Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Ktokoľvek z nás chce byť našim najlepším partnerom. V mnohých prípadoch, najmä u mužov, nie je nemožnosť poskytnúť partnerke dlhodobé sexuálne zážitky malým problémom, ba dokonca ani veľkým tlakom. Mnoho techník podstielky a zmien životného štýlu vám však pomôžu zlepšiť predčasnú ejakuláciu u mužov a zhoršenie sexuálnych funkcií u mužov i žien. Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť zvýšiť produktivitu sexu a uspokojiť obe.

Kroky

Metóda 1 z 3: V posteli

1. 

   Pomaly. Sex nie je závod o hľadanie víťazov a porazených. Mali by ste to preto robiť pomaly a rovnomerne a nechať pôsobiť prirodzený stimul. Namiesto toho, aby ste sa ponáhľali, zadržte sa a stimulujte partnera zmenou uhla, rýchlosti a hĺbky počas pohlavného styku. Keď sú obaja pripravení, je možné v extrémnej vášni akcelerovať až do konca.
   • Jednou z možných metód je technika „7 a 9“: stimulácia, ale obmedzenie seba (a partnera) na vrchol striedaním siedmich rýchlych a deviatich pomalých úderov.

2. 

   
   
   Zmena. Jedným z najúčinnejších spôsobov udržania sily, predchádzania kŕčom a predčasnej ejakulácie je zmena polohy, rýchlosti a častejšieho konania. Keď máte pocit, že ste blízko orgazmu, prepnite do inej polohy alebo urobte pauzu, aby ste partnera / partnerku stimulovali rukami alebo ústami. Okrem toho, že vám pomôže predĺžiť milostný život, môže poskytnúť aj nový zábavný a vzrušujúci zážitok.

3. 

   
   
   Prestávky. V prípade takmer vyvrcholenia alebo únavy by ste mali na pár minút prestať. Počas tejto doby môžete využiť predohru, nadávky alebo prejsť na ručnú alebo orálnu stimuláciu partnera. Keď sa lepšie zotavíte, vráťte sa k inej sexuálnej relácii.

4. 

   Zamerajte sa na predohru. Sex nie je len o styku. Svojmu bývalému zážitku môžete pomôcť dlhšie tým, že si na túto predohru urobíte čas. „Sex“ by bolo lepšie, keby si obaja spojili pery, hladili sa po tele, šepkali si na vankúši a používali sexuálne hračky. Stimulujte partnera na dlhšiu dobu ústami a rukami, aby bola osoba v plnom prúde - alebo dokonca vyvrcholila jeden alebo viackrát pred sexom. Ak zapracujete všetko vzrušenie, bude vášmu partnerovi stačiť na uspokojenie iba pár minút pohlavného styku.

5. 

   
   
   Používajte hustý kondóm. Aj keď niektorí veria, že sa kondómy príliš nelíšia, väčšina mužov a žien sa domnieva, že hrubé kondómy pomáhajú znižovať citlivosť a predlžovať orgazmus. Muži môžu na predĺženie lásky používať lubrikanty v kombinácii s kondómom.

6. 

   Použite znecitlivujúci krém. Mnoho obchodov a maloobchodov s výrobkami pre sexuálne zdravie predáva krémy používané na znecitlivenie penisu, keď sú zamilovaní, a tak pomáha mužom dlhšie ejakulovať. Samozrejme, nemali by ste sa zastaviť v strede, aby ste krém nanesli na „chlapca“, takže táto metóda je bezpečná iba pre spájanie a pohodlné vzťahy.
   • Použite krém, ktorý vpije do pokožky, aby nedošlo k anestézii.

Metóda 2 z 3: V živote

1. 

   Zdravé stravovanie. Zhoršenie sexuálnej funkcie u mužov i žien môže byť príznakom mnohých vážnych problémov týkajúcich sa zdravia a stravovania. Ak chcete prispieť k väčšiemu sexu, jedzte zdravé jedlá a udržujte si miernu váhu.
   • Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom nasýtených tukov a cholesterolu, pretože môžu upchať tepny a znížiť prietok krvi, čo je rozhodujúce pre najlepší sexuálny zážitok.

2. 

