ste príliš unavení. Naplánujte si čas, kedy pôjdete skoro spať, aby ste mali každú noc 9-12 hodín spánku, ak ste dospievajúci, 8-10 hodín, ak ste dospievajúci, a 7-9 hodín, ak ste dospelí.
   • Ak sa chcete dobre vyspať, vyskúšajte pred spánkom relaxačnú rutinu, napríklad jogu, meditáciu alebo horúci kúpeľ pred spaním. Skúste ísť spať a budiť sa každý deň v rovnakom čase.
   • Cvičte „hygienu spánku“ tak, že aspoň 30 minút pred spaním vypnete svetlé obrazovky, v noci sa vyhýbajte kofeínu a iným stimulantom a v noci udržujte spálňu tichú, tmavú a pohodlnú.

   Vieš? Počas spánku náš mozog spracováva informácie, ktoré dostávame počas dňa. Spánok je dôležitou súčasťou získavania a pamätania si na to, čo sa v škole naučíte!

2. 

   Jesť 3 výživné jedlo každý deň. Ak nebudete správne jesť, unavíte sa, stratíte schopnosť sústrediť sa a budete nepokojní. Počas dňa musíte jesť minimálne 3 vyvážené jedlá. Výživné raňajky sú obzvlášť dôležité pre začatie vášho dňa nabitého energiou a pripravení sa učiť. Každé jedlo by malo obsahovať:
   • Čerstvé ovocie a zelenina
   • Celé zrniečka
   • Chudé bielkoviny, ako sú kuracie alebo rybie prsia
   • Zdravé tuky, ako sú napríklad ryby, orechy a rastlinné oleje

3. 

   Zostaňte hydratovaní. Vodu majte po celý deň po ruke, aby ste ju mohli piť, kedykoľvek začnete pociťovať smäd. Ak budete hydratovaní, pomôže vám to sústrediť sa a udržať si energetickú hladinu. Aj keď pitná voda je najlepší spôsob, ako zostať hydratovaní, môžete tiež piť ovocné džúsy, bylinkové čaje, polievky alebo jesť zeleninu s veľkým množstvom vody.
   • Množstvo vody potrebné pre telo závisí od vekovej skupiny. Napríklad 9 až 12-ročné dieťa potrebuje 7 pohárov vody; Staršie deti a dospelí by mali vypiť 8 pohárov vody denne.
   • V horúcich dňoch alebo pri väčšom cvičení možno budete musieť vypiť viac vody. Vždy počúvajte svoje telo a pite vodu vždy, keď pocítite smäd.
   • Vyvarujte sa pitia veľkého množstva nápojov, ktoré obsahujú cukor a kofeín. Tieto nápoje dočasne dodajú energiu, nakoniec vás však vyčerpajú a unavia.

4. 

   Hrať Opatrenia na zmiernenie stresu. Štúdium je stresujúca práca, takže si nájdite čas na odpočinok a robte veci, ktoré máte radi. Učenie je oveľa lepšie, ak nie ste vždy v strese a úzkosti. Niektoré činnosti na zmiernenie stresu zahŕňajú:
   • Cvičte jogu alebo meditáciu
   • Choďte na prechádzku alebo sa hrajte vonku
   • Trávte čas s priateľmi, rodinou a domácimi miláčikmi
   • Relaxujte pri záujmoch pri tvorivých činnostiach
   • Počúvanie hudby
   • Pozerajte filmy alebo čítajte knihy

5. 

   Odmeňte sa za splnenie svojich cieľov. Keď splníte misiu, oslavujte! Bude vás motivovať k vášnivému štúdiu a práci. Nezabudnite sa odmeniť za svoje veľké i malé úspechy.
   • Napríklad po každej lekcii sa môžete odmeniť obľúbeným občerstvením alebo pár minútami sledovania videí na YouTube.
   • Ak na dôležitom teste dosiahnete dobré skóre, oslávte to piknikom a pizzou s priateľmi.

6. 

   Prax pozitívne myslenie. Pozitívny vzťah k škole vás zbaví nielen stresu, ale bude sa vám lepšie aj na hodinách. Ak zistíte, že máte negatívne myšlienky na svoju školu alebo predmety, pokúste sa ich nahradiť pozitívnymi myšlienkami.
   • Napríklad namiesto myslenia „Neznášam matematiku! Matematika nikdy nebude dobrá, ”myslí si„ Tento predmet je veľmi náročný, ale budem sa naďalej zdokonaľovať, ak budem tvrdo pracovať! “
   • Vedci zistili, že pozitívny prístup môže skutočne pomôcť lepšiemu fungovaniu pamäťového centra mozgu!

7. 

   Ak potrebujete, získajte pomoc. Ak ste pod tlakom školy, nemusíte to riešiť sami. Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou o tom, ako sa cítite a ako vám môžu pomôcť. Ak nemáte silnú sieť podpory alebo potrebujete ďalšiu podporu, opýtajte sa, či má vaša škola školského poradcu, s ktorým by sa dalo porozprávať.
   • Niekedy sa stačí s niekým porozprávať a budete sa cítiť oveľa lepšie.
   • Nebojte sa zavolať skutočnú pomoc. Môžete sa napríklad opýtať svojej mamy: „Mami, mám taký strach z zajtrajšieho testu. Môžete mi prečítať niektoré z otázok s možnosťou výberu z viacerých odpovedí v recenzii? “
   reklama

Rada

• Využite príležitosti na získanie bodov navyše, ak sa vám naskytne príležitosť.
• Ak máte ťažkosti, oznámte to učiteľovi. Učitelia vám môžu pomôcť nájsť spôsoby, ako zlepšiť svoje študijné návyky alebo lepšie porozumenie.