Autor:
John Stephens
Dátum Stvorenia:
21 Január 2021
Dátum Aktualizácie:
3 V Júli 2024
Obsah
Váš nos je nevyvážený, čo vás môže viesť k tomu, že ho budete považovať za prekážku vášho šťastia a úspechu v živote. Je v poriadku venovať sa sebe, ale táto myšlienka neodráža to, čo vás ostatní považujú za najdôležitejšie a najcennejšie. Navyše, s nedokonalým nosom môžete byť stále šťastní a atraktívni. Nasledujúci článok vám pomôže vedieť, ako prijať nos a oceniť svoju prirodzenú krásu.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Určite, ako sa cítite v nose
Zistite, prečo vám záleží na nose. Ľudia majú tendenciu byť ovplyvňovaní okolím a názormi iných ľudí. Možno niekto urobil zlý komentár k vášmu nosu, alebo ste si zrazu všimli chybu v ňom, ktorá vás trápi. Buď dávate pozor na nos niekoho iného, ako nos priateľa alebo slávna supermodelka.
- Zapíšte si svoje myšlienky o nose. Spýtajte sa sami seba, čo sa vám na ňom nepáči. Je to príliš dlhé, príliš veľké, príliš malé, príliš uhlové alebo príliš okrúhle? To vám pomôže uvedomiť si, ako sa hodnotíte.
Zistite, kto alebo čo ovplyvnilo vaše myslenie. Ľudia o vás zvyčajne môžu povedať zlé veci, dokonca aj ľudia vo vašej blízkosti majú radi priateľov alebo rodinu. Jedným z prvých krokov v boji proti negatívnemu imidžu je zistiť, kto vám hovorí zlé veci. Pretože to je pravdepodobne niekto, komu dôverujete a beriete si jeho slová k srdcu.- Zvážte vplyv očakávaní spoločnosti a štandardov dokonalého nosa, ktorý môže mať na vás dopad. Môžete tiež mať silné dojmy z nosa v časopisoch, na internete alebo v televízii.
Pomysli na spoločenské situácie, kde by ti nos mohol vyhovovať. Možno, keď ste s priateľmi alebo rodičmi. Alebo keď robíte svoje obľúbené činnosti alebo športujete, pretože ste v tom čase úplne zabudli na svoj nos.- Okolo určitých ľudí sa môžete cítiť dobre, pretože viete, že vás a váš nos prijímajú a milujú. Vedia o vás všetko dobré. Majte to vždy na pamäti, keď idete do spoločnosti. Vždy sa nájdu ľudia, ktorí vás prijímajú, prijímajú a ako vyzeráte.
Vedzte, kedy máte negatívne myšlienky na svoj vzhľad. Negatívne myslenie zvyčajne pochádza z predstavy najhorších alebo najtemnejších scenárov. Už len venovať pozornosť svojmu nosu a stať sa z neho stredobod svojho života je negatívny čin. Existuje mnoho ďalších vecí, vďaka ktorým sa stanete tým, kým ste.- Negatívna myšlienka môže byť napríklad vtedy, keď máte pocit, že si musíte pred nalisovaním dať veľa make-upu, aby ste zakryli nos. V skutočnosti si ľudia zvyčajne váš nos vôbec nevšimnú.
Metóda 2 zo 4: Zvyšovanie dôvery
Uvedomte si, že nos sa bude časom meniť. Nos človeka časom zmení tvar. S pribúdajúcim vekom slabne aj mostík nosa, ktorý začína padať. S pribúdajúcimi rokmi môže nos vyzerať o niečo dlhšie alebo väčšie.
- Bez ohľadu na to, ako si teraz myslíte, že váš nos vyzerá, bude sa stále meniť, rovnako ako všetky ostatné časti tela.
Vyskúšajte cvičenie kognitívnej viery. Toto cvičenie nám pomôže pripomenúť si veci, ktoré si myslíme, že sú v človeku najdôležitejšie. Keď sa nás spýta, čo sa nám na sebe páči najviac, často hovoríme skôr o našich osobnostných vlastnostiach než o našich fyzických vlastnostiach. To nám ukazuje, že osobnosť a talent sú dôležitejšie ako vzhľad. Pripomína nám tiež, že máme právo na to, aby sme sa videli z vlastnej perspektívy, nie podľa sociálnych štandardov.
- Uveďte tri z vašich obľúbených fyzických funkcií. Môžete sa trénovať, aby ste o svojom tele mysleli pozitívnejšie. To vám pomôže prijať váš nos a vidieť jeho krásu. Uveďte tri z vašich obľúbených fyzických funkcií. Môžete napríklad povedať: „Mám rada svoje oči, moje riasy sú veľmi dlhé a prsty na nohách krásne.“
- Uveďte svoje obľúbené osobné vlastnosti. Môžete povedať: „Veľmi tvrdo pracujem, som dobrý priateľ a som veľmi zábavný.“
- Zostavte dva zoznamy vedľa seba a usporiadajte ich podľa dôležitosti. Za každú z týchto funkcií položte jednu vetu.
- Väčšina ľudí, ktorí sa tomuto cvičeniu venujú, majú tendenciu radiť svoje osobnostné vlastnosti nad fyzické vlastnosti.
Zvýšte dôveru vo svoju vlastnú krásu. Opäť si zapíšte niekoľko svojich obľúbených fyzických funkcií. Ak nemôžete myslieť na príklady, zamyslite sa nad tými, ktoré vás trápia najmenej.