   Cvič. Dosiahnutie najlepších sexuálnych skúseností vyžaduje tvrdý a náročný proces. Rovnako ako pri iných fyzických činnostiach, aj pri cvičení je možné zlepšiť fyzickú vytrvalosť pri sexe. Mali by ste cvičiť aeróbne cvičenie 30 minút denne, najmenej päťkrát týždenne, s cvičením dvakrát týždenne. Pravidelné cvičenie, najmä aeróbne cvičenie, vám pomôže zostať v dobrom zdravotnom stave, zvýši prietok krvi a dodá energiu na sexuálnu aktivitu. Cvičenie okrem toho tiež zlepšuje imidž a zvyšuje sebadôveru v „sex“.

3. 

   Znížiť stres. Častý stres a úzkosť vám bránia v sústredení a užívaní si lásky - navyše tiež zužujú prietok krvi potrebný pre zdravý sex. Na zlepšenie tejto funkcie a fyzického potešenia by mali muži aj ženy znižovať stres v živote - alebo ich aspoň odložiť, aby sa sústredili na lásku.

4. 

   Prax. Má dokonalé brúsenie železom. Sex s partnerom pomocou vyššie uvedených metód pomôže prirodzenejšiemu zlepšeniu funkcie tela a kontrole orgazmu.
   • Masturbácia je tiež efektívny spôsob, ako trénovať svoje telo na kontrolu vrcholov. Cvičte stimuláciou takmer orgazmu a okamžite s tým prestaňte. Pred ejakuláciou to opakujte niekoľkokrát. To vám pomôže venovať viac pozornosti, keď ste blízko vrcholu, a ovládať sa počas orgazmu. Pri fotení selfie to nemusíte robiť stále, ale náročné na to, aby ste videli, ako dlho to vydržíte, je zábavný a obohacujúci zážitok.
   • Príliš často však masturbácia spôsobí, že vaše telo bude reagovať iba na určité podnety - čo môže spôsobiť problémy, keď „chcete“ mať sex počas sexu. Namiesto toho zmeňte svoje návyky: prepnite ruky, používajte lubrikanty, sexuálne hračky a preskúmajte veľa myšlienkových a vizuálnych podnetov.

Metóda 3 z 3: Majte na pamäti

1. 

   Neboj sa Jednou z najčastejších príčin predčasnej ejakulácie u mužov je dlhodobý stres z ich výkonu. Mali by ste sa uvoľniť a sústrediť sa na užívanie si blízkosti partnera. Sex zahŕňa sexuálnu intimitu plnú rozkoše a sex sa stáva lepším skôr vďaka látkam ako cez vytrvalosť alebo zručnosť. Keď sa cítite ohromení sami sebou, zhlboka sa nadýchnite a nájdite si čas na opätovné spojenie so svojím partnerom.

2. 

   Pomysli na niečo iné. Bežným spôsobom, ktorým muži a niektoré ženy ovládajú špičky, je zameranie sa na témy každodenného života, keď sú zamilovaní. Odložte dočasné potešenie a potešenie a pokúste sa urobiť matematiku vo svojej mysli, kým nebudete pripravení ísť.
   • Nevyberajte si témy, ktoré sú stresujúce alebo rušivé. V opačnom prípade sa nebudete cítiť stimulovaní počas sexu, skôr ako pri predlžovaní vzťahu. Môžete abstraktne premýšľať o geometrii alebo si vybaviť svoje obľúbené texty.
   • Predĺžte výdrž tela, aby ste partnerovi spôsobili ťažkosti. „Príliš dlhá láska“ vám tiež oboch robí nepríjemnými, keď vaša myseľ pláva v oblakoch. Mali by ste to urobiť iba v prípade potreby a namiesto toho sa musíte zmiešať s partnerom.

Rada

• Mnoho článkov o sexuálnych funkciách často odporúča Kegelove cviky, ktoré sa vykonávajú stiahnutím svalov v panve. Aj keď niekoľko štúdií preukázalo, že toto cvičenie môže napraviť sexuálnu dysfunkciu u mužov, výsledky sú stále nepresvedčivé.

Výstraha

• Vždy majte bezpečný sex.