- Vlož pozitívnu vetu na každú z týchto vlastností. Môžete napríklad povedať: „Mám rád svoje hnedé oči, ktoré sa pod svetlami trblietajú.“
- Informácie, ktoré ste zhromaždili, použite na to, aby ste po kúskoch zmenili spôsob starostlivosti o seba. Ak si myslíte, že vaše oči sú dobrou fyzickou vlastnosťou, vyskúšajte oblečenie, ktoré zvýrazní vašu farbu očí. Venujte pozornosť líčeniu vašich očí.
Prestaňte so sebakritikou. Akonáhle identifikujete zdroj svojich negatívnych myšlienok, začnite meniť svoje myšlienky a vnímanie svojho tela. Možno sa ocitnete v negatívnych komentároch o sebe. Občas si tieto poznámky zapíšte. Položte si nasledujúce otázky:
- Je to dobrý komentár?
- Môžem to povedať priateľovi?
- Robí mi to dobre?
Nahraďte negatívne myšlienky pozitívnymi. Keď si uvedomíte, že sami seba kritizujete, zastavte sa. Nahraďte tieto myšlienky pozitívnymi.
- Môžete si napríklad myslieť: „Môj nos vyzerá, akoby zabral celú tvár.“ Zastavte sa a myslite pozitívne: „Môj nos je zvláštny. Akýkoľvek iný nos nahradzujúci moju tvár by vyzeral čudne. Som tak krásna "
Pochopte, že krásu buduje spoločnosť. Rôzne kultúry obsahujú rôzne štandardy a pohľady na krásu. Zatiaľ čo jedna kultúra uprednostňuje malé a vysoké nosy, iná môže uprednostňovať veľké nosy. Krása sú hodnoty vybudované odlišnými kultúrami.
- Napríklad niektoré kultúry majú v minulosti históriu pripevňovania piercingu do nosa a iných dekoratívnych predmetov k nosu.
Metóda 3 zo 4: Interakcia s ostatnými
Ak vás niekto dráždi, ignorujte to. Mnoho ľudí sa hanbí za nosom, len keď si z nich niekto robí srandu. Postupujte podľa pokynov nižšie a ignorujte podpichovanie:
- Buďte pokojní: Neukazujte na dráždenie nijakú reakciu. Udržujte nonšalantný výraz na tvári a nedovoľte, aby vaše telo prejavovalo hnev.
- Ticho: Nereagujte, zvlášť agresívne slová.
- Drž sa ďalej: Opusti miesto. Môže to byť fyzické opustenie, vyjdenie z dverí alebo psychické, odvrátenie sa a zameranie na inú činnosť.
Nasmerujte svoju pozornosť na iných ľudí. Starosti s tým, ako vyzerá váš nos, berú energiu. Ľudia vás budú mať radi bez ohľadu na to, aký máte nos, ak ich budete počúvať.
- Jedným zo spôsobov, ako sa uistiť, že daná osoba nevenuje pozornosť vášmu nosu, je nasmerovať rozhovor na neho. Každý je hrdý na niečo, ako je kariéra, rodina, náboženstvo alebo viera. Ak sa obávate, že si daná osoba všimne váš nos, pozorne počúvajte, na čo je daná osoba hrdá. Keď zistíte, na čo je hrdá, pochválte ho. .Ak je to možné, urobte z toho priateľský žart.
- Zamerať sa na ostatných môže byť ťažké. Ak to budete trénovať, nebudete sa v sociálnych situáciách sústrediť na nos, ale budete sa cítiť pozitívnejšie a sympatickejšie.
Metóda 4 zo 4: Hľadanie podpory
Nájdite ideálny typ so špeciálnym nosom. Váš nos neurobí ani nezlomí váš životný úspech, ale pomôže aj hľadanie celebrít so špeciálnym nosom. To by mohol byť váš ideálny typ, keď si budujete svoju sebadôveru. Niektorí slávni ľudia majú špeciálne nosy, ako napríklad: Barbra Streisand, Bette Midler, Andy Samberg, Sofia Coppola, Oprah Winfrey a mnoho ďalších.
Porozprávajte sa s priateľom, ktorému dôverujete. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi o svojich myšlienkach týkajúcich sa vášho nosa. Často, keď vyjadrujete svoje starosti ostatným, zistíte, že si ich všimnete iba vy. že.
Porozprávajte sa s blízkymi. Možno má niekto z vašej rodiny nos ako vy. Porozprávajte sa s danou osobou o vašich obavách. Spýtajte sa, či sa človek cíti kvôli nosu menejcenný. Spýtajte sa, ako to zvládli.
Pripojte sa k skupine na podporu obrázka tela. Skontrolujte, či vo vašej oblasti nie je podporná skupina, ktorá združuje ľudí, ktorí nie sú spokojní s tým, ako vyzerajú.
Poraďte sa s psychológom. Ak stále máte ťažkosti s prijatím svojho fyzického vzhľadu, môže vám pomôcť rozhovor s odborníkom na duševné zdravie. Môžu vám pomôcť vyrovnať sa s emóciami súvisiacimi s vašim nosom. Môžu vám tiež pomôcť prísť s niekoľkými riešeniami, ktoré vám pomôžu prijať váš nos.
- Spýtajte sa na fóbiu z deformácie. Ľudia s fóbiami si často myslia, že poškodená časť ich tela, napríklad nos, im obmedzuje život. Táto časť tela ovplyvňuje celý ich život.
Výstraha
- Majte na pamäti, že plastická chirurgia, ako je napríklad výťah do nosa, bude dočasným riešením. Aj keď spočiatku môžete pociťovať úľavu, po operácii budete mať stále negatívne myšlienky na svoj nos. Alebo môžete tiež preniesť tieto negatívne myšlienky do inej časti tela. Je lepšie naučiť sa prijímať nos, aby ste mohli byť šťastní sami sebou bez toho, aby ste sa museli uchýliť k ortopedickej operácii.